- Dermatologi
- Smertebehandling
Alle produkter på Self er uafhængigt udvalgt af vores redaktører. Vi kan dog modtage kompensation fra forhandlere og/eller fra køb af produkter via disse links.
Uanset om du er flittig med solcreme eller har en tendens til at glemme det helt og ender med at blive lyserødt eller afskalning kan få dig til at knokle for at finde ud af, hvordan du behandler solskoldning ASAP. Måske har du en stor begivenhed på vej, eller du trækker dig sammen, hver gang din T-shirt strejfer din skulder. Uanset hvad kan skyllet stegt hud afspore dine planer og få alt fra påklædning til at sove elendigt.
For at hjælpe dig med at lindre brodden og måske endda hele hurtigere, spurgte vi bestyrelsescertificerede hudlæger, hvad der egentlig virker efter for meget sol - og hvad der kunne gøre hele prøvelsen værre. Her er, hvad de havde at sige om, hvordan man behandler solskoldning og får lindring.
Mød eksperterne- Susan Chon MD et fakultetsmedlem i dermatologisk afdeling ved University of Texas MD Anderson Cancer Center
- Susan Massick MD FAAD en lektor i dermatologi ved Ohio State University College of Medicine
- Gary Goldenberg MD klinisk assisterende professor i dermatologi ved Icahn School of Medicine på Mount Sinai Hospital
Hvad forårsager solskoldning?
Dybest set er de smertefulde ømme pletter på dine skuldre, bryst eller andre udsatte områder, din huds inflammatoriske reaktion på for meget ultraviolet (UV) lys fra solen, siger Dr. Chon til SELF. Der er et par forskellige slags UV-stråler, herunder ultraviolet A (UVA) stråling, som forårsager hudens aldring og mørke pletter ved at trænge dybere ind i huden og svække dens styrke og elasticitet. Så er der ultraviolet B (UVB) stråling, som beskadiger det ydre lag og er ansvarlig for forbrændinger og i mere ekstreme tilfælde solskoldede blærer (det vil sige, hvis forbrændingen når det indre lag af huden).
Alle er sårbare over for denne type skader, selvom nogle mennesker brænder lettere end andre - især dem med lysere hudtoner. Det skyldes, at lysere hud naturligt indeholder mindre melanin, det mørke pigment i det ydre lag af din hud, der hjælper med at absorbere UV-stråling og tilbyder en vis indbygget beskyttelse. Når din hud udsættes for UV-lys, producerer den mere af det som et forsvar – deraf den mørkere effekt, vi kender som en solbrun farve. Men uden meget af det nyttige pigment til at begynde med kan UV-stråler lettere trænge ind i lysere hud og forårsage betændelse fra hudcelleskader, der efterlader den berygtede hummerrøde glød.
genstande med bogstavet e
Selv med mere beskyttende melanin, selvom dem med dybere hudtoner stadig kan blive solskoldede - det ser måske bare ikke så indlysende ud. Du vil enten blive lyserød-rød eller måske ikke se rødmen overhovedet, men du udsætter stadig huden for UV-lys - så det forårsager stadig cellulær skade, siger Dr. Chon. Og så selvom risikoen for skader er lavere med mørkere hud, kan du stadig opleve langsigtede virkninger af soleksponering som aldring og muligvis øge din hudkræftrisiko. Ingen er immun overfor hudkræft tilføjer hun, og det er muligt for det at forekomme i alle hudtyper og toner. Desuden behøver din hud faktisk ikke at se ud eller føles stegt for at have fået et hit – ifølge Dr. Chon tæller solbruner også som solskade.
Hvad er de hurtigste måder at slippe af med en solskoldning?
Desværre er der intet, du kan gøre for at helbrede en solskoldning natten over. I sig selv skulle en mild en forsvinde på omkring tre til fem dage, fortæller Dr. Massick til SELV. Virkelig dårlige (kendetegnet ved ekstreme hævelsessmerter eller vabler) kan tage en uge eller to at komme sig helt.
Heldigvis er der måder at gøre det på nedtone flushen og dulme den rå brændte-til-en-sprød fornemmelse. Her er hvad derms anbefaler at gøre (og undgå).
1. Spring isposerne over og gå efter kølige bade eller brusere i stedet.Normalt tager det en dag eller længere at vide, hvor slem din forbrænding er. Men når du først bemærker den afslørende kløe og dunkende – eller ser den mistænkelige lyserøde nuance skinne igennem – vil du gerne køle området ned ASAP. En nem måde at gøre dette på? Stå under en kølig brusestrøm for at hjælpe med at lindre den betændelse, siger Dr. Goldenberg til SELV.
Hvis du ikke har tid til at hænge i karret, kan du også trykke et køligt fugtigt håndklæde på din hud i 15 minutter ad gangen Dr. Massick tilføjer: Men påfør ikke isposer direkte på huden og undgå absolut at gnide. Den intense kulde og friktion kan forårsage endnu mere skade og irritation på en allerede sart betændt region - og derfor er det også smart at holde sig til letvægts løst tøj (i forhold til alt stramt eller kradsende for at undgå yderligere irritation) siger Dr. Chon.
kvindelig klovne kostume2. Brug en let fugtighedscreme, der indeholder aloe vera soja eller ceramider.
Der er et par hæfteklammer, der kan lindre en sprød forbrænding - og nogle ting, du helt sikkert vil springe over. For eksempel undgå tykke okklusive stoffer som vaseline (hovedingrediensen i vaseline og Aquaphor). Så fugtgivende som de virker, advarer eksperterne, vi har talt med, om, at tunge fedtede cremer kan fange varmen og gøre din forbrænding værre. På den note Du bør også undgå produkter med duft og æteriske olier, tilføjer Dr. Massick, som kan være irriterende.
Gå i stedet med lette fugtighedscremer, der fugter og dulme. Hvis du bemærker afskalning, anbefaler Dr. Massick at gå efter ceramider en type lipid, der virker ved styrkelse af barrieren låser fugt og beroliger betændelse – selv for eksem og hudtyper, der er udsat for akne.
En anden solskoldningsvenlig ingrediens er aloe vera, en klassisk hudsotter med anti-inflammatoriske egenskaber (takket være en forbindelse kaldet aloin). Bare sørg for at kigge efter et aloe-produkt formuleret uden alkohol, som kan være udtørrende tilføjer Dr. Massick. Soja, der ofte findes i fugtighedscreme og after-sun lotion, kan også hjælpe din hud med at holde på mere vand viser forskning mens muligheder som en calamin lotion eller 1 % håndkøbshydrocortisoncreme kan lindre symptomer som kløe og ubehag.
3. Tag et NSAID for at reducere ubehag – men undgå aktuel smertelindring.Du kan også behandle solskoldning indefra og ud med en smertestillende håndkøbsmedicin. Mere specifikt foreslår Dr. Goldenberg at tage et ikke-steroidt antiinflammatorisk lægemiddel som aspirin eller ibuprofen. Dette kan være nyttigt, ikke kun hvis du har smerter, men også hvis du oplever andre alvorlige symptomer, herunder hovedpine eller træthed, tilføjer Dr. Chon.
På den anden side er der masser af smertestillende cremer og sprays derude med ingredienser, der ender på -caine som lidocain og benzocain. Brug generelt disse lokalbedøvelsesmidler, hvis du har en smertefuld solskoldning, da de kan irritere din ømme hud eller endda udløse en allergisk reaktion. American Academy of Dermatology siger.
4. Drik masser af vand.En solskoldning bringer væske til overfladen af din hud og væk fra dit indre i henhold til AAD . Så at drikke mere vand, end du normalt ville, kan hjælpe med at forhindre dig i at blive dehydreret - og føle dig endnu mere dårlig, når du allerede går igennem det.
abe navn
Alles væskebehov er forskellige, men de Institut for Medicin ved National Academies of Sciences anbefaler generelt 2,7 liter (11 kopper) til 3,7 liter (næsten 16 kopper) om dagen. Men som SELV tidligere rapporteret du behøver ikke at fiksere så meget ved at ramme et bestemt tal. I stedet anbefaler Dr. Goldberg, at du holder en flaske ved hånden ved at nippe til regelmæssigt (og oftere, når du er forbrændt) og være opmærksom på tegn på, at du kan være dehydreret (mere om det her ).
5. Overvej et kolloidt havregrynbad, men vær på vagt over for andre gør-det-selv-midler.Hvis du har brugt noget tid på Reddit eller TikTok, er du sandsynligvis stødt på virale hacks med ingredienser i dit eget køkken. Tænk på æblecidereddike, som angiveligt er antibakteriel og kølende, og tekompresser, der rygtes at reducere inflammation takket være deres antioxidanter.
Dr. Massick advarer dog om, at der er meget begrænset forskning i disse gør-det-selv rettelser – og nu (når din brændte hud er mest følsom) er ikke tid til at eksperimentere. En masse helt naturlige produkter - især æblecidereddike - kan forårsage irritation eller allergiske reaktioner, forklarer hun. Der er også begrænset klinisk evidens for sort te-kompresser, og derfor anbefaler hun generelt at undgå disse helt.
Der er dog en mere blid undtagelse, som derms som Dr. Chon og Dr. Massick melder sig ud på: kolloide havregrynsbade. Det viser forskning at disse malede havre indeholder antioxidante og anti-inflammatoriske egenskaber til forsigtigt at lindre udslæt, forbrændinger og kløe – alt du skal gøre er at blande et par pakker i dit badevand.
Hvornår skal du se en læge for din solskoldning
Selvom disse eksperttip kan lindre milde symptomer som kløe, afskalning og ubehag, vil du gerne se en læge (eller gå til din nærmeste akutte behandling), hvis du oplever mere alvorlige tegn som blærer, svimmelhed feber eller kvalme. Du kan få brug for en recept på et oralt kortikosteroid som prednison for at hjælpe med betændelse eller antibiotika, hvis du har udviklet en infektion, siger Dr. Goldenberg.
Selvom intet enestående produkt eller hack kan få en solskoldning til at forsvinde natten over, forstår vi, at selv et par timers ubehag kan føles uendelige. Men husk: Ikke kun er en brændende souvenir fra solen ubehagelig (for ikke at nævne grim), men endnu vigtigere kan overdreven soleksponering forårsage varig skade til DNA'et i dine hudceller. Disse ændringer kan øge din risiko for at udvikle hudkræft, herunder melanom, den mest dødelige slags.
navne på byer
Derfor er den bedste behandling for solskoldning virkelig forebyggelse. Det betyder, at du bærer bredspektret solcreme med SPF 30 eller højere - og genanvende det hver anden time (oftere, når du svømmer eller sveder). Andre effektive solsikkerhedsråd inkluderer at bruge mindre tid i direkte sollys (omtrent mellem kl. 10.00 og 16.00) og at huske at beskytte pletter, der er nemme at gå glip af, såsom bagsiden af din nakke, toppen af dit skæg og forsiden af dit bryst.
At sømme disse grundlæggende ting kan lyde kedeligt, men stol på os: Disse vaner vil spare dit fremtidige selv (og følsomme hud) for en masse smerteafskalning og fortrydelse.
Relateret:
