Jeg prøvede 5 måder at slippe af med rødme i mit ansigt efter at have trænet

Hele den postworkout-glød, som fitnessbloggere og -modeller altid viser frem, har aldrig rigtig været opnåelig for mig. Som en person med følsom hud, når jeg afslutter en træning, lysner mit ansigt straks til en tomatrød nuance. Det er noget, jeg har beskæftiget mig med siden mine dage som gymnasiefodboldkaptajn, og det er kun blevet værre, efterhånden som mine fodbolddage kommer længere bag mig, og mine konditionsevner falder, hvilket gør træningen så meget sværere.

bil med bogstavet i

Så hvad er problemet med denne rødme, og hvorfor sker det? Når din krop forsøger at opretholde og regulere kropstemperaturen, signalerer den mere blodgennemstrømning til hudens overflade. Dette skaber faktisk mere varme på hudens overflade - nok varme til at blive udstrålet fra huden for at køle den, siger hudlæge Ellen Marmur, M.D., til SelfGrowth. Hudens rødme afspejler de udvidede kar i huden, der frigiver varmen og afkøler kerneorganerne som hjertet og hjernen. Hud er som kroppens naturlige klimaanlæg.

Selvom jeg er glad for at se min krop arbejde hårdt, er dette rødmeproblem noget, jeg altid ikke har kunne lide ved min teint. Jeg hader, når jeg afslutter en svær boksetime eller en lang løbetur, og føler mig stolt og gennemført og straks kigger mig i spejlet for at se et ansigt, der ser besejret ud og ærligt talt nogle gange bekymrende. Så jeg talte med hudlæger og makeupartister for at finde de fem bedste måder at reducere rødme efter træning.

Her er, hvad der skete, da jeg satte deres strategier på prøve.

Sved og hudrødme arbejder sammen for at afkøle huden. Når din hudcirkulation øges, skal kroppen have nok vand til at producere sved, der kan fordampe af huden, forklarer Dr. Marmur. Denne ændring fra flydende sved til damp forbruger energi i form af varme og afkøler dermed huden. For at efterligne denne afkøling, som sved giver, siger hun, at du skal sprøjte koldt vand på din krop og dit ansigt, mens du træner.

Dette har altid været mit bedste trick til at holde mig køligt for at hjælpe med at håndtere min rødme. Jeg holder typisk en Avène Termisk Kildevand , , i køleskabet og tag det så med til undervisningen med mig. Den smukke lette tåge føles dejlig, men selvfølgelig, hvis du ikke vil betale for et produkt, kan du altid bare opbevare en sprøjteflaske postevand i dit køleskab for at få de samme kølende effekter.

navne på fiktive byer

Dette hjælper bestemt altid med at holde min hud hydreret efter en seriøs svedsession, men det nedtoner ikke ligefrem rødmen. Tiden er virkelig det, der beroliger plettet rød hud, når jeg bruger denne metode. Den fugtgivende mist får bare min hud til at føles glattere og mindre stram bagefter. Selvom det ikke giver alle de resultater, jeg har brug for, vil jeg fortsætte med at gøre det for dets fugtgivende fordele, men mest bare fordi det føles fantastisk.

Dette svarede til den første teknik, men mere reaktivt end forebyggende. Hvis du ser mere 'tomat-faced' ud end sund og rød, så prøv at påføre en kold vaskeklud i ansigtet før rensning, siger makeupartist Gita bas . Dr. Marmur anbefaler også at skylle sveden af ​​med koldt vand, og de anbefaler begge at følge op med et fugtgivende produkt. Rød hud efter træning har brug for beroligende hydrering, siger Bass. Vælg en skånsom fugtighedscreme, som f.eks Simple Skin Care Protecting Light Moisturizer , , med beroligende vitaminer, der hjælper med at lindre betændelse og rehydrere huden. Dr. Marmur siger et serum som hende Marmur Metamorphosis Balance serum , , er også blid og god til at reducere rødme.

Efter en intens 45 minutters kredsløbstræningstime kl F54 , Jeg besluttede at give dette todelte trick en chance, når min hud virkelig havde brug for det. Jeg skyllede og sprøjtede koldt vand i ansigtet og klappede det tørt med et håndklæde. Så, i håb om at holde min hud fra at blive for klistret eller fedtet, brugte jeg MMBalance Serum. Det hjalp bestemt med at berolige det lidt, men det var ingen hurtig løsning. Når jeg træner så intenst (jeg døde næsten), er der intet, der kan reducere min rødme, bortset fra tid og tålmodighed.

Der er nu flere krops- og ansigtsservietter, der markedsføres specifikt til folk, der har brug for en genopfriskning efter en træning. Den kendte makeupartist Jamie Greenberg fortæller mig, at hun virkelig godt kan lide Yuni bruselagner , , som er ekstra store til en fuld krop, post-workout wipe down, og den Recess Face 101 renseservietter , , som indeholder beroligende aloe og koffein, der trækker blodkarrene, for at bekæmpe rødme. Nogle gange kan brugen af ​​disse virkelig berolige alt, siger hun. Jeg har set det ske med mit eget ansigt!

Med hendes personlige godkendelse bag disse servietter, prøvede jeg de Recess servietter, jeg har haft på mit værelse. Og jeg må sige, jeg nød virkelig at bruge dem! Jeg pakkede en i min leggingslomme til en morgenløbetur og tørrede mit ansigt af under min afkølende gåtur hjem. Med det samme føltes min hud renere og mindre stram og irriteret. Jeg tror ikke, at det helt slap af med min rødme, men det hjalp bestemt. Disse servietter dufter også fantastisk, eller, som Greenberg udtrykker det, dufter de som et spa!

Når du lægger makeup, skal du ikke gå overbord med produkter mod rødme, advarer Bass. Rødmen vil falde til ro af sig selv før eller siden. Hun anbefaler en tonet fugtighedscreme frem for en tungere foundation til at dække flush efter træning.

spillelistenavne

Greenberg foreslår en grøntonet primer for at udligne rødme. Nogle gange er det alt hvad du behøver! siger hun. Jeg ved dog, at nogle gange ikke er alt, hvad du har brug for. Så jeg kombinerede deres råd og brugte en grøn farvekorrigerende primer efterfulgt af en tonet fugtighedscreme efter en særlig vanskelig Xtend Barre klasse på en meget varm dag. Og jeg må sige, at jeg blev positivt overrasket! jeg brugte Marc Jacobs Beauty Cover(t) Stick Color Corrector i 320, . Det er så brugervenligt og perfekt til applikationer på farten. Jeg strøg kun ind på de virkelig røde områder som min næse, kinder og hage. Så lægger jeg et let lag af First Aid Beauty Ultra Repair Tinted Moisturizer , , som er utroligt fugtgivende og har SPF 30.

Jeg syntes, at denne lille duo gjorde et virkelig godt stykke arbejde med at nedtone min rødme uden at se for makeup-agtig ud. Ikke alene var mit ansigt rødt af træningen, men augustvarmen hjalp ikke med at køle det ned. Så denne kombination var tiltrængt til resten af ​​mine morgenaktiviteter, og den holdt hele dagen!

Greenberg foreslår at omfavne den naturlige flush og fremhæve den med en lille smule highlighter. Jeg kan godt lide at tage en highlighter og placere den lige på toppen af ​​flushen, siger hun. Nu ligner det glødende blush!

stærke mandsnavne

Jeg elskede dette lille trick efter min ikke alt for intense New York Pilates træning. jeg brugte RMS Beauty Living Luminizer , , en favorit highlighter, der er nem at have med rundt og duppe på hele dagen. Jeg troede, at denne ikke-flydende, ikke-fedtede formel ville være perfekt til min svedige hud, og jeg havde ret! Det blandede sig fint ind i min hud og efterlod mig med den efter-træningsglød, jeg altid har været misundelig på. Til dels havde det nok at gøre med, at mit ansigt ikke var roerødt efter, som det fulgte cardio-drevne timer. Men hvis jeg skal ud efter en yoga- eller pilatestime igen, vil jeg helt sikkert tilføje highlighter over min naturlige flush.