Hvis du har en vagina, er du sikkert også stødt på et par gode råd til at holde den i gang. Tisse efter sex . Skift ud af det svedige par leggings eller soppen badedragt så snart du kan. Hold dig væk fra vaginal dampning og udskylning. At følge disse ofte udråbte regler kan faktisk hjælpe dig med at mindske din risiko for en knudret infektion ... eller bare det kløende-irriteret følelse der har en subtil måde at overtage dit liv på.
Men masser af andre ting om at opretholde sundheden i din skede og resten af dit reproduktive system er mere uigennemsigtige og kan endda stride mod den populære diskurs. Eksempel: Du ønsker virkelig ikke at sætte en duftende ting i nærheden af din vulva på trods af den konstante tilstrømning af friske blomster eller andet duftende menstruationsprodukter på markedet. Det behøver din skede heller ikke enhver produkt til være eller lugte rent (mere om dette nedenfor).
Det viser sig, at den slags misforståelser kan føre til nogle knap så gode vaner. Læs videre for at lære den adfærd, som ob-gyns konstant fraråder deres patienter, hvorfor de er skadelige, og hvad de skal gøre i stedet for at passe bedst på dine nedre regioner og generelle helbred.
1. Du børster tilfældige pletblødninger eller super-tunge perioder af.
Ifølge Christine Carlan Greves MD en bestyrelsescertificeret ob-gyn ved Orlando Health Women's Institute Center for Obstetrics & Gynecology er der et par kategorier af perioderelaterede ændringer, som folk har en tendens til at vifte væk: gennembrudsblødning (a.k.a. spotting mellem cyklusser) og ultra-tunge perioder der skaber store gener. Med hensyn til sidstnævnte hører jeg ofte patienter sige ting som 'Åh, sådan har jeg altid været, eller sådan var min mor. Jeg skal bare acceptere, at jeg skal købe tre æsker tamponer til hver menstruation, siger hun til SELV. Men i virkeligheden bør enhver form for blødning, der overtager dit liv eller opstår på uventede tidspunkter, ikke accepteres som normalt, siger hun.
Det betyder ikke, at pletblødninger eller et kraftigt flow altid indikerer et problem. Førstnævnte kan for eksempel være en bivirkning af en lavdosis p-pille eller endda ægløsning (når et skift i hormoner kan få en smule af dit endometrium til at bryde af tidligt). Og det sidste kan skyldes, at du tager en medicin, der fortynder dit blod, siger Dr. Greves. Men der er også chancen for, at enhver blødning uden for normen er resultatet af en underliggende helbredstilstand, siger hun. For eksempel kan visse unormale vækster på dine reproduktive organer (såsom livmoder- eller cervikale polypper eller fibromer) udløse et tilfældigt bølge. Og ting lige fra hormonforstyrrelser til problemer med skjoldbruskkirtlen til endometriose (når endometriumlignende væv vokser uden for din livmoder) kan udløse ubarmhjertige menstruationer. Der er også den sjældne mulighed for, at du har at gøre med en form for gynækologisk kræft. Igen er det usandsynligt - men det er en vigtig grund til ikke at normalisere disse symptomer, før du ved, hvad der forårsager dem.
Hvad skal man gøre i stedet: Book en tid hos din gyn for at få tjekket enhver form for funky ny-til-dig eller livsændrende menstruationsblødning ud. Det gælder så meget desto mere, hvis det kommer sammen med helvedes kramper eller andre alvorligt ubehagelige symptomer. (BTW her er en guide til, hvad du skal gøre, hvis din doc ikke er det tager din menstruationssmerter alvorligt .) Men selvom den tilknyttede smerte ikke er alvorlig, eller du har fundet taktik til at håndtere den, er det vigtigt at dele enhver periodes mærkelighed med din læge, så de kan afgøre, hvad der kan udløse det og potentielt udelukke mere alvorlige problemer samt tilbyde løsninger.
2. Du sporer ikke din menstruation eller er opmærksom på dens generelle kadence.
Hvis din menstruation typisk rammer hver måned som et urværk, tænker du måske ikke på, at du skal bekymre dig om at registrere dens ankomst. Og på bagsiden, hvis det altid har været ret uregelmæssig sporing, kunne det virke nyttesløst. Men i begge scenarier (og virkelig alt derimellem) er det en bedre idé at holde styr på det begge, så du kan forstå din norm og opdage eventuelle afvigelser. Mens menstruation er et nyttigt barometer for det generelle helbred Christie Cobb MD en bestyrelsescertificeret ob-gyn i Little Rock Arkansas fortæller SELF. At være i stand til at dele bestemte mønstre eller endda bare den gennemsnitlige længde og timing af dine cyklusser med din ob-gyn kan være et uvurderligt værktøj til at hjælpe dem med at opdage potentielle problemer, siger hun.
bil med bogstavet s
Ligesom med pletblødninger eller kraftige menstruationer, betyder en tidlig eller sen menstruation her eller der ikke nødvendigvis, at der er noget galt. Det er selvfølgelig muligt, at du kan være gravid (hvilket du måske opdager før, hvis du sporer din menstruation). Masser af livsstilsscenarier – som at opleve stress på rejse eller endda komme ned med en slem forkølelse – kan også sætte gang i den sædvanlige frekvens af din cyklus. Men forbigå flere perioder eller at have uregelmæssige dem kan også være et tegn på en hormonel lidelse - som et skjoldbruskkirtelproblem eller en tilstand kaldet polycystisk ovariesyndrom (PCOS) - der forstyrrer din cyklus på måder, der kan risikere dit helbred. Og hvis du ikke er klar over, hvornår din menstruation rammer, vil det være lettere for en af disse tilstande at flyve under radaren.
Hvad skal man gøre i stedet: Brug en periode-sporing app at notere, hvornår din menstruation kommer (og eventuelle symptomer, du måtte opleve) - eller bare skriv det ned i en notesbog eller kalender, hvis du ikke kan lide tanken om at logge dine oplysninger online. På denne måde vil du være i stand til at fange hvad som helst unormalt, og du vil være bevæbnet med en rekord, du kan tage med til din næste gynaftale.
3. Du omgår glidecreme under sex ... eller bruger en, der indeholder glycerin.
At have sex uden glidecreme er lidt som at få en massage uden olie - men på en af de mest følsomme dele af din krop. Selv hvis der er masser af naturlig vådhed involveret, kan enhver mængde friktion oversættes til smertefuld gnidning og træk. Og hvis tingene er tørrere dernede måske som følge af at tage hormonel prævention eller have gået i overgangsalderen du risikerer at forårsage mikrorevner i dit vaginale og vulva væv, siger Dr. Cobb, hvilket kan forlade din vagina alvorligt ondt efterhånden .
Det vanskelige er, at ikke alle glidecremer er skabt lige. At sladre på en, der indeholder glycerin (findes ofte i visse vandbaserede alternativer, især aromatiseret eller varmende) kan øge din risiko for at få en vaginal infektion Kate McClean MD MPH en bestyrelsescertificeret ob-gyn i Seattle og overlæge hos vaginal sundhedspleje brand Evvy fortæller SELF. Hvordan? Glycerin er en sukkeralkohol, der kan tjene som brændstof for mikroberne i dine nedre regioner, især gær. Selvom det er helt normalt at have nogle gær, der hænger rundt dernede, kan en tilgroning af det føre til en gær infektion (som kan forårsage irritation hævelse og hytteost-lignende udflåd).
Hvad skal man gøre i stedet: Når du har sex, brug en stor mængde glidecreme, der er fri for glycerin og andre potentielle irriterende stoffer som alkohol, parabener, petroleumsdufte og smagsstoffer. Der er en masse fantastiske muligheder på markedet, der opfylder disse parametre - tjek vores guide til at vælge den bedste type glidecreme for din seksuelle situation såvel som vores alle tiders favoritvalg .
4. Du bruger enhver form for specielle hygiejneprodukter i din vagina eller på din vulva.
Du har sikkert hørt, at skeden er en selvrensende ovn - og det er sandt: Den skaber naturligvis sin egen rengøringsløsning, som du måske kender som udledning . Så det behøver virkelig ikke nogen sæbeservietter duftspray deodoranter eller andre feminine hygiejneartikler af nogen art bortset fra (uparfumerede) periodeprodukter, siger Dr. McClean. Faktisk kan brug af en af ovenstående faktisk slå nogle af de gode bakterier, der lever deri, ud af din vaginas pH og øge din risiko for en infektion. Men så længe den kulturelle fortælling fortsætter omkring, at vaginaer er urene eller ildelugtende, vil virksomheder fortsætte med at skabe genstande, der anses for at rense dem. Fald ikke for markedsføringen!
Vulvaen eller den ydre del af dine kønsorganer inklusive læberne, hvor hår vokser, kan bruge en smule rengøring (mere om dette om et sekund). Men selv i denne zone ønsker du at undgå de hygiejneprodukter, der er nævnt ovenfor - især alt duft, som kan forårsage irritation.
Hvad skal man gøre i stedet: Lad være med – vi gentager – ikke at putte noget i din vagina, uanset hvilken slags udrensning eller friskhed produktet lover. Når det kommer til din vulva, kan du bare forsigtigt vaske den med varmt vand Renita White MD en bestyrelsescertificeret ob-gyn hos Georgia Obstetrics & Gynecology i Atlanta fortæller SELF. Hvis du virkelig ønsker at bruge lidt andet, måske til at rense snavs eller sved væk i de hårbærende områder, siger Dr. White, at du kan gå efter en mild duftfri sæbe. (Men hvis du bemærker noget brændende eller ubehag, stop med at bruge det og skift tilbage til almindeligt vand.)
5. Du har en tendens til at lade en tampon blive chillende i din skede for længe.
At have menstruation og skulle bruge menstruationsprodukter er ret ubelejligt og dyrt, som det er, selv før du medregner anbefalingen om at skifte din tampon hver fjerde til ottende time. Så ingen skygge, hvis du nogensinde har prøvet at strække vinduet ud, om du vil vente, indtil det føles fyldt nok (og få en pakke til at holde længere), undgå endnu en tur på badeværelset på arbejdet eller en anden grund.
Problemet er at lade en tampon blive ved med at være velkommen, hvilket sætter dig i fare for nogle hårde konsekvenser. Først ud er en stærk og til tider fiskeagtig lugt, som kan opstå, når udflåd og bakterier glom ind på hugsiddende tampon. Jo længere tid den er derinde, jo mere risikerer du også irritation og bækkensmerter eller tryk – den forladte tampon kan trods alt flytte sig rundt eller vride sig opad til en mindre behagelig stilling. Derudover øger du din risiko for at udvikle en livstruende infektion, siger Dr. McClean, der henviser til toksisk shock-syndrom. (Selvom det er meget sjældent, kan det forekomme, når en tampon, der er sat i for længe, bliver mættet med bakterier, der lækker farlige stoffer ind i din blodbane.)
Hvad skal man gøre i stedet: Gør et punkt ud af at skifte din tampon mindst hver fjerde til ottende time. Uanset hvor irriterende det kan være i øjeblikket, vil du nedsætte dine chancer for smerte og infektion. Hvis dit liv bliver travlt, skal du indstille en alarm på din telefon, når du skal tjekke og fjerne den, siger Dr. McClean. Og hvis længere dækning er en prioritet, så overvej at bytte til menstruationskopper som sikkert kan bæres i op til 12 timer.
Kan ikke huske, om du rent faktisk har efterladt din tampon ? Den gode nyhed er, at den ikke kan gå tabt inde i dig - blot potentielt klemt fast i den øvre del af din vaginale kanal. Du vil sandsynligvis være i stand til at få adgang til den, hvis du forsigtigt indsætter en finger og fejer den rundt i din vagina. Og hvis du har mistanke om, at den sidder fast i en position, hvor du ikke helt kan nå den, kan du altid give din ob-gyn et ring for at få hjælp. Dr. McClean siger, at hun har fjernet tonsvis af dem.
6. Du behandler typisk ubehag dernede med håndkøbsmedicin.
Den lejlighedsvise anfald af kløe eller forbrænding kan bare virke som en del af at have en vulva, så det kan være fristende at sladre på en apotekscreme og kalde det en dag. Men før du snupper den kløestillende salve, er det værd at vide, at gærinfektioner er de eneste vaginale infektioner med effektive OTC-behandlinger, siger Dr. White. Selv da antager du at du har en gærinfektion og behandler den som sådan, kan det være klæbrigt område.
fred flintstone pop funko
Der er en masse andre vaginale infektioner der kan forklæde sig som gær-lignende bakteriel vaginose og visse STI'er til at begynde med - og det bliver ikke bedre med hjemme-løsninger; faktisk kan de blive værre, jo længere du udsætter at se din gyno. For ikke at nævne potentielle ikke-smitsomme årsager til en brændende vagina som lavsklerose (en inflammatorisk hudlidelse) eller vulvar dysplasi (precancerøse forandringer i vulvaceller), der kræver behandling fra en læge, påpeger Dr. Greves.
Hvad skal man gøre i stedet: Sørg for at bestille en tid hos din læge, hver gang nye vaginale symptomer dukker op, især kløe eller svie, der varer mere end en dag eller kommer sammen med usædvanligt for dig udflåd. Det eneste scenarie, hvor det giver mening piske OTC-løsningerne ud er, hvis du praktisk talt er sikker på, at du har at gøre med en gærinfektion - som i at du tidligere er blevet diagnosticeret af en læge med en gærinfektion, og det ser ud og føles sådan. (Selv da bør du nok vende tilbage til deres kontor, hvis du oplever fire eller flere om året, hvilket kan signalere komplicerede gærinfektioner kræver anden behandling.) Så generelt er det bedst at se din gyno for at være sikker på, at du behandler det rigtige, Dr. White siger. Jo hurtigere du gør det, jo hurtigere vil du få lindring fra det, der sætter din vagina i brand.
Relateret:
- 10 'underlige' ting ved din vagina, der er helt normale
- Sådan behandles tilbagevendende bakteriel vaginose ifølge Ob-Gyns
- Er det en UVI eller en gærinfektion? Her er, hvordan man kan se forskel
Få mere af SELF's fantastiske servicejournalistik leveret direkte til din indbakke .
