Højt blodtryk er den opmærksomhedsskabende diva i lægetjek, men det viser sig, at lavt blodtryk - kendt som hypotension - også kan forårsage skade på sin egen reality-show-niveau.
Typisk bør dit blodtryk være omkring 120/80, selvom der er variation, og disse tal (som repræsenterer henholdsvis trykket i dine arterier, når dit hjerte pumper, og når det er mellem slag) kan være lidt højere eller lavere for dig på en almindelig dag. Når BP er mindre end 90/60, anses det for lavt.
Selvom lavt blodtryk har tendens til at udvikle sig senere i livet, er mange af de unge kvinder, som Erika Schwartz, M.D., en læge og forfatter til patient advocacy guide, Lad ikke din læge dræbe dig , ser i hendes praksis har det. Mange af dem er ikke klar over det, men så bekymrer de sig over, at det er usundt, når de finder ud af det.
'Lavt blodtryk i sig selv er ikke en grund til bekymring, især hos unge kvinder,' siger Schwartz*. 'Men når symptomerne begynder at opstå, så er det dér, du bør se på måder at modvirke det på.'
Der er tre hovedtegn på, at du måske kæmper mod nogle sygdomme med lavt blodtryk:1. Svimmelhed eller svimmelhed, især når man rejser sig pludseligt
Du kigger på den nederste række af bøger, og du popper op for at fortsætte din søgning, og pludselig: puha, hovedet haster. Dette er det mest almindelige symptom på lavt blodtryk, og hvis det kun sker lejlighedsvis, så er det ikke stort. Schwartz bemærker, at denne ofte kan blive rettet ved at sikre, at du ikke er dehydreret.
2. Hjernetåge, komplet med dårlig hukommelse om ting, der lige er sket
Multitasking er dårligt for alle (seriøst, alle ), men hvis du normalt er øverst på din huskeliste, og du pludselig begynder at føle dig tåget, kan det være hypotension. Du vil føle dig frakoblet eller spredt ud, og så bliver din korttidshukommelse svækket. Sjov!
3. Følelse af super lav energi, selv når du har fået nok søvn
Du har dine 8 timer, og din røv trækker stadig. Selv at bekæmpe det med venti-størrelse, multi-shot drikkevarer virker kun midlertidigt. Lavt blodtryk kan forårsage træthed, og nogle eksperter har foreslået at kronisk træthedssyndrom og lavt blodtryk kan hænge sammen.
Mindre almindelige symptomer på lavt blodtryk kan være sløret syn, generel svaghed og kvalme. Nogle gange kan det forårsage besvimelse og hurtig, overfladisk vejrtrækning og er endda blevet forbundet med depression, ifølge American Heart Association .
Den bedste behandling for lavt blodtryk er i din livsstil – og på din køkkenbord.Selvom højt blodtryk ofte behandles med medicin, er læger meget tilbageholdende med at gå den vej med hypotension, siger Schwartz. Det er fordi, at lave nogle justeringer af dine daglige vaner kan give meget bedre resultater end pop-medicin.
Hvad virker? Den gennemprøvede indsats, som du måske gør alligevel: at dæmpe stress med aktiviteter som yoga, få nok søvn, droppe røgen, forblive hydreret og opretholde et moderat til sparke-konditionsniveau.
Hold også op med at være så nærig med saltet.
'Kulturelt har vi den mentalitet, at salt ikke er godt for dig,' siger Schwartz. 'Men vi har brug for det for at opretholde et normalt blodtryk og for at understøtte binyresystemet. Især kvinder har brug for salt, fordi det hjælper med at håndtere fysiske forandringer i deres menstruation.'
At lege med gode-for-dig-vaner vil sandsynligvis overvinde alle de irriterende symptomer på lavt blodtryk. Men hvis de fortsætter i mere end et par dage, så tjek med din læge, fordi nogle tilstande kan forårsage lavt blodtryk, såsom hjerteproblemer, endokrine problemer og graviditet, især i løbet af de første 24 uger. Så lav en aftale, og hav måske en saltkringle på vej.
