Mens jeg var halvvejs i min morgentræning, sagde jeg til min løbekammerat: 'Føj, jeg skulle ikke have haft det her undertøj på!' Hun var overrasket over, at jeg overhovedet havde nogen på. Det fik mig til at tænke - er det sundere at have trusser på, mens du træner, eller er det bedre at gå på kommando for din damevirksomhed? Hvis du bruger undertøj, er visse materialer eller stilarter sundere? Kombinationen af varme, sved , og friktion i dine nedre regioner er ikke kun ubehageligt, det kan også være usundt. Stramt og ikke-åndbart tøj fanger varme og fugt, hvilket kan fremme væksten af candida og føre til en uudholdelig gær infektion . Det er ikke det eneste, du skal bekymre dig om. Når bakterier bevæger sig fra bagsiden til forsiden, øger det din risiko for også at pådrage sig en ubehagelig urinvejsinfektion (UTI). Disse kan begge forebygges, hvis du er særlig opmærksom på, hvad du har på under taljen.
Bomuldsundertøj: Bomuld er let og åndbart, hvilket begge er gode egenskaber, når det kommer til dine damedele. Undertøj lavet af alt bomuld anbefales til lettere træningsformer som yoga eller styrketræning, hvor du ikke bevæger dig et ton. Med sådan noget løb eller cykling , vil bomulden absorbere din sved, blive tung og flytte sig meget rundt og kan faktisk blive irriterende for din hud i det område. Stringbånd: Denne stil forhindrer kiler og trusser, men det viser sig, at det ikke er det bedste valg sundhedsmæssigt. Da den er tætsiddende, forbliver tæt på din krop og glider frem og tilbage, mens du træner, er den perfekt designet til at flytte fækale bakterier til din vagina, hvilket kan føre til UTI'er eller vaginale bakterielle infektioner. Til din træning vil jeg sige, at thong være væk.
Drengeshorts: Denne undertøjsstil giver fyldigere dækning, så den kan hjælpe med at holde din bløde varme under koldere træningspas. Du finder dem måske ikke lige så behagelige, da skridtet kan ride op. Ekstra materiale dernede er heller ikke godt til fugtstyring, så hvis du foretrækker denne stil, så sørg for, at de sidder godt og bliver siddende, når du bevæger dig.
Wicking undertøj: Nogle er lavet af syntetisk materiale som nylon eller polyester, mens andre bruger naturens bounty, lavet af behagelig merinould. Disse trusser er specielt lavet til at flytte fugt væk fra dig følsomme dele, så du kan slappe af med dem, mens du sveder det ud, især ved længere træning.
Underdele med indbygget fugttransporterende undertøj: Hvis dine træningsshorts eller -bukser har et fugttransporterende panel indsyet, kendt som et kileformet skridt, kan du undre dig over, hvorfor nogen overhovedet skal have undertøj på. Undertøj er ikke nødvendigt, men det hele afhænger af personlige præferencer. Hvis du føler dig mere tryg ved at have et lag mellem dig og dine underdele til at kontrollere sved eller lugt, vil det ikke skade at have undertøj på; bare sørg for, at de er lavet af åndbart bomuld eller er designet til at suge.
At gå bar: Hvis åndbarhed er en stor bekymring, når det kommer til dit specielle område, så virker det som den perfekte mulighed at bære ingenting, ikke? Problemet med dette er, at hvis dine træningsunderbukser ikke indeholder et fugttransporterende panel i skridtet, vil du ende med de samme problemer, som du ville have, hvis du havde ikke-åndbare underbukser på. Så tjek dine shorts eller bukser, før du går til kommando.
Bortset fra det, du har på dernede, er den bedste måde at forhindre infektioner på at fjerne dit svedige tøj, så snart din træning er færdig, og tage et brusebad ASAP. Brug varmt vand og en mild sæbe, og undlad at bruge douches, duftpulver eller spray.
Mere fra FitSugar :
