Hvad er kærlighedsbombning, og hvordan er det forskelligt fra at blive forelsket?

En af de grusommeste realiteter er, at et usundt forhold ofte starter med at føles som den mest vidunderlige romantik i hele dit liv. I nogle tilfælde er det takket være kærlighedsbombning: et mønster af manipulerende, ofte subtil adfærd, som din partner udfører som kærlighedshandlinger. Selvom denne adfærd – som overdreven opmærksomhed og hengivenhed – kan virke helt dejlig og direkte drømmende i starten, bruges de ofte som en kontroltaktik og kan være et tidligt tegn på følelsesmæssigt misbrug, en af ​​mange former for vold i hjemmet i visse situationer.

Måske har du (eller en eller flere af dine venner) oplevet dette før: Du klikker så meget med nogen, at du føler dig euforisk, fnisende og levende. Du vil gerne være sammen med dem hele tiden, selvom det betyder at forsømme forpligtelser som arbejde eller skole. De lytter opmærksomt til hvert et ord du siger. De vil gerne møde din familie og venner, og selvom det virker for tidligt, vil du gerne tro, at du fortjener noget så godt efter så mange ussel dates. En del af jer føler sig overvældet – måske endda lidt bange – over hvor meget du er til dem. Men du kan tilsyneladende ikke bremse.

Afhængigt af hvem du spørger, kan ovenstående scenarie beskrive kærlighedsbombning eller forelskelse. Eksperter er enige om, at der ikke altid er en enkel måde at sortere forskellene mellem de to på. Det kan også være udfordrende at se virkeligheden i et usundt forhold i øjnene - det er ofte virkelig svært at bakke ud eller give op, når du falder for den bedste version af nogen, kun for at de kan tænde på dig. Og det kan være endnu sværere at indrømme, at du tog fejl - at de sårede dig - efter at have fortalt alle, der ville lytte, hvor fantastiske de var.

Det er ikke altid muligt at undgå en følelsesmæssigt manipulerende eller misbrugssituation, og misbrug er aldrig et offers eller overlevendes skyld. Men at forstå almindelige tegn på kærlighedsbombning og hvad man skal gøre, hvis et nyt forhold føles dårligt, kan hjælpe dig med at få øje på potentielt problematisk adfærd før du er for følelsesmæssigt investeret.

Hvad er kærlighedsbombning, og hvorfor er det så svært at se?

Kærlighedsbombning er et mønster af intens og overdreven interesse og opmærksomhed fra den ene partner for at manipulere den anden. Det er ofte svært at få øje på, fordi vores kultur gennem tv, film og eventyr fortæller os, at den adfærd, vi kender som kærlighedsbombning, er en normal forventning om romantisk kærlighed, Laura Reagan, LCSW-C , en Baltimore-baseret integrativ traumeterapeut, der arbejder med overlevende fra vold i hjemmet, fortæller SelfGrowth. (Tænk på stjernekrydsede elskere og hurtige frierier i en række dramaer og rom-coms, såvel som romantiseringen af ​​ubønhørligt at forfølge nogen eller bruge ekstravagante gestus eller gaver for at vinde dem i klassiske film som Notesbogen og 10 ting, jeg hader ved dig. )

Hvis du er vant til forfærdelige dates [ rækker hånden op ], kan en kærlighedsbomber måske også føle sig som en velkommen pause fra følelsesmæssigt utilgængelige ryk og spøgelser. For at træne dine øjne til at se gennem røgsløret, er det vigtigt at forstå almindelige mønstre for krænkende adfærd. Kærlighedsbombning er et af mange træk, misbrugere bruger til at forsøge at fjerne deres partners følelse af magt, kontrol og styrke som individ, Elena Welsh, PhD , autoriseret klinisk psykolog og forfatter til Traumeoverleveres strategier til helbredelse, fortæller SelfGrowth. For eksempel kan de tvinge dig til at bruge mindre tid sammen med andre for at isolere dig, eller presse dig til at opfylde deres ønsker ved hjælp af charme, romantiske overraskelser eller jalousi. (Må jeg f.eks. være med til pigeaften? Tanken om, at fyre slår på dig, når jeg er ude af syne, driver mig til vanvid).

For at gøre tingene mere komplicerede tager det i mange tilfælde tid for en følelsesmæssigt manipulerende eller voldelig partner at vise dig, hvem de virkelig er. Med det i tankerne er her et par af de tidligste tegn på kærlighedsbombning, du skal være opmærksom på:

Det er normalt at have et konstant flow af kommunikation, når du er super til en ny. Men hvis de overvælder dig med sms'er, opkald, DM'er og likes, kan det være tegn på teknologibaseret kærlighedsbombning, Ashley Bendiksen , en underviser i forebyggelse af overlevende og misbrug, fortæller SelfGrowth. Vær opmærksom på indtjekninger: Forstyrrer de dig på upassende tidspunkter, som når du er på arbejde eller ude med venner? Har de brug for at vide, hvad du laver i hvert øjeblik? Føler du dig selvbevidst omkring klæbrige eller intense kommentarer på stort set alt, hvad du poster på sociale medier?

Med andre ord, tænk over, hvordan din partners kommunikationsstil får dig til at føle. Signaler om, at noget er slukket, omfatter en overraskende aggressiv eller edgy tone, såvel som tvangstanker eller overdreven jalousi, der får dig til at føle dig ængstelig, når du bruger tid sammen med andre. Når du for eksempel er ude med venner og sms'er Tal senere!, vil de fleste partnere i sunde forhold svare med noget i stil med: 'Okay, skat. Hav det sjovt og vær sikker,’ i stedet for kraftigt at foreslå – eller kræve – at du bliver hjemme, eller efterlader dig så skyldig, at du ikke længere kan have det sjovt, Lena Suarez-Angelino, LCSW , en autoriseret klinisk socialarbejder og empowerment coach i New Jersey, fortæller SelfGrowth.

Hvis din partner føler sig fornærmet, når du har det sjovt uden dem eller antyder, at du ikke respekterer dem, hvis du ikke konstant tjekker ind, er disse røde flag, som de kunne forsøge at tage din frihed fra dig og isolere dig gennem kontrollerende adfærd, Kimberly Perlin, LCSW-C , en traumetrænet autoriseret klinisk socialarbejder i Maryland, fortæller SelfGrowth.

Tankevækkende overraskelser, søde noter og middage med levende lys er alle typiske måder at bejle til en, du holder af. Men overdådige gaver som et dusin roser leveret til din arbejdsplads, dyre smykker, internationale udflugter eller endda økonomisk støtte – især når forholdet er i sin vorden, måske endda efter din første date – kan være et tidligt tegn på misbrugstendenser.

Gaver, der er ubehageligt overdreven, kan indikere, at de forsøger at manipulere dig ved hurtigt at opbygge følelser af kærlighed og tillid for at sænke dine hæmninger, eller at de bruger gestus til at skabe en følelse af forpligtelse. Eksempel: Jeg har set mange kunder med kærlighedsinteresser, der forsøger at forny deres look ved at købe nyt tøj og/eller kosmetik til dem, siger Perlin. Hurtigt bliver disse gaver forventninger - de bliver spurgt om, hvorfor de vælger outfits eller makeup, som deres partner ikke har valgt.

Hvis du er mindre økonomisk sikker, kan en partner måske også læne sig ind i dette – for eksempel ved at hjælpe med at betale din husleje eller dække bilreparationer, siger Bendiksen. Hvis forholdet er helt nyt, siger hun, at disse pengebevægelser kan være et tidligt tegn på, at nogen forsøger at gøre dig økonomisk afhængig af dem. Forskning antyder, at mange overlevende fra vold i hjemmet oplever økonomisk misbrug, et sæt taktikker, der bruges til at sabotere en partners økonomiske uafhængighed.

Gør du have at gå på arbejde? Lad os tage afsted i en lang weekend! lyder måske sødt - og måske har du brug for en pause. Men hvis en pludselig tur eller en række overraskelser betyder, at du forsømmer arbejde eller skole, forsøger din partner måske at mindske din evne til at klare dig selv og øge din afhængighed af dem.

mandligt polsk navn

Gush-fester om en ny kærlighed kan forventes. Grandiose, alt for overbærende komplimenter som: Du er alt, hvad jeg nogensinde har ønsket mig eller Ingen kan nogensinde sammenligne med dig, kunne tjene som tegn på manipulation - især hvis det kun er gået et par uger, eller hvis du ikke bruger meget tid kommunikerer ud over bølger af overdreven ros.

I stedet for blot at lære om hinanden og opbygge en løbende forbindelse, fremmer kommentarer som denne en følelse af engagement, siger Bendiksen. I sunde forhold bør du ikke føle dig angst eller presset til at opfylde en rolle, du ved ikke giver mening (i hvert fald ikke endnu). Det tager tid at lære nogen at kende og afgøre, om du passer godt.

Igen er det lidt svært at sige, hvad der er ægte, og hvad der er sketchy her. Nogle gange er folk velmenende og bare meget udtryksfulde i deres hengivenhed, eller måske har de medafhængige tendenser, som driver dem til at ville bruge rigelig tid med en ny kærlighedsinteresse, siger Dr. Welsh.

Men i disse scenarier vil du sandsynligvis ikke se en partners overdrevne opmærksomhed eller hengivenhed pludselig skifte til vrede, besiddende eller kontrollerende tendenser eller vold, ifølge Dr. Welsh. Selvom der kan ske en lille ændring i adfærd, når 'bryllupsrejsefasen' slutter, vil det ikke være så dramatisk som den bratte ændring, der typisk følger efter kærlighedsbombningen, tilføjer hun. Igen, en partner, der udskælder dig for at tilbringe tid sammen med andre mennesker, eller bliver vred eller voldelig, når du ikke vil gøre, hvad de vil, er eksempler på dette ekstreme psykologiske skifte – pas på eventuelle pludselige negative humørsvingninger, der får dig til at føle dig ansvarlig for deres handlinger

I starten kan en partner, der ønsker at være sammen med dig 24/7, være smigrende, og ofte vil I begge bruge masser af tid sammen. Med kærlighedsbombning føles det dog kvælende, siger Bendiksen. De kan blive kede af det eller give dig den stille behandling, hvis du ønsker alenetid eller planlægger at se venner eller familie uden dem. Du kan finde dig selv forpligtet til at inkludere dem eller forsømme dine yndlingshobbyer, alt imens du bliver mere og mere isoleret på en ø for to. At bryde grænser er endnu en strategi, misbrugere bruger til at trække dig dybere ind i deres verden.

Hvis du starter med tydeligt at kommunikere et ønske eller en grænse ('jeg vil vente med at have sex'), og det ignoreres, endda subtilt ('Du er så smuk, jeg kan ikke lade være!'), er det et tegn på, at høje niveauer af hengivenhed eller opmærksomhed kan være kærlighedsbombning, siger Dr. Welsh. Andre advarselstegn på, at nogen forsøger at fjerne din autonomi, omfatter pludselige ændringer i adfærd, når du beder om mere plads, som en partner, der bliver tilbagetrukket, vred, territorial, kontrollerende, truende eller voldelig, efter du har kommunikeret den grænse, tilføjer Reagan.

Sårbare, ærlige samtaler hjælper med at opbygge et stærkt forhold, men denne intime binding er ofte især mere intens i tilfælde af kærlighedsbombning. Sund deling vil hjælpe jer til at knytte bånd som par, siger Bendiksen. Men en person, der elsker bomber, får det til at føle, at denne deling binder dig.

Uger i, for eksempel, kan de sige, at de aldrig har følt sig så forstået, at du er den ene eller deres soulmate. Med dette setup opbygges følelser af kærlighed og tillid så hurtigt, at de kan sænke en persons mure og hæmninger, forklarer Bendiksen. Så, når kærlighedsbomberen udviser forstyrrende adfærd, er det sådan en afvigelse fra den person, du først mødte, at du spekulerer på, om du gjorde noget forkert, eller du retfærdiggør adfærden som en engangshændelse.

kvindelig klovne kostume

Hvad mere er: Denne første stjerneklare fase af et forhold kan give dig mulighed for at gribe til en idealiseret version af din partner og senere affinde sig med deres dårlige side for at bevare det gode. Mange overlevende bliver fanget, fordi de bebrejder sig selv for deres partners handlinger eller føler behov for at hjælpe dem på grund af en så enorm tilknytning, der blev skabt tidligt, siger Bendiksen.

Betydning: Det ene øjeblik var du nyligt dating, det næste flytter du sammen, forlovede, talende børn. I voldelige forhold er der ofte en kort, intens frieriperiode efterfulgt af et ønske om hurtigt at formalisere og uddybe engagementet, siger Reagan. Hvis personen ser ud til at være sindssygt forelsket i dig dage eller uger efter, du har mødtes for første gang, eller hvis du finder dig selv i tvivl om, hvordan de overhovedet kunne føle så stærkt om dig, når de ikke kender dig særlig godt, er det en rød flag. Igen handler det her om kærlighedsbomberen, der forsøger at slå ind og overtage dit liv.

Modtagelse af kommentarer som Dette ser ud til at gå meget hurtigt fra venner eller familie? I stedet for at blive defensiv, så prøv at benytte lejligheden til at stille spørgsmål om deres bekymringer, foreslår Reagan. Få input fra flere personer i dit støttesystem, lyt nøje til, hvad de har at sige, og reflekter derefter over, hvordan du har det med tempoet eller karakteren af ​​dit forhold. Hvis din partner virkelig er interesseret i at opbygge et forhold, vil de let acceptere en anmodning om at sætte farten ned - selvom det kræver en justering for jer begge.

Hvad skal du gøre, hvis du føler dig usikker på et nyt forhold

Disse manipulative mønstre kan være meget subtile, og jeg foreslår ikke at være mistænksom over for nogens venlige opførsel eller antage de værste hensigter, men når noget føles dårligt, så stol på din mavefornemmelse, siger Reagan. Hvis du har mistanke om, at du bliver kærlighedsbombet, behøver du ikke nødvendigvis at afslutte forholdet med det samme. Men du bør sætte farten ned og revurdere din situation, mener de eksperter, vi har talt med. Her er nogle måder at gøre det på:

Forpligt dig til at tage lidt tid fra hinanden, selvom det er en del af din dag, anbefaler Dr. Welsh. Besøg en ven, du ikke har set i lang tid, tag en weekendtur for at se familien, eller planlæg tid til en elsket hobby eller egenomsorgsaktivitet - hvad du laver betyder ikke noget; Det, der betyder noget, er, at du giver dig selv en mulighed for at få en pause fra forholdet for at tjekke ind med dig selv og dine værdier, siger Suarez-Angelino. Hvis din partner reagerer med drama, der centrerer dem igen – ved at stivne dig, surmule eller sprænge din telefon i luften – er det et tegn på, at de ikke respekterer dine behov og forsøger at kontrollere dig.

Skriv ud, hvordan dit liv ser ud nu i forhold til, hvordan det så ud før dit forhold, foreslår Dr. Welsh: Hvad er ændret i forhold til, hvordan du bruger din tid? Hvem er du stadig i kontakt med (eller ej)? Gå derefter igennem hver forskel og identificer, om det er en ændring, du ønsker, eller en justering baseret på din partners ønsker, siger Dr. Welsh. Hvis du opdager, at du har mistet kontakten med mennesker, du holdt af før forholdet, kan dette være et tegn på, at din partner forsøger at isolere dig.

Hvis du føler dig beskyttende over dit forhold eller ikke ønsker at give falsk alarm, så overvej at forbinde med en person, der ikke er en nær ven eller et familiemedlem, siger Reagan. For eksempel kan du kontakte National Domestic Violence Hotline (NDVH) på 1-800-799-7233 eller TTY 1-800-787-3224, sms'e START til 88788 eller åbne en chat online (i modsætning til den almindelige opfattelse, gør du det ikke skal være i en krisesituation for at nå ud – og hvis du er bekymret for en pårørende, er du også velkommen til at kontakte hotlinen for at få råd om, hvordan du griber problemet an). Kærlighedsbombning kan være en meget forvirrende og foruroligende oplevelse. At have en fortrolig chat med en uddannet advokat kan hjælpe dig med at afgøre, om du har at gøre med misbrug eller et på anden måde usundt forhold.

De vil sørge for, at du er et sikkert sted at tale, spørge dig om, hvad du gør for at passe på dig selv (vigtigt for alle!), og derefter stille spørgsmål om din situation for at hjælpe dig med at brainstorme næste skridt, som f.eks. at komme i kontakt med en traumeuddannet terapeut eller rådgiver (hvis du ikke allerede arbejder med en), lære at hævde dine grænser og løse konflikter , eller - hvis det er nødvendigt - lave en plan for at komme sikkert ud af forholdet .

For at se, om dit forhold markerer de rigtige felter, skal du tage NDVH'erne Er dit forhold sundt? quiz . Dette kan være meget nyttigt, hvis du er tøvende med at identificere dit forhold som værende misbrug, siger Reagan. Betragt det som en selvtest, der kan hjælpe dig med at finde ud af, om dit ubehag og din mistanke kan være korrekt.

I sidste ende kommer forskellen mellem kærlighedsbombning og ægte kærlighed ned på, om jeres forhold er ligeværdigt eller ensidigt: Kærlighedsbombning understøtter kun den voldelige partner, siger Bendiksen. Sund kærlighed er på den anden side afbalanceret, gensidig og bygget på et grundlag af tillid og respekt.