HVORDAN (OG HVORNÅR!) TAG ET BLEGEBAD FOR AT LINDRE EKSEM

Som så mange mennesker med eksem, er Monica Ramos, en 32-årig fra Sacramento, Californien, altid super flittig omkring hudpleje, når hun har en opblussen. Men hun fandt ud af, at hendes tørre, betændte hænder ville stadig knækker på trods af, at man lægger bomuldshandsker over parfumefri creme og vaseline flere gange om dagen. Det var i et øjebliks desperation, at hun endelig fandt en løsning, siger hun til SelfGrowth. Hun prøvede et hjemmemiddel, hun var stødt på online: blegebade.

Hvis ideen om at gennembløde din kløende, øm krop i en husholdningsrengøringsmaskine lyder mindre end tiltalende, forstår vi, men det er ikke så ekstremt, som det lyder. Kemikaliet menes at berolige hudbetændelse og slippe af med bakterier - en slags billigere, lettere at få fat i alternativ til antibiotika - for mennesker med denne kroniske hudlidelse, som er tilbøjelige til infektioner. Fortynding er nøglen her: Forestil dig en baljefuld vand tilsat kun en halv kop blegemiddel (hvilket er omtrent den samme koncentration som en swimmingpool).

Her er, hvad forskerne ved om blegebade til eksem, deres sikkerhed, og hvordan man gør dem korrekt for virkelig at hjælpe din hud.

Hvem er blegebade til?

Mens blegemiddel har været brugt som desinfektionsmiddel i årevis, har forskere kun studeret dets eksem-beroligende potentiale relativt for nylig. Deres dom: Ja, de virker lidt bedre end vandbade alene. I en undersøgelse foretaget af Derek Chu, MD, PhD , en assisterende professor i medicin ved McMaster University, i Ontario, og kolleger, 32% af mennesker, der brugte blegebade i omkring seks uger, havde en 50% forbedring i deres eksemsymptomer sammenlignet med 22% af dem, der tog kun vandbade.¹

bil med bogstavet i

Det er ikke ligefrem et hjemløb, siger Dr. Chu til SelfGrowth. Men det gør blegebade til noget at overveje, hvis du har ret alvorlige symptomer. Han siger, at de kan være en mulighed for folk som Ramos - men kun ud over deres eksisterende behandling. Hvis dit eksem ikke er så slemt, kan det være mere besværligt end en hjælp. Hvis du har mildt eksem, siger Dr. Chu, er det sandsynligt, at du ikke vil se meget fordel.

Folk, der har hudinfektioner ud over tilstanden, kan også se en fordel, Latanay Benjamin, MD , en bestyrelsescertificeret hudlæge i Coral Springs, Florida, fortæller SelfGrowth. Jeg har set det fungere vidunderligt, når det bruges mellem blus, siger hun.

Du bør helt sikkert tale med din sundhedsplejerske, før du tager springet. Fortyndet blegemiddelbad er en behandling, der kræver specifikke instruktioner fra din læge for at sikre, at den korrekte type blegemiddel bruges i den rigtige mængde, siger Dr. Benjamin.

navne på luksusbutikker

Plus, siger hun, andre detaljer – som præcis hvilke dele af din krop der skal nedsænkes (alt fra nakken og ned? Kun dine ben?) – kan variere. Så den sikreste anbefaling vil komme fra din læge i stedet for online, siger Dr. Benjamin.

Sådan tager du et blegebad

Hvis du føler dig klar til at prøve en, er her nogle tips til at gøre det korrekt.

Fyld et standard badekar med lunkent vand (det skal rumme omkring 40 gallons) og tilsæt derefter en halv kop almindelig (ukoncentreret!) husholdningsblegemiddel, som generelt indeholder 4% til 9% af det kemiske natriumhypoklorit. Hvis du fylder karret halvt, skæres mængden ned til en kvart kop.
Kom ikke yderligere ingredienser i blandingen, og brug ikke den stænkfrie type (fordi den er koncentreret til en tykkere formel) eller blegemiddel med tilsætningsstoffer, såsom dufte, i henhold til 2023 behandlingsretningslinjerne fra American Academy of Allergy, Astma og immunologi/American College of Allergy, Astma and Immunology.²
Læg i blød i 10 minutter, dræn derefter karret og skyl straks din krop af med lunkent vand. (Sørg for at bruge et hvidt håndklæde, hvis du er bekymret for stofpletter, pr American Academy of Dermatology .) Fortsæt med din sædvanlige hudplejerutine, inklusive at smøre en tyk fugtighedscreme på, inden du klæder dig på.
Sigt efter at gøre dette to til tre gange om ugen. Det kan tage et stykke tid at se resultater, men hvis der vil være nogen fordel, bør du begynde at se det inden for en måned, siger Dr. Chu. Det er også okay at kaste håndklædet i ringen, så at sige - hvis det ikke hjælper, så lad være med at tage dem.

(Forresten, National Eczema Association (NEA) har dette praktisk blegemiddel bad opskrift kort med nogle af oplysningerne fra oven, hvis det er nyttigt!)

Tag nogle fornuftige forholdsregler.

Blegemiddel er et farligt kemikalie i høje koncentrationer, så det giver mening at være forsigtig, når du forbereder dit bad. Sørg for ikke at spilde det eller få det på dig selv - du bør aldrig lægge det direkte på din hud.

navne på mentorskaber

Du må heller ikke nedsænke dit hoved i vandet, og undgå generelt at få blegemiddel i øjnene eller munden. Hold badeværelset godt ventileret (kør en ventilator eller åbn et vindue).

Det er vigtigt, at Dr. Chu understreger, at mennesker med ukontrolleret astma - hvilket betyder, at de ikke tager den rigtige medicin for at holde åndedrætstilstanden i skak - bør springe blegebade over, da dampene kan udløse et symptomudbrud.³Derudover bemærker han, at det ikke vides, om badene er sikre under graviditeten.

Gør blegebade ondt?

Når det gøres korrekt, er blegebade sikre, selvom de kan være en smule smertefulde, hvis din hud er meget betændt. I undersøgelsen udført af Dr. Chu, hvis folk havde problemer relateret til dem, var det normalt mild irritation eller tørhed. Generelt var disse symptomer omtrent lige så almindelige med almindeligt vandbade.¹

I betragtning af, at kemikaliet bruges som et rengørings- og desinfektionsmiddel, indrømmer Ramos, at han har nogle forbehold. Men jeg er glad for, at jeg opdagede [blegebadning], da det gav så meget lindring. Hendes første blegebad irriterede slet ikke hendes hud. 'Der var ingen ubehag i processen, og heldigvis følte jeg lettelse fra min opblussen umiddelbart efter. Min hud var næsten klar på kun to dage.'

For Raelle Brown fra Philadelphia var blegebade en god tilføjelse på tidspunkter, hvor hendes eksem forværredes. Det var simpelthen en del af min rutine for at berolige mine blusser, især når de var på flere områder af min krop, fortæller Brown til SelfGrowth. Da hendes eksem var særligt slemt, brændte det ved første kontakt, siger hun. Men det er meget tåleligt, når først din hud bliver mere behagelig at opholde sig i vandet.

Hvis du vil springe blegemidlet over, eller du finder ud af, at det ikke hjælper, kan du prøve andre typer bade. Mennesker med eksem har en tendens til at have tør hud, ifølge NEA. Det skyldes, at de ser ud til at have et utæt yderste lag, der ikke helt kan gøre sit arbejde med at holde det uønskede (irriterende stoffer, bakterier) ude og tætne det gode (fugt). Så en langvarig basis for eksemhudpleje er 'opblødning og forsegling', som er en daglig, 5- til 10 minutters bad i lunkent (ikke varmt!) vand , efterfulgt af topisk medicin (hvis du bruger det) og en fugtighedscreme, der er rig på olie og fri for duftstoffer og farvestoffer.

Mens Brown fandt lindring med blegebade, er hun siden skiftet til at bade med Epsom eller havsalt. Hun ser det som mere effektivt for hendes hud end fortyndet blegemiddel. Ramos fortsætter med at tage dem af og til og tager en dukkert, når jeg mærker en opblussen, siger hun.

amerikanske drengenavne

Den nederste linje er, at disse typer soaks hjælper nogle mennesker. Det faktum, at blegemiddel er billigt og let tilgængeligt, er også en åbenlys fordel, bemærker Dr. Chu. Intet badetilsætningsstof er dog en erstatning for en god overordnet eksembehandlingsplan.

'De er ikke en magisk kugle,' understreger Dr. Chu. De skal være et supplement til behandlinger, som vi er mere sikre på.'

Relateret: