Vi opdaterede denne artikel den 7. juli for at inkludere yderligere oplysninger og kontekst.
Da John* 43 første gang hørte om Zyn fra en ven for et par år siden, så det for ham som et meget bedre alternativ til at tygge [tobak], fortæller han SELF, hvilket han tidligere havde gjort ved lejlighed for at få en buzz og være opmærksom på lange dage. Han behøvede ikke at spytte, mens han brugte Zyn en oral nikotinpose, som gjorde det nemt at camouflere, og det så ikke ud til at have så mange skadelige ingredienser. Poserne leverede en feel-good boost og det varede ikke længe, før han strømmede gennem en dåse Zyns hver anden dag og sov knap nok, men altid energisk. Han havde en anelse om, at denne livsstil kunne give bagslag en dag - men foreløbig var han hooked.
Nikotinposer som Zyn On! og Velo er små hvide pude-lignende poser med nikotinsalt og andre kemikalier og smagsstoffer, som du placerer mellem din læbe og tyggegummi, som tillader nikotinen at sive ind i væv i din mund. (Når du har opsuget dets nikotinindhold, så længe du vil – fra et par minutter til en time – smider du det, der er tilbage af posen, ud.) Hvordan de bruges minder om tyggetobak eller dip, men den store forskel er, at de ikke indeholder tobak. Mary Hrywna PhD MPH fortæller en lektor ved Rutgers School of Public Health og stiftende medlem af Rutgers Institute for Nicotine and Tobacco Studies til SELF. Nikotin er nøgleingrediensen enten udvundet af tobaksblade eller fremstillet syntetisk. Med andre ord er poserne til at dyppe hvilke vapes (a.k.a. elektroniske cigaretter eller e-cigaretter) er til cigaretter .
Deres indtræden på det amerikanske marked har kortlagt en lignende bane som vapes: Pouches er generelt ikke helt nye (Zyn ramte scenen i 2014), men i de senere år er de steget i popularitet blandt unge mennesker, inklusive dem under 21, som ikke lovligt kan købe dem. Mens data fra Philip Morris International (PMI) antyder moderselskabet til Zyn-producenten Swedish Match, at voksne stadig er de primære brugere. 2025 undersøgelse fandt, at brugen af nikotinposer fordobledes blandt gymnasieelever mellem 2023 og 2024, ligesom den kombinerede brug af poser og vapes også steg betydeligt i denne gruppe. (Sociale medier kan være delvist skyld i det: Selvom PMI fortalte SELF, at Swedish Match ikke bruger betalte influencers i USA eller målretter digitale annoncer til personer under 21 ungdomstunge hjørner af internettet, er stadig oversvømmet med uofficiel promovering takket være selvudråbt Zynfluencers og populære podcastere som Joe Rogan.) Denne stigning kunne være med til at forklare, hvorfor det månedlige salg af poserne mere end tredobledes mellem 2021 og 2024, selvom forbruget hos voksne forbliver lavt – under 3 % rapport nogensinde dukker en ind, selvom dette tal er højere blandt folk, der i øjeblikket ryger (11 %) eller engang gjorde det (7 %).
Poserne deler også meget af den samme appel som vapes i det mindste i forhold til deres tobaksfyldte fætre. Til at begynde med kommer de i en flok frugtagtige minte- og sliksmag, som maskerer nikotinets iboende bitterhed og andre ubehagelige sensoriske egenskaber Adam Leventhal PhD direktør for Institute for Addiction Science ved University of Southern Californias Keck School of Medicine fortæller SELF. Det er ekstra relevant for unge mennesker, der er mindre tilbøjelige til at blive vant til tobakkens hårdhed, han påpeger. Pouches er også mere diskrete at bruge, tilføjer han. Mens vaping gjorde det nemmere at snige et sug, uden at andre lagde mærke til, at Zyn-ing er næsten usynlig og håndfri. Det var let at sælge for John, der fandt sig selv i Zyns, selv midt i aktiviteter som pickleball.
Men det mest bekymrende er måske, hvordan disse poser har valgt sundheds-haloen, der engang indhyllede vapes. Folk ved, at cigaretter er dårlige for dig, og "cigaretter" oversættes til "tobak" Bonnie Halpern-Felsher PhD en udviklingspsykolog ved Stanford University, der studerer ungdomsbeslutningstagning, fortæller SELF. Så opfattelserne [omkring vapes] blev 'Åh, hvis det ikke er tobak, må det være okay, det skal være sundere.' Nu ser vi det samme med poser, hun siger, som også har den ekstra fordel, at de ikke kræver nogen indånding.
Det er rigtigt, at omgåelse af lungerne gør disse produkter mindre skadelige end rygning eller dampning, ligesom deres tobaksfri status, siger Dr. Leventhal. Når alt kommer til alt tobak er en kilde til flere kræftfremkaldende stoffer a.k.a. kræftfremkaldende stoffer - det er nikotin ikke. I januar 2025 blev 20 Zyn-produkter de første (og hidtil eneste) orale nikotinposer godkendt til markedsføring af FDA efter at agenturet har fastslået, at fordelen ved disse poser for folk, der skifter til at bruge dem i forhold til cigaretter eller røgfri tobak, er tilstrækkelig til at opveje risiciene. (Alligevel bør de, der måske bruger Zyn eller lignende produkter som erstatning for tobak, ikke forveksle dem med nikotinerstatningsterapi eller NRT som nikotintyggegummier og sugetabletter; i modsætning til sidstnævnte er poserne ikke beregnet til at fungere som et stophjælpemiddel og har derfor ikke gennemgået den proces, som FDA krævede for at demonstrere, at de kan hjælpe).
At være mindre skadeligt end det farligste lovlige produkt i vores samfund betyder selvfølgelig ikke, at poserne er det sikker Michael Steinberg MD MPH direktør for Rutgers Tobacco Dependence Program fortæller SELF. Bare spørg John: Efter omkring et års hyppig brug af pose blev den ekstra pep i hans skridt erstattet af nagende mavesmerter - og siden han forlod Zyn for omkring to måneder siden, har han også kæmpet med hjernetåge og depression. Selvom der endnu ikke er meget forskning i, hvordan nikotinposer specifikt kan skade dit helbred (på grund af hvor nye de er), ved vi meget om risiciene ved deres hovedingrediens. Nedenstående eksperter deler deres bekymringer med orale nikotinposer og hvad du skal være opmærksom på, hvis du diskuterer Zyn-ing.
Orale nikotinposer kan få dig til at blive afhængig af nikotin, hvilket udgør nogle få risici.
Det vigtigste at vide om orale nikotinposer? De kan meget effektivt transportere en masse nikotin - et stærkt vanedannende kemikalie - til din hjerne, siger Dr. Steinberg. En del af det er, fordi nikotinsalte kan pakke en koncentreret mængde af tingene i en lille pose; i USA sælges Zyn-poser i 3- og 6-milligram doser, mens Velo går op til 7 mg og On! går op til 8. (Og det er meget nemt at putte mere end én af disse hvalpe i dit tandkød på én gang, hvilket potentielt øger din eksponering med det dobbelte eller mere.) Til reference indeholder en cigaret typisk 10 til 15 mg nikotin. Men her er kickeren: Med at ryge en cig vil du absorbere lige omkring 1 til 2 mg af det; en pose, der sidder i munden i cirka en time, kan udvaske op til halvdelen af dets nikotinindhold i dit blod, hvilket betyder, at du kan ende med lige så meget, hvis ikke mere, nikotin i dit system end med rygning.
Tidslinjen for eksponering er dog meget mere gradvis Brittney Keller-Hamilton PhD en epidemiolog ved Ohio State University College of Medicine, der studerer tobaksreguleringsvidenskab, siger til SELV: Mængden af nikotin i dit blod topper normalt inden for et par minutter efter start af en rygesession og forsvinder temmelig hurtigt, når du lukker op, mens nikotinniveauet med en pose opbygges langsomt (sandsynligvis i den fulde længde af tid), før du også bruger det længere, før du bruger det. Mark* 48, der begyndte at bruge Zyns, da hans søn bragte dem hjem fra college sidste sommer, fortæller SELV, at det føles mere som et langsomt dryp versus det pludselige hastværk af rygning eller dampning. ( Forskning foreslår, at poserne leverer en sammenlignelig mængde nikotin som røgfri tobaksprodukter som snus og snus og med en lignende hastighed.) Denne skånsomme leveringsform kan gøre det lettere at indtage mere nikotin med poserne, end du er klar over.
At blive hooked på nikotinposer kan virke som en ufarlig, hvis i sidste ende dyr og tidskrævende vane – du bliver trods alt ikke udsat for de kræftfremkaldende kemikalier i tobaksvarer. (Eksperter bemærker stadig, at poserne muligvis kan indeholde andre kræftfremkaldende stoffer; forskning på dette er for det meste blevet finansieret af de virksomheder, der laver dem, så det er svært at sige med sikkerhed, men generelt menes deres kræftpotentiale at være lavt.) Problemet er, at nikotinbrug i sig selv starter en negativ cyklus af afhængighed: Din hjerne vænner sig til at have nikotin i dit system, så du ikke får det samme humør eller opmærksomhedsboost på det, som du tidligere forklarede Dr. Leventhal. Til sidst har du brug for det bare for at have et normalt funktionsniveau - det samme som du havde før du startede. Der er en risiko for, at som afhængighed sæt i nogle mennesker, der udelukkende har brugt poserne, kan skifte til mere skadelige produkter med en hurtigere leveringsmåde som en cigaret eller vape bare for at fortsætte med at jagte den voksende nikotinafhængighed, siger Dr. Keller-Hamilton.
Den værste del? Forsøger at vænne sig eller holde op bringer typisk en masse af abstinenssymptomer . Timingen varierer afhængigt af, hvor længe du har brugt dem, men du kan opleve ting som angst, irritabilitet, koncentrationsbesvær med rastløshed og nedtrykt humør, så snart et par timer efter at have taget en pose frem, siger Dr. Steinberg. Det er ikke en konstellation af ting, du vil igennem. Og disse symptomer går ikke væk fra den ene dag til den anden, konstaterer han. Afhængigt af hvor afhængig din krop er blevet af nikotin, kan du sidde fast og føle dig ude – eller direkte elendig – i flere dage, uger eller længere. Næsten to måneder ædru fra Zyn John siger, at han stadig føler sig som en skal af mig selv. Han har en kortere lunte og opmærksomhedsspænder mindre energi. Jeg plejede at være denne livlige livsglade fyr, der ikke kunne vente med at vågne op og se mine børn, siger han. Men nu har jeg svært ved lige at komme ud af sengen om morgenen.
Eksperter er især bekymrede over, at unge mennesker bruger disse poser.
Truslen om nikotinafhængighed gælder så meget desto mere for personer under 25 år på grund af det faktum, at deres hjerner endnu ikke er fuldt udviklede, siger Dr. Halpern-Felsher. En region, der ikke er modnet på dette stadium, er den præfrontale cortex, som er ansvarlig for højere ordens tænkning og beslutningstagning. Det er grunden til, at vi i vores ungdom er mere tilbøjelige til at handle på impuls eller følelser i forhold til at veje langsigtede omkostninger og fordele, forklarer Dr. Halpern-Felsher. Samtidig er visse nikotinbaner i hjernen specielt forberedte til handling, når vi er unge, siger hun og beskæres senere i livet, hvis de ikke bliver brugt. Tilsammen gør disse faktorer, at unge voksne er mere tilbøjelige til begge at begynde at bruge poser uden at tænke for dybt over det og at blive afhængig af nikotin. Faktisk CDC data viser, at folk, der begynder at ryge mellem 18 og 20 år, er mere tilbøjelige til at udvikle nikotinafhængighed end dem, der optager vanen senere i livet.
At stå over for miljøet med tilbagetrækning - irritabilitetsangst rastløshed - kan ramme endnu hårdere for en teenager, som også har at gøre med pubertetens angstfulde hormonelle virkelighed. For ikke at nævne frekvensen af depression og angst er skyhøje hos unge mennesker i disse dage. Selvom dette måske er netop det, der skubber nogle af dem mod nikotinposer, påpeger Dr. Halpern-Felsher, at det også kan gøre dem mere sårbare over for de mentale sundhedseffekter af afhængighed og abstinenser.
For at gøre ondt værre er der endda beviser for, at nikotinbrug i ungdomsårene kan anspore noget af den igangværende udvikling i hjerneområder, der er relateret til opmærksomhed og humør. Dr. Leventhal bemærker stigende risiko for ting som ADHD og angstlidelser. Disse virkninger er ganske vist svære at studere hos mennesker (etisk set kan man ikke levere nikotin til unge mennesker og se, hvad der sker), men baseret på epidemiologisk forskning og dyreforsøg er de bestemt en bekymring, siger han.
Nikotinposer kan også skade dit helbred på andre måder, men forskningen er stadig på vej.
Midt i snakken om humørboost og fokus kan det være let at glemme, at nikotin i sin kerne er et stimulerende middel. Som ethvert andet lægemiddel i denne klasse kan det øge din puls og blodtryk, hvilket kan gøre dig nervøs. Mark indså først, at han måske oplevede disse effekter, da hans Apple Watch for et par måneder siden meddelte ham, at hans hvilepuls var blevet forhøjet i forhold til den foregående måned. Da han kiggede på analyserne, var han overrasket over at finde ud af, at den var steget støt siden sidste år og havde omkring 15 slag i minuttet højere end hans norm. Han har nu mistanke om, at det har skadet hans træning: Jeg føler mig mere forpustet i disse dage på løbeture, og jeg kan bare ikke komme efter det, som jeg plejede, siger han. Jeg er også begyndt at blive lidt mere nervøs.
Hvorvidt disse virkninger af nikotin kan skade dit hjerte på lang sigt, er ikke helt klart. Meget af det, vi ved om de kardiovaskulære virkninger af nikotin, kommer fra undersøgelser af rygning, som involverer en masse andre giftstoffer, der bidrager til uønskede resultater, siger Dr. Keller-Hamilton. Når vi ser på lavere risiko orale nikotinprodukter, der ligner poser, ser vi en vis øget kardiovaskulær risiko, men det er ikke en enorm stigning for større udfald som hjerteanfald og slagtilfælde. Når det er sagt, er det bestemt muligt, at indtagelse af en masse nikotin fra konsekvent brug af poser kan forværre dine odds, tilføjer hun.
En anden klynge af potentielle poseeffekter spænder over fordøjelseskanalen fra mund til mave. Hvis du starter på toppen, kan nikotinposer forårsage irritation af tandkødet og recession i de områder, hvor de bruges, siger Dr. Steinberg, hvilket kan øge din risiko for tandkødssygdomme. Og at bevæge poserne nedad kan også være forbundet med ondt i halsen, mave kvalme og andre GI-problemer - alle blandt de mest almindeligt rapporterede bivirkninger. Noget af dette ubehag kan udspringe af, hvordan nikotin kan ændre frigivelsen af visse kemikalier i din tarm (hvilket kan øge din risiko for et sår) eller slappe af i ventilen mellem din hals og mave, hvilket baner vejen for sure opstød. Som Dr. Steinberg bemærker, kan maveproblemer også dukke op eller forværres ved abstinenser; at fjerne nikotin kan ændre sekreterne i din mave-tarmkanal og stege dit nervesystem (som synkroniserer med din tarm). Derfor kan det være svært at sige, om maveproblemer er udløst af nikotinen eller din krop, der har lyst til det - især når smerten hænger ved både på og uden for det, som i Johns tilfælde.
Nederste linje: Nikotinposer er sikrere end cigaretter og vapes - men de er langt fra risikofrie.
Dr. Keller-Hamilton understreger, at disse produkter gør har en mindre skadelig profil end de tobaksbaserede produkter på markedet. Hvilket vil sige: Hvis en person, der allerede bruger et andet nikotinprodukt, fortsætter regelmæssigt med at bruge et kommercielt nikotinprodukt, vil det sænke deres generelle sundhedsrisiko ved at skifte fuldstændigt til poser. De kan også være billigere mere tilgængelige eller mere velsmagende end nikotinerstatningsterapi for nogle mennesker eller kan bare repræsentere en ny mulighed for dem, der føler, at de har prøvet alt at holde op til ingen nytte, påpeger hun.
Men det er lige så vigtigt at huske, at disse poser ikke er NRT (og ikke har samme sikkerhed og effektivitet bonafides). De kommer heller ikke med nogen rækværk omkring, hvordan man bruger dem – hvilken dosis hvor mange om dagen – for effektivt at holde op med at ryge over en bestemt tidsramme, bemærker Dr. Hrywna, hvilket er al information, du kan få fra en læge eller farmaceut om NRT. Så selvom poser kan træde i stedet for andre nikotinartikler i dit liv (og nogle undersøgelser er i gang om deres potentiale i denne henseende), er de ikke nødvendigvis designet til dette formål.
Og lad os ikke glemme, hvordan beskeder omkring poserne skjuler en vigtig detalje - mens de måske har fordele sammenlignet med tobaksprodukter, er de langt fra risikofrie selv. Fortællingen om disse ting er, at ... ingen har bivirkninger af det, det er godt for dig, siger John. Men det kan forkert signalere til folk, især unge mennesker, at poserne er et levedygtigt slutspil og kan endda opmuntre dem, der ikke har brugt nikotin før til at starte med disse. Det samme skete med vapes, da de først ramte scenen, siger Dr. Halpern-Felsher. Det var ligesom 'Nå, vi skal få [teenagere] til at holde op med at ryge. Nå ja, hvis de er på e-cig for altid.’ Men masser af teenagere var ikke at ryge cigaretter, så det ikke var e-cigaretter kontra cigaretter; det var e-cigaretter kontra frisk luft siger hun.
bibelske navne til piger
Alt det at sige? Vi skal passe på ikke også at miste plottet med poser. Som Dr. Halpern-Felsher gentager, er nikotin et stærkt vanedannende stof, som vi bør være på vagt over for at fremme i enhver form. Jeg håber, at ordet forsvinder, og at folk tænker sig om to gange om at komme på disse John siger eller i det mindste ved, hvad der potentielt kan ske.
*Nogle navne er blevet ændret eller forkortet af hensyn til privatlivets fred.
Relateret:
- Sådan holder du op med at dampe, når det virkelig er svært
- Her er, hvordan alkoholabstinenssymptomer faktisk føles
- Er ukrudtsrygning dårligt for dit hjerte?
Få mere af SELF's fantastiske servicejournalistik leveret direkte til din indbakke .
