Det er svært at se på en uberørt #shelfie fuld af smukke luksus hudplejeprodukter og ikke tænke Jeg har brug for alt dette på mit ansigt med det samme. Eller måske er du en person, der ville elske at have en egentlig hudplejerutine, men bare at tænke på at sætte din fod i en Sephora er overvældende.
Uanset hvad, vil du være glad for at vide, at eksperter fortæller os, at en ægte, ærlig-til-godhed hudplejebehandling kun kræver nogle få vigtige elementer. Og faktisk ville de fleste af os nok være bedre stillet til at holde os til den enklere ende af tingene.
Hvilke trin skal en hudplejerutine indeholde?
De grundlæggende trin i en hudplejerutine er skånsomme rensemiddel, en fugtighedscreme, og en solcreme, Emily Newsom, M.D., en bestyrelsescertificeret hudlæge ved Ronald Reagan UCLA Medical Center, fortæller SelfGrowth. Seriøst, det er alt, du skal gøre. Jeg kan godt lide at holde tingene ret enkle, siger hun. Det giver måske ikke nogen god blogging, men det er fint.
Faktisk er der meget få situationer, hvor folk behov for at bruge en masse produkter, fortæller Temitayo Ogunleye, M.D., assisterende professor i klinisk dermatologi ved University of Pennsylvania Perelman School of Medicine, til SelfGrowth og forklarer, at hvis patienter kommer til hende med hudproblemer, vil hun ofte få dem til at bringe alt. af deres produkter ind på kontoret, så hun kan fortælle dem, hvad der virkelig er nødvendigt. Jeg går igennem, og jeg siger: 'Hold op med at bruge det her, stop med at bruge det, og du kan bruge de her tre,' siger hun.
Selvom der ikke er noget iboende problem med at bruge et væld af produkter, hvis du nyder dem, og de ikke er irriterende, siger hun, først skal du prøve disse meget enkle ting, og så vil vi se.
Du skal bruge en rensemiddel til at vaske snavs, makeup, overskydende olie, døde hudceller og miljømæssige urenheder af, der naturligt ender i dit ansigt hele dagen. Fugtighedscreme hjælper med at holde hudens beskyttende barriere fungerende korrekt, og din hud føles glat og blød. Og uden tvivl det vigtigste element, solcreme hjælper med at forhindre hudkræft såvel som kosmetiske solskader.
sjovt kylling navn
Om morgenen, vask med rensemiddel og følg det derefter med fugtighedscreme og solcreme (eller kombiner de to med en fugtighedscreme, der har bredspektret SPF 30 eller højere). Om natten, vask med rensemidlet igen og påfør fugtighedscreme. Ja, du kan bruge din SPF fugtighedscreme om natten, hvis du vil, siger Dr. Ogunleye. Du vil måske opdage, at du foretrækker noget tykkere om natten, men der er ingen regel mod at bruge den med SPF før sengetid, siger hun.
Derfra er det vigtigt at være opmærksom på, hvordan din hud reagerer både umiddelbart efter brug af produktet og i de følgende dage. Mærker du stramhed, fedtethed, rødme eller udbrud?
tilbedelsessalmer
Hvis det er på den olieagtige side, kan du opleve, at du har brug for at fugte sjældnere eller for eksempel bruge en lettere formel. Hvis det er på den tørre side, skal du muligvis bruge en tungere fugtighedscreme. Hvis din hud er meget tør eller følsom, behøver du muligvis kun at vaske dit ansigt med rensemiddel en gang om dagen om aftenen, mens du skyller med vand eller micellært vand om morgenen. Men hvis din hud er særlig fedtet, eller du har meget tung makeup på, skal du muligvis rense oftere – eller endda dobbeltrense sidst på dagen.
Hvis din hud er følsom, vil du måske bemærke en vis irritation (rødme, kløe, afskalning), hvilket er et tegn på, at du bør trække dig tilbage og ringe til en hudlæge. Du skal sandsynligvis være forsigtig i fremtiden med at undgå produkter med visse ingredienser, såsom dufte, der sandsynligvis vil være irriterende.
Også, hvis noget irriterer din hud, stop med at bruge det! Det kan virke indlysende, men Dr. Ogunleye siger, at dette er en af de mest almindelige hudplejefejl, hun ser. Nogle produkter er kendt for at forårsage en lille smule irritation, når du først begynder at bruge dem, men din daglige rengøringsmiddel, fugtighedscreme eller solcreme bør ikke forårsage svie, brændende eller anden irritation.
Alle skal dog bruge solcreme hver dag. Ingen undtagelser. Sådan finder du en, du ikke har noget imod at have på.
Hvad hvis jeg vil gøre mere?
Du kan blive overrasket over, hvordan dine andre hudproblemer falder til ro efter et par uger, hvor du er gået ned i disse grundlæggende trin. Men hvis de ikke gør det, vil dine næste skridt afhænge af din huds specifikke behov, siger Dr. Newsom.
Hvis du har akne, kan det være en god idé at udskifte et rensemiddel med salicylsyre, en skånsom kemisk eksfoliering eller en lejlighedsvis pletbehandling med benzoylperoxid. For rynker, fine linjer eller solskader kan du eventuelt tilføje en håndkøbsretinoid til at starte med (og måske en receptpligtig version senere). Interesseret i at håndtere hyperpigmentering? Lysningsmidler som hydroquinon eller C-vitamin kan gøre tricket.
Men sørg for kun at tilføje et produkt ad gangen, siger Dr. Newsom, og giv det mindst to uger, før du tilføjer noget andet. Hvis du tilføjer flere ting på én gang og har en dårlig reaktion på noget, vil det være umuligt at vide, hvilket produkt der var ansvarligt uden patch-test, påpeger Dr. Ogunleye. Eller hvis du ser positive resultater, ved du ikke, hvilket produkt der var ansvarlig for ændringen.
Det er også vigtigt at undgå at tilføje for mange produkter, der gør det samme. Hvis du allerede har en retinoid eller en eksfolierende syre i din serie, kan du opleve, at tilføjelse af en anden ikke hjælper og faktisk bare er mere irriterende.
Uanset hvad du gør, så vær tålmodig. Bortset fra at bruge for mange produkter, siger Dr. Ogunleye, at en af de største fejl, nybegyndere begår, er at give op for let. Alle tror, at du tager din acnecreme på, og næste dag vil al din acne være væk, siger hun. Men som SelfGrowth forklarede tidligere, tager både håndkøbs- og receptpligtige behandlinger uger eller måneder for rent faktisk at resultere i mærkbare ændringer. Dr. Ogunleye fastholder, at det er vigtigt at justere dine forventninger og være parat til at give et nyt produkt to til tre måneder, før du bliver modløs og giver op på dem.
Hvornår skal du gå til en hudlæge?
Hvis du forsøger at finde blide hverdagsprodukter og ikke synes at lande på en, der fungerer med din hud, er det tid til at tale med en hudlæge, siger Dr. Ogunleye. Alternativt, hvis du forsøger at løse et specifikt hudproblem (som acne eller hyperpigmentering), og du ikke ser nogen forbedringer, kan en hudlæge hjælpe med at finde ud af problemet og muligvis ordinere en stærkere medicin, der kan være mere effektiv.
Og selvfølgelig, hvis du opdager, at din hud reagerer dårligt på produkter, og du ikke er sikker på hvorfor, skal du helt sikkert tale med en hudlæge. De kan hjælpe dig med at sortere igennem, hvad der kan forårsage den irritation og give dig retningslinjer for, hvordan du undgår det i fremtiden.
Når det er sagt, skal du vide, at det at finde det, der virker for dig, sandsynligvis vil kræve noget forsøg og fejl. Og det vil i sidste ende komme ned til dine individuelle hudbehov og dine personlige præferencer. Så det første skridt er bare at komme derud og prøve ting!
Relateret:
italienske mandlige navne
- Er dobbeltrensning virkelig din dyrebare tid værd?
- Sådan finder du en fugtighedscreme, der ikke efterlader dit ansigt et fedtet rod
- Sådan vælger du den bedste solcreme til dit dejlige ansigt
