De bedste cross-træningssko ifølge eksperter og SELV-redaktører

Mens vi elsker en et par behagelige løbesko lige så meget som den næste Hoka-dronning, er de ikke det bedste bud på at komme i fitnesscenteret. Den dæmpning er fantastisk til langdistanceløb, men den er meget ustabil og endda potentielt usikker, når det kommer til at flytte tung vægt Corey Brueckner NASM-CPT fortæller en general manager hos Life Time Studio i Hackensack New Jersey til SELF. Du kan ende med at slingre rundt uden den stabilitet, du behøver for at føle dig jordet. Rettelsen? Snøre et par af de bedste cross-træningssko i stedet.

Mens de ofte ligner hverdagssneakers, er cross-training sko imponerende alsidige Læk Ung DPM en fodterapeut ved Hartford HealthCare Connecticut Orthopaedic Institute fortæller SELF. De er designet til styrketræning plyometri CrossFit laterale bevægelser HIIT og mere - enhver træning, hvor du til tider vil føle dig smidig, men også stabil.

Det er meget at forlange i et par sko. Så vi talte med en håndfuld eksperter om de væsentlige egenskaber, du skal kigge efter i et par gode crosstrænere. Med deres recs i tankerne – og indsigt fra alle vores sneakertest her hos SELF – fandt vi de bedste muligheder for dig at prøve, uanset din MO i fitnesscentret.

Vores topvalg

Bedste samlet: Reebok Nano X5 Nummer to: Nike Metcon 9 5Mest behagelige: Lululemon stærk følelse 8Bedst til løft: Puma Fuse 4.0 Bedst til HIIT: Nobull Drive Strik 9Mest fleksible: Nike Free Metcon 6 5Mest åndbar: Adidas Dropset 3 Bedste barfodssko: Vivobarefoot Motion Flex Bedst til træningstimer: Lululemon Chargefeel 3 8

• Køb de bedste cross-træningssko
• Hvad skal du kigge efter i et par cross-træningssko?
• Ofte stillede spørgsmål

Køb de bedste cross-træningssko

Nu hvor vi er varmet op lad os komme til skoene. Nedenfor kan du se de bedste crosstrainere ifølge ekspertredaktører og SELF Sneaker Awards-testere.

Bedste samlet: Reebok Nano X5

Reebok

Nano X5

Christa Sgobba SELFs direktør for mad og fitness har slidt Reebok Nanos i årevis. De er pålidelige gymnastiksko, der hjælper hende med at føle sig stabil og i kontakt med jorden, mens hun løfter, men som ikke føles alt for klodset på ellipse- eller motionscyklen.

Med sit responsive forfodsdesign, faste hæl og forbedrede pasform kan Nano X5 være Reeboks bedste hidtil. En af de ændringer, jeg har kunnet lide i denne version, er, at skoen passer tættere på din fod og er lidt mere strømlinet, siger Sgobba. I tidligere versioner var jeg ofte nødt til at stoppe under en træning for at spænde igen, så min fod ikke gled rundt, men disse forbliver låst fast fra starten.

Fordele og ulemper

Produkt specifikationer

Størrelser: USA 5 til 11 | Bredder: Medium

Nummer to: Nike Metcon 9

Nike

Metcon 9

Løfte longering eller klatrereb? Den bedst sælgende Nike Metcon kan følge med det hele. En stiv stabiliserende plade inde i skoen føles robust under fødderne, mens et lag af blødt skum i mellemsålen styrker dine fødder, når du øger tempoet. Og gummipaneler langs siderne af skoen øger dens trækkraft for at gøre klatring lettere.

De har en flad stabil base, siger Brueckner. De er en rigtig god vægtløftningssko og gode til funktionelle bevægelser som CrossFit eller en HIIT cardio-time. Selvom hun indrømmer, at hendes fødder til tider kan blive temmelig toasty indeni, sætter hun pris på, at den tykke overdel holder hendes fødder på plads uden at glide rundt. Din fod føles støttet, når du snører dem fast, siger hun.

Fordele og ulemper

Produkt specifikationer

Størrelser: USA 5 til 12 | Bredder: Medium

Senior commerce redaktør Sarah Felbin tester Nike Metcon 9:

Mest behagelig: Lululemon Strongfeel træningssko

Mul
lulhemon

Strongfeel træningssko

Da Sgobba anmeldte Lululemons Strongfeel sko for et par år siden gjorde de indtryk med deres komfortable, men ikke-påtrængende pasform. De hjalp hendes fødder med at forblive plantede under squat-dødløft og godmorgen-øvelser, men forhindrede dem også i at flytte rundt under mere dynamiske bevægelser som omvendte udfald og step-ups. Så da Sgobba bar Strongfeels på ellipsetraineren, følte de sig overraskende fleksible.

Strongfeels er [Luluemons] fladeste sko, men de er også gode til cross-træning Lindsey Bomgren NASM-CPT stifter af online fitness platform Nourish Move Love fortæller SELF. Jeg laver sprint i dem på korte distancer. Hun tilføjer, at de også er gode til agilityarbejde.

Fordele og ulemper

Produkt specifikationer

Størrelser: USA 5 til 12 | Bredder: Medium

navne til spil

Shoppingmarkedsredaktør Angela Trakoshis tester Lululemon Strongfeel træningsskoen:

Bedst til løft: Puma Fuse 4.0

Puma

Sikring 4.0

Hvis din cross-træning for det meste er løft, prøv bestselleren Puma Fuse. Den er lavet til tunge vægte, men bøjer stadig med din fod (vores tester bemærkede skoens fleksibilitet, når den træder i udfald under hendes styrketræningstræning).

Den flade bund hjælper mig med at holde mig stabil og virkelig skubbe gennem jorden til mine større løft, især dødløft hvor du absolut ikke vil have nogen slingre, sagde vores tester. De er faste, men ikke så faste, at de gør ondt eller gør dine fødder trætte.

Fordele og ulemper

genstande med bogstavet o

Produkt specifikationer

Størrelser: US 5,5 til 11 | Bredder: Medium

Bedst til HIIT: Nobull Drive Knit

Nobull

Drive Strik

Sarah Pope CPT en personlig træner hos Life Time Clarendon i Arlington Virginia kan lide Nobulls meget slidstærke sko til træningscenteret, og mærkets Drive Knit-model vandt en Sneaker Award sidste år. Vores dommere anså det for en enestående sko til HIIT-fanatikere takket være dens åndbare øvre responsive skummellemsål og højtrækkende gummisål. (Det er også et godt valg, hvis du bare foretrækker sko med lidt mere bounce.)

Når først skoen er på - du er virkelig nødt til at trække den i hælløkken for at få din fod i - det er SÅ BEHAGELIGT, sagde vores tester. Der er så meget pude under mine fødder, men det føles ikke omfangsrigt eller som om jeg går på kæmpe platforme. Den er super let og efter flere brug Jeg havde ingen vabler tilfældige smerter eller skinnebensbetændelse.

Fordele og ulemper

Produkt specifikationer

Størrelser: USA 5 til 11 | Bredder: Medium

Mest fleksibel: Nike Free Metcon 6

Nike

Gratis Metcon 6

Pope anbefaler stærkt Nike Free Metcon 5 (som vandt en Sneaker Award i 2023 ), så vi testede den seneste version. Designet til at føles fleksibelt stabilt og cushy Free Metcon 6 er velegnet til løft og cardio med en grebssål, der matcher din fodform.

At bære disse sko var som at have det bedste fra begge verdener – jeg kunne mærke mine tæer og hæle på jorden, men mine buer blev løftet og støttet, siger vores tester. De hjalp mig til at føle mig mere stabil, mens jeg lavede dødløft og goblet squats. Det er så nyttigt at kunne mærke jorden godt, ligesom det føles, når jeg er i sokker, men uden at glide på grund af de gribende såler.

Fordele og ulemper

Produkt specifikationer

Størrelser: US 5 til 15 | Bredder: Medium

Mest åndbar: Adidas Dropset 3

Adidas

Dropset 3 styrketræningssko

Vores tester blev straks imponeret over Adidas' Dropset 3 styrketræningssko, der bemærkede deres retro-stemning og slanke form. Hun satte også pris på, at de var designet til maksimal luftstrøm - overdelen af ​​mesh hjælper med at afgive varme, mens indersålen er perforeret for at hjælpe dig med at køle ned under store anstrengelser.

Vores testers par passede ikke helt til hende (hun var nødt til at spænde snørebåndene meget stramt for at forhindre hendes fødder i at flytte sig). Ifølge mærket er Dropset 3 bevidst bredt skåret for at rumme hævede fødder - en almindelig bivirkning ved at træne for nogle mennesker.

Fordele og ulemper

Produkt specifikationer

Størrelser: USA 5 til 14 | Bredder: Medium

Bedste Barefoot Sko: Vivobarefoot Motus Flex

Vivobarefoot

Motion Flex

Hvis du vil have dine fødder så fladt på gulvet som muligt, er der intet som at gå barfodet. Men det er ikke altid den sikreste tilgang - især hvis du løfter tunge vægte. Så styrketræner Roxie Jones CFSC grundlæggeren af ​​BodyRox anbefaler Vivobarefoot sko, som har en minimalistisk sål og en super bred tåboks.

Især Motus Flex er designet med en todelt ekstra mobil ydersål, der efterligner følelsen af ​​at være barfodet, mens den stadig beskytter dine fødder mod bakterier eller snavs, der kan ende på vægtrummets gulv.

Bare ved, at du muligvis skal pakke ekstra sko til efter din træning. Vores tester fandt ud af, at de ikke er de mest behagelige at gå udenfor, da de mangler dæmpning, og den tynde fodformede sål ikke altid passer godt sammen med mere forhøjede pasforme.

Fordele og ulemper

Produkt specifikationer

Størrelser: US 4,5 til 11 | Bredder: Medium

Bedst til træningsklasser: Lululemon Chargefeel 3

Mul
lulhemon

Chargefeel 3

Jeg bar Chargefeel, da jeg var rigtig stor til at undervise i gruppefitness, og de var en god sko til det, siger Bomgren. Du får nok bounce til cardio (Bomgren vil endda tage dem på for løb op til tre eller fire miles), men nok stabilitet til at jorde dig under vægtede squats og udfald. Så når din Orangeteori instruktør har dig til at hoppe mellem slidbanen, roeren og styrketræningsgulvet, du kan føle dig sikker på, at disse sko er klar til at tackle det hele.

Fordele og ulemper

Produkt specifikationer

Størrelser: USA 5 til 12 | Bredder: Medium

Hvad skal du kigge efter i et par cross-træningssko?

Crosstrænere skal være robuste, holdbare og støttende, siger Dr. Ung. Her er hvad du skal overveje, når du handler.

Pasform og føl

Se efter flade brede ydersåler, der giver et solidt fundament til dine fødder. Der skal også være god plads til, at dine tæer kan spredes uden at føle sig klemt. Tåspredning er super vigtigt for en god balance overordnet holdning og for at holde din justering, når du løfter tungt, siger Bomgren.

Polstring

kaldenavn natario

Sålen skal være fast og flad i stedet for pillowyJones siger. Du vil være sikker på, at din fod kan gribe jorden, forklarer hun. Det kommer til at diktere justeringen af ​​dine led, især for de store øvelser som squats eller dødløft.

Når det er sagt, vil nogle mennesker måske have en smule lydhørhed i forfoden til plyometrics eller en træning i bootcamp-stil, siger Brueckner. Det er at finde det søde sted af pude og stabilitet.

Stabilitet

Selvom en sko byder på noget afspring, bør den aldrig føles så blød, at du begynder at vakle, siger Brueckner. Du kan også kigge efter en sko med forstærkede sider, hvis du har brug for endnu mere støtte, tilføjer Dr. Ung.

Bue støtte

Mellemfoden skal matche formen på din fods svang, så den ikke falder sammen eller føles tvunget for højt op.

Hæl-til-tå fald

Drop refererer til forskellen i højden mellem en skos forfod og hæl. En moderat til lav hæl-til-tå fald vil hjælpe dig med at presse igennem dine hæle, når du løfter. Når folk styrketræner med [en] løftet hæl, har det en tendens til at kaste vægt ind i deres fodballer, så det sætter dem i en usikker position, når det kommer til store løft, siger Brueckner.

Andre funktioner

Glem endelig ikke dine personlige præferencer siger Pope. Vil du have dine sko til at føles særligt åndbare eller rummelige gennem tåboksen? Skal de være lidt stilfulde, hvis du bruger dem uden for træningscenteret? Dr. Ung anbefaler, at du prøver et par forskellige par for at få en fornemmelse af, hvad der virkelig er behageligt for dig - og hvad der vil få dig endnu mere begejstret for at komme i fitnesscenteret.

Ofte stillede spørgsmål om cross-training sko

Er det en god idé at træne i løbesko?

Nej ifølge de eksperter, vi har talt med. Pope anbefaler, at du undgår sko med en skylignende eller plys-fornemmelse – for meget dæmpning kan påvirke din balance og gøre det sværere at mærke gulvet under dine fødder. Det er bedst at præstere i en fladere sko med hård bund for bedst at optimere jordkontrol med dit ankelknæ og din fod, mens du udfører øvelser sikkert og effektivt, siger hun.

Dr. Ung påpeger, at de fleste løbesko har højere buer, tykkere såler og rocker-formet bund. Selvom disse funktioner er gode til at returnere energi og generere fremadrettet momentum, hjælper de dig ikke, hvis dit mål er at føle dig stabil og jordet. Så det er bedre at have en dedikeret gymnastiksko til din træning (og snøre dine løbere, når du hopper på løbebånd ).

En ting mere at bemærke: Hvis du hovedsageligt er en løfter, så overvej at tage et par vægtløftningssko - de er generelt mere robuste end crosstrainere og specielt designet til at generere strøm under tunge løft.

Vi testede mere end 200 par sneakers og gensynede et års modetrends for at udvælge cremen af ​​afgrøden.

Relateret:

• Skinnebensbetændelse ødelægger dit løb? Disse sneakers kan hjælpe
• Disse drikkeklare proteinshakes hører til i dit køleskab
• De bedste par kompressions-leggings for et øjeblikkeligt selvtillidsboost

Få mere af SELV' s fremragende produktanbefalinger leveret direkte til din indbakke (gratis!).