Julianne Hough deler sin ugentlige træningsrutine

Tag et kig på Julianne Houghs latterligt definerede mavemuskler, og du vide hun er i gang med træningen. Mens hendes træningsrutine er intens, holder hun fast i den for mere end blot kroppens fordele. 'Hele min ting er, at jeg ikke nødvendigvis gør det for at få min krop til at se godt ud - jeg gør det, fordi jeg elsker det, og det er sjovt,' Hough fortæller SelfGrowth. 'Jeg føler vej bedre, når jeg træner. Når jeg først har passet på mig selv, kan jeg være glad og glad og gøre tingene efter min bedste evne, og jeg føler, at jeg kan give den bedste version af mig selv [til andre mennesker].'

Hough definitivt gav alle sit bedste ved en træning, hun ledede i denne uge med DanceBody grundlæggeren Katia Pryce til ære for sin efterårskollektion med MPG Sport . Før han satte os dødelige igennem en svedig, men kriminelt sjov danse-cardiotime, chattede Hough med mig om, hvad hendes ugentlige fitnessrutine indebærer. Det, jeg lærte, er, at Hough er en fan af at blande det op med sin træningsrutine – uanset om hun skubber sine ben til det yderste ved indendørs cykling eller omfavner sin hoppende personlighed ved en trampolin-fitnesstime, bevæger hun sig altid for at forblive sund.

'Mange mennesker er ligesom, 'mand, du har så travlt, hvordan passer du det ind?' Men det er min vigtigste ting: Jeg 'passer' det ikke ind, jeg planlægger det,' siger hun. For Hough er morgenen de tid til at få det gjort. 'Det sætter tonen for dagen for resten af ​​dagen,' siger hun. 'Men jeg ville ikke sige, at jeg dog er et morgenmenneske. Det kræver alt, hvad jeg har for at komme ud af sengen.'

Hun får typisk #UpNOut med en hjemmelavet juice. 'Min forlovede [hockeyspiller Brooks Laich ] er den sødeste og købte en saftpresser til os - han går på landmandens marked og juicer den for os. Det er primært, fordi han vil det, jeg høster bare fordelene,' griner hun. Og efter sin træning rækker hun ud efter en velsmagende proteinshake.

Ind imellem de lækre snacks før og efter træning virker Hough dog hård . Her er, hvordan hun fik sin kondition i sidste uge.

'Jeg er en højenergisk person, så jeg kan virkelig godt lide disse højenergi-træning,' siger Hough. Og for at skyde ugen i gang, a Krop af Simone trampolintime var vejen at gå.

bilmærker med bogstavet e

Instagram indhold

Dette indhold kan også ses på webstedet det stammer fra fra.

'Fordi jeg er højenergisk, er yoga på en måde bare grundlag for mig. Det får mig til at føle mig mere centreret og afbalanceret. Og jeg kan godt lide hot yoga, fordi det virkelig strækker mig ud,« siger hun. Du kan lave yoga overalt, men Hough er en CorePower Yoga fan, fordi man stort set kan finde et studie i enhver by, fortalte hun mig, da vi chattede i april.

Celeb træner Tracy Anderson er kendt for sine intense, svedige danse cardio-rutiner, og Hough tæller træningen som en af ​​hendes favoritter . Og hvor sjovt det end lyder at være en del af en privat træningssesh med Hough og Anderson, så lyder det også som en alvorlig udfordring.

Indendørs cykling er en fantastisk måde at zone ud, mens du sveder det ud (og også forbrænder seriøse kalorier). Hough er i godt selskab kl SoulCycle også - Lea Michele er også en stor fan.

Selv når Hough ikke laver en egentlig træning, kan hun godt lide at blive ved med at bevæge sig. 'Min yndlingsting at gøre er, ligesom små fem-minutters udbrud. Hvis jeg ikke kan træne, finder jeg bare et sted at lave fem minutter af noget. Det handler bare om at være aktiv«.

'I lørdags tog jeg til stranden og lavede en strandtræning,' siger Hough. Laich dyrker CrossFit, så hun deltog i en træning med ham. 'Jeg tænkte, 'okay, jeg vil prøve det', og det var det så hård. At træne i sandet er hårdt, men det er også så fantastisk.'

Instagram indhold

Dette indhold kan også ses på webstedet det stammer fra fra.

Godt fortjent efter den uges træning.

At have en afbalanceret rutine, som Houghs, er nøglen til at se fremskridt og forhindre kedsomhed. Den perfekte træningsuge inkluderer en blanding af cardio-, styrke- og smidighedstræning – og Hough rammer helt sikkert alle tre. Og uanset hvor travlt hendes tidsplan er, siger hun, at hun altid vil finde tid til at lave en konditionstræning.

'Selv hvis jeg ikke var danser, ville jeg elske at danse cardio,' siger Hough. 'Jeg elsker musik, jeg elsker fællesskab, jeg elsker mennesker, og jeg føler, at når man er i et rum fyldt med ligesindede, der bare vil have det sjovt, så går det så hurtigt! Det er så sjovt. Og med dance cardio føler jeg, at du bruger muskler i din krop, som er svære at nå. Og du går aktivt ind i bevægelser [som squats og lunges], og du forlænger dig også på samme tid. Jeg føler, at det er den perfekte balance mellem alting.'

kaldenavne til spil

Instagram indhold

Dette indhold kan også ses på webstedet det stammer fra fra.

Du kan også lide: En simpel fedtforbrændingstræning, du kan lave derhjemme