Hvordan vi taler om helbredsforhold betyder noget. Hvem har lyst til at være den person, udstødte noget akavet eller uvidende til nogen, med f.eks. kræft, eller fortælle en person med en psykisk sygdom, at de ser fint ud? Det gælder også for migræne. Mens mange mennesker ved, at denne neurologiske lidelse kan forårsage hovedsmerter, gør de det ofte ikke rigtigt få hvad det indebærer eller lav antagelser, der simpelthen ikke er sande. (For det første er en sindslidende smerte kun et af en lang række symptomer.)
Vi bad folk, der lever med sygdommen, og migræneeksperter om at dele nogle af de største misforståelser omkring det, hvorfor specifikt sprog betyder noget, og hvad du kan gøre for at hjælpe.
Ordet migræne kan være misvisende.
Det viser sig, at et enkelt bogstav kan gøre en stor forskel, når det kommer til denne tilstand. Som American Migræne Foundation (AMF) påpeger, at det er bedre at sige, at nogen har migræne – enkeltstående, uden nogen artikel, sådan som du typisk vil referere til en kronisk sygdom, der aldrig forsvinder (som f.eks. astma) – i stedet for migræne, hvilket indebærer, at de kom og gå.
genstande med bogstavet u
Når jeg taler med patienter om forskellen mellem migræne og migræne med et 's', er det virkelig et pære-øjeblik, fordi de begynder at se på deres sygdom meget anderledes, Amaal J. Starling, MD , en hovedpinespecialist og neurolog, lektor i neurologi og forsker ved Mayo Clinic, fortæller til SelfGrowth.
Mens folk har en tendens til at tænke på migræne som noget, der er der, når symptomerne er til stede, men forsvinder, så snart smerten forsvinder, er sandheden den stik modsatte, siger Dr. Starling. Det er en genetisk neurologisk sygdom, der er til stede i hjernen hver eneste dag, og på visse dage kan du få anfald og andre dage måske ikke. Bernadette Gorczyca 37, som har levet med tilstanden, siden hun var barn, siger, at der kan ske meget ud over hendes anfald - hun får også hjernetåge, kvalme og træthed.
Nogle gange er tømmermændene den næste dag [efter et migræneanfald] lige så slemt og lige så invaliderende, fortæller Molly Apfelroth, 32, en art director, der lever med migræne, til SelfGrowth. [Mine] migræneanfald sidste dage – flertal. Dagen før, dagen(e) for og dagen efter er alle en del af angrebet.
Det er bedre at kalde dem angreb, ikke hovedpine.
De AMF foreslår også at undgå udtrykket migrænehovedpine, fordi der er så mange andre symptomer - hvilket betyder at kalde det et migræneanfald er mere præcist. Brug af de rigtige udtryk i daglig tale kan hjælpe dig med at undgå at trivialisere tilstanden, Elizabeth W. Loder, MD, MPH , næstformand for akademiske anliggender i afdelingen for neurologi på Brigham and Women's Hospital, fortæller til SelfGrowth.
biler med bogstavet e
Nedtoning af virkningen af migræneanfald kan have konsekvenser i den virkelige verden. Nogle mennesker kan forsinke at få behandling, fordi de ikke synes, deres symptomer er alvorlige nok - hvilket er noget, som Gorczyca gik igennem. Da hun var ung voksen og arbejdede som lærer, havde hun migræneanfald mere end 25 dage om måneden - hvilket hun stadig anså for (noget) normalt. Jeg tænkte bare, det er ikke noget, man går til lægen for. Jeg sidestillede det med noget simpelt [og] akut. Jeg havde ingen forståelse for, hvad jeg havde med at gøre, siger Gorczyca.
Mange mennesker kan også føle sig flov eller skamfuld over den måde, de føler. Det er fordi, ifølge Dr. Loder, kan personer med migræne se deres symptomer som en svaghed. Alt dette kan bidrage til en enorm barriere i adgangen til pleje, siger Dr. Starling. En 2021 studere offentliggjort i tidsskriftet Hovedpine fandt, at mindre end 12 % af personer med migræne klarede de tre hovedtrin til bedre pleje - konsultation, diagnose og behandling.
Hvordan du kan hjælpe.
At støtte nogen kan være lige så let som at erkende, at migræne er mere end en hovedpine, siger Dr. Seng. Ved at gøre det lige fra hånden, validerer du en meget reel, smertefuld oplevelse, som folk er nødt til at håndtere hver dag, siger eksperter. Ud over det er her et par ting, som eksperter siger, kan gøre en forskel:
Forsøg ikke at finde ud af deres triggere.Migræne er ikke et tegn på svaghed eller en undskyldning for annullere planer , siger Dr. Loder. Der er en misforståelse om, at angreb på en eller anden måde kan kontrolleres. Hvis nogen har en, skal du ikke sige: Hvad gjorde du? Er du under stress? Fik du for meget kaffe? Disse episoder er forårsaget af en masse faktorer, og folk udløses sjældent af en enkelt ting. [En person] har måske overhovedet ikke gjort noget 'forkert', og [de] har stadig symptomer, fortalte Dr. Loder tidligere til SelfGrowth.
Undgå at antage, at de har det fint, bare fordi de ikke ser syge ud.Det er nemt at tænke på, at hvis nogen dukker op på arbejde, til en middag eller for at hente deres børn, så er de okay. Virkeligheden er, at et væld af mennesker trænger sig igennem, uanset hvad, siger Dr. Seng. Det er mennesker, der har uforudsigelige, smertefulde anfald og andre symptomer, der forstyrrer deres evne til stort set hvad som helst, siger hun. Og alligevel har de familier. De har job og karriere og liv.
genstande med bogstavet o
Det skyldes, at migræne, som vi sagde, ikke kun er en enkelt episode med tydelig smerte: Symptomerne kommer i stadier. For eksempel oplever nogle med tilstanden aura - hvor deres tale og syn er svækket - lige før eller ved siden af et angreb, og for nogle mennesker er det deres kun spørgsmål. (Så selvom din ven måske ikke greb om tindingerne i smerte, kunne de faktisk føle sig sløve eller svimle.) På samme måde kan de være på vej efter en alvorlig episode, de havde for dage eller uger siden, sammen med kropssmerter, svimmelhed og træthed – ofte kaldet postdrome-stadiet. Dybest set kan det se superintens ud for den udefrakommende iagttager - eller det ligner måske slet ingenting. (Det er umulig for alle andre end personen med migræne at vide.)
ting med hPrøv at være fleksibel med planer.
Det kan være nyttigt at vide, hvad der udløser en persons smerte – og imødekomme disse situationer. Måske kan du foreslå at hænge et sted uden skarp belysning eller spise på en mere stille restaurant, foreslår Dr. Starling. Eller måske laver du løse, gå-med-flow-planer, velvidende at tingene måske skal skiftes i sidste sekund. Det er fordi, igen, kan angreb være vildt uforudsigelige.
Bare hør.Blot at tale mere åbent kunne hjælpe, foreslår Apfelroth. Jeg ville elske, at migræneanfald blev lige så mainstream som kramper eller en bihulebetændelse, siger hun. Hvis mennesker med tilstanden føler, at de har plads til at være mere vokale om, hvad de går igennem, kan andre også føle sig tilbøjelige til at dele - og det kan potentielt føre til bedre pleje rundt omkring, AMF siger. (Noget Apfelroth også er enig i.)
Når det kommer til kroniske helbredsproblemer, så prøv at give folk nåde - og det inkluderer dig selv, hvis du har migræne. At være forsætlig med, hvordan du taler om tilstanden, kan gøre en verden til forskel for en person med smerte. Og det behøver ikke at være svært! At bruge dine ord til at hjælpe frem for at skade kan nogle gange være lige så nemt som at fjerne et enkelt bogstav.
