HVAD FORÅRSAGER RYG ACNE? BACNE TRIGGERE OG BEHANDLING

Acne kan være et træk, især når det starter butik på svært tilgængelige steder, som på din ryg. Men ved at lære, hvad der forårsager rygakne og komme til bunds i, hvad der kan udløse dit særlige mærke af rygudbrud, vil du være bedre rustet til at bekæmpe irriterende opblussen.

Denne indlæringskurve er særlig vigtig, når man bekæmper rygbumser, fordi den kan være mere stædig at behandle. Rygbumser kan behandles stort set på samme måde som ansigts acne , men det kræver oftere acnemedicin for at blive behandlet effektivt, Cybele Fishman, M.D.¹, assisterende klinisk professor i dermatologi ved Mount Sinai Hospital i New York, fortæller til SelfGrowth. Dette kan skyldes, at huden er tykkere på ryggen end ansigtet, så aktuel medicin trænger måske ikke så godt ind.

Sammenlignet med acne i ansigtet er der også flere eksterne faktorer at bekæmpe, når man forsøger at slippe af med rygakne. Ting som friktion fra tøj og rygsække, svedopbygning fra træning og overskydende olieproduktion i varmt vejr kan alle udløse opblussen og standse helingsprocessen².

Heldigvis, når du kender de typer rygbumser, du er oppe imod, kan du bruge denne information til at kurere de behandlinger og livsstilsjusteringer, der er nødvendige for at lindre dine symptomer – og måske endda stoppe opblussen, før de starter.

Hvad er rygakne?

Rygakne eller bacne refererer til acne, der, spoiler alert, udvikler sig på ryggen. Bacne kan fremstå som knopper, whiteheads eller hudorme, Marisa Garshick, M.D.³, assisterende klinisk professor i dermatologi ved Cornell - New York Presbyterian Medical Center, fortæller til SelfGrowth. For nogle individer kan udbrud forekomme dybere eller cystiske og kan føre til forskellige typer ardannelse. Bacne er mest tilbøjelige til at manifestere sig på den øvre ryg og skuldre, da disse områder indeholder de mest talgkirtler (kirtler, der producerer olie)⁴.

Generelt er det, der får rygakne til at dannes, en cocktail af overskydende olie, døde hudceller og acne-fremkaldende bakterier såsom cutibacterium acnes (tidligere kendt som propionibacterium acnes), der tilstopper porerne og fører til betændelse. Det er de samme triggere, der forårsager udbrud i ansigtet, siger Dr. Garshick. Og ligesom acne i ansigtet kan genetik og hormoner spille en rolle i, hvem der er mere tilbøjelig til at få acne⁵.

En anden faktor, der kan bidrage til rygpletter, er malassezia, en gær, der er en naturlig del af hudens mikrobiom. I de fleste tilfælde giver malassezia ikke problemer, men når der er en overvækst af denne gær på huden, kan det føre til pityrosporum folliculitis - en infektion i hårsækkene, der let kan forveksles med almindelige bumser⁶.

Denne type infektion kan ofte forårsage acne i brystet og skulderakne ud over rygakne, men er anderledes end traditionelle udbrud ved, at den er svampebaseret, siger Dr. Garshick. (Mere om det senere.)

Hvad udløser acne i ryggen?

Som nævnt er to af de største spillere, der bestemmer, hvor tilbøjelig du er til at få bacne, din genetik og hormoner. Hvis en nær slægtning, såsom dine forældre eller søskende, er tilbøjelige til at få akne, så er du måske også udsat for akne, ifølge American Academy of Dermatology (AAD)⁷. Dette kan skyldes, at gener påvirker de processer, der påvirker din hud, såsom den inflammatoriske reaktion og hvordan talgkirtlerne fungerer⁸.

navne til fri ild

I mellemtiden kan svingende hormonniveauer være en medvirkende årsag til opblussen af bacne. Det mest almindelige mønster er, at en opblussen opstår 7 til 10 dage før starten af [menstruations] blødning og aftager, når blødningen starter, Hadley King, M.D.⁹, klinisk instruktør i dermatologi ved Weill Medical College ved Cornell University i New York, fortæller til SelfGrowth. Dette skyldes, at der er en stigning i progesteron midt i cyklussen, der stimulerer produktionen af talg. Androgener (typisk benævnt mandlige hormoner) som testosteron stimulerer også talgproduktionen i løbet af denne tid. Det potentielle resultat? Fedtet hud, tilstoppede porer og en ny omgang bacne¹⁰.

Du vil muligvis også bemærke bacne-opblussen under andre hormonelle ændringer (tænk under eller efter graviditeten eller under perimenopause og overgangsalder). Hormonrelaterede tilstande, såsom polycystisk ovariesyndrom, kan også anspore bacne takket være de intense hormonelle skift, det kan forårsage.

Hvordan din særlige genetiske makeup og hormoner interagerer med andre aspekter af din livsstil tilføjer et ekstra lag af potentielle rygacne-årsager. Hvis stress er et vedvarende problem for dig, for eksempel, kan dette være en af grundene til, at bacne også er det - kroppen producerer flere androgener som reaktion på stress, hvilket gruppepres presser oliekirtlerne til at sætte i højt gear⁷.

Overdreven svedtendens er en anden almindelig forløber for bacne - for eksempel fra arbejde eller at leve i et varmt klima. Når sved sidder på huden i en længere periode, kan det føre til tilstoppede porer, siger Dr. Garshick. Tilføj til blandingen stramt atletisk beklædning, der forårsager friktion, mens du træner (og fanger varme og sved mod din hud i processen), og du har en perfekt storm mod bacneudbrud⁴.

En uptick i ryg acne kan også være en bivirkning af visse medikamenter, herunder lægemidler, der indeholder kortikosteroider, testosteron eller lithium, ifølge Mayo Clinic.

Koreanske kvindenavne

Selvom forskningen stadig er rystende om emnet, er der en chance for, at dine bacne-udbrud også kan være forbundet med visse aspekter af din kost. Undersøgelser tyder på, at fødevarer med et højt glykæmisk indeks (hvidt brød, hvide kartofler, kager, hvide ris, milkshakes) kan være fremtrædende acne-triggere. Dette er sandsynligvis på grund af den blodsukkerstigning, der resulterer, og hvordan dette påvirker vores insulinniveauer og andre hormoner, siger Dr. King. Ditto mejeri, tilføjer hun: Mælk og mejeriprodukter kan fremme insulinsekretion og produktion af hormoner, såsom IGF-1¹¹, som er kendt for at være en væsentlig bidragyder til acne udvikling¹².

Hvor mange typer af acne findes der?

Der er flere typer af acne, der kan blive en serie regelmæssig på din ryg. Og det er nyttigt at forstå, hvilken type du har, så du bedre kan behandle din acne. Læs videre for at lære, hvordan du genkender hver type bacne, du kan opleve.

Whiteheads

Også kendt som lukkede komedoner , whitehead bumser rammer, når porerne bliver tilstoppet med overskydende olie, bakterier og døde hudceller. Ligesom de gør på andre områder af kroppen, findes whiteheads på ryggen som en lukket pore med en hævet hvid eller hudfarvet spids på dem¹³, Deanne Robinson, M.D.¹⁴, assisterende klinisk professor i dermatologi ved Yale University of Medicine i New Haven, Connecticut, fortæller til SelfGrowth.

Hudorme

Som whiteheads, hudorme (eller åbne komedoner) er et resultat af tilstoppede porer. Men i modsætning til whiteheads er der en åbning, der udsætter olien og døde hudceller fanget i poren for luften, hvilket får opbygningen til at oxidere og få en mørk farve¹³, siger Dr. Garshick. (Både hvide og hudorme er ikke-inflammatoriske former for akne, siger Dr. Robinson, hvilket betyder, at du måske ikke ved, at de selv er på ryggen, medmindre en anden ser dem.)

Papler

Denne type acne er, hvad de fleste mennesker omtaler som bumser. Papler opstår, når overskydende olie, døde hudceller og bakterier bliver fanget dybere ind i huden og fører til betændelse (rødme og hævelse), Jacquelyn Sink, M.D.¹⁵, bestyrelsescertificeret hudlæge ved Northwestern Medicine Central DuPage Hospital i Winfield, Illinois, fortæller SelfGrowth. De viser sig som små, faste buler¹³. Afhængigt af din hudfarve kan papler være røde, brune eller andre nuancer.

Pustler

Disse bumser præsenterer meget på samme måde som papler, men er større i størrelse og indeholder en gul- eller hvidlig væske. Pustler vises typisk som en bump, der kan have en central pus bump, siger Dr. Garshick. Ikke kun kan disse være til stede i acne, men i forskellige typer folliculitis (betændelse i hårsækken)¹³.

Noduler

En meget betændt form for acne, nodulær acne er dybere, fastere knopper placeret under huden. Noduler kan virke hudfarvede eller røde, afhængigt af hvor betændt de er, og kan være forbundet med ømhed ved berøring, siger Dr. Garshick. De har tendens til at være større end papler og pustler og kræver behandling af en hudlæge for at forhindre langvarig ardannelse¹³.

Cyster

Cystisk acne involverer større, mere smertefulde klumper under huden forårsaget af dybtliggende betændelse. Fordi de er fyldt med pus, har cyster en tendens til at være blødere end knuder og kan være forbundet med rødme eller betændelse, siger Dr. Garshick. De kan dræne eller have en overliggende skorpe og kan forårsage ar, når de heler.

Jeg ser almindeligvis nodulær og cystisk acne på patienternes ryg, siger Dr. Robinson. Det kan være smertefuldt og hævet og variere fra 1-2 læsioner til mere udbredte klynger. Fordi de er dybere i huden, kræver de typisk en receptpligtig rygaknebehandling, især for at undgå ardannelse¹³.

Acne conglobata

Det kan være en sjælden form for akne, men acne conglobata er ingen spøg – det er en alvorlig hudlidelse karakteriseret ved dybe, cystiske knuder og bylder, der ofte forbindes med hinanden og typisk indeholder ildelugtende udflåd¹⁶. Fordi ardannelse er almindelig med denne type acne, er det vigtigt at arbejde med en bestyrelsescertificeret hudlæge for at bestemme det bedste behandlingsforløb for at hjælpe med at minimere chancen for ardannelse, siger Dr. Garshick.

Svampe acne

Okay, tilbage til pityrosporum folliculitis (gadenavn: svampeacne): Der er normalt en balance mellem bakterier og gær på vores hud, men visse medikamenter og miljøfaktorer kan forstyrre denne balance, siger Dr. King. Antibiotika kan f.eks. nedbryde bakterier på din hud, hvilket giver plads til, at gæren kan vokse ukontrolleret og føre til svampe acne .

Iført stramt, ikke-åndbart tøj kan også være en faktor, fordi det skaber et fugtigt miljø, så gæren kan blomstre, siger Dr. King. Ditto at have svedigt gymnastiktøj på for længe eller ikke vaske det, før du bruger det igen.

navne på luksusbutikker

Svampeakne viser sig normalt som klynger af bumser, der kløer. Det ser anderledes ud ved, at knopperne eller pustlerne er små (nålehoved-størrelse) og alle ser ens ud i forhold til 'almindelig' akne, som normalt har mange forskellige typer læsioner på forskellige stadier⁶, siger Dr. Fishman.

Hvilke ryg acne behandlinger og medicin er tilgængelige?

Nu hvor du er bekendt med, hvad der kan forårsage bacne og de typer pletter, du kan støde på under dine konsultationer med et velplaceret spejl, er der mange potentielle rygacne-behandlinger og -medicin at overveje - nogle håndkøb (OTC) ), nogle lægeordineret.

Til mild til moderat rygakne kan du sandsynligvis behandle den derhjemme med OTC-rensemidler, topiske cremer og geler, der indeholder acnebekæmpende ingredienser. Hvis din akne ikke bliver bedre med disse, så vil du måske spørge din læge om en receptpligtig medicin såsom p-piller eller aktuelle acneløsninger. Nedenfor er nogle almindelige håndkøbs- og receptpligtige behandlinger:

¹⁷

¹⁸

¹⁹

Ulta

²⁰

når hormoner er årsagen til acne

⁴

²¹

⁶

Hvordan kan du forebygge acne i ryggen?

Hudlæger anbefaler et-to-talls behandlinger og livsstilsjusteringer for både at slippe af med rygbumser og forhindre, at den kommer tilbage. Med hensyn til, hvilken taktik til forebyggelse af rygacne, de føler vil have din, ja, tilbage, læs videre:

Hold dig på toppen af sveden. At holde akneudsat hud ren og tør er afgørende for at håndtere udbrud, især i varmt og fugtigt vejr. Indespærret sved kan yderligere tilstoppe porerne og avle flere af de acne-fremkaldende bakterier, siger Dr. Robinson.
Du vil ikke overdrevent tørre huden ud med overdreven brusebad, men at holde renseservietter ved hånden, som Cetaphil Gentle Skin Cleansing Cloths ($ 12, Amazon) kan være en god måde at fjerne sved og olier på farten. Dr. Robinson anbefaler også at sprøjte din ryg med en kropsspray, der indeholder lugtneutraliserende og fugtabsorberende ingredienser for at hjælpe med at forhindre bacne, før det starter. Prøv Arm & Hammer Invisible Spray Powder til lugtforsvar ($ 7, Walmart).
lovprisninger
Vask dit hår først. Din kur i brusebadet kan påvirke, om du oplever rygudbrud eller ej. Nogle mennesker, der oplever acne på deres ryg eller øvre skuldre, kan bemærke det i forbindelse med nye hårprodukter, siger Dr. Garshick. Hårprodukter, der indeholder olie, kan føre til, at overskydende olie overføres til ryggen og føre til tilstoppede porer. Det er vigtigt at vaske din krop efter dit hår for at fjerne eventuelle fedtede rester fra shampoo og balsam - og hvis det ikke virker, så prøv at fjerne olieholdige hårprodukter fra dit repertoire helt.
Eksfolier forsigtigt din hud. Blid fysisk eksfoliering - for eksempel to gange om ugen med en Aquis Exfoliating Back Scrubber ($ 20, Amazon) - hjælper med at holde porerne fri for urenheder og skubbe nye, sunde hudceller til overfladen. Nøglen er at være skånsom, fordi overdreven eksfoliering kan fjerne huden for olie (talg), hvilket udløser mere, der skal produceres, siger Dr. Robinson. Det kan også kompromittere hudbarrieren, som er afgørende for at regulere hudens hydrering og beskytte den mod ydre irritanter²². Du kan også inkorporere blide kropsvaske, der har til formål at eksfoliere din kropshud kemisk med aktive ingredienser som salicylsyre, der fjerner døde hudceller.
Glem ikke at fugte. Mange akne-bekæmpende produkter kan føre til tør hud. Da overdreven tørhed kan få kroppen til at producere mere olie (og i sidste ende holde bacne-cyklussen i gang), er fugt regelmæssigt et must. Bonus: Flittig brug af fugtighedscreme kan hjælpe dig med at tolerere dine acnemedicin bedre, så de er mere effektive, siger Dr. Sink.
Den fugtighedscreme, du smører på, skal være en gengivelse af oliefri, ikke-komedogen eller vil ikke tilstoppe porerne på etiketten. (Cetaphil Moisturizing Lotion er en populær dermatolog-anbefalet mulighed, som du nemt kan finde på Amazon for eller i apoteker.) De bør påføres direkte på fugtig hud efter vask for optimal absorption, siger Dr. Sink. Brug af en lotionapplikator, som Bearback Lotion Applicator (, Amazon), kan hjælpe dig med at dække de sværere at nå områder.
Bær solcreme. Solen kan føre til mørkere pletter, hvilket får dem til at holde længere, siger Dr. Sink. Hvis din ryg kommer til at blive udsat for solen, skal du sørge for at beskytte den med en ikke-komedogen, bredspektret solcreme, der er SPF 30 eller højere². (Versed Guards Up er en populær mulighed. Versed Skin, .)
Vask dit sengetøj og håndklæder regelmæssigt. Mange hårprodukter indeholder olie, herunder shampoo, balsam, stylinggeler og sprays. Rester fra sådanne produkter kan ende på pudebetræk, lagner og håndklæder og til sidst overføres til ryggen, hvilket fører til acne (kaldet 'acne cosmetica'), siger Dr. Sink. Ifølge AAD vrimler sengetøj og håndklæder med produktrester, døde hudceller og bakterier efter kun en uge. At komme ind i et ugentligt vaskeritual kan være nyttigt til at forhindre overførsel af acne-fremkaldende bakterier og olier til din hud².
Undgå bums, der springer. Hvor fristende det end kan være, kan det at springe og fjerne udbrud øge betændelse og risiko for infektion, for ikke at nævne forlænge helingstiden og potentielt føre til misfarvning og ardannelse. Hvis du har et dybt, smertefuldt udbrud, så kontakt din hudlæge, siger Dr. Robinson. De kan muligvis se dig hurtigt og give et injicerbart steroid for at reducere hævelsen og hjælpe læsionen med at hele hurtigere⁵.
Skift dine træningsvaner, hvis det er nødvendigt. AAD anbefaler at vælge løstsiddende tøj lavet af svedtransporterende stof eller bomuld for at undgå, at sved samler sig ved siden af din hud. Brug et rent håndklæde til at tørre sved af under din træning, siger Dr. Sink. Klap i stedet for at gnide din hud for at fjerne sved og undgå yderligere irritation.
Det er også vigtigt at skifte ud af svedigt træningstøj så hurtigt som muligt og vaske det efter hver brug – ellers kan de døde hudceller, bakterier, olier og sved efterladt fra din sidste træning overføres til din hud og føre til tilstoppede porer. og bacne opblussen².
Efter træning, tag et brusebad, hvis du kan, og brug en mild, oliefri rengøringsmiddel til at fjerne bakterier og sved. Hvis du ikke er i stand til at gå i bad med det samme, kan du overveje at skifte til rent, tørt, løstsiddende tøj og tørre enhver hud, der er udsat for akne med en oliefri renseserviet eller medicinsk pude indeholdende salicylsyre for at forhindre tilstoppede porer, Dr. Sink siger.
Før en maddagbog. For dybe, hævede knuder og pustler vil Dr. Robinson nogle gange anbefale patienter at prøve at fjerne mejeriprodukter fra deres kost for at se, om der er nogen forbedring i deres bacne-symptomer. Mejeri er kendt for at være en meget inflammatorisk fødevare, og da acne er en betændelsestilstand, har den en tendens til at trives, når der er betændelse i kroppen, siger hun.
At spise mindre højglykæmiske og mere lavglykæmiske fødevarer (grønne grøntsager, de fleste frugter, kikærter, linser, morgenmadsprodukter med klid) kan også hjælpe med at beskytte dig mod flere bacne-opblusninger²³. Men mere forskning er nødvendig for at bekræfte disse sammenhænge og afgøre, om andre fødevarer eller diæter kan forbedre eller forværre acne, siger Dr. Sink.
Hvis du har mistanke om, at din kost kan være en del af problemet, så hold en maddagbog i et par uger, mens du også sporer sværhedsgraden af din akne, og tag resultaterne med til din næste lægebesøg.

At finde den rigtige aknebehandling kan kræve forsøg og fejl. Ved at identificere de typer af rygakne, du har at gøre med, og hvad der potentielt udløser dine udbrud (hormoner, stress, kost eller alt det ovenstående), kan du derefter sammensætte en personlig angrebsplan. Men vær tålmodig: Ifølge AAD kan det tage omkring 6-8 uger at begynde at se resultater, med fuldstændig clearing potentielt tage op til 3-4 måneder².

Hvis du ikke ser nogen forskel inden for denne tidsramme eller har bacne-læsioner, der er betændte, smertefulde og potentielt forårsager ardannelse, anbefaler Dr. King at se en hudlæge for at diskutere behandlingsmuligheder. (Eventuelle tegn på infektion - varme, ømhed, hævelse, rødme og pus - bør også undersøges af en læge, siger hun.) Med den rigtige vejledning kan stort set alle typer af acne reagere på i det mindste et vist niveau på behandlingen - inklusive stædig bacne.

Kilder: