De bedste knæmassageapparater er pengene værd

Alle produkter på Self er uafhængigt udvalgt af vores redaktører. Vi kan dog modtage kompensation fra forhandlere og/eller fra køb af produkter via disse links.

Iført de rigtige sko og arbejder i en ergonomisk kontorstol kan hjælpe forhindre knæsmerter - men når du har brug for mere øjeblikkelig lindring, er de bedste knæmassageapparater dit bedste bud. Disse enheder passer behageligt over din knæskal og bruger vibrationsvarmekøling eller en kombination af disse for at reducere smertestivhed og betændelse i dine led. I betragtning af deres prisniveau og specialiserede design er de ikke, hvad eksperter ville kalde et must-have. Men de kan være nyttige, hvis du har kroniske smerter eller muskelømhed i knæene Danny King PT den nationale direktør for recovery og performance kl Livstid fortæller SELV.

Jeg ville ikke betragte det som en gå-til-vare til fordel for ting som en percussion massage værktøj der kan bruges på flere kropsdele, medmindre en person har et meget specifikt knæproblem som deres eneste bekymring, siger han. Hvis dine dårlige knæ er dit nummer et smertepunkt, kan en knæmassager være pengene værd. Vi kiggede på de bedste modeller derude - shop vores valg nedenfor, og læs derefter for at lære mere om, hvordan en massager kan hjælpe dig med at føle dig bedre.

Vores topvalg

Bedste samlet: Hyperice X Knæ 9Nummer to: Therabody RecoveryTherm Knee Bedste budgetvalg: Hydragun HeatPulse Knæ Massager 9Bedste knæbøjle: Mueller Sports Medicine selvjusterende knæbøjle

• Køb de bedste knæ massageapparater
• Hvad er fordelene ved at bruge en knæmassager?
• Er der nogen grund til, at du ikke bør bruge en knæmassager derhjemme?

Køb de bedste knæ massageapparater

Lindring af knæsmerter er inden for rækkevidde med disse slanke enheder.

Bedste samlet: Hyperice X Knee

Hyperice

mandligt polsk navn

X knæ

Det eneste element i denne familie, jeg personligt har brugt, er Hyperice X Knee wrap, og jeg er en stor fan, siger King. Vi kan godt lide, at Hyperice X Knee lader dig lette ind i massageverdenen - den pulserer ikke eller føles for intens. I stedet behandler den knæsmerter ved hjælp af kontrastterapi, som tilfører vekslende varme og afkøling til området. Du kan skifte mellem varmeindstillinger manuelt eller bruge en af ​​de forudindstillede terapirutiner på Hyperice app . Uanset hvad er ændringen hurtig (inden for 60 sekunder) og effektiv.

Det bliver overraskende koldt uden at bruge is eller vand og kan relativt hurtigt skifte mellem varmt og koldt, forklarer King. Jeg kan virkelig godt lide, at den kan tages på og stadig tillade bevægelse, så den kan indarbejdes i en opvarmnings- eller nedkølingsstrækning med en klient.

Fordele og ulemper

Produkt specifikationer

Funktioner: Varmeterapi kuldeterapi | Strømkilde: Genopladeligt batteri; op til 1,50 timers batterilevetid | Vægt: 2 pund

Nummer to: Therabody RecoveryTherm Knee

Therabody

RecoveryTherm Knæ

Du kender sikkert Therabody for dets massagepistoler, men den har en lang række værktøjer, der er designet til muskelafspænding overalt – uden besværet med at forlade dit hus. Mærkets knæmassageapparat bruger kontrastterapi til at målrette ubehag samt vibrationer for at øge blodgennemstrømningen til området (forskning tyder på, at øget cirkulation kan hjælpe med muskelgendannelse - win win).

Du kan vælge en uopvarmet vibrationsmassage (ved enten lav høj eller bølgeindstillinger) eller køre den i takt med opvarmning og afkøling - alt efter hvad der føles bedst for dig.

Fordele og ulemper

Produkt specifikationer

Funktioner: Kuldeterapi varmeterapi vibration | Strømkilde: Genopladeligt batteri; 90 minutters batterilevetid i varm tilstand 60 minutters batterilevetid i kold tilstand 30 minutters batterilevetid i kontrasttilstand | Vægt: 12,17 ounce

Bedste budgetvalg: Hydragun HeatPulse Knee Massager

Hydro

HeatPulse Knæ Massager

Når effektive massageværktøjer regelmæssigt koster over 0, er det forfriskende at finde en anstændig enhed som Hydraguns HeatPulse Knee Massager til 0. Den har syv temperaturindstillinger, der spænder fra 104 til 158 grader Fahrenheit og tre vibrationshastigheder. Dens vibrerende knuder er placeret til at levere beroligende pulser til hele muskelområdet i modsætning til kun din knæskal, og dens alsidige design gør den også nem at bære over albuen eller skulderen.

Fordele og ulemper

kvindelige bibelske navne

Produkt specifikationer

Funktioner: Varmeterapi vibration | Strømkilde: Genopladeligt batteri; op til 3 timers batterilevetid | Vægt: 10,58 ounces

Bedste knæstøtte: Mueller Sports Medicine selvjusterende knæstøtte

Mueller

Sportsmedicin selvjusterende knæbøjle

For dem, der leder efter en lavteknologisk løsning på deres knæbesvær, overvej en kompressiv bøjle som denne mulighed fra Mueller, hvilken patient med psoriasisgigt tidligere anbefalet til SELV. Seler og ærmer er gennemtestede metoder til at håndtere knæsmerter og stivhed, siger King. De virker ved at stabilisere leddet og aflaste trykket under træning. Det vil ikke give den samme øjeblikkelige lindring som f.eks. en opvarmet knæmassager, men det er en fantastisk mulighed for alle, der kommer sig efter en skade, og som måske har brug for noget ekstra støtte.

Fordele og ulemper

Produkt specifikationer

Funktioner: Kompression | Strømkilde: N/A | Vægt: 9,60 ounce

Ofte stillede spørgsmål om knæmassageapparater

Hvad er fordelene ved at bruge en knæmassager?

Varme og vibrationer kan være fantastisk til smertelindring og kompression og koldt arbejde fantastisk for at reducere betændelse siger King. Så hvis du generelt har stive ømme eller betændte knæ, kan [en knæmassager] være meget nyttig. Han tilføjer, at knæmassageapparater er særligt gavnlige for mennesker, der beskæftiger sig med længerevarende eller kroniske lidelser.

Er der nogen grund til, at du ikke bør bruge en knæmassager derhjemme?

Der er meget få specifikke risici ved at bruge en knæmassager som en del af din wellness- og restitutionsrutine, siger King. Du bør dog tjekke med din læge eller fysioterapeut, før du prøver en, hvis du har akutte smerter eller en nylig skade. De vil hjælpe dig med at bestemme den bedste tilgang til helbredelse og få lidt lindring.

Relateret:

• De bedste kompressionsstrømper til restituering og til at være på dine fødder hele dagen
• De bedste rødlysterapi-enheder til klarere glattere hud
• Forkæl dig selv med de bedste kompressionsstøvler - dine ben vil takke dig

Få mere af SELV' s fremragende produktanbefalinger leveret direkte til din indbakke (gratis!).