Når det kommer til sengetøj, er din dyne sandsynligvis den ting, du vasker mindst ofte. Du ligger jo ikke og sveder direkte ovenpå det, det gør dine fødder ikke virkelig rører ved det, og du bruger det sikkert ikke engang halvdelen af tiden - så hvor beskidt kan det være? Som en, der ganske vist ikke kan huske, hvornår hun sidst vaskede sin dyne (jeg ved, jeg ved det), undrede jeg mig over det samme. Så jeg talte med en ekspert i infektionssygdomme og et par allergiker for at finde ud af det...og så rejste jeg mig straks op af min skrivebordsstol for at smide min dyne i vasken.
Bare rolig – svaret er ikke så groft, som det ser ud til! – men det, jeg lærte, åbnede helt sikkert mine øjne for nogle meget relevante sandheder. (Tip: Jeg er frygtelig allergisk over for støvmider.) Læs videre for at lære, hvad eksperter anbefaler om at vaske din dyne.
Det er normalt, at dit sengetøj indeholder alle mulige mikrober.
Sved, døde hudceller, støvmider og kropsvæsker fra for eksempel at have sex eller endda bare savle, mens du sover, ender alt sammen på og i dine sengetøj. Oven i købet klatrer de bakterier, der naturligt lever på din hud, også i seng med dig hver nat.
Hvis du deler din seng med en partner eller et kæledyr, vil deres mikrober også ende på og i lagnerne. Dette er egentlig ikke en stor sag, i betragtning af at du deler mange af de samme fejl med mennesker og dyr, du bor med, Thomas A. Russo, MD , professor og chef for infektionssygdomme ved University of Buffalo Jacobs School of Medicine and Biomedical Sciences, fortæller SelfGrowth.
I de fleste tilfælde er mikroorganismer i din dyne ikke en stor risiko for dit helbred.
Selvom det er lidt groft at tænke på alle de små insekter i din seng, vil disse mikroorganismer virkelig ikke være i stand til at vokse og forplante sig effektivt, siger Dr. Russo. Det er muligt, hvis din seng er fugtig og varm i lang nok tid, at visse mikroorganismer som bakterier kan vokse. Men det er bare ikke sandsynligt, at nogen af bugsene fra din krop vil replikere nok til at vokse over og forårsage et problem for dig.
Den mest realistiske bekymring? Hudinfektioner som staph og ringorm fra den person, du sover med. Hvis din sengepartner har en staph-hudinfektion, og du har et åbent sår eller et snit, kan de skadelige bakterier teoretisk også komme ind og inficere dig. Men om det sker via dine lagner og dyne eller fra direkte hud-til-hud-kontakt, er svært at afklare, siger Dr. Russo.
De patogener, der forårsager ringorm og andre overfladiske hudinfektioner, kan også leve på sengetøj, men igen er det mere sandsynligt, at de hopper fra person til person, kontra person til sengetøj til person.
biler med bogstavet u
Dine kæledyr kan introducere nye mikroorganismer til din seng.
Ja, du og din hund eller kat deler sandsynligvis mange af de samme hudbakterier fra al den tid, I bruger sammen på at putte. Det er ikke i sig selv bekymrende, siger Dr. Russo. Men hvad der kan være, er, hvis dit kæledyr bringer bakterier eller svamp ind i sengen om natten.
Hvis dine kæledyr sover i din seng med dig, er der en større chance for, at du ender med udefrakommende angribere i din seng. Hunde, der bringer flåter ind [som derefter sætter sig] til ejere er en meget reel og ikke ualmindelig situation, siger Dr. Russo. Ligeledes går katte udenfor og kan jage og dræbe andre dyr med potentielt farlige infektioner, såsom tularæmi, og kan inficere ejere.
Allergener - især støvmider - er den største årsag til bekymring.
Selvom bakterier og sved sandsynligvis ikke vil opbygge sig nok til at gøre dig syg, kan støvmider helt sikkert. Det er klart, at ikke alle er allergiske over for støvmider, men hvis du er det, er det vigtigere at rengøre dine lagner og dyner regelmæssigt.
De mest almindelige typer allergener, der findes i madrasser og puder og dyner og tæpper, er støvmider, Denisa E. Ferastraoaru, MD , adjunkt i medicin i allergi og immunologi og behandlende læge ved Einstein/Montefiore og Jacobi Medical Centers, fortæller til SelfGrowth. Støvmider er små, små skabninger. De lever hvor end vi bor, fordi de lever af vores hudflager. Og de findes oftest i soveværelset, tilføjer hun.
Det er sådan set umuligt at befri dit soveværelse for støvmider - alle har dem, uanset hvor rent du holder huset, siger Dr. Ferastraoaru.
Andre allergener kan også blive hængende på din dyne. Hvis du sidder på din seng i dit udvendige tøj, kan du overføre ting som pollen, græs og ragweed til din dyne. Og hvis din hund eller kat render rundt udenfor og derefter sover i din seng, kan de også trække disse sæsonbestemte allergener ind. Dette kan forårsage problemer for dig, afhængigt af hvor følsom du er, siger Dr. Steele.
Hvor ofte skal du så vaske din dyne?
Du bør generelt tilstræbe at vaske din dyne en gang om ugen. Der er nogle logistiske udfordringer, der gør det svært at vaske en stor, omfangsrig dyne så ofte, hvilket typisk er, hvad eksperter anbefaler for at holde sengetøj frisk og minimere allergener.
En anden mulighed: Læg din dyne i et allergisikkert betræk, og vask det en gang om ugen, Ryan Steele, DO , bestyrelsescertificeret allergiker-immunolog og assisterende professor i klinisk medicin ved Yale School of Medicine, fortæller SelfGrowth. Tilføjelse af et allergidæksel, som også kan kaldes et støvmidedæksel, vil tilføje et ekstra lag af beskyttelse for at låse støvmider ind og reducere antallet af allergener, siger Dr. Steele.
Disse dæksler virker ved i bund og grund at låse støvmider indenfor dynen, så de ikke kan komme ud og blive inhaleret, forklarer Dr. Ferastraoaru. Stoffet er meget tæt og slipper ikke støvmider og støvmideallergener igennem. Endnu bedre: Hvis du er på udkig efter en ny dyne, skal du sætte et allergibetræk på den, før du bruger den første gang, for at forhindre støvmider i at komme ind i første omgang, siger hun.
Dr. Steele anbefaler at vaske dine lagner og alle betræk, inklusive pude- og dynebetræk, en gang om ugen på den varmeste indstilling for at reducere antallet af allergener.
Hvis du har sæsonbestemte allergier, skal du bruge tørretumbleren. Mange mennesker kan lide at få den friske duft på sengetøj ved at tørre dem på den udvendige tørresnor. Det kan være godt for lugten, men det er en kæmpe pollenfælde, siger Dr. Steele. Brug af tørretumbleren vil hjælpe med at reducere belastningen af allergenerne.
Hvis din allergi virker på trods af regelmæssig vask af dine lagner og dynebetræk, skal du muligvis sparke dit kæledyr ud af sengen, siger Dr. Steele. Det kan være en svær overgang, hvis I begge er vant til at putte hele natten, men du vil i sidste ende sove bedre, hvis du fjerner alle potentielle kilder til allergener. Uanset hvem der er i seng med dig, er det det værd at holde tingene rene.
Relateret:
mandlige japanske navne
