På nuværende tidspunkt bør du vide, at løfte vægte og styrketræningsøvelser som en bænkpres ikke gør dig voluminøs (seriøst, hvornår dør den myte?) - i stedet gør det dig til en badass . Øvelsen, som er en megakaloriebrænder og sindssyg muskeltoner, er tilfældigvis også utroligt inspirerende og imponerende. (For er der noget bedre end at føle sig stærk?) Tag for eksempel Jennifer Thompson. Hun er en kvindelig styrkeløfter, der for nylig besøgte omklædningsrummet på Liberty Universitys fodboldhold og viste dem alle sammen ved at knuse sin personlige rekord og lægge 325 pund på bench, som om det var NBD.
Det er rigtigt: Thompson, der står 5'5' og konkurrerer i 138-pund vægtklassen, slog sin tidligere bænkpresrekord med 8 pounds uden at svede. Til reference vejer den gennemsnitlige college-fodbold linebacker omkring 300 pounds - og Thompson fik det over brystet. College-fodboldspillerne, der var vidne til bedriften, svarede med et opløftende bifald, og med rette, i betragtning af at hun næsten kunne bænkpresse hver eneste af holdets medlemmer . Se de utrolige optagelser:
Thompson er også i stand til at gøre sindssyge ting som at squatte 555 pund:
Og holder 515 pund over brystet i 10 sekunder:
Inspireret endnu? Også os. Men prøv ikke at efterligne Thompsons vanvittigt tunge vægte i fitnesscentret: I stedet er her, hvordan du vælger de rigtige vægte til din træning.
Du kan også lide: 12 ultra-effektive armøvelser, du kan lave derhjemme
