Sådan bærer du en telefon, mens du løber, der ikke kun er i din svedige hånd

I årevis behøvede jeg aldrig at vide, hvordan jeg skulle bære en telefon, mens jeg løb. Jeg brugte mine daglige miles som en mulighed for at trække stikket ud, og lyttede ikke til andet end fuglesang og bølgerne i Lake Michigan. Et GPS-ur sporede min tid og distance, og da jeg næsten altid løb den samme rute langs Chicago Lakefront Trail, følte jeg mig sikker nok til at efterlade min telefon derhjemme.

Pandemien ændrede alt det for mig. I lyset af så megen usikkerhed og frygt kunne jeg ikke forestille mig at være uopnåelig for selv en tre-mils kvartersløjfe. I de tre måneder, stien var lukket for at forhindre folkemængder i at samle sig og sprede virussen, kørte jeg mange flere kilometer på sidegader. I betragtning af min frygtelige retningssans stolede jeg på, at Google Maps havde min ryg, hvis jeg blev vendt om - hvilket betød, at jeg skulle finde en måde at bære min telefon med mig.

Snart begyndte jeg at nyde fordelene ved at have en telefon på løbeturen. Mens bevægelse forblev en afgørende form for egenomsorg for mig, havde jeg ikke altid lyst til at være alene med mine tanker længere. I stedet fyldte jeg mit hoved og mine AfterShokz-øretelefoner med nyheder og politiske podcasts.

Dette nyfundne behov for at bære min iPhone fik mig til at søge efter en sikker løsning. I betragtning af det antal tumblinger, jeg tager på regelmæssig basis på løbeturen, føltes det ikke som en levedygtig mulighed blot at bære den i hånden.

Da jeg nåede ud til en anden Chicago-løber og certificeret løbetræner Tahnee Lacey for sine tanker var hun enig i, at det ikke var bedst at bruge min enhed.

Jeg har set mange mennesker løbe med deres telefoner, og som en, der helt sikkert har snublet, mens jeg holdt min telefon, anbefaler jeg 10/10 ikke at holde den, siger hun til SelfGrowth. Tilføj ind varmt vejr sved , jeg var sikker på, at den dyrebare last ville glide lige ud af mit greb, selvom det lykkedes mig at holde mig oprejst selv.

mandlige japanske navne

Heldigvis, lærte jeg, er der en række sikrere og mere komfortable muligheder for at bære din telefon, mens du løber. Løbere har forskellige præferencer, så der er ikke et entydigt svar, men de potentielle løsninger rammer alle de samme kriterier: noget, der holder din telefon sikkert nok til, at den ikke glider, mens den stadig giver dig nem adgang, hvis du ønsker at tage et hurtigt billede eller bladre mellem afspilningslister, Vanessa Peralta-Mitchell, en Philadelphia-baseret certificeret løbetræner og ejer af VCPM, Inc ., en virksomhed dedikeret til at styrke kvinder gennem sporten, fortæller SelfGrowth.

Her er, hvordan hun, Lacey og andre løbere tager deres digitale enheder med i miles med minimalt besvær eller hoppende. Hvis du nogensinde har undret dig over, hvordan du bærer en telefon, mens du løber, kan du læse videre for nogle tips, du måske bare vil prøve.

1. Stop din telefon i et løbebælte.

Peralta-Mitchell husker at løbe hele 13,1 miles af Philadelphia Distance Run i 2008 med sin flip-telefon i hånden, så hun kunne ringe til sin mand bagefter. Mens hun satte pris på, hvor nemt det var at forbinde efter løbet, indså hun hurtigt, at hun var den eneste med en synlig enhed.

Originalt Spibelt

Hun løber stadig med sin telefon – hun bruger en app til at spore hendes kilometertal og kameraet til at tage løbebilleder til Strava. Men nu sværger hun til SPIbeltet (fra 27 $, Spibelt.com), som hun hentede i en lokal løbebutik. Den udvidelige pose kan også rumme hendes nøgler og brændstofblokkene, hun tager på lange løbeture. Måske vigtigst af alt? Så længe hun trækker selen stramt, flopper hendes last ikke rundt.

Andre løbere - inklusive Janet Slater fra Carbondale, Illinois - er fans af FlipBelt (fra , Flipbelt.com). Det rørformede design inkluderer en clips til nøgler og spreder dine ejendele mere ligeligt rundt om din midtersektion. Plus, du kan montere en silikone-hydreringskolbe indeni (, Salomon.com ), Ithaca, New York-baserede løber Elizabeth Hartman fortæller SelfGrowth. FlipBelt sælger også buede vandflasker specielt designet til at bue rundt om din talje (fra , Flipbelt.com).

Salt Lake City-baseret løber Keke Fairfax elsker sit bælte fra Ultimate Direction så meget, at hun har holdt det i 10 år. De laver ikke den nøjagtige model længere, siger hun, men den ligner den i øjeblikket tilgængelige Ultra Belt 5.0 (, Ultimatedirection.com), kun med en enkelt vandflaske og en bredere telefonlomme. Det er den perfekte størrelse - jeg har en lille talje og brede hofter, så jeg har problemer med, at mange taljebælter sidder behageligt, siger hun.

2. Gem det i dine bukser.

På dage, hvor jeg skal ud at løbe en kort løbetur og ikke behøver at tage så meget andet, skubber jeg simpelthen min telefon – indkapslet i en sandwichpose, så den ikke bliver svedig – ned på siden af ​​låret i en par Oiselle's Pocket Jogger-shorts (, Oiselle.com). De kommer i flere længder og en række juvelfarver, og min telefon bliver siddende selv uden lynlås eller anden lukning.

Lululemon Speed ​​Up Mid-Rise Short 4'

Old Navy har et lignende design til en mere økonomisk pris og i et bredere udvalg af farver og prints, siger Raleigh, North Carolina-baserede løber Kristen Beightol (, OldNavy.com).

Andre løbere - inklusive Julie Verone, som er baseret i Merrick, New York - foretrækker beskyttelsen af ​​en baglomme med lynlås. Hendes go-tos er Lululemon Speed ​​Up Shorts (, Lululemon.com), som kommer i en række forskellige stigninger og længder, og Oiselle Roga-linjen. Toolbelt Roga Shorts (, Oiselle.com) tilbyder både en lynlås baglomme og en åben mesh-lomme rundt om resten af ​​din talje for lettere adgang til din telefon, geler eller noget andet, du skal have med.

I koldere vejr - eller hvis du, ligesom Lacey, simpelthen opsøger mere dækning (Hvor som helst, hvor jeg kan eliminere gnidningen, er en game-changer for løbeture, siger hun) - kommer mange mærker af tights også komplet med større lommer. Laceys favoritter er Lululemon's All the Right Places (8, Lululemon.com), som har en drop-in-lomme i den bagerste linning og Athleta's Ultimate Stash Pocket 7/8 Tight (9, Athleta.com), med en slide-in , elastisk sidelomme.

mandlige japanske navne

3. Stop den ind i din sports-bh.

Mens shorts kan putte din telefon i den lille del af din ryg eller på siden af ​​dit lår, er mellemrummet mellem dine skulderblade også næsten den perfekte størrelse, har jeg erfaret.

kvindenavne med ca

Senita Sarah Sports BH

Chicago løber Carla Benton har omkring syv farver af Senita Sarah sports-bh'en (, Senitaathletics.com ), og siger, at hendes telefon bliver siddende i racerbaglommen på bagsiden. Plus vægtfordelingen er lige, i modsætning til når din telefon er fastspændt til den ene arm eller gemt i den ene benlomme, siger hun.

Jeg har også en Sarah, men den ene ulempe er det besværlige ved at række tilbage bag dig, hvis du har brug for din telefon af en eller anden grund. BH'er med lommer foran eliminerer i stedet det særlige besvær. Austin-løberen Jeannie Choe anbefaler Tracksmith Alston-bh'en ($ 72, Tracksmith.com), en medium-støtte kompressionsmodel, der ser slank og enkel ud på ydersiden, men kan prale af en skjult pose mellem de to lag af fugttransporterende stof.

4. Klip det fast på dit tøj.

Tilbage i 2017 kæmpede den Rochester, New York-baserede løber Kristina Powell med netop denne måde at bære en telefon på, mens hun løb spørgsmål - og følte sig frustreret over det dengang begrænsede udvalg af armbånd og taljebælter. Så hun designede sin egen løsning ved køkkenbordet: Koala Clip, en pakke med lynlås, der clipses på din sports-bh magnetisk for at holde din telefon tør og sikker.

Koala klip original

Den er nu tilgængelig i to modeller: Original (, Koalaclip.com) og Lux (, Koalaclip.com), som tilføjer en separat lomme til kort, kontanter og nøgler - og flere størrelser til at rumme forskellige telefoner. Mens den er designet til at passe bag på en racerback-bh, bærer Choe - som siger hun har kortere arme - hende foran eller endda på linningen af ​​sine shorts, med sin telefon hængende mod indersiden.

Eller hvis du leder efter en anden måde at klippe på, kan du gå efter den bælteløse fanny pack - Buddy Pouch (, amazon.com), et produkt, der er finansieret efter en optræden på Shark Tank. Den er også magnetisk, men lukkes med velcro i stedet for lynlås og er designet til taljebånd i stedet for sports-bh'er. Den er overraskende hoppefri, bemærker Sally Stilwell, en løber i Matawan, New Jersey - selvom hun skal bruge anti-gnavscreme eller putte i sin skjorte for at undgå irriterende gnidninger i hoften.

biler med bogstav w

5. Gem det i din hydreringspakke.

Selvom jeg er taknemmelig for, at min sø ved søen er blevet genåbnet i over et år - og nu er badeværelserne også låst op - vandet springvand forblev væk i længere tid. Det betød, at jeg skulle blive ret dygtig til at bære de væsker, jeg havde brug for, med mig.

Mens jeg nogle gange brokkede mig over den ekstra belastning, gav det mig noget ekstra plads til at presse min telefon ind sammen med geler og andre fornødenheder. Min Nathan Quickstart 4L Race Pack (0, amazon.com) har en heftig vandblære i ryggen og min telefon i en frontlomme med lynlås. Jeg har også en knaldrød Salomon Active Skin 4 (0, Salomon.com ), som holder vandflasker i en let nippeposition – og min telefon i en separat elastisk lomme foran for nem adgang, eller lynes op bagpå for mere sikker opbevaring.

Okay, hvis du skal bære din telefon i hånden, i det mindste omslutt den først.

Selvom jeg personligt ikke føler mig godt tilpas på den måde, erkender jeg, at nogle løbere kan føle sig tryggere med deres telefon i håndfladen, hvor de nemt kan bruge den. For lad os se det i øjnene – selvom musik og podcasts er rart, er den primære grund til at have din telefon på din person at ringe efter hjælp, eller hvis du har en medicinsk nødsituation.

Selvom Lacey fraråder at holde din telefon, ved hun også, at nogle løbere vil vælge det. Så hun anbefaler, at de straks køber et kraftigt, faldsikkert etui, såsom dem, der er lavet af Otterbox (fra 40 $, Otterbox.com ). Jeg brød en helt ny telefon i stykker to gange i løbet af to uger, fordi jeg tabte den, siger Lacey, og hun vil gerne hjælpe andre med at undgå den samme skæbne. På den måde, hvis din telefon er solidt indkapslet, er der større sandsynlighed for, at den overlever, selvom du – og den – tager et spild.

Relateret:

• De 29 bedste træningssko i 2021 til alle former for træning
• En passioneret ode til løbeshorts, der ikke kører op
• Whoop har netop lanceret træningstøj designet til at holde din fitnesstracker