17 pålidelige registrerede diætister at følge for virkelig gode råd

Der er en masse af modstridende oplysninger derude om, hvad sund kost er, og hvordan det kan og bør passe ind i vores liv. Som sundhedsressource er det vores ansvar hos SelfGrowth at levere pålidelige ernæringsråd, der faktisk er nyttige – og vi tager det ansvar alvorligt. Til det formål henvender vi os konstant til registrerede diætister for ernæringsråd, der ikke kun er gennemførlige og nyttige, men også inkluderende og realistiske.

navne for mandlige karakterer

Som en del af dette års Healthy Food Awards har vi sammensat denne liste over pålidelige registrerede diætister, som du bør følge for den slags information, råd, diskussion og opskriftsinspiration, vi stræber efter at give hos SelfGrowth. Mange af nedenstående diætister praktiserer intuitiv spisning og sigter mod at hjælpe deres kunder og publikum med at bryde fri af kostkulturen. Mange er også tilhængere af Health At Every Size®-bevægelsen og dens mål om at stoppe vægtstigma. De 17 omtalte diætister kommer fra en række forskellige baggrunde, fordi vi også føler, at det er vigtigt, at alle kan se sig selv repræsenteret i wellness-kulturen, og fordi der er en reel mangel på kulturelt inkluderende ernæringsråd derude.

Wendy Lopez er diætist i New York-området og halvdelen af ​​holdet bag Mad Heaven Made Easy , et websted, der virkelig gør sund, plantebaseret spisning tilgængelig gennem opskrifter, et understøttende onlinefællesskab og lige nok sunde kostråd. Tidligere i år deltog hun i SelfGrowths Race and Wellness-panel, hvor hun talte om vigtigheden af ​​at opmuntre flere farvede til at forfølge en karriere inden for ernæring og andre sundhedsområder. Hun er også en SelfGrowth-bidragyder, og hendes indlæg om de tre 'madregler', hun følger, er et must-read. Hun arbejder som klinisk diætist i en samfundsklinik i Port Chester, New York.

Vi elsker, hvordan Lopez fokuserer på at se mad i et positivt lys. 'Ved at ære både den fornøjelse og næring, vi får fra mad, er vi i stand til at udvikle en dybere tilfredsstillelse fra vores måltider,' siger hun til SelfGrowth.

Følg Wendy Lopez videre Instagram , Twitter , Facebook , og videre foodheavenmadeeasy.com .

Den anden halvdel af Mad Heaven Made Easy team er Jessica Jones, en San Francisco-baseret diætist. Når hun ikke skriver til deres blog eller optager deres podcast, rådgiver hun patienter i ernæringsterapi til wellness og kronisk sygdomshåndtering ved University of California San Francisco.

'Som en registreret diætist og certificeret diabetesunderviser er min passion at hjælpe folk med at transformere den måde, de spiser på, slutte fred med mad og leve deres bedste liv,' siger Jones til SelfGrowth. 'Jeg bruger en kulturrelevant, patientcentreret tilgang til egenomsorg, med et mål om at hjælpe folk med at finde en sand balance, der virker for dem.'

Følg Jessica Jones videre Instagram , Twitter , Facebook , og videre foodheavenmadeeasy.com .

Abby Langer er en Toronto-baseret diætist, forfatter og madblogger. Hun har været en SelfGrowth-bidragyder i næsten to år og en af ​​mine ernæringseksperter i meget længere tid. Langers fuldstændig no-bullshit tilgang gør hende ikke kun til en pålidelig ressource, men også en sjov person at læse eller tale med. Hendes artikel om, hvorfor vi skal stoppe med at komplimentere folk for vægttab, lyder som en samtale, du måske har med en ven, og hendes indsigt i at være en arbejdende mor, der stræber efter at opretholde en sund livsstil, er forfriskende ærlig.

'Jeg har altid været en blyantdiætist, ikke en viskelæder,' fortæller Langer til SelfGrowth. 'Det betyder, at jeg altid har elsket at tilføje mad til folks kost i stedet for at tage tingene væk for at gøre dem mere restriktive. Jeg er super heldig og taknemmelig for at kunne nå så mange mennesker med mit forfatterskab, for jeg ved hvor forvirrende ernæring kan være. At lære folk at elske – ikke frygte – mad, at forenkle ernæringens fysiologi, så det let kan forstås af lægmanden, og at uddanne alle og enhver i, hvordan man ikke bliver offer for de seneste ernæringsfadser: at gøre disse ting er mit kald i livet.'

Følg Abby Langer videre Instagram , Twitter , Facebook , og kl abbylangernutrition.com

Michelle Allison er en Toronto-baseret diætist og blogger på fatnutritionist.com . Hun er en åbenhjertig fortaler for Health At Every Size-bevægelsen og skriver ofte om mindre omtalte emner som kostkulturens politik og skønhedsstandarder, og hvordan wellness-kulturen er bygget på vores egen frygt for døden. Hun hjælper folk med at dæmpe støjen og komme tilbage i kontakt med deres egen krop, når det kommer til mad.

'Der er ingen ægte kost,' siger Allison til SelfGrowth. 'At spise er en handling af selvforsvar, og din krop tilhører dig.'

Følg Michelle Allison videre Twitter , Facebook , og kl fatnutritionist.com

Tessa Nguyen er uddannet kok og diætist baseret i Raleigh, North Carolina. Hun bruger i øjeblikket året på at undervise i engelsk i Sydkorea, og hun gør meget ud af at inkorporere madlavning og ernæring i sine lektioner. Hendes arbejde kombinerer hendes kulinariske og ernæringsmæssige baggrund - hun udvikler opskrifter, underviser i madlavningskurser og skriver om restauranter i Raleigh-området.

'Som både en professionel kok og en registreret diætist er min mission at give kulturelt inkluderende kulinariske ernæringstips og tilgængelige opskrifter til de kunder, mærker og varegrupper, jeg arbejder med,' fortæller Nguyen til SelfGrowth. 'Jeg synes at spise er en fornøjelse i livet og en måde for os at dele og forbinde med andre omkring bordet.'

Følg Tessa Nguyen videre Instagram , Twitter , Facebook , og kl tastenutritionconsulting.com .

Alissa Rumsey er en NYC-baseret diætist. Hun bidrager til flere nationale forretninger og skriver om mad, ernæring og kostkultur. Hun er også en certificeret styrke- og konditionsspecialist, hvilket gør hende til en fantastisk ressource for alle, der ønsker at inkorporere fitness i deres liv, uden at fokusere på vægttab eller æstetiske mål.

'Mad er mere end bare ernæring og brændstof, det er noget, der er beregnet til at blive nydt for den smag og fornøjelse, det giver os,' siger Rumsey til SelfGrowth. 'Jeg øver mig fra et anti-diæt, vægtneutralt perspektiv, ved at bruge intuitiv spisning til at hjælpe folk med at helbrede deres forhold til mad og deres krop. Jeg sigter mod at hjælpe med at fjerne fokus fra vægttab – som er uholdbart og kan føre til uordnet spiseadfærd – ved at hjælpe folk med at genopbygge kropstillid og pleje adfærd for at forbedre velvære.'

Følg Alissa Rumsey videre Instagram , Twitter , Facebook , og kl alissarumsey.com .

kaldenavne til kæresten

Marisa Moore er en Atlanta-baseret diætist, tidligere talsmand for Academy of Nutrition and Dietetics og tidligere præsident for Georgia Dietetics Association. Ud over at give realistiske, videnskabsbaserede råd til sund kost, rådgiver hun restaurant- og fødevarevirksomheder om, hvordan de kan inkorporere sunde tilbud i deres menuer og produktlinjer.

'For mig handler sund kost om fleksibilitet og balance,' fortæller Moore til SelfGrowth. 'Jeg fokuserer på en minimalt forarbejdet, primært plantebaseret måde at spise på, men intet er ulovligt – inklusive kage! Som en registreret diætist ernæringsekspert er min mission at bruge sund videnskab og praktiske strategier til at styrke kvinder til at tage turen mod bæredygtig, livslang sundhed og velvære; en lækker bid ad gangen.'

Følg Marisa Moore videre Instagram , Twitter, Facebook , og kl marisamoore.com .

Cara Harbstreet er en Kansas City-baseret diætist, der stræber efter at hjælpe folk med at reparere deres forhold til mad og motion. Hun er åben om sin egen rejse med intuitiv spisning, og hendes Instagram-feed er fyldt med påmindelser om, at fødevarer ikke bør have etiketter, og at alt kan være en del af et sundt spisemønster.

Jeg hjælper folk med at genopdage glæden ved at spise dybt nærende måltider uden begrænsninger eller frygt,' siger Harbstreet til SelfGrowth. 'Jeg inkorporerer Health At Every Size og intuitiv spisning for at skabe en kultur af inklusivitet, lighed og adgang i min praksis.'

Følg Cara Harbstreet videre Instagram , Twitter , Facebook , og kl streetsmartnutrition.com

Anna P. Sweeney er diætist i Boston-området og specialist i spiseforstyrrelser. Hun arbejder for at hjælpe klienter med at helbrede deres forhold til mad og deres kroppe gennem intuitive spiseprincipper og egenomsorg. Hun har levet med sclerose det meste af sit liv og er åben omkring, hvordan sygdommen påvirker hendes liv. (Hun skrev for nylig om, hvad kropsaccept betyder for hende i hendes eget liv som en med MS.)

'Jeg er en handicappet diætist uden diæt, Health At Every Size, som er specialiseret i intuitiv spise- og spiseforstyrrelse og helbredelse af kropsbilleder,' siger Sweeney til SelfGrowth. 'Jeg tror på, at alle fødevarer passer, at regler er lavet for at køre bil – ikke spise – og at det er en grundlæggende menneskeret at have et respektfuldt, tillidsfuldt forhold til mad og krop.'

Følg Anna P. Sweeney videre Instagram , Twitter , Facebook , og kl wholeliferd.com .

Nazima Qureshi er en Toronto-baseret diætist, der arbejder specifikt med muslimske kvinder. Hun giver råd til specifikke ernæringsmæssige udfordringer som, hvordan man holder sig sund under ramadanen, og sigter mod at skabe et rum, hvor kvinder føler sig forstået, velkomne og komfortable. Når det er sagt, er opskrifter på hendes Instagram, blog og her på SelfGrowth universelt lækre og gode til alle, der ønsker at spise sundt (tjek hendes SelfGrowth-dokumentation hvordan hun laver mad til sin familie på fire for at se hvad jeg mener).

'Som en registreret diætist er jeg dedikeret til at hjælpe muslimske kvinder til at leve sundere og lykkeligere liv,' fortæller Qureshi til SelfGrowth. 'Jeg elsker at skabe kulturfølsomt indhold, der fremmer en sund livsstil ved hjælp af en ikke-diæt tilgang (der er altid plads til dessert!).'

stærke mandsnavne

Følg Nazima Qureshi videre Instagram , Twitter , Facebook , og kl nutritionbynazima.com .

Christy Harrison er en NYC-baseret diætist, journalist og vært for Mad Psyk , en podcast, hvor hun taler med gæster om intuitiv spisning, kostkultur, kropspositivitet, selvmedfølelse og meget mere. Hun har skrevet for adskillige nationale forretninger og har en bog, der udkommer i 2019, og er åben om, hvordan hendes egne tidligere kampe med mad har formet hendes anti-diæt-tankegang.

'Jeg er diætist og certificeret intuitiv spisevejleder, og jeg tror på, at kostkulturen (inklusive dens nye form for velværekultur) har ødelagt vores forhold til mad og stjålet vores tid, vores penge, vores velvære, og vores liv,' fortæller Harrison til SelfGrowth. 'Mit arbejde er dedikeret til at hjælpe folk med at skabe fred med mad og deres kroppe – uanset størrelse – og genvinde de liv, de mistede på grund af kostkulturen, så de kan komme tilbage til at fokusere på de ting, der virkelig betyder noget.'

Følg Christy Harrison videre Instagram , Twitter , Facebook , og kl christyharrison.com .

Dana Sturtevant er en Portland, Oregon-baseret diætist og medstifter af Bliv næret , en organisation, der fremmer Body Trust® og intuitiv spisning. Hun er også yogalærer, og principperne om mindfulness og selvaccept bærer over i hendes tilgang til mad og sundhed.

'Den måde, denne kultur tænker og taler om mad på, får folk til at tro, at der er én rigtig måde at spise på for enhver krop, og at det, vi spiser i ét måltid (eller en dag) har kraften til at helbrede eller dræbe os (eller få os til at tage på eller tabe sig),' fortæller Sturtevant til SelfGrowth. 'Sandheden er, at vores kroppe drager fordel af en række forskellige egenplejepraksis, som vi engagerer os i konsekvent og forudsigeligt over tid. My Body Trust-tilgang hjælper folk med at opretholde (eller genvinde) et sundt forhold til mad/krop/selv. Når vi centrerer nydelse og tilfredshed, ikke kropsstørrelse, diætmæssig tilbageholdenhed eller sund kost, forbedres vores generelle velbefindende, og maden bevarer sin retmæssige plads i vores liv.'

Følg Dana Sturtevant videre Instagram , Twitter , Facebook , og kl benourished.org .

Laura Thomas er en London-baseret registreret ernæringsekspert (en U.K.-kvalifikation, der kræver en grad og tre års erhvervserfaring, svarende til den registrerede diætistkvalifikation i USA og Canada) med en Ph.D. i ernæringsvidenskab. Hun fokuserer på intuitiv spisning og Health At Every Size®, og hendes praksis trækker på både ernæringsvidenskab og adfærdspsykologi. Hun er også vært for Salt ikke mit spil podcast, hvor hun taler med gæster om kropspositivitet, intuitiv spisning og almindelige ernæringsmyter.

'Jeg hjælper folk med at nedbryde madregler og restriktioner, så de kan tage sig sammen omkring mad og komme tilbage til at leve deres liv,' siger Thomas til SelfGrowth. 'Jeg bruger en evidensbaseret proces kaldet Intuitive Eating til at lære folk, hvordan de tuner ind på deres krop for at hjælpe med at vejlede beslutninger om, hvad, hvornår og hvor meget de skal spise, snarere end vilkårlige eksterne regler, der bare gør os stressede og angste for mad og spiser.'

Følg Laura Thomas videre Instagram , Twitter , Facebook , og kl laurathomasphd.co.uk .

Vincci Tsui er en Calgary-baseret diætist, der skriver om, hvordan man inkorporerer de intuitive spiseprincipper, når man har en kronisk tilstand, der kræver, at man følger specifikke kostråd. Hun fortæller om, hvordan mange mennesker misforstår betydningen af ​​intuitiv spisning og kropspositivitet, og hvordan vi kan være tro mod disse principper.

'Jeg er en tidligere bariatrisk diætist, der blev certificeret intuitiv spisevejleder og Health At Every Size-advokat,' fortæller Tsui til SelfGrowth. 'Jeg er på en mission for at bevise, at det er muligt at forbedre sundheden uden at fokusere på vægten. Jeg tror på, at vi skal holde op med at frygte mad og holde op med at bekæmpe vores kroppe, så vi kan fokusere vores energi på at forfølge større, bedre ting.

Følg Vincci Tsui videre Instagram , Twitter , Facebook , og kl vinccitsui.com .

stærke mandsnavne

Rebecca Scritchfield er en Washington, D.C.-baseret diætist, forfatter til Kropsvenlighed , og vært for Kropsvenlighed podcast og SelfGrowth-bidragyder.

'Det vigtigste, jeg kan gøre som diætist, er at hjælpe med at flytte vores kulturelle syn på sundhed, væk fra vægtcentrerede mål til forbedring af velvære,' siger Scritchfield til SelfGrowth. 'Alle mennesker har ret til at stræbe efter et bedre helbred og et lykkeligere liv på personligt meningsfulde måder, men når målingen af ​​sundhed er baseret på, hvor meget plads nogen optager, er folk med højere vægt udelukket, uanset deres indsats for at spise bedre og få god motion. Dette vægtstigma er sundhedsskadeligt. Enhver hjælpende professionel skal acceptere det som et faktum og overveje de måder, hvorpå deres arbejde opretholder stigmatisering.'

Følg Rebecca Scritchfield videre Instagram , Twitter , Facebook , og kl bodykindnessbook.com .

Jasmin Foster er en Washington D.C.-baseret diætist og madblogger. Opskrifterne deler hun på mashandspread.com er nærende og smukt fotograferet, og hendes ord om mad er festlige, inkluderende og fuldstændig fri for 'gode' eller 'dårlige' fødevareetiketter.

'Jeg tror på sunde forhold til mad, der er afbalanceret og ikke berøvende,' siger Foster til SelfGrowth. 'Min mission er at inspirere andre til at søge den balance.'

Følg Jasmin Foster videre Instagram , Twitter , Facebook , og kl mashandspread.com .

Rachael Hartley er diætist baseret i Columbia, South Carolina. Hun blogger om ernæring, intuitiv spisning, opskrifter og den mad, hun spiser, og arbejder for at hjælpe kunder med at helbrede deres forhold til mad. Hun arbejder også med andre R.D.'er og hjælper dem med at udvikle deres egne virksomheder.

'Jeg er en registreret diætist og certificeret intuitiv spisevejleder, hvis passion er at hjælpe folk med at genoprette forbindelsen til glæden ved at spise og slutte fred med mad og deres krop,' siger Hartley til SelfGrowth. 'Jeg tror på, at nydelse er lige så vigtig som ernæring, når det kommer til at nære vores kroppe.'

Følg Rachael Hartley videre Instagram , Twitter , Facebook , og kl rachaelhartleynutrition.com .