SKAL DU BRUGE KOKOSOLIE TIL DIN HUD? NÅ, DET KOMMER AN PÅ

At bruge kokosolie til din hud kan lyde ret tiltalende: Til at begynde med er den let tilgængelig i de fleste købmandsforretninger (eller måske allerede i dit spisekammer). Og lad os ikke glemme, hvor minimalistisk det er – en lettelse, hvis du let bliver overvældet af komplekse ingredienser, eller du har følsom hud og foretrækker at holde det enkelt. Men hold ud, før du begynder at sladre det over hele dit ansigt og krop, der er en hake - ja, flere, faktisk.

Fortalere i hudplejeverdenen roser kokosolie for dens fugtgivende dygtighed, som man kan antage ud fra dens tykke, cremede konsistens. Alligevel forbliver det et noget kontroversielt valg, fordi det, så nærende som det kan være, også tilstopper porerne – og kan udløse en allergisk reaktion hos nogle mennesker.

Dermed ikke sagt, at ingen kan drage fordel af dens fugtgivende magi. Men fordi det ikke er for alle, bad vi hudlæger om at give os en detaljeret oversigt over alt, hvad kokosolie kan (og ikke kan) gøre for din hud – plus de bedste måder at inkorporere den i din eksisterende rutine.

Hvad er kokosolie egentlig?

For at blive teknisk er det olie, der stammer fra presning af enten frisk eller tørret kokoskød (den kødfulde del af frugten), Marisa Garshick, MD , New York-baseret hudlæge og klinisk adjunkt ved Weill Cornell Medicin , fortæller SelfGrowth.¹Og den har to hovedformer: jomfru kokosolie (lavet af frisk kokosnød og minimalt forarbejdet) og raffineret kokosolie (som ofte udvindes fra tørret kokoskød - kaldet copra - og gennemgår yderligere behandling, såsom opvarmning og blegning, for at fjerne urenheder ).^{2 3 4}

ting med bogstavet a

Dr. Garshick siger, at jomfrusorter generelt er bedst for huden, fordi de typisk er rigere på vitaminer og antioxidanter .^{2 5}En anden glødende egenskab at være opmærksom på: I modsætning til andre fugtgivende olier (som jojoba, argan eller ricinusolie ), er kokosolie unikt sammensat af mellemlange fedtsyrer, der lettere kan absorberes i din hudbarriere , Mona Gohara, MD , en lektor i dermatologi ved Yale School of Medicine , fortæller SelfGrowth.^{6 7}

Hvad kan kokosolie gøre for din hud?

Lad os starte med de gode ting:

Det er utroligt fugtgivende.

En af de største fordele ved kokosolie er dens enestående fugtgivende egenskaber. Det virker ved at mindske transepidermalt vandtab, hvilket betyder, at det forhindrer vand i at fordampe fra det øverste hudlag, forklarer Dr. Gohara.⁷

Takket være de mellemkædede fedtsyrer, vi nævnte, kan kokosolie understøtte den beskyttende barriere på hudens overflade, kendt som stratum corneum, som er ansvarlig for at låse hydrering, siger Dr. Gohara.^{7 8}Det skyldes, at kokosolie er okklusiv, hvilket er en fancy måde at sige, at den danner en forsegling på toppen af huden, der forhindrer vand i at slippe ud, forklarer hun.

Når det er sagt, så udskift venligst ikke din betroede ansigtsfugter med den direkte kokosolie i dit køkken, fordi det også er komedogen , hvilket betyder, at det nemt kan tilstoppe porerne og forårsage udbrud. Men for din krop, som Dr. Gohara siger generelt er mindre modtagelig for udbrud end dit ansigt, kan kokosolie gøre underværker - især på revnede albuer, hæle, arme eller ben i de kolde vintermåneder.⁹Eller endnu bedre: Prøv en bodylotion eller creme, der indeholder kokosolie, foreslår Dr. Gohara, fordi disse formuleringer er designet til at være mindre okklusive og har en mindre koncentration af ren kokosolie.⁷

Det kan også fugte dine læber.

Hvis du leder efter en alsidig og overkommelig pris læbepomade , kokosolie er din pige. Ligesom dette husholdningsprodukt kan hydrere din krop, kan det også lindre sprukne læber ved igen at skabe en beskyttende barriere for at forhindre fugttab, siger Dr. Garshick.¹⁰En advarsel at huske på: Nogle mennesker kan udvikle allergisk kontakteksem [en allergisk reaktion], så det er altid bedst at lappetest på en lille del af din læbe og brug med forsigtighed, tilføjer hun.

Det har anti-inflammatoriske egenskaber.

Et par små undersøgelser har fundet ud af, at anvendelse af virgin kokosolie lokalt kan hjælpe med at undertrykke frigivelsen af inflammatoriske cytokiner (proteiner) og stimulere kroppens sårhelingsproces, men der er ikke omfattende beviser for at understøtte denne fordel.^{2 11}Men visse fedtsyrer i kokosolie (som laurinsyre og caprinsyre) er kendt for at have antimikrobielle, antibakterielle og anti-inflammatoriske egenskaber - hvilket, siger Dr. Garshick, muligvis kan hjælpe med at bekæmpe hudinfektioner og lindre irritation eller kløe.^{12 13 2}Alligevel fraråder Dr. Gohara på grund af mangel på omfattende og langsigtet forskning at gnide ren kokosolie på generende snit eller insektbid .

På den bemærkning siger begge dermer også, at du bestemt ikke bør sætte det på åbne sår: Bare fordi det er anti-inflammatorisk, betyder det ikke, at det er den mest sterile eller sikre mulighed, siger Dr. Gohara. At påføre hvad som helst på disse [berørte områder] kan øge chancerne for irritation eller allergisk kontakteksem, givet det øgede potentiale for absorption, når huden ikke er intakt, forklarer hun.

Det kan hjælpe med at fjerne makeup.

Overvej at erstatte den traditionelle makeupfjerner med din praktiske krukke med kokosolie, foreslår Dr. Garshick. De fedtsyrer, vi bliver ved med at nævne, er hydrofobe, hvilket betyder, at de afviser vand, men opløses i andre olier (inklusive dem i makeup).¹⁴Det gør det nemmere at nedbryde og stryge genstridig øjenskygge, liner og mascara væk uden at fjerne huden for fugt - et særligt stærkt salgsargument for dem med følsomme eller tør hud , ifølge Dr. Garshick.

Igen, du bør ikke bruge ren kokosolie over hele dine kinder, pande og hage – hvilket betyder, at det ikke er optimalt til at fjerne hele foundationen (medmindre du vil risikere at tilstoppe dine porer). Men både Dr. Gohara og Dr. Garshick siger, at du trygt kan bruge det i isolerede områder - så længe du skyller det grundigt af med et rensemiddel. Bare sørg for at lave en lappetest på din indre arm først, fordi nogle mennesker kan opleve følsomhed (især omkring øjnene) eller, som vi allerede har sagt, en allergisk reaktion.

Det kan forbedre nogle eksemsymptomer.

Faktisk er der forskning, der viser, at kokosolie kan hjælpe med at lindre den afskalning og overdreven tørhed forbundet med atopisk dermatitis, den mest almindelige form for eksem.^{2 15}Det er fordi denne tilstand involverer en svækket hudbarriere, og kokosolie arbejder for at reparere og styrke det ydre lag, forklarer Dr. Garshick.¹⁶Husk dog på, at selvom kokosolie potentielt kan hjælpe med ovenstående eksem symptomer , det er ikke en erstatning for konventionelle behandlingsmetoder, som en blid hudpleje rutine eller, i mere alvorlige tilfælde, receptpligtige topiske steroider, som SelfGrowth tidligere rapporterede.

En anden vigtig advarsel: Jeg anbefaler ikke, at folk med eksem eller psoriasis bruger kokosolie uden først at rådføre sig med en hudlæge , siger Dr. Gohara. Hvorfor? Fordi de produkter, der virker (eller ikke gør) for disse inflammatoriske hudsygdomme, kan variere fra person til person. Så det er nyttigt at få en læge - ideelt set en, der er bekendt med dine unikke symptomer og triggere - til at evaluere din specifikke hud først, siger Dr. Gohara.

Hvad er de største risici ved at bruge kokosolie til din hud?

Okay, nu hvor du er opmærksom på kokosolies stærke drag, lad os komme ind på de største potentielle bivirkninger, så du ikke ender med at sabotere din hud.

Det kan tilstoppe porerne og forårsage acne.

Vi har sagt det før, og vi siger det igen: Kokosolie er en poretilstoppende eller mere teknisk komedogen ingrediens.¹⁷Den falder ind under denne kategori på grund af dens supertykke, vokslignende konsistens, som er fantastisk til at fange fugt, men på bagsiden også kan også okklusiv, siger Dr. Garshick.^{18 19}Så ja, selvom det har antimikrobielle egenskaber (som i teorien kunne hjælper med at bekæmpe bakterier, der forårsager zit), er kokosolie generelt bedst at undgå at bruge i dit ansigt, især hvis du har akne eller fedtet hud, forklarer hun.

Det kan udløse allergiske reaktioner.

Der er et par grunde til, hvorfor og hvordan kokosolie kan forårsage en allergisk reaktion - ja, selvom du ikke indtager det eller har en nøddeallergi.

For det første, afhængigt af hvordan det blev behandlet, kan det indeholde irriterende forurenende stoffer, siger Dr. Gohara.²⁰Der har også været nogle rapporterede tilfælde af allergisk kontaktdermatitis udløst af specifikke kokosolie-afledte kemikalier som cocamid DEA (diethanolamin), ifølge en undersøgelse.²¹

For at undgå disse risici anbefaler begge hudlæger, vi har talt med, lappetest, før du påfører kokosolie i dit ansigt. Hvis du oplever udslæt eller kløe (enten umiddelbart efter påføring, hvilket tyder på irriterende kontakteksem, eller et par timer eller dage senere, hvilket kan være en allergisk reaktion ) bør du stoppe med at bruge kokosolie ASAP, siger de.

Sådan bruger du kokosolie til din hud.

Til dit ansigt

Endnu en gang, til folkene i ryggen: Smør ikke direkte kokosolie på dit ansigt som en fugtighedscreme! Seriøst, både Dr. Gohara og Dr. Garshick fraråder det, medmindre du er forberedt på, at friske bumser muligvis dukker op uanmeldt.

En bedre måde at udnytte dens fordele på, som vi foreslår ovenfor: Brug den som øjenmakeupfjerner (og vask den grundigt af med en skånsom rengøringsmiddel). Eller til ekstremt tør hud: I stedet for at stryge det på dine udtørrede kinder, skal du vælge en ansigtscreme eller serum, der indeholder kokosolie som en af dens primære ingredienser (som mulighederne nedenfor).

amerikanske mandsnavne

Hvis det er opført som en af de første par ingredienser på etiketten, betyder det, at der er nok kokosolie i produktet til at gøre en forskel med hensyn til hydrering, siger Dr. Gohara, men igen, disse blandede formler vil ikke være nær så lige så tung eller fedtet som den rene, poretilstoppende version. (Alligevel bør folk med acneudsat hud fortsætte med at træde forsigtigt, da selv små mængder kokosolie kan forværres udbrud .)

Amazon

Shea Moisture Daily Hydration Overnight Face Oil 100% Virgin Coconut Oil

10 USD

Amazon

Paula's Choice Ultra-Rich fugtighedscreme

39 USD

Amazon

Drej

Kopari 100% økologisk kokosmelt

Drej

genstande med bogstavet u

Amazon

The Honest Company Eczema Soothing Therapy Cream

Amazon

For din krop

For at maksimere fordelene ved kokosolie - hvad enten det er i sin rene form eller som en del af en bodybutter eller lotion - bør du påføre den direkte på fugtig hud, ifølge både Dr. Gohara og Dr. Garshick. At slather det på lige når du kommer ud af brusebadet eller badet vil give dig mulighed for at låse den fugt, der allerede sidder på din hud, inde, siger Dr. Gohara.

Sephora

Ouai St. Barts Moisturizing Body Cream

38 USD

Sephora

Så smidig organisk

So Supple Organics Ghana Butter Shea Butter Mousse

25 USD

Så smidig organisk

Det er det

Saje Gulerods nærende kokos og shea kropssmør

29 USD

Det er det

Walmart

Asutra lavendel kropsolie

22 USD

Walmart

Den nederste linje: Kokosolie kan være en reel game-changer, hvis du for eksempel har at gøre med skællende arme eller ben, og en stor skuffelse, hvis du leder efter en enkel, fugtgivende fugtighedscreme, der ikke vil bryde dig ud. Men så længe du følger ovenstående råd om, hvordan du inkorporerer det i din rutine – hvis du vælger det – skal du være god til, heh, glød.

Kilder: