Tømmermænd er i bund og grund den biologiske skat, du betaler for at feste. Der er ingen egentlig kur, men at sove igennem det værste er et godt sted at starte. Plus, selvom alkohol får dig til at falde i søvn hurtigt, giver det dig lort søvn, så du får brug for de ekstra timer.
2. Drik vand. Så. Meget. Vand.Chancerne er, at hvis du gik stort på cocktails i aftes, er du sandsynligvis utroligt dehydreret lige nu, hvilket kan få dig til at føle dig drænet og hovedpine. Skyld skylden på alkoholen - for det er et vanddrivende middel. Her er 12 gode måder at drikke mere vand på, uden at det føles som en opgave.
amerikanske mandsnavne3. Forøg rehydreringen med elektrolytter.
Gatorade, kokosvand og Pedialyte (børnenes drink og hardcore partiers hemmelige våben) indeholder elektrolytter, inklusive natrium og kalium, der hjælper din krop med at holde på det vand, den har brug for.
4. Spis æg til morgenmad.Fordi både alkohol og mixere har et højt sukkerindhold, er tømmermænd i høj grad et massivt sukkerkrak. Faktisk kan dit blodsukker gå ned til praktisk talt nul. Så det er vigtigt at få noget mad tilbage i dit system. Æg har den ekstra bonus, at de indeholder cystein, en aminosyre, der modvirker et giftigt biprodukt af alkoholmetabolisme. Kan ikke mave det? Start med noget intetsigende som kiks, ris eller bouillon.
navne på mentorskaber
Instagram indhold
Dette indhold kan også ses på webstedet det stammer fra fra.
5. Og nip noget ingefærte.
Det vil hjælpe med at dæmpe kvalmen og kan også reducere eventuel svimmelhed. Derudover er det bare super beroligende. Og: VAND. DU SKAL BRUGE MERE VAND.
6. Med honning i.Fructose er blevet vist (anekdotisk og i nogle forskning ) for at accelerere alkoholmetabolismen i kroppen. Honning giver dig en god fruktose for pengene. (Og det gør du også frugt. Så spis også noget af det.)
7. Gå en tur og få lidt frisk luft.Påstandene om, at ilt lindrer tømmermændssymptomer, er i bedste fald uklare (husker du iltstænger?), selvom nogle mennesker sværger, at forbindelsen er reel. Hæv den i den friske luft og få din vejrtrækning i gang. Mere ilt, der strømmer gennem dine årer, kan kun hjælpe din lever med den monumentale opgave at filtrere toksinerne fra alkohol ud af dit blod. Plus, det vil få dig ud af din indelukkede lejlighed, og det vil føles godt at være i gang.
betydningen af navnet julia8. Rampe det op til en løbetur – eller en anden form for motion.
Træning producerer endorfiner (humørforstærkere), som vil hjælpe dig til at føle dig bedre hurtigere, fortæller Beth Ricanati, M.D., en specialist i kvinders sundhed og velvære, til SelfGrowth. Prøv denne snoede yogarutine til dagen efter en stor aften i byen for at vride dig ud som et viskestykke.
9. Når din mave kan klare det, så spis kød, bønner og linser.De er gode kilder til forskellige energigivende B-vitaminer, som bliver opbrugt, når du slår flasken.
