Den bedste tykke yogamåtte til dine ømme håndled og irriterede knæ

Alle produkter på Self er uafhængigt udvalgt af vores redaktører. Vi kan dog modtage kompensation fra forhandlere og/eller fra køb af produkter via disse links.

abe navn

Hvis du har sprunget dine yndlingsvinyasa-flows over på grund af skæve led den bedste tykke yogamåtte kan hjælpe dig med at nyde din praksis igen - uden ubehag. Tykkere yogamåtter - en kvart tomme (6 millimeter) eller mere - anbefales, hvis en elev har følsomme led eller [bruger] støtte til knæ eller håndled Tonya Brueggemeyer-Proctor den nationale yogalærer driftsleder kl Livstid fortæller SELV.

Hvis det lyder som dig, er du heldig. Vi har testet tonsvis af yogamåtter gennem årene, hvoraf mange spiller godt med vores krop - fra vores albuer til vores knæ til vores hofter til vores ryg. Endnu bedre kan du finde en ledvenlig måtte af høj kvalitet til stort set ethvert prispunkt. Køb vores valg nedenfor, og læs derefter for at lære mere om fordelene ved at dyrke yoga på en blød overflade.

Vores topvalg

Bedste samlet: Bala Legemåtten 9Bedste budgetvalg: All in Motion Premium fitnessmåtte Bedst til Hot Yoga: Manduka Pro Yoga Matter 8Bedste budgetvalg til Hot Yoga: Gaiam Dry-Grip Yogamåtte Bedste foldbare måtte: Lululemon Den foldbare måtte 8Bedste størrelsesmuligheder: Hugger Mugger Tapas Ultra Yoga Mad

• Køb de bedste tykke yogamåtter
• Hvad er fordelene ved at bruge en tyk yogamåtte?
• Hvilke aktiviteter er tykke yogamåtter gode til?

Køb de bedste tykke yogamåtter

Sig farvel til smertepunkter - og sig hej til mange kølige strømme.

Bedste samlet: Bala The Play Mat

Læs videre

Legemåtten

Almindelige yogamåtter efterlader ofte mine håndled i smerte, fordi de bare er for tynde og ikke beskytter mine led fra gulvet næsten nok SELF's senior commerce editor siger. Min Bala måtte er dog så tyk, at jeg kan gøre det nedadgående hunde og solhilsener uden at gå glip af et beat. Legemåtten er otte millimeter tyk og giver et fremragende stødabsorberende fundament til din træning.

Vores redaktør bemærker også, at selvom legemåtten er masser af plys, får den hende ikke til at føle, at hun laver yoga i sengen: Den har den helt rigtige mængde dæmpning, men føles heller ikke squishy.

Fordele og ulemper

Produkt specifikationer

Dimensioner: 71 x 26,50 tommer | Tykkelse: 8 millimeter | Vægt: 12 pund

Bedste budgetvalg: All in Motion Premium fitnessmåtte

Alt i bevægelse

Premium fitnessmåtte

All in Motions budgetvenlige ekstra tykke yogamåtte vandt en 2024 SELF Home Fitness Award for dens alsidighed og holdbarhed. Vores tester havde hendes i tre år, da hun anbefalede det til priserne sidste år, og det går stadig stærkt. Hun bruger den jævnligt på ujævne gulve som tæpper og udendørs dæk uden problemer og mærker mærkbar trykaflastning omkring hendes hænder, knæ og fødder.

Fordele og ulemper

Produkt specifikationer

Størrelse: 72 x 24 tommer | Tykkelse: 15 millimeter | Vægt: 3 pund

Bedst til Hot Yoga: Manduka Pro Yoga Mat

Manduka

Pro Yogamåtte

Den bedst sælgende Manduka Pro fik titlen som Rolls-Royce af yogamåtter fra en af ​​vores Home Fitness Award-dommere. Den skaber en imponerende balance mellem dæmpning og stabilitet Holly Perkins CSCS fortalte os. Jeg elsker, at det føles så solidt og ikke bevæger sig på gulvet – det bliver siddende! Den er tykkere end de fleste yogamåtter, så den er [også] fantastisk til styrkeøvelser, men ikke så tyk, at dine fødder stikker ind og er ustabile, forklarede hun.

Takket være dets greb - på både det øverste og nederste lag - er denne måtte specielt velegnet til varme yoga klasser . Du vil ikke glide på din egen sved eller bekymre dig om, at din måtte glider over hele studiegulvet.

Fordele og ulemper

Produkt specifikationer

Størrelse: 71 x 26 tommer | Tykkelse: 6 millimeter | Vægt: 7,50 pund

Bedste budgetvalg til Hot Yoga: Gaiam Dry-Grip Yogamåtte

Gaiam

Dry-Grip Yogamåtte

Du kan få godt greb for mindre end 0, når du handler Gaiams Dry-Grip måtte. SELFs associerede art director elsker dens helt rigtige tykkelse - og vi kan godt lide, at den er naturgummi- og latexfri for dem, der kan være følsomme over for disse materialer.

Denne måtte har en tekstureret overflade, der er afsluttet med en skridsikker, fugttransporterende belægning, så dine hænder og fødder vil holde sig til den selv under de mest dampende yogaøvelser.

ting med h

Fordele og ulemper

Produkt specifikationer

Dimensioner: 68 x 24 tommer | Tykkelse: 5 millimeter | Vægt: 5,24 pund

Bedste foldbare måtte: Lululemon Den foldbare måtte

Mul
lulhemon

Den foldbare måtte

Selvfølgelig har Lululemon en top-tier tyk yogamåtte - dens standard model er en mangeårig SELF editor favorit. Denne sætter et twist på den traditionelle roll-up stil og foldes i stedet ind i et pænt stabelbart rektangel, når det ikke er i brug. Ikke alene kan du spare plads med denne måtte, men du kan også finjustere dens tykkelse: Hvis du har brug for mere polstring til bestemte yogastillinger eller bevægelser, fold måtten under sig selv for lidt ekstra polstring.

Fordele og ulemper

Produkt specifikationer

Dimensioner: 71 x 26 tommer | Tykkelse: 6,50 millimeter | Vægt: 4,20 pund

Bedste størrelsesmuligheder: Hugger Mugger Tapas Ultra Yogamåtte

Hugger Mugger

Tapas Ultra Yoga måtte

En SELV-redaktør forelskede sig i denne ultra-klæbende måtte på hendes yogastudie, før hun hentede en til hjemmebrug. Og hun kunne vælge mellem tre (!) længdemuligheder – hvilket er fantastisk, hvis du vil have en mere skræddersyet pasform: Som SELF tidligere har rapporteret, foretrækker højere folk måske en længere måtte, der bedre kan rumme asanas med brede stillinger. Dem, der er på den korte side på den anden side, foretrækker måske Hugger Muggers 68 tommer tapasmåtte .

Fordele og ulemper

Produkt specifikationer

Dimensioner: 68 x 24 tommer; 74 x 24 tommer; 80 x 24 tommer | Tykkelse: 6,35 tommer | Vægt: 2,20 pund

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er fordelene ved at bruge en tyk yogamåtte?

Hvis træning og udspænding på hårde gulve gør ondt i dine led, kan du gøre en kæmpe forskel ved at tilføje en smule polstring nedenunder. Jo tykkere yogamåtten er, jo mindre tryk på dine kontaktpunkter med gulvet som dine hænder håndled knæ albuer eller rygsøjle. Når du ikke konstant justerer dine positurer for at finde en modifikation, der skåner dine led, kan du bedre fokusere på den aktuelle øvelse.

En ting at bemærke: På grund af deres ekstra dæmpning har tykke yogamåtter en tendens til at være tungere end tyndere muligheder. Hvad du opnår i komfort, mister du i bærbarhed, så overvej at investere i en robust bærerem ( eller en separat lettere måtte i alt), når du skal pendle til studiet.

Hvilke aktiviteter er tykke yogamåtter gode til?

Tykke måtter er gode til genoprettende blid yoga og gulvbaseret styrketræning, siger Brueggemeyer-Proctor. Tænk langsomt flyder med masser af udstrækning og kontrollerede kropsvægtbevægelser.

Når dit flow er hurtigere eller involverer mere balancerende positurer, vil du måske bytte i en tyndere måtte. Ulempen ved at bruge en tykkere måtte er, at det gør det mere udfordrende at holde stillinger eller kan påvirke balancen og stabiliteten i yoga, forklarer Brueggemeyer-Proctor. Du skal muligvis teste et par måtter af forskellig tykkelse for at finde det rigtige niveau af dæmpning til din krop og træning.

Lyt til din krop: En tykkere måtte kan føles meget mere behagelig for dine følsomme knæ, eller du kan opleve, at du synker for meget og har brug for noget fladere Annie flytter en registreret yogainstruktør kl Alo Moves tidligere fortalt SELV.

Relateret:

• De bedste hjemmepilates-reformere kan forme og styrke hele din krop
• De 6 bedste rejseyogamåtter
• Vi har fundet de blødeste leggings til din næste hviledag

Få mere af SELV' s fremragende produktanbefalinger leveret direkte til din indbakke (gratis!).