Jeg har for nylig indhentet en collegeveninde, og hun kunne ikke stoppe med at tale om sin seneste fitnessbesættelse: log rullende. Ja, tømmerstokken ruller – og nej, hun er ikke skovhugger. Hun havde prøvet den absurde klingende aktivitet på et lokalt rekreationscenter i Denver, som jeg senere erfarede er et af hundredvis af faciliteter over hele landet, der tilbyder denne niche (men stadig voksende) sport.
Rulning af træstammer er stort set præcis, hvad det lyder som: En træstamme, ægte eller syntetisk, placeres i en vandmasse, og folk forsøger at løbe oven på den (rulle den, som de gør) så længe som muligt, før de vælter af.
Aktiviteten kan enten være solo eller udføres som en duel, hvor to konkurrenter klatrer på en træstamme og forsøger at overleve hinanden.
Det er en primær balanceudfordring, Abby Delaney, medstifter og præsident for Nøglelog ruller , en Minnesota-baseret producent af syntetiske træstammer, fortæller SelfGrowth. Key Log Rollings trærulleudstyr sælges til rekreative faciliteter, akvatiske programmer, universitetscampusser og sommerlejre over hele landet.
Du kan få det generelle indhold ved at se denne Instagram-video via @keylogrolling:
Instagram indhold
Dette indhold kan også ses på webstedet det stammer fra fra.
Fra dette klip kan du se, at log rolling er en unægtelig legit (og fascinerende) træning. Men hvordan blev det til noget?
Log rullende, viser sig, går tilbage næsten 200 (!!) år.Sporten begyndte i 1800-tallet med træindustriens fremkomst, forklarer Delaney. Floder var de vigtigste færdselsårer til transport af tømmer, og skovhuggere, der styrede strømmen af den resulterende tømmertrafik, lærte hurtigt at balancere oven på det flydende træ, da de krydsede fra bred til bred. I deres fritid omsatte de denne færdighed til venskabelig konkurrence, siger Delaney og udfordrer deres kolleger til kampe, når arbejdsdagen var omme. Ifølge Key Log Rolling-webstedet fandt det første uofficielle verdensmesterskab i logrulling sted i 1898 i Omaha, Nebraska, og derfra spredte sporten sig ud over skovhuggersamfundet.
Kvinder konkurrerede så tidligt som i 1930'erne, siger Delaney om log rolling. Så snart folk havde mere tid til at genskabe, var dette en tidlig form for rekreation og underholdning. Traditionen, forklarer Delaney, blev videregivet af en lille, men dedikeret gruppe atleter.
En sådan atlet er Delaneys mor, Judy Scheer-Hoeschler, som voksede op i Hayward, Wisconsin, en lille by på den vestlige side af staten og mangeårige sted for World Log Rolling Championships.
Som en aktiv pige i 1960'erne prøvede hun det og blev forelsket i det, siger Delaney. Scheer-Hoeschler vandt sin første logrullende verdenstitel i en alder af 16 og vandt yderligere seks. Hun underviste også i tømmerrulning på det lokale YMCA, hvor Delany og hendes søskende lærte at tømmerulning i en alder af 3 og 4, og voksede op til selv at være konkurrenter.
På grund af udfordringerne med at indkøbe og transportere selve tømmerstokkene (en standard cedertræ vejer omkring 500 pund), var det vanskeligt at dyrke tømmerstokke, der ruller ud over områder, der naturligt er fyldt med tømmer og vandmasser. Da Delaney dimitterede college, satte hun og hendes familie sig for at ændre dette ved at udvikle en løsning: en bærbar, 65 pund syntetisk træstamme, der nemt kunne sendes over hele landet til brug i stort set alle typer vand, inklusive søer, oceaner, floder , damme, udendørs pools og indendørs pools. Deres produkt, The Key Log, debuterede i 2012, og i årene efter har sporten bredt sig.
Der er nu mere end 500 logrullende programmer på tværs af 49 stater, siger Delaney. (Wyoming er endnu ikke kommet ombord).Det er mest populært i varmt vejr, pool-mættede stater som Californien, Arizona og Texas, siger Delaney, men kan gøres stort set overalt, hvor der er en vandmasse, enten menneskeskabt eller naturlig, lavvandet eller dybt.
Sporten er rigtig sjov, men den er også intens, forklarer Delaney. På grund af denne kombination kan det være en rekreativ aktivitet, som du laver med dine venner og familie, et fitnessredskab eller en konkurrencesport.
bil med bogstavet v
World Log Rolling Championships afholdes stadig årligt i Hayward hver sommer som en del af VM i skovhugger , Key Logging sponsorerer nu tre regionale kollegiale konkurrencer hele året, og United States Log Rolling Association lister mere end 20 rullende log-turneringer på sin hjemmeside for 2018.
Sporten kræver en unik kombination af kernestyrke, balance og super hurtig fodarbejde.Hvis du er helt ny i sporten, vil dine første forsøg på loggen sandsynligvis være korte. Meget kort. De fleste mennesker bliver oppe omkring 10 til 15 sekunder deres første gang, siger Delaney. Når du nedbryder den unikke kombination af færdigheder, der kræves for at mestre denne sport, giver det mening.
Så snart du kommer på loggen, skal du bøje dine knæ, engagere din kerne og begynde at bevæge dine fødder meget hurtigt, siger Delaney. Kævlen snurrer konstant, så man forsøger hele tiden at arbejde sig op til toppen af bjælken, hvilket gør det lidt ligesom at klatre,« siger hun. 'Du er også i en squat-lignende stilling hele tiden, hvilket kræver masser af kerne- og underkroppsstyrke.
At hoppe på stammen svarer til at hoppe på et bevægeligt løbebånd, forklarer hun. Du skal straks bevæge dine fødder – og holde dem i bevægelse – for at blive på. Men i modsætning til et løbebånd, hvor dine fødder kun bevæger sig i fremadgående retning, involverer vellykket trillerullning bevægelse i både fremad- og bagudgående retning. Også i modsætning til et løbebånd er tømmerulning en sport med lav effekt, siger Delaney, men du vil stadig få en cardio træning .
Det vigtigste er, at du hele tiden skal bevæge dine fødder, fortæller Stephanie Duong, en certificeret log rolling instruktør, til SelfGrowth. Duong begyndte at rulle for tre år siden som studerende ved University of Texas i Dallas og opdagede, at hun havde en naturlig evne – og passion – for sporten. Hun har siden deltaget i forskellige tømmerrulningskonkurrencer, modtaget sin helt egen Key Log som eksamensgave og for nylig blevet certificeret træner.
Fordi den korrekte kropspositionering ikke ligefrem er intuitiv, øver begyndere typisk de rigtige teknikker på tørt land først.Balance er en indlysende komponent i en vellykket logrullning, men fodarbejde og kernestyrke er også vigtige.
Det er virkelig en ren atletisk bedrift, siger Delaney. Det er vigtigt at øve din holdning og fodarbejde på tørt land, for så snart du er i vandet og træder op på stammen, sker alting så hurtigt, forklarer hun. Du vil først skabe muskelhukommelsen.
Øvelse i tørt land involverer at komme i en quasi-squat-position - svarende til stolestilling i yoga - med dine knæ bøjet, dine hofter vendt fremad og skubbet tilbage, dit hoved på linje med dine skuldre og din kerne afstivet. Derfra kan du prøve at tage små, hurtige skridt med dine fødder - jo hurtigere, jo bedre, siger Delaney. Stigeøvelser kan også hjælpe, tilføjer hun, men i forhold til at efterligne sporten er der virkelig ikke andet som at rulle træ.
Førstegangstømmerrullere burde vide, at 'det er OK at falde i,' siger Duong, der fungerer som instruktør på stedet under ugentlige tre-timers åbne logrullende sessioner på et lokalt rekreationscenter i Plano, Texas. At tumle hurtigt og ofte er en uundgåelig, nødvendig del af sporten, siger hun. Du vil falde meget, når du først starter, og du skal bare blive ved med at prøve.
Når du flytter til den faktiske log, vil du lave mange mikrojusteringer for at holde din kerne over midten af loggen, siger Delaney. Alt skal komme fra hofterne, siger hun. Du vil læne dig tilbage og dybt, putte din kerne og tage superhurtige skridt.
Ud over loggen (naturligvis) behøver du ikke noget fancy gear for at komme i gang.Der er ingen speciel uniform, der kræves til at rulle træ – deltagerne bærer bare enhver form for vandtransporterende materiale, som badedragter eller løbetøj, forklarer Delaney, der selv foretrækker Spandex-løbeshorts og en sports-bh.
Hvad angår fodtøj, kan begyndere på en syntetisk bjælke gå barfodet, men de mere ekspertiske ruller vil bære minimalistiske atletiske sko for mere trækkraft, siger Delaney. Alt, der ikke har en tyk sål, fungerer godt.
Interesseret i at prøve sporten? Med de førnævnte 500+ logrullende programmer på tværs af USA, er der en chance for, at en facilitet i nærheden af dig kan tilbyde aktiviteten. Tjek dette kort fra Key Log Rolling for at komme i gang. Overvej at give det en chance - for styrke-, balance- og koordinationsfordelene og også rent for sjov.
