De bedste sko til hoftesmerter og cranky feet

Alle produkter på Self er uafhængigt udvalgt af vores redaktører. Vi kan dog modtage kompensation fra forhandlere og/eller fra køb af produkter via disse links.

Stramme ømme stive hofter kan lægge en dæmper på din dag, uanset om du skal ud at løbe en tur eller arbejde et langt skift på fødderne. Heldigvis kan det gøre en kæmpe forskel for, hvordan din underkrop føles, hvis du skifter dit fodtøj. De bedste sko til hoftesmerter kan lindre dit ubehag og hjælpe dig med at nyde dine planer - ingen smerter kræves.

Hvordan? De sko, du har på, kan ændre, hvordan din krop bevæger sig Liam Globensky PT DPT OCS en fysioterapeut og ambulatorieleder med Brooks Rehabilitering i Fernandina Beach Florida fortæller SELV. Hvis dine sko ikke støtter dine fødder godt, kan det få dine knæ og hofter til at bevæge sig på måder, de ikke burde. Over tid kan dette føre til smerte eller gøre eksisterende smerte værre. (For ordens skyld, hvis dine hoftesmerter varer længere end to eller tre uger vækker du dig om natten eller forårsager følelsesløshed eller svaghed i dine ben, kan du have brug for mere end nye spark - tal med din læge.)

Hvis du tror, ​​at dine nuværende sneaks kan tage en vejafgift på dine hofter, så tjek parrene nedenfor – vi har valgt dem i henhold til kriterier fra eksperter og anbefalinger fra SELF-medarbejdere, der beskæftiger sig med hoftesmerter hver dag.

Vores topvalg

Bedste samlet: Knæ clifton 10 5Mest stilfuldt: Adidas Gazelle Bedste letvægtsmulighed: På Cloudtilt Bedst til polstring: New Balance Fresh Foam X More v6 5Bedst til support: Hvilken Triple Max Ion 5Bedste nul-drop-mulighed: Altra Torin 8 Bedst til lange perioder med stående: Vivaia Urban 6

• Køb de bedste sko til hoftesmerter
• Hvad skal du kigge efter i et par sko, hvis du har smerter i hoften?

Køb de bedste sko til hoftesmerter

Disse behagelige understøttende muligheder vil sætte en fjeder i dit skridt (og et sving i dine hofter).

Bedste samlet: Hoka Clifton 10

Hople

Clifton 10

Det har vi tidligere bemærket Kroge er gode til knæsmerter rygsmerter plantar fasciitis-relateret smerte og generelt skæve fødder – så det er ikke overraskende, at mærket også er fantastisk til folk, der har med hoftesmerter.

Clifton 10 er et topvalg blandt SELF-redaktører. De er super polstrede, og det kan jeg virkelig mærke under fødderne, siger vores senior commerce redaktør. Det får mig til at føle, at jeg laver mindre arbejde, mens jeg går.

Ud over dens rigelige polstring har Clifton en let buet sål, der giver mulighed for glatte hæl-til-tå overgange og en overraskende let fornemmelse. Plus det tjente en acceptstempel fra American Podiatric Medical Association (APMA), som kun går til sko, som eksperter anser for nyttige for fodsundheden.

Fordele og ulemper

Produkt specifikationer

Størrelser: USA 4 til 12 | Bredder: Mellem bred og x bred | Hæl-til-tå fald: 8 millimeter

Mest stilfuld: Adidas Gazelle

Adidas

Gazelle

Vores senior commerce redaktør kan også lide Adidas' bestseller Gazelle (især herremodellen) for hendes hofter og fødder. [Gazellerne] har en perfekt lille pude af støtte lige under min bue, der hjælper mig med at gå længere og længere smertefrit, siger hun. Det er de sko, jeg har på, når jeg ved, at jeg har en dag på 12.000 til 15.000 skridt foran mig.

Selvom Gazellen kan følge med dig hele dagen lang, ser den ikke overdrevent sporty eller ortotisk ud. Det er en afslappet-cool snig, der tilfældigvis holder dine fødder glade - vi elsker, når funktion og mode støder sammen.

Fordele og ulemper

Produkt specifikationer

Størrelser: US 5 til 15 (baseret på Adidas' størrelseskonvertering for mænd til kvinder) | Bredder: Medium | Han el-til-tå drop: 8,30 millimeter

Bedste letvægtsmulighed: På Cloudtilt

På

Skytilt

Mange sko designet med smertelindring i tankerne har normalt masser af dæmpning og støttende strukturer indeni. Det kan være svært at finde et par, der ikke føles klodset. Cloudtilt er en af ​​flere modeller fra On lavet til tonsvis af gåture – og den skiller sig ud fra pakken med sin imponerende lette fornemmelse.

Med lidt over 8 ounce pr. sko er Cloudtilt direkte adræt til en gåsko, men har stadig nok luftig dæmpning til at absorbere stød. Den lettere opbygning gør også dette par specielt god til at rejse (mindre vægt i håndbagagen er altid en god ting!).

Fordele og ulemper

Produkt specifikationer

Størrelser: USA 5 til 11 | Bredder: Medium | Hæl-til-tå fald: 7 millimeter

Bedst til polstring: New Balance Fresh Foam X More V6

Ny balance

Fresh Foam X More V6

Til dem der altid kunne bruge mere polstring der er denne høje stak Ny balance . Du er vågnet op på en mandag efter at have lavet en masse aktivitet i weekenden, og du vil gøre noget, men du er øm eller træt - Jo mere vil give mere beskyttelse Nick Krouse direktør for fodtøj kl Flådefødder tidligere fortalt SELV.

Han anbefalede den til restitutionsløb, men Fresh Foam X More er også en god gåsko. Dens plyspolstring sløver virkningen af ​​dine skridt, mens dens rockersål holder dig i bevægelse.

Fordele og ulemper

Produkt specifikationer

Størrelser: USA 5 til 13 | Bredder: Mellem bred og x bred | Hæl-til-tå fald: 4 millimeter

Bedst til support: Kuru Triple Max Ion

Hvem

Triple Max Ion

Hvem er sko er gode til folk med ømme fødder og knirkende led. Og hvis du har lave eller flade buer oven på ømhed og smerter, er Triple Max Ion det rigtige par for dig. De er ekstremt støttende med en fast indersåls rocker-form og struktureret mellemfod. Jeg bærer min til lange gåture på hårde fortoveoverflader - ikke kun holder de mine flade fødder, men de skåner også mine bageste hofter og knæ fra at føle sig overbelastet (selv når jeg øger tempoet).

Jeg bør bemærke, at Triple Max Ion er på den tungere side (13,20 ounces pr. sko) og føles ret klodset på min fod. Efter et par blokke bemærker jeg det ikke så meget, men det er unægtelig en betydelig sko.

Fordele og ulemper

Produkt specifikationer

Størrelser: USA 6 til 11 | Bredder: Medium | Hæl-til-tå fald: 6 millimeter

Bedste nul-drop-mulighed: Altra Torin 8

Andre

Torin 8

Nogle mennesker, der beskæftiger sig med hoftesmerter, finder nul-drop sko (som ikke har nogen højdeforskel mellem deres forfod og hæl) for at være særlig behagelig. Hvis vi skulle anbefale et par, ville det være Altras Torin. Dens flade indersål er skåret til for at passe til den naturlige form og spredning af din fod specifikt i tåboksen. Og dens stødabsorberende skum vil tage lidt stress af dine led.

Fordele og ulemper

Produkt specifikationer

Størrelser: US 5,5 til 12 | Bredder: Mellem og bred | Hæl-til-tå fald: 0 millimeter

Bedst til lange stående perioder: Vivaia Urban

Vivaia

Urban

jeg beskæftiger mig med lændesmerter oven på ømme hofter og disse sko har set mig igennem utallige generel indlæggelse kun ståpladser viser med lidt eller ingen smerte at tale om. De har ekstra dæmpning under hælen en stiv og støttende hælkrave og et let slip-on design (snøre dem op første gang du bruger dem, så kan du trække dem af og på uden at skulle løsne dem og binde dem igen).

Vivaia Urban har en tendens til at fange varme, især hvis jeg allerede er et varmt sted. Men lidt fodsved er værd at stå igennem en koncert uden at føle, at jeg har anstrengt noget.

Fordele og ulemper

Produkt specifikationer

gamle lovprisninger

Størrelser: EU 35 til 46 | Bredder: Medium | Hæl-til-tå fald: 8 millimeter

Hvad skal du kigge efter i et par sko, hvis du har smerter i hoften?

Polstring

Blød polstring kan absorbere stød, når din fod rammer jorden, hvilket hjælper med at beskytte dine hofter, forklarer Dr. Globensky. Bare sørg for, at dine sko ikke er det så afdæmpet, at de føler sig ustabile. Par med bredere baser vil hjælpe dig med at føle dig jordet (og mindre som om du går på en bunke puder).

Støtte

Din sko skal møde din bue, hvor den vugger den i stedet for at støtte den unaturligt højt eller lade den falde sammen. Dette holder dine fødder i en god position, hvilket hjælper dine knæ og hofter korrekt, siger Dr. Globensky. Som SELF tidligere har rapporteret, vil det at holde dine hofter, ben og fødder på linje, reducere belastningen på dine led, mens du går.

Form

Tåboksen skal være så rummelig, at dine tæer kan spredes og vrikke, men ikke så løs, at hele din fod glider rundt i dine sko. Ryggen skal føles fast og omfavne din fod - det vil få skoen som helhed til at sidde bedre og forhindre din fod i at glide ud.

Formen på din skos ydersål er også vigtig Dr. Globensky siger: En let buet bund kan hjælpe din fod med at rulle lettere fremad og tage pres fra hofterne. Dette omtales også som en rockersål af nogle mærker, og det kan også hjælpe med rygsmerter.

Hæl-til-tå fald

SELF har tidligere rapporteret, at sko, der mærkbart løfter din hæl højere end din forfod, kan lægge yderligere pres på din knæskal, hvilket fører til smerter. På den anden side kan lave til nul-dråber sko afhjælpe belastningen på dine knæ og hofter, hvilket potentielt gør dem til en mere behagelig mulighed, hvis du oplever hoftesmerter. Mens du shopper, er det en god idé at prøve et par par med forskellige hældråber for at finde den rigtige sko til dig.

Relateret:

• De bedste Asics-løbesko, som eksperter og redaktører sværger til
• De bedste sko til overpronation gør gåture og løb mere behagelige
• 11 par Skechers, der hører til i din kollektion af gåsko

Få mere af SELV' s gode produktanbefalinger leveret direkte til din indbakke (gratis!).