For kvindelige motionister i store fitnesscentre er det en ret almindelig hændelse: et ikke så subtilt tryk på din skulder, efterfulgt af en fyr, der giver dig tegn til at tage dine hovedtelefoner af.
Da det skete for mig en nylig aften i mit fitnesscenter, svævede den pågældende person ubehageligt over min skulder. Jeg lagde mærke til, at dine knæ ikke var helt på linje med dit squat ... hvis du vil, kan jeg hjælpe dig med at få din form helt rigtigt ned, forklarede han sagligt og rakte faktisk ned for at røre ved mit ben.
Da adrenalinen løb gennem mine årer fra at være midt i træningen, ønskede jeg impulsivt at fortælle ham, at han skulle f*k af og lade mig være. Men som en, der har fortalt en mand dette i lignende scenarier – og fået et sønderlemmende, hævngerrigt svar med ordet tæve smidt derinde et sted – tillod jeg ham at justere min form . (Hans teknik var også meget forkert, BTW.)
Uanset om de bliver forklaret som jeg var, bliver bedt ud eller bliver solgt en personlig træningspakke af en påtrængende eller flirtende mandlig medarbejder, har de fleste kvinder, jeg kender, fået en træning forstyrret af en mand på et tidspunkt. Og efter en dags værd med at sende e-mails med smiley ansigter og tage halvdelen af en metroplads, mens fyren ved siden af dig spreder sig over to som smør over toast, burde fitnesscenteret være den mest demokratiserende, befriende tid på en kvindes dag, hvor sympati og femininitet er irrelevant.
På den anden side har kvindefokuserede fitnesscentre og -studier ry for at specialisere sig i traditionelt feminin træning, som yoga eller pilates - ingen af dem er nødvendigvis min kop te. Så da jeg fik nys om et fitnessstudie kun for kvinder på Manhattan, Uplift Studios, der fokuserer på høj intensitet intervaltræning og vægtløftning, var jeg fascineret. Men jeg var ikke nødvendigvis solgt. Ville det være den type fitnesscenter, hvor håndvægte på to pund regerer? Jeg prøvede anlægget for at se.
genstande med bogstavet e
Jeg kunne med det samme mærke, at studiet havde en anden stemning.Uplift Studios er et fitnesscenter/kvindesamfund i Midtown Manhattan, der kun betjener kvinder. Og i det sekund, jeg går gennem dens døre, bliver det tydeligt for mig, at Uplift også blev bygget og drevet af kvinder. Bortset fra den tilbagelænede, venlige atmosfære og imødekommende kvinde i receptionen (ikke altid tilfældet på fornemme cykling- og barre-studier), gav et omklædningsrums toiletartikler dette faktum væk næsten med det samme: tamponer af høj kvalitet.
Selv i mange overvejende kvindelige fitnessstudier er det ret almindeligt at se en krukke fuld af dollar-store paptamponer. Selvom en mand ikke nødvendigvis vil kende forskellen, når han køber badeværelsesartikler, vil du være hårdt presset for at finde enhver kvinde, der selv lagerfører disse typer tamponer. På trods af et omklædningsrum, der generelt var ret trangt, satte jeg pris på, at der var fine plastiktamponer, som dem jeg køber til mig selv derhjemme.
Uden for det primære træningslokale er der et bar-lignende område, hvor jeg mødte et par faste lånere.En nævnte, at hun var kommet til Uplift i over et år, og selvom det kun kvindelige aspekt ikke var det første salgsargument for hende, var hun vokset til at værdsætte eksklusiviteten og vægttræningsfokuset.
spillelistenavne
Jeg tager også yoga og pilates på andre studier i byen, men jeg kommer her for at løfte vægte, forklarede hun mig, mens en anden kvinde, der ventede på timen ved siden af os, bladrede gennem siderne i et magasin. Jeg blev lidt skræmt i mit gamle fitnesscenters vægtrum, og da jeg har et dagligt job, kunne jeg kun gå, når det var proppet.
Instagram indhold
Dette indhold kan også ses på webstedet det stammer fra fra.
Uplift startede først som en løbegruppe bestående af kvinder, der alle havde lignende oplevelser med uønsket opmærksomhed under træning.Rød eller hvid? Opløftningsejer og grundlægger Leanne Shear spurgte mig kort efter min klasse sluttede. Studiet fungerer også som et kvindeligt netværk, så der er masser af pinot noir- og chardonnay-flasker på lager til de ugentlige sociale timer. Eller lige efter en træningssession, fordi hvorfor ikke?
Vi gør det til et punkt at undgå den slags diskurs, der kan få nogle kvinder til at føle sig utilpas, forklarede hun mig, efter at vi klirrede glas vin. Der er ingen snak om, at bikini-kroppen forbereder sig eller taber sig. Jeg vil ikke have lyst til, bare fordi jeg laver disse crunches, at jeg ikke kan få min vin! Amen til det.
Som mange kvinder er Shear ikke fremmed for uhøflige – selv grove – kommentarer fra mænd i atletiske situationer. Hun fortalte mig om et særligt nervepirrende tilfælde fra hendes tidlige løbedage i New York.
Jeg var i et kapløb mod min træner en dag, forklarede hun. I stedet for at lykønske mig bagefter, sagde han kun, hvor store mine arme så ud, mens jeg løb. Selvom den situation ikke på egen hånd affødte ideen til Uplift, begyndte hun at høre lignende historier fra andre kvindelige løbere – hvordan mænd kommenterede deres krop og gjorde træningen til en ubehagelig oplevelse – hvilket fik hende til at begynde at organisere og coache løbegrupper udelukkende for kvinder.
Kvinderne ville begynde at give mig feedback og dele deres historier, sagde hun. Og selvom vi løb i parken, var vi sammen – vi følte os trygge. Selvom nogle mænd ville stirre eller ringe, var det lige meget. Vi var beskyttet af hinanden.
Da regnen en aften tvang løbegruppen udelukkende til kvinder til en nærliggende bar, blev ideen til et kvindesamfund sammenflettet med et fitnessstudie født.Uanset om de spiller i en basketballliga efter arbejde eller gør forretninger i baren, har mænd længe haft adgang til dette 'Old Boy's Network', som kvinder er blevet udelukket fra, forklarede Shear. Da jeg så vores løbegruppe grine, socialisere og netværke langt over midnat, vidste jeg, at der var behov for dette.
bil med bogstavet w
Og selvom Shear er blevet presset af investorer til at få faciliteterne til at samle sig for at tiltrække et større publikum, er hun ikke interesseret i at rokke sig. Mange af hendes klienter ville bogstaveligt talt ikke have noget andet sted at dyrke motion, hvis Uplift forsvandt - af nogle klienter forhindrer religiøse årsager dem i at træne eller fjerne visse tøjartikler foran mænd. Og uanset om hendes trænere udvikler øvelser, der er skræddersyet til kvinder, der er i behandling for brystkræft, eller dem, der er præ- eller postnatale, er studiet fokuseret på at betjene de mest undertjente kvindelige segmenter.
Jeg tog en klasse kaldet Express, som kombinerer studiets fire karakteristiske træningsstile til en enkelt 60-minutters højintensiv træningssession.Da undervisningen skulle til at starte, blev 11 af os inklusive mig selv (timerne er begrænset til det antal) ført ind i et rektangulært studie foret med håndvægte, yogamåtter og en spejlvæg. Ser frem til en total HIIT-vægttræningssession, det var en skuffelse at se måtterne. Det vil sige, indtil jeg indså, at de stort set bare er der for at samle elevernes sved.
Efter en standard in-place cardio-opvarmning med jumping jacks og høje knæ, sprang vi lige ind i vores vægtsession. Instruktøren opfordrede os til at tage to sæt vægte op, et tungt og et let sæt. Og mens jeg holder hyppige pauser, når jeg løfter på egen hånd, blev vores slag synkroniseret i takt med musikken – hvilket gav mig ingen tid til at hvile og unormalt udmattet kun 15 minutter inde i træningen.
bil med bogstavet i
Resten af træningen bevægede sig problemfrit fra plyometrics som burpees, lunge jumps og squat jumps, til abs sets, med en ounce hvile imellem hver (jeg tror, jeg nippede fra min vandflaske kun en eller to gange). Selvfølgelig, selvom der ikke var specificerede tidspunkter for pauser, tog mange af de andre kvinder i klassen pauser på egen hånd, og instruktøren så ud til ikke at bemærke noget. Jeg bør også nævne, at hun udsendte konstant positivitet. Der var ingen straf for at falde ned på maven under en planke eller undlade at nå det angivne antal gentagelser i et sæt.
Vi sluttede af med en række yoga-strækninger for at afslutte klassen - som jeg hilste fuldstændig velkommen på dette tidspunkt.
At svede det ud med alle kvinder var inspirerende, og jeg var taknemmelig for den positive – og krybfri – atmosfære.Det burde være en selvfølge, at ikke alle mænd er chauvinister, der er opsat på at forstyrre en kvindes træningsflow. Og for at være retfærdig er det ikke alle kvinder, der er imødekommende og ikke-dømmende. Men hvis du nogensinde har været i en ubehagelig situation i fitnesscentret, eller har modtaget feedback om din krop (selvom intentionerne er gode), når du bare prøver at løfte nogle pokkers vægte og komme videre med din dag , kan du forestille dig, hvor forfriskende det er at fjerne den del af ligningen helt.
Jeg modtog en fantastisk træning hos Uplift, og jeg har også haft fantastiske træninger i coed-faciliteter med mandlige instruktører og fitness-gængere. Men der var noget medfødt specielt, da jeg vidste, at jeg svedte det ud blandt ligesindede.
Også ethvert fitnesscenter, der har deres skabe med pinot noir, er fint for mig.
Du kan også lide: Buti Yoga (udtales Booty) er ulig enhver yogatime, du nogensinde har taget
