De bedste gendannelsessko giver dine fødder nogle TLC

Alle produkter, der er vist på mig selv, vælges uafhængigt af vores redaktører. Vi kan dog modtage kompensation fra detailhandlere og/eller fra køb af produkter gennem disse links.

Da jeg først lærte om gendannelsessko, var min indre skeptiker, at de bare var en fancy ny måde at markedsføre Cushy sneakers og sandaler. Men det viser sig i modsætning til en løb eller Tennissko Disse par er ikke designet til at hjælpe dig med at træne eller udføre på dit højdepunkt - de er beregnet til at give dine fødder og underben en pause. Jeg fortæller mine patienter: Hvis dine træningssko var dine 'arbejde', er dine gendannelsessko din 'hvile' fysioterapeut Lauren Glisic DPT CSCS Medstifter af Athletic Lab Fysioterapi og performance -træning i Santa Monica fortæller Self.

Austin-baserede podiatrist Anne Sharkey DPM Fortæller sig selv, at ud over stødabsorberende skum de bedste gendannelsessko har ekstra bue understøtter en dyb hælkop og en rockerbundsål for at minimere, hvor meget arbejde dit bløde væv har brug for at lægge i, når du står eller går rundt. Nogle mærker inkluderer også en struktureret fodseng, der skal fremme cirkulation og reducere hævelse.

Så hvis dine ømte fødder higer efter en sød lettelse efter en træning - eller bare en lang dag - kan det være værd at investere i et par af disse spark. Tjek vores favoritter nedenfor.

Vores øverste valg

Bedste samlet: Oofos ooah glider sandal Bedste sneaker: Kane genoplive sko Mest stabile: Hoka gendanne TC Bedst for vandrere: Teva genfældede terræn slip-on 2Bedst for løbere: VKTY Recovery tilstoppes Bedste til hjemmet: Topo Athletic Revive 5Bedste splurge: Oofos Oomy Zen Bedste firma: Vionic Roughvenate Recovery Sandal Bedst til koldt vejr: Oofos Oocoozie Thermo Mule Bedst til brede fødder: Hvilket øjeblik

• Shop de bedste gendannelsessko
• Hvad man skal se efter, når man vælger gendannelsessko
• Hvordan vi valgte disse gendannelsessko
• Ofte stillede spørgsmål

Shop de bedste gendannelsessko

Gå videre og sprøjt på et af disse par - dine fødder vil takke dig.

Bedste generelt: Oofos ooaah glider sandal

Oofos

Ooah glider sandal

Efter at have været i gendannelsesspil siden 2011 er Oofos 'klassiske dias en velprøvet favorit. Dr. Glisic anbefaler især dem til løbere, da de kan reducere kalv- og plantar fascia -stress, mens de fremmer blodgennemstrømning efter en lang løb. Skummet er ekstremt chokabsorbent, siger hun. Dr. Sharkey tilføjer, at den stabile midtfod betyder, at dine tæer ikke behøver at gribe for at holde disse lysbilleder på (i modsætning til de fleste flip-flops).

De føler sig også bare virkelig godt - især den overdrevne buestøtte, der dybest set giver dig en minimassage med hvert trin (selvom dette ganske vist kan være for intens for nogle mennesker). Løbende coach Amie Dworecki fortæller sig selv, at hun har været afhængig af Oofos -lysbilleder som hus sandaler lige siden han kæmpede med en anfald af Plantar fasciitis For mange år siden. Selv på ikke-træningsdage kan hun lide at de er blødere på hendes led end Gå rundt på barfodet . Det er næsten en gående on-air type følelse, hun siger. Og efter et hårdt løb finder hun, at de er en velkommen pick-me-up: [Det er] bare at give dig selv en lille smule ekstra TLC på en måde, der ikke vil tage ekstra tid.

Fordele & ulemper

Produktspecifikationer

biler med bogstavet h

Størrelser: 5 til 16 | Vægt: 10.3 oz | Hæl-til-tå drop: 6 mm

Bedste sneaker: Kane genoplive sko

Kane

Genoplive sko

Når selv senior handelsforfatter Sara Coughlin prøvede de genoplivning Hun fandt, at jo længere jeg bar dem, jo ​​bedre følte mine fødder - det var en sand glæde at glide dem på efter at have lagt mine fødder på arbejde. Hun er ikke alene. Løb og styrketræner Mary Johnson Fortæller sig selv, at Kane's er en af ​​hendes go-tos efter en hård træning. Og Dr. Glisic siger, at den maksimale dæmpning er stor for styrkeatleter især, da det kan hjælpe med at reducere ledets træthed På aktive gendannelsesdage .

Kane er det, jeg taler meget om i mine klinikker lige nu, tilføjer Dr. Sharkey. Hun anbefaler denne sko til Crocs -fans, der har brug for støtte fra en lukket hæl.

Bortset fra den åndbare perforerede øvre, bemærkelsesværdige træk ved den genoplivning er den strukturerede fodseng, der er designet til at øge blodgennemstrømningen til dine såler. Selvom hun oprindeligt var skeptisk over for, hvor stor en forskel dette faktisk ville gøre Coughlin, fandt, at det har en meget subtil behageligt æltende effekt, der engagerer mine fødder mere end en standard indersål, så de føler sig mere 'vågen' og mindre træt.

Fordele & ulemper

Produktspecifikationer

Størrelser: 5 til 20 | Vægt: 11,8 oz | Hæl-til-tå drop: 10 mm

Mest stabil: Hoka gendanner TC

Hopple

Gendan TC

Hvis det er for køligt til at lufte dine fødder ud i sandaler, giver denne snig fra Hoka i det mindste tæerne masser af plads. Dr. Glisic påpeger, at den stretchy strikede øvre og brede tåboks lader dine tootsies sprøjte ud og slappe af uden at føle sig trange. Da jeg prøvede et par, fandt jeg dem masser af rummelige, selv når mine fødder var ekstra svulmede.

Det, jeg elsker mest, er, hvor stabil jeg føler inde i dem. Den ekstra buestøtte forhindrer mine fødder i at rulle ind, når jeg går, og den superdækkende base ved hælen får min fod til at føle sig støttet fra alle vinkler, selv når det er ekstra træt. Jeg værdsætter også, at dette er en cinch at glide og slukke, når jeg er for øm til at bøje sig, men stadig ønsker et lukket hældesign for lettere at gå.

Fordele & ulemper

Produktspecifikationer

Størrelser: 5 til 15 | Vægt: 11.3 oz | Hæl-til-tå drop: 5 mm

Bedst til vandrere: Teva Reember Terrain slip-on

Dig selv

Gennemsigtige terræn-slip-ons

Disse slip-ons er ideelle til at give dine trætte fødder lidt kærlighed, mens du hænger rundt på en campingplads i slutningen af ​​en lang dag med vandreture. Sålen er gribende nok til at håndtere våde mudrede overflader, mens den vandafvisende quiltede øvre holder dine fødder bemærkelsesværdigt hyggelige og tørre. Der er endda en ekstra sløjfe ved siden af ​​buen, så du kan fastgøre dem til ydersiden af ​​en rygsæk med en karabiner.

Personligt sætter jeg især pris på, hvor blød indersålen er. Det er så squishy, ​​at du har lyst til at træde på en seng med hukommelseskum. Dog har jeg fundet, at disse træsko er bedre til at gå fra ildstedet til teltet i stedet for at prøve at rejse nogen reel afstand. De er på den rummelige side, selv med tykke sokker, så mine tæer er nødt til at gribe fat i for at holde dem på, når jeg begynder at sprænge trin. Men så længe jeg ikke planlægger at gå for langt, har de lyst til at støttes soveposer til mine fødder.

Fordele & ulemper

Produktspecifikationer

Størrelser: 5 til 15 | Vægt: 8.47 oz | Hæl-til-tå drop: N/a

Bedst til løbere: VKTRY PRESTATION REGIVING SLOG

Vktry

Prestationsinddrivelse tilstoppes

bil med bogstavet v

Hvis du elsker det løft, der er en kulstofbelagt sko Tilbud, når du kører, hvorfor ikke få en gendannelsessko med den samme ekstra oomph? VKTRY -tilstoppet designet af en pedortist tilbyder netop det. Det har en kulfiberplade indbygget i den, så det kan virkelig hjælpe dig med at fremme dig med at fjerne en masse af arbejdet med disse trætte muskler, som Dr. Sharkey siger.

Hun værdsætter, at designet inkluderer en aftagelig rem, som du kan glide over din hæl for at få en mere sikker pasform. Også nyttigt: Rocker Bottom Extra Arch Support og Deep Heel Cup er alle designet til at sikre, at dine fødder og kalve skal gøre så lidt arbejde som muligt for at holde dig oprejst. Bye-bye træthed.

Fordele & ulemper

Produktspecifikationer

Størrelser: 4 til 17 | Vægt: 9,8 oz | Hæl-til-tå drop: 0 mm

Bedste til hjemmet: Topo Athletic Revive

Topo

Atletisk genoplive

At glide ind i disse træsko føles som at give mine fødder en spa -behandling. Den bløde fleece øvre holder mine fødder pæne og varme, og skoen er hyggelig nok til, at jeg ikke har noget imod at bære dem, selv mens jeg sidder på sofaen. Men i modsætning til din hverdag hussko Dette par har buestøtte, der er designet med en subtil gradvis kurve. Plus squishy bælg i fodseng giver mine såler noget ekstra kærlighed.

Hvis jeg ender med at putter rundt mere end at slappe af rundt om de gribende lugs på bunden af ​​sålen, skal du sørge for, at jeg forbliver oprejst, uanset hvor trætte mine ben er. Jeg vil bare anbefale at bestille en størrelse op, da mine hæle kommer højre Op til bagkanten og ville være lidt comfier med et smidge mere plads.

Fordele & ulemper

Produktspecifikationer

Størrelser: 6 til 12 | Vægt: 6,5 oz | Hæl-til-tå drop: 3 mm

Bedste splurge: Oofos Oomy Zen

Oofos

Oomy Zen

Hver gang hendes klienter er på jagt efter gendannelsessko, siger Dr. Glisic, at Oofos er en go-to rec-mærket har American Podiatric Medical Association's (APMA) Forsegling af accept til sundt fodtøj. Dr. Glisic kan godt lide Oomy Zen -sneakeren, fordi det er lige så cushy og støttende. Det har mere af Oofos 'signaturskum end nogen af ​​mærkets andre sko, mens fodbedende design krammer din bue og hæl.

Da selvbidragyder Lauren Wingenroth prøvede et par, blev hun øjeblikkeligt solgt: Jeg har aldrig følt følelsen af ​​øjeblikkelig lettelse, jeg havde, da jeg satte Oomy Zens på, hun skrev i hendes anmeldelse Tilføjede, at hun elskede følelsen så meget, at hun fik flere venner til at prøve også skoene. Hun satte især pris på skoens høje bue rummelig tåkasse og blødt støttende skum.

Fordele & ulemper

Produktspecifikationer

Størrelser: 5 til 11 | Vægt: 12.6 oz | Hæl-til-tå drop: 6 mm

Bedste firma: Vionic Rejuvenate Recovery Sandal

Vionic

Foryngede sig

For patienter, der finder OOFOS eller andre genvindingssandaler til at være for squishy, ​​anbefaler Dr. Sharkey disse fastere lysbilleder fra Vionic. Ligesom Oomy Zens har disse sandaler også APMAs segl af accept. De har også lidt af en dybere hælkop, så jeg finder ud af, at de for alle med balanceudgaver føler sig mere støttet, tilføjer hun.

En selvmedarbejder, der testede dem ud, elskede den let masserede fornemmelse af den rillede fodseng, da hendes fødder var ondt. På samme tid fandt hun, at den øverste støtte også gjorde dem til fremragende hussko enhver ugedag.

Fordele & ulemper

Produktspecifikationer

Størrelser: 5 til 14 | Vægt: 7.4 oz | Hæl-til-tå drop: 5 mm

Bedst til koldt vejr: Oofos Oocoozie Thermo Mule

Oofos

Oocoozie Thermo Mule

Selvom genopretningssandaler kan være ideelle efter en varm sved træning vintervejr kræver en anden tilgang. Enter: Oofos 'isolerede muldyr. Når selvets kondition og fødevaredirektør Christa Sgobba prøvede et par Hun fandt, at skummet var blødt og puder, mens hendes tæer forblev dejlige og velsmagende. De var faktisk så behagelige, at selv om Sgobba oprindeligt kun troede, at hun ville bære dem efter lange løb, fandt hun sig selv at glide dem fra morgen til aften.

Johnson, der kæmper med en neuroma, sværger ved hendes Oofos Mules for at forhindre, at den handler. Bortset fra at minimere den smerte, der er imponeret hende mest, er skoens holdbarhed. Levetiden er ude af denne verden, siger hun. Jeg har haft det par træsko, som jeg vil sige over fem år, og de ser godt ud.

Fordele & ulemper

Produktspecifikationer

Størrelser: 5 til 11 | Vægt: 11.6 oz | Hæl-til-tå drop: 6 mm

Bedst til brede fødder: Kuru -øjeblik

Hvem

Øjeblik

Hvem Har et ry for at gøre usædvanligt fodvenlige feel-good sko, og dette overdådige genindvindingsglas er ingen undtagelse. Øjeblikket er en fantastisk mulighed for en hussko eller gendannelsessko efter en langvarig podiatrist Elizabeth Daughtry DPM FACFAS tidligere fortalt selv.

Den konturerede fodseng er designet med en indbygget ortotisk for at minimere fodsmerter. (Den generøse dråbe på 12 millimeter hæl-til-tå kan også være særlig nyttigt for folk, der beskæftiger sig med problemer som Plantar fasciitis eller Achilles tendinitis.) I mellemtiden er den komfortable rem over toppen justerbar, så du kan få pasform lige højre.

Fordele & ulemper

Produktspecifikationer

Størrelser: 5 til 12 | Vægt: 7.4 oz | Hæl-til-tå drop: 12 mm

Hvad man skal se efter, når man vælger gendannelsessko

Gendannelsessko skal føles godt på dine fødder, siger Dworecki. Men bortset fra komfortfaktoren er der et par detaljer at huske på, når du søger efter dit perfekte par.

Passe

Gendannelsessko skal passe svarende til enhver anden sko med plads nok til, at tæerne kan vægte og en miniaturebilleds bredde af rummet mellem din længste tå og fronten af ​​skoen. Planlægger du at bære disse efter træning? Kontroller pasningen i slutningen af ​​en. Du vil ikke have, at det skal være for stramt, fordi du kan svulme efter træning, siger Dr. Sharkey.

Stil

Gendannelsessko kommer typisk i sandal-tilstopning eller slip-on sneaker-stilarter. Som du vælger er stort set op til dig (og vejret). Selvom Dr. Glisic påpeger, at sandaler tillader fødderne at trække vejret og svulme naturligt, hvilket kan være nyttigt efter en sved træning. Et advarselsord: Hvis du går med et lysbillede, skal du sørge for, at det ikke kræver, at tæerne griber fat for at holde det på, siger hun.

langsomhed betydning

Ydersål

Dr. Sharkey påpeger, at hvis du vil bære dine gendannelsessko på et pooldæk eller i et omklædningsrum, vil du have en sål med god trækkraft, så du ikke glider. Vær også opmærksom på sålenes form: Mange er designet med en rockerbund for at reducere belastningen på forfoden og Achilles Dr. Glisic siger, men denne form kan være for ustabil til mennesker med balanceproblemer.

Bue support

Nogle stilarter (som Oofos ooahh glider sandal ) har en overdrevet bue, der kan føles godt afhængigt af din fodtype. Andre - ligesom Teva genfældede terræn slip-on —Du kan næppe føle dig. Ikke alle kan lide, hvordan en heftig bue -support føles, men andre mennesker kan faktisk have det, og det føles virkelig godt for dem, at Johnson siger.

Skum

Mens næsten alle genvindingssko har stødabsorberende skum, kan følelsen variere. Nogle af dem er meget blødere, og andre er mere faste, siger Dr. Sharkey. Hun tilføjer, at der ikke nødvendigvis er en større fordel for den ene eller den anden - det kommer bare ned på personlig præference. Hvis det føles godt, siger det på din fod Johnson.

Hvordan vi valgte disse gendannelsessko

Først talte jeg med en podiatrist fysioterapeut og coaches for at lære, hvad jeg skal se efter i en god genoprettelsessko. Så bad jeg om deres personlige favoritter og toprecs. Jeg undersøgte også, hvilke par der har betydelig brummer og langsigtet loyalitet. Jeg prøvede en håndfuld førstehånds og tjekkede, hvad selvteamet-som tester alle slags sko året rundt-af andre, der overvejede kvaliteter som stødabsorptionsstøtte holdbarhedsstabilitet og generel komfort.

Ofte stillede spørgsmål om gendannelsessko

Fungerer genoprettelsessko faktisk?

Ja: de bedste gendannelsessko absorberer påvirkningen fremmer cirkulation og giver dine fødder den støtte, de har brug for for virkelig at gendanne Dr. Glisic siger. Gendannelsessko er specifikt designet til at aflaste nøglestrukturer som plantar fascia Achilles sen og forfod. Mange har også en rocker-bottom-sål, der reducerer efterspørgslen på kalven og ankelen med hvert trin, hun siger.

Hvem skal bære gendannelsessko?

Mens genoprettelsessko oprindeligt blev lavet til atleter for at hjælpe deres fødder og ben med at hoppe hurtigere tilbage efter hårde træningssessioner eller konkurrencer, de har siden er blevet vedtaget af mange hverdagslige mennesker, der leder efter komfortable hussko.

Jeg anbefaler gendannelsessko til alle, der træner regelmæssigt, er meget for arbejde eller handler med fodankle eller knæets ømhed, som Dr. Glisic siger. De er også gode til postpartum mødre Sundhedsarbejdere Og folk, der vender tilbage fra skade - i stand nogen, hvis fødder dagligt slår, hvad enten det er i træning eller liv. Dr. Sharkey tilføjer, at hun regelmæssigt anbefaler dem til patienter med plantar fasciitis høje buer og flade fødder.

Relateret:

• Den bedste tykke yogamåtte til dine ømme håndled og cranky knæ
• Du kan bære disse søde komfortable Ryka -sko overalt
• De bedste knælækkere er værd at sprænge

Få mere af SELV' S Stellar Produktanbefalinger leveret lige til din indbakke (gratis!).