Hvordan Missy Franklin kommer tidligt i seng - og vågner kl. 4:45

I vores Sove med… serie, spørger vi folk fra forskellige karriereveje, baggrunde og livsfaser, hvordan de gør sove magi ske.

Missy Franklin tilbragte sin første mors dag som mor i Philadelphia, væk fra sin 10 måneder gamle datter, Caitlin, og hendes mand, Hayes Johnson, som begge var hjemme i Nashville. Den to gange olympiske og fem gange guldvinder var sammen med sin egen mor på en vigtig mission: at lære børn at svømme.

På denne tur arbejdede Franklin med USA Swimming Foundation , den filantropiske arm af USA Svømning, på deres Lav et Splash-initiativ . Hvor er det fedt, at når jeg skal forlade min datter – hvor hårdt det end er – så er jeg bogstaveligt talt herude og advokerer for andre børn og repræsenterer en sag, som jeg holder meget af – at redde liv – og så går jeg tilbage til hende i morgen? fortæller hun til SelfGrowth om oplevelsen.

Franklin trak sig tilbage fra konkurrencesvømning i 2018 efter flere skulderskader. Nu er hun gået fra at slæbe rundt på en pooltaske til at have sin yndlingspumpe og en pusletaske - og hun ville ikke have det på anden måde. Jeg betragter mig selv 100 % som en hjemmegående mor, og det er det, jeg altid har ønsket mig, siger Franklin over Zoom. Jeg mener, det er mit ultimative drømmejob. OL var fede, men babyer er meget bedre.

Så selvom hun ikke længere konkurrerer, er det tydeligt, at Franklin stadig er aktiv i - og brænder for - det felt, der drev hende til forsideoverskrifter og verdensrekorder. Hun vågner kl 4:45 for at træne -en vane hun siger aldrig vil dø - og deltager i svømmeundervisning med sin datter. Vi havde hende i svømmeundervisning fra seks måneder gammel, siger hun.

Franklin elsker at komme i vandet med Caitlin, som allerede har fået noget imponerende svømme koteletter : Selv efter blot otte måneder, næsten ni, begyndte vi at lære hende, at siden af ​​poolen er et sikkert sted. Vi tager hende over og får hendes hænder på væggen, så hun ved, hvordan det er. Når det er sagt, lærer Caitlin ikke at rygsvømme på et tidspunkt. Som du kan forestille dig, bliver vi hele tiden spurgt: ’Skal din datter være svømmer?’ siger Franklin. Og vi har altid det samme svar, som er, at vi vil have hende til at gøre, hvad hun elsker.

At have muligheden for at gense svømning gennem Caitlins erfaring har været terapeutisk på mere end én måde for Franklin. Stjernesvømmeren erkender, at hendes karriere ikke lige endte, som hun ville have det.

Jeg ville lyve, hvis jeg sagde, at der ikke stadig var smerte forbundet med afslutningen af ​​min karriere, siger Franklin. Så for at gå tilbage til et rum, der bare er så rent, siger hun om Caitlins svømmeundervisning. Det har ærlig talt været helende. Det har bare været historien om vores liv, siden min datter blev født. Der er bogstaveligt talt nogle dage, hvor jeg føler, at hun gør mere for mig, end jeg gør for hende.

Franklins tid i poolen er blot en af ​​de mange ting, der har ændret sig siden hendes datters fødsel. En anden? Hendes natterutine. Inden man får barn, har man helt sikkert en mere omstændelig sengetidsrutine, og så får man en baby, og så bliver deres sengetidsrutine noget om natten, siger hun. Men jeg vil sige, at det er min mands og mit yndlingstidspunkt på dagen med hende, det er bare så specielt. Hun bliver så sød og lun og søvnig. Så jeg tror, ​​vi begge ser virkelig frem til det.

Læs videre for flere af de ritualer, der holder Franklin og hendes familie glade, sunde og udhvilede med hendes egne ord nedenfor.

Når det er tid til at gøre Caitlin klar, vil min mand normalt gøre sit bad.

Så tager jeg flasken til hende inden sengetid, så vi hver især har de stille stunder med hende. Hun er besat af ham, så de spiller musik i badet, han leger med hende... det er hendes yndlingsdel af dagen.

Hun elsker vandet. Vi er meget taknemmelige. Vi ved ikke, at alle babyer er sådan, men min mand var også en meget dygtig svømmer, så vi ville begge bestemt vænne hende til vandet. Vi sørger også for at gøre badetiden til en lærerig oplevelse. Vi får vand over hendes ansigt og i hendes øjne og får hendes ører våde på begge sider og vænner hende til nogle af de måske ubehagelige ting, som hvis babyer eller børn ikke udsættes for meget, kan give dem en lille smule forsigtighed.

Vi er besat af Tubby Todd, deres badeprodukter er utrolige. Vi bruger deres shampoo, bodywash og lotion til Caitlin, og jeg bruger deres boblebad. De har gode ting.

Tubby Todd Bath Co. Hår + Body Wash

Tubby Todd Bath Co. Everyday Lotion

Tubby Todd Bath Co. Boblebad

Så er vi dobbelthold og får hende skiftet ud og til friske syltetøj.

En af os vil gribe flasken og slukke lyset og starte den stille tid med hende. Hun er i den alder nu, hvor det sekund, jeg er færdig med at fodre hende, er hun på farten. Vi har ikke engang så få minutters stilhed. Så snart hun er færdig med at spise, siger hun: Okay, vi går, hvad er det næste? Men lige før sengetid er hun stille, hun er rolig, så vi læser mindst to-tre bøger.

Så laver jeg altid bekræftelser med hende.

Jeg holder hende i mine arme og vugger hende og prøver bare at få så meget øjenkontakt med hende som muligt. Jeg fortæller hende, hvor meget jeg elsker hende, hvor taknemmelig jeg er for at være hendes mor, hvor stolt jeg er af hende, og at jeg altid vil være der for hende, uanset hvad. Det øjeblik for os forsegler bare hver dag. Så slukker vi lyset, og vi lægger hende vågen i sengen, og hun går direkte i seng.

Vi prøver at være virkelig sparsommelige, så for sovende elsker vi bare Carter's. Vi bruger også Nested Bean sovesækken, som bare er en lille smule vægt på deres bryst. Vi bruger Hatch-lydmaskinen, hvilket jeg tror næsten alle forældre gør.

Carter's småbørn og babypigers pyjamas i bomuld med fødder, pakke med 3

Indlejret Bean Zen Sack Classic

Hatch Baby Rest Sound, Night Light & Time to Rise Machine

Herefter pumper jeg, fordi jeg stadig ammer.

Vi vil sikre os, at hun har en masse mælk til flasker. Pumpemæssigt bruger jeg Spectra . Jeg har prøvet et par andre, men for mig fungerer de robuste pumper i hospitalskvalitet bare altid bedst. De er en smerte at have med rundt, når jeg rejser, så til det bruger jeg Sarah Wells pumpeposer. Hun har også kufferter, der er fantastiske til pumpende mødre, der er på rejse, så dem vil jeg også varmt anbefale.

Mens jeg pumper ovenpå, skænker min mand mig et bad. Jeg elsker Epsom-salte - mange gange får jeg bare Dr. Teal's at Target. Så jeg går og går i mit bad, tager mig lidt tid, kommer ud og laver te. Og så er det den tid, jeg har med min mand sidst på dagen, vores kvalitetstid til enten at sætte en film på og slappe af sammen eller bare snakke og indhente det.

Spectra Baby USA S2 Hospital Grade brystpumpe

Sarah Wells Lizzy brystpumpetaske

Dr Teal's Epsom Salt Soaking Solution

Vi går rigtig tidligt i seng, for jeg vågner kl. 4.45 hver morgen for at få en ekstra pumpe-session ind og træne, før hun vågner.

Hele mit liv – med svømning – har stået tidligt op. Jeg skal have min træning af vejen, og jeg skal bevæge min krop hver dag, det sætter mig bare så godt op. Så vi går rigtig tidligt i seng, kl. 20.30 eller 21.00. Vi har ikke ret meget tid sammen, efter vi har lagt hende ned kl. 19.30, og så lærer du virkelig at få mest muligt ud af den tid, du har, fordi den helt sikkert bliver fortættet, efter du har fået en baby – men Jeg føler, at det har fungeret rigtig godt for os. Jeg har lært at tale op om, hvad jeg har brug for, og at finde de måder at tage mig af mig selv på, som at have det bad hver eneste nat som mit øjeblik, Okay, du gjorde det. Du kom igennem endnu en dag. Babyen er glad og sover, og din mand er glad og på sofaen, og du er glad og i bad, og vi har det alle sammen.'

Det tog mig et stykke tid at komme ind i den rutine, og jeg har absolut ingen skam i at indrømme, at de første seks måneder var hårde for mig.

Jeg elsker min datter mere, end ord nogensinde vil kunne sige, men den overgang til at blive ny mor – og gå til en hjemmegående fuldtidsmor – var helt sikkert et skælvende på mit system. Jeg er meget type A til at begynde med, jeg har tidligere kæmpet med angst. Jeg er en meget empatisk person, så hver gang hun græd, græd jeg. Jeg ville have, at alt var perfekt for hende. Og jeg tror, ​​at mange nybagte mødre har det sådan. Det er bare et stort pres, du lægger på dig selv.

Der gik nok mindst syv-otte måneder, før jeg for alvor begyndte at finde ud af, hvad jeg også havde brug for.

Det er virkelig svært som nybagt mor, for folk siger til dig: Pas på dig selv, pas på dig selv, pas på dig selv, men ingen fortæller dig hvordan. Selvom du føler, at du kender dig selv udmærket, er så meget nyt, og du påtager dig en ny rolle, som du ikke har nogen erfaring i. Jeg har kun så meget tid i løbet af dagen, så træner jeg eller gør jeg hvile? Sover jeg eller vasker jeg? For hvis jeg ikke laver ting, bliver det ikke gjort, og så bliver jeg stresset over det. Det er en læringsproces, som du skal være så tålmodig med og stole på, at du kommer ud på den anden side. Men det er svært, når man er i det, for man ved ikke altid, at man kommer ud på den anden side.

Min mand og jeg spørger altid hinanden: Hvordan har du det? Hvad føler du? Hvad har du brug for? Føler du dig overvældet? Hvad kan jeg gøre? Hvad har du brug for at høre? Jeg tror mange gange, at det er et virkelig stærkt spørgsmål at stille din partner: Hvad har du brug for at høre lige nu? Mange gange vil min mand spørge mig om det, og jeg tænker: Kan du bare erkende, at det er svært? Så lige siden jeg spurgte, fordi jeg sagde, at det var noget, jeg havde brug for, har han sagt: Du er den bedste mor i verden, det her er det sværeste arbejde, jeg ved ikke, hvordan du laver mad og vasker tøj, og gøre rent, og lege med hende hele dagen, og gøre hende så glad. Han anerkender alle de ting, jeg gør, og hvor svært det er, og det får mig til at føle mig så god, og så værdsat og så elsket, at min kop altid flyder over, hvilket jeg føler mig så taknemmelig for.

Dette interview er blevet redigeret og forkortet for længde og klarhed.