At date en ny kan gøre selv de mest selvsikre blandt os nervøse - hvem har ikke trænet den helt rigtige formulering af en afslappet tekst? Hvis du for nylig er blevet diagnosticeret med bipolar I, er du måske også i gang med workshoppen, hvordan - og på hvilket tidspunkt - du skal fortælle en person, du ser, om det.
Første ting først: En medicinsk diagnose er meget personlig. Din beslutning om at dele din diagnose er netop det: dine valg. Nogle mennesker siger: 'Bipolar lidelse er en del af mig, og jeg vil lade alle, der kender mig, vide dette om mig,' David J. Miklowitz, ph.d , en professor i psykiatri ved UCLA Semel Institute for Neuroscience and Human Behavior, fortæller SelfGrowth. Men når denne tilstand også er nyheder for dig, er det sandsynligt, at du stadig selv behandler din diagnose - og du føler dig måske ikke klar til at dele den med en, du endnu ikke seriøst dater.
Det er helt bøde. Som med enhver anden detalje om dit liv, føles det måske ikke rigtigt at tale om din bipolar lidelse diagnose, hvis du er i de tidlige stadier af at forbinde med nogen. Når det er sagt, kan du være opmærksom på din tilstand, hvis du tror, der er en mulighed for, at du vil opbygge et længerevarende forhold til dem - eller hvis du blot vil dele denne information om dit liv! Der er ingen grund til at føle, at du skal skjule dette.
Gør en lille selvrefleksion over, hvorfor du vil dele, og hvad du håber, der kommer ud af det, for at informere om din tilgang. Du vil gerne have et slutpunkt i tankerne, siger Dr. Miklowitz. Ønsker du at få [din bipolar I-diagnose] væk fra dit bryst? Vil du have, at de skal kende dig på alle niveauer? Det burde hjælpe dig med at vejlede dig.
Hvis du overvejer at dele din bipolar I-diagnose med en, du for nylig har datet – uanset hvilken grund det føles rigtigt for dig – prøv disse tips fra mentale sundhedseksperter om, hvordan du gør det med et øje for åben kommunikation og tillid.
vennegruppenavn til whatsapp
Husk, at du ikke er defineret af din diagnose.
Som din læge sandsynligvis har delt med dig, er bipolar lidelse en tilstand, der kan forårsage ekstreme humørsvingninger med høje højder og lave nedture. Især bipolar I kan forårsage maniske episoder, der varer i mindst en uge eller længere, sammen med depression, der kan vare i mindst to uger.
Mens du tænker på at dele din oplevelse med tilstanden, skal du huske på, at en bipolar I-diagnose ikke er den eneste ting i dit liv. At have bipolar I definerer ikke, hvem du er som person, Samar McCutcheon, MD , en klinisk assisterende professor i psykiatri ved Ohio State University Wexner Medical Center, fortæller SelfGrowth. Når du deler denne information med andre, deler du din oplevelse af en psykisk lidelse, som du er blevet diagnosticeret med, og som ikke er anderledes end en fysisk helbredstilstand, såsom astma eller diabetes.
navne på luksusbutikker
Tænk over det på denne måde: En person, der for nylig er diagnosticeret med astma eller diabetes, tager skridt til at passe på deres velvære med den rigtige behandlingsplan. Og selvom dine symptomer kan afvige fra symptomerne på disse tilstande, tager du sandsynligvis lignende skridt til at behandle bipolar I - så ligesom mennesker med disse tilstande, håndterer du dit helbred ansvarligt.
At tænke på bipolar I lidelse fra et strengt medicinsk, faktabaseret synspunkt på egen hånd kan hjælpe dig med at normalisere det internt. Når du føler dig godt tilpas med din diagnose på dine egne præmisser, vil du sandsynligvis blive en smule mindre nervøs, hvis og når det bliver tid til at tale med en partner om det.
Føl dig ikke presset til at afsløre helbredsoplysninger med det samme, hvis du endnu ikke kender en person godt nok.
Hvor meget du deler om din diagnose, og på hvilket tidspunkt i dit forhold du vælger at gøre det, er helt op til dig – du skal ikke føle, at du skal røbe hver eneste detalje med det samme. Nogle mennesker kan føle sig trygge ved at dele deres diagnose tidligt i et forhold, og andre foretrækker måske at vente, indtil forholdet er mere etableret, siger Dr. McCutcheon. Se, hvordan du har det med at dele, og hvornår det måske føles rigtigt.
Det er du ikke forpligtet til nogensinde del med folk, du lige er ved at lære at kende. Du behøver ikke at afsløre disse oplysninger fuldt ud i et mere afslappet forhold, eller når du lige skal lære nogen at kende, Michael Thase, MD , en professor i psykiatri ved Perelman School of Medicine ved University of Pennsylvania, fortæller til SelfGrowth. Du ejer din behandling og har kontrol over din tilstand. Og hvis du har nået den første, anden eller endda femte date (godt!), er chancerne for, at din nye partner kan lide, hvad de har lært om dig indtil videre. Det er et godt tegn, hvis du vil åbne dig lidt mere - men igen, intet pres.
Hvis du er i en forpligtende forhold , eller du tror, tingene er på vej i en seriøs retning, siger Dr. Thase, at det kan være en fordel at tale åbent om din diagnose og tage lidt mere hensyn til den, end du ville gøre i et mere afslappet scenarie. Det er fordi bipolar lidelse nogle gange kan påvirke en persons forhold,1især når det kommer til intimitet, forældreskab og andre områder, der væsentligt påvirker, hvordan vi opfører os i langsigtede partnerskaber.
Dette er en pragmatisk tilgang for både dig og den person, du dater: En partners støtte kan være et uvurderligt værktøj, når du navigerer i dine symptomer og behandling.1At få din partner med på plejeplanen er et rigtigt aktiv, siger Dr. Thase. Nede i linjen kan de måske hjælpe dig med at genkende, hvad der har tendens til at udløse dine humørsvingninger eller give dig opmuntring til at holde dig til en regelmæssig medicineringsplan.
Brug det sprog, du foretrækker, når du taler igennem din diagnose.
Der er ofte et stigma knyttet til bipolar lidelse - og at vide, hvor meget af det stigma, din partner tror, kan være grumset tidligt.
Dr. Thase opfordrer folk til at tale mere generelt om tilstanden i starten og indramme, hvad det er virkelig er (i stedet for at blive hængende i misforståelser), før du forklarer din diagnose mere udførligt.
franske efternavne
Dr. Thase anbefaler at sige noget i retning af: Jeg bliver behandlet for en stemningslidelse. Det er blevet korrekt diagnosticeret, og der er udarbejdet en god, effektiv behandlingsplan. Jeg tror, at du og jeg måske tager hen, og jeg vil gerne sikre mig, at der ikke er hemmeligheder mellem os. (For hvad det er værd: Hvis du tror, at din partner vil reagere negativt på din diagnose, overvej, om de er den rigtige person for dig til at begynde med .)
Derfra: Vær ikke bange for at være så ærlig, som du ønsker, da en støttende partner skal være forstående og nysgerrig. Udtrykket 'bipolar' er ikke noget, man skal skamme sig over, påpeger Dr. Miklowitz.
Den vigtigste del af alt dette er selvfølgelig at vide, hvem du taler med – og hvilken fase forholdet er i. Overvej at køre dit manuskript af en betroet ven (som elsker dig og forstår bipolar lidelse) for at få et mavekontrol hvis du er usikker.
kaldenavne til kæresten
Forbered dig på en række reaktioner – og vær klar til opfølgende spørgsmål.
I en ideel verden vil den person, du dater, lytte og støtte din bipolar I-diagnose. I virkeligheden går det måske ikke glat i starten, hvis din partner aldrig personligt har kendt nogen med tilstanden. De kan være forvirrede over det, især fordi mennesker med bipolar lidelse har tendens til at blive uretfærdigt fremstillet som farlige eller uforudsigelige2i populærkulturen. Dr. Miklowitz anbefaler at spørge din partner, hvor meget de ved om bipolar lidelse, og hvor de har den information.
Den person, du dater, kan have spørgsmål om din diagnose , så vær forberedt på at besvare dem så klart som muligt. Det kan være nyttigt at forklare, hvad bipolar lidelse er, da nogle [mennesker] måske ikke har hørt om det eller måske kun har set det portrætteret i film eller shows, siger Dr. McCutcheon. Du hører måske folk ind hverdagssamtale tilfældigt betegne uforudsigelige omstændigheder som bipolar. Disse associationer kan være skadelige for de mennesker, der faktisk har tilstanden. (Du kan også minde den person, du dater om, at bipolar lidelse er almindelig: Anslået 4,4 millioner mennesker i USA vil blive diagnosticeret med det på et tidspunkt i deres liv.)
Dr. McCutcheon anbefaler at læse om bipolar lidelse på websteder som National Alliance mod psykisk sygdom og den National Institute of Mental Health hvis du stadig selv lærer om det. Du kan også henvise din partner til disse ressourcer, hvis du føler, at det kan hjælpe dem til bedre at forstå din tilstand.
udstoppede dyrenavne
Det kan også hjælpe nogen med at få hovedet omkring virkeligheden af bipolar I, hvis du lægger dine symptomer og behandlingsplan, siger Dr. Miklowitz. Dette kan omfatte at forklare, hvordan dine humørsvingninger har tendens til at se ud, og hvordan din partner kan være mest støttende i disse perioder, tilføjer han.
Lad være med at internalisere andres uvidenhed, hvis det ikke går, som du håbede.
Hvis din partner er åben over for at tale om bipolar lidelse og viser en vilje til at forstå din tilstand, kan du gøre dit bedste for at uddanne dem. Men hvis de virkelig ikke er modtagelige, er det en heldig pause for dig at finde ud af det tidligt, påpeger Dr. Thase. Du vil i sidste ende ikke være i et intimt, langvarigt forhold med en, der ikke får dig eller accepterer dig for den, du er, siger han.
Dr. Thase siger, at du kan lade din partner vide, at du med glæde besvarer alle spørgsmål, de har— hvis de støtter din rejse.
Ligesom du måske holder pause, før du går for meget i detaljer med en ny partner om et forvirrende forhold til mor eller kreditproblemer, er det op til dig, hvad du vælger at dele om din tilstand (og hvornår). Husk også, at din partner falder for den person, de hidtil har interageret med – bipolar I-diagnose og det hele! Hvis I virkelig er rigtige for hinanden, får de det.
Kilder:
- Medicin (Kaunas) , Indvirkningen af bipolar lidelse på parfunktion: Implikationer for pleje og behandling. En systematisk gennemgang
- Australian & New Zealand Journal of Psychiatry , Stigma i bipolar lidelse: En aktuel gennemgang af litteraturen
- International Journal of Bipolar Disorders , Stigma hos mennesker, der lever med bipolar lidelse og deres familier: En systematisk gennemgang
Relateret :
- Hvordan journalføring kan hjælpe dig med at tilpasse dig en bipolar I-diagnose
- 6 personer deler, hvad de ville ønske, de havde kendt efter deres bipolar I-diagnose
- Idéen om, at ubehandlet bipolar I er godt for kreativiteten, er en farlig myte
