Så du fik det lige Botox . Det betyder, at du – og din bankkonto – måske spekulerer på, hvad du kan gøre for at sikre, at dine resultater holder så længe som muligt. Når alt kommer til alt, ønsker du ikke at skille dig af med dine hårdt tjente penge hurtigere, end du er nødt til for endnu en touch-up, vel?
Hvis du har googlet, hvad du kan gøre for at forhindre, at det forsvinder for tidligt, er du muligvis faldet over et overraskende tip: Begræns din træning. En idé flyder rundt på internettet er, at træning – især intense som HIIT, CrossFit eller løb – kan få effekten af Botox til at aftage hurtigere. Men er der nogen sandhed i det? Her er hvad vi fandt ud af.
Påvirker træning, hvor længe Botox-resultater holder?
I en Reddit tråd , nogle motionister delte, at hård træning fik deres injektioner til at falme hurtigt. Jeg træner næsten hver dag, nogle gange mere end én gang, skrev en person, og min Botox holder ikke til. En anden delte, at deres Botox og læbefiller forsvandt tidligere end forventet, når de trænede hårdt og ofte, mens en separat kommentator, der dyrker CrossFit fem til seks gange om ugen, nævnte, at deres læge advarede dem om, at hyppigheden hurtigt kunne minimere virkningerne af behandling.
Alt dette er selvfølgelig anekdotisk, og der er ikke en masse objektiv forskning, der viser en definitiv sammenhæng mellem hård træning og mindre udholdenhed for Botox. Dog en lille studere af 60 kvinder, for nylig offentliggjort i tidsskriftet Toksiner , konkluderede, at en masse fysisk aktivitet gør synes at hæmme dens holdbarhed. I løbet af 90 dage viste kvinder, der modtog injektionerne og rapporterede lave niveauer af træning (ingen egentlig træning), mindre aktivitet i deres ansigtsmuskler og mere varig forbedring af deres pande- og øjenbrynslinjer end kvinder, der rapporterede moderate eller høje niveauer af bevægelse (enten tre eller seks dage med CrossFit om ugen).
En hypotese for dette link? Det kan koge ned til stofskifte, eller den hastighed, hvormed din krop nedbryder stoffer til at producere energi. Teorien lyder sådan her: Træning - især intense former som løb - skruer din krop op . Jo højere dit stofskifte er, jo hurtigere kan din krop teoretisk nedbryde enhver kemikalie, så det lettere kan forsvinde fra dit system, Annie Chiu, MD, en bestyrelsescertificeret kosmetisk hudlæge i Redondo Beach, Californien, fortæller SelfGrowth. Og det samme kan gælde for neuromodulatorer som Botox (såvel som for andre injicerbare midler som f.eks ansigtsfyldstoffer ).
Blot at hæve din puls - hvilket naturligt sker under træning - kan også få din krop til at metabolisere Botox hurtigere, tilføjer hun. En anden teori er, at intens fysisk aktivitet kan få Botox til at løsne sig fra dine muskelreceptorer hurtigere og dermed svække dets holdbarhed, siger Dr. Chiu. Det kan også være, at hård træning fører til, at du gentagne gange aktiverer dine ansigtsmuskler – tænk: at bare en grimase mere – potentielt får dem til at tilsidesætte effekten af behandlingen hurtigere, forklarer hun.
Forbeholdet er, at der ikke er nogen uigendrivelige beviser for, at motion definitivt påvirker, hvor længe Botox-resultaterne holder. Selv i undersøgelsen ovenfor er det muligt, at andre faktorer var på spil for at forklare resultaterne. For eksempel påpeger forfatterne, at før Botox-injektioner havde gruppen med lav fysisk aktivitet mindre alvorlige rynker end kvinder, der dyrkede mere motion. Alligevel fik de alle den samme dosis, et faktum, der kunne have påvirket resultaterne. Flere undersøgelser er nødvendige, før der kan drages nogen konklusioner, siger Dr. Chiu. I mellemtiden, tilføjer hun, skal de data, vi har, simpelthen ses som suggestive.
Så hvad betyder det, hvis du bemærker, at din Botox ikke varer så længe, som du gerne vil?
Botox har en tendens til at vare tre til fem måneder - selvom den nøjagtige timing er superindividualiseret. Måske den største faktor, der påvirker varigheden af dine resultater, er genetik, siger Dr. Chiu. Nogle mennesker har gener, der tillader dem at nedbryde medicinen hurtigere end andre, eller har muskelreceptorer, der ikke tillader Botox at binde sig lige så stærkt til dem som andres. Og nogle mennesker har bare et højere hvilestofskifte, hvilket betyder, at deres kroppe vil nedbryde medicinen hurtigere, forklarer Dr. Chiu.
Hvordan meget Botox, du får, kan også have stor indflydelse. Modtagelse af en højere dosis vil holde dine fine linjer i skak længere end en lille mængde (som det er almindelig praksis med baby Botox, for eksempel), forklarer Dr. Chiu. Din baseline-ansigtsmuskelstyrke kan også gøre en forskel, tilføjer hun - jo stærkere disse muskler er til at begynde med, jo hurtigere kan dine fine linjer dukke op igen.
Meget længere nede på listen over potentielle medvirkende faktorer er livsstilsvalg, som motion, siger Dr. Chiu. I sin praksis har hun bemærket, at hardcore-atleter har brug for Botox med lidt hyppigere intervaller end dem, der ikke træner så intenst. Alligevel er det varierende, og derfor opfordrer hun sine patienter til ikke at være besat af nogen potentiel forbindelse. Når alt kommer til alt, virker Botox stadig - som førnævnte undersøgelse fandt - også selvom det måske skal repareres lidt før.
En undtagelse: Dig skulle hold ud med hård træning lige efter du har fået dine injektioner, hvilket er en standardanbefaling i plejeinstruktioner efter proceduren. En hård træning kan øge blodcirkulationen og muskelaktiviteten, hvilket potentielt kan forårsage, at Botoxen fortyndes væk fra det tilsigtede behandlingsområde, forklarer Dr. Chiu. Dette kan transportere Botox væk fra hvor det skal være, før det har en chance for overhovedet at binde til dine muskelreceptorer. Øget blodgennemstrømning kan også øge dine chancer for blå mærker en smule, forklarer Dr. Chiu. Så undgå at gå i fitnesscentret samme dag, du får en behandling, råder hun.
Grundlæggende er der en masse faktorer, der potentielt kan påvirke, hvor længe virkningerne af din Botox varer, inklusive mange, du ikke kan kontrollere. Så det kan ikke rigtig betale sig at sammenligne dine resultater med dine venners eller det, du ser på sociale medier, da alle reagerer forskelligt på behandlingen, siger Dr. Chiu. Alligevel, hvis du er utilfreds med, hvor længe dine injektioner varer, skal du tale med din udbyder. De kan anbefale at øge din dosis eller prøve et andet mærke af neuromodulator, siger Dr. Chiu - to faktorer, der sandsynligvis vil have en større effekt end din træningsrutine.
Relateret:
