Her er hvordan man behandler solskoldning på den rigtige måde, ifølge hudlæger

Brugte du ved et uheld lidt for meget (ubeskyttet) tid i solen for nylig og spekulerer nu på, hvordan man behandler solskoldning? Hej, vi forstår det. Når vi går ind i den anden sommer med store ferier – og bruger så meget tid på stranden, picnic eller vandreture generelt som muligt – er det naturligt at ville fejre det i solskinnet.

Selvom du gør dit bedste for at beskytte din hud mod solen, kan du stadig opleve, at du blev en smule forbrændt uden at bemærke det. Du ved sikkert, at du bør bære SPF hver dag (hvis du ikke gør det, hej, det er et must), og det er endnu vigtigere at påføre solcreme, før du bruger længere tid udenfor - og at påføre den igen regelmæssigt, især hvis du svømning eller sveden. SPF-påføring går dog ikke altid helt som planlagt, og en solskoldning kan hurtigt ske.

Uanset om du har en stor begivenhed på vej (den rekordstore bryllupssæson i 2022 er i fuld gang) og febrilsk googler Hvor længe varer en solskoldning? eller du bare synes, at du trækker dig sammen hver gang din T-shirt rører din hud og vil vide, hvordan du behandler solskoldning ASAP, så er vi her for at hjælpe. Derfor rådførte vi os med hudlæger for de bedste trin, du kan tage for at slippe af med solskoldning hurtigt, og hvad du skal gøre, hvis du måske har en alvorlig solskoldning.

Hvad forårsager solskoldning? | Hvor længe varer solskoldning? | Hvordan man behandler solskoldning | Hvad hvis min hud skaller eller blærer? | Sådan forebygger du solskoldning

Hvad forårsager solskoldning?

Du ved det måske allerede, men som en hurtig opsummering: Når din hud bliver udsat for for meget ultraviolet (UV) lys fra solen, får du den brændte-til-sprød følelse af en slem solskoldning. Det viser sig, at selv de lidt lyserøde og/eller ømme pletter på dine skuldre og bryst også udgør en solskoldning, ifølge Susan Chon, MD , et fakultetsmedlem i afdelingen for dermatologi ved University of Texas MD Anderson Cancer Center .

UV-lys er en bølgelængde af sollys, den Mayo Clinic forklarer, men du kan også blive udsat for UV-lys gennem sollamper eller solarier. Der er ultraviolet A (UVA) stråling, som er den slags, der forårsager hudens aldring (a.k.a. fotoaldring) ved at svække hudens styrke og elasticitet, hvilket bidrager til mørkere pletter , ujævn tekstur og rynker. Og så er der ultraviolet B (UVB) stråling, som kan resultere i solskoldninger. Begge typer stråling kan øge din risiko for hudkræft. Der er også ultraviolet C (UVC) stråling, som også kan brænde hud og forårsage øjenskader, men ozonlaget blokerer de fleste af disse stråler i at nå jorden, ifølge National Cancer Institute .

Når din hud udsættes for UV-lys, forsøger din krop at beskytte sig selv ved at lave melanin, det mørke pigment i det yderste lag af din hud, som får din hud til at blive en smule mørkere, ifølge Mayo Clinic . Men det kan kun hjælpe så meget, selv hos mennesker med mørkere hud. Fordi dybere hudtoner har mere melanin naturligt, kan det give en vis indbygget solbeskyttelse, men ikke nødvendigvis nok. Du vil enten blive lyserød-rød eller måske slet ikke se rødmen, men du udsætter stadig huden for UV-lys - så det forårsager stadig cellulær skade, siger Dr. Chon til SelfGrowth. Og så selvom risikoen for skader er lavere med mørkere hud, kan du stadig opleve langsigtede effekter af soleksponering som aldring og muligvis øge din risiko for hudkræft. Ingen er immune over for hudkræft, og det er muligt, at det kan forekomme i alle hudtyper og toner, tilføjer hun.

italienske mandlige navne

I lysere hudtoner kan alvorlig solskoldning opstå lettere, fordi der er mindre beskyttende melanin, og UV-strålingen når enten det ydre lag eller det indre lag af huden, hvilket forårsager rødme og betændelse fra hudcelleskade. Din hud kan faktisk også føle varm og bobler op i små blærer, hvis forbrændingen når det inderste lag af huden, kaldet dermis. Hvis din solskoldning er virkelig intens, kan du måske også håndtere hovedpine, feber, kvalme, træthed og endda solblærer. Mayo Clinic . Dette er mere i daglig tale omtalt som solforgiftning , forklarer Dr. Chon. Selvom solforgiftning ikke er et officielt medicinsk udtryk, beskriver det generelt en ekstrem solskoldning, der involverer systemiske symptomer som ovenstående og kan kræve lægehjælp.

Disse mere alvorlige symptomer viser sig normalt et par timer efter solovereksponering, men det kan tage en dag eller længere at vide, hvor slem din forbrænding er, ifølge Johns Hopkins medicin . Et par dage efter forbrændingen kan det øverste hudlag skalle af (dette er din krops forsøg på at hele sig selv med sin egen naturlige bandage), og laget nedenfor kan have en usædvanlig farve og mønster i flere dage.

Tilbage til toppen

Hvor længe varer solskoldning?

Nå, hver solskoldning er forskellig, men dårlige solskoldninger kan tage flere dage eller endda tættere på en uge at hele, Mayo Clinic siger. Og bliver solskoldninger altid til en solbrun farve? Ikke nødvendigvis.

Nogle solskoldninger vil forsvinde til en solbrun farve, hvis du naturligt har opbygget noget melanin, et pigment, der igen øges med stimulering fra UV i din hud. Når det er sagt, så burde du aldrig prøv aktivt at få sæsonens første forbrænding og lad den derefter falme til en solbrun farve, fordi det stadig skader din hud, råder Dr. Chon). Hvis du har en anstændig mængde melanin til at begynde med, vil det delvist blokere UV-strålerne og skabe en lidt dybere hudfarve eller solbrændthed i stedet for solskoldning. Men hvis du har meget lys hud og i det væsentlige ikke har noget melanin til at beskytte dig, har du heller ikke nok til at blive solbrændt, tilføjer Dr. Chon.

Tilbage til toppen

Hvordan man behandler solskoldning

Desværre er der intet, du kan gøre for på magisk vis at få din solskoldning til at forsvinde, men du kan behandle solskoldning med taktikker, der kan lette både enhver rødme og din lidelse.

Når du først indser, at du er blevet forbrændt, er det vigtigt at komme ud af solen og behandle forbrændingen så hurtigt som muligt. American Academy of Dermatology (AAD) forklarer. Prøv et par (eller alle) disse tips for at hjælpe:

Ømheden og den mulige rødme af solskoldningen (igen, afhængigt af din hudfarve bemærker du muligvis ikke en lyserød eller rød nuance) er den fysiske manifestation af solskader, din huds reaktion på at blive såret, siger Dr. Chon. Så naturligvis vil du gerne køle det ned så meget som muligt for at tæmme betændelsen. Varmt vand kan irritere din (allerede forværrede) hud, men at stå under en kølig brusestrøm kan hjælpe med at lindre betændelse, Gary Goldenberg, MD , assisterende klinisk professor i dermatologi ved Icahn School of Medicine på Mount Sinai Hospital , fortæller SelfGrowth. Hvis du kan nedsænke dig selv i et køligt bad, endnu bedre.

Så snart du kommer ud af badekarret eller bruseren, skal du forsigtigt duppe dig selv tør. Efterlad lidt fugt på din hud, og påfør derefter en fugtighedscreme, den AAD rådgiver. Dette hjælper med at fange vandet på din hud og kan reducere tørhed, der ville forværre din irritation.

kvindelige bibelske navne

Hvis du ikke har tid til at hænge i brusebadet eller badet, så prøv at placere et køligt, fugtigt håndklæde på din hud for lindring, siger Dr. Goldenberg, og følg det derefter op med fugtighedscreme. Når du er færdig med dit brusebad eller bad, skal du bære let og løst tøj i stedet for noget, der klør eller tungt, for at undgå yderligere friktion på din i forvejen ubehagelige dårlige solskoldning, tilføjer Dr. Chon.

Der ser ud til at være et par gå til hæfteklammer med hensyn til, hvad man skal sætte på en solskoldning. Folk kæmper ofte for aloe vera for dets hudberoligende virkninger, og dets anti-inflammatoriske egenskaber (takket være en forbindelse kaldet aloin) kan faktisk hjælpe med irritation af en solskoldning, siger eksperter ved Mayo Clinic og den AAD . Soja, der findes i hudplejeprodukter som fugtighedscreme og after-sun lotion (se efter sojaolie eller ekstrakt på etiketten), kan være en mere overraskende ingrediens til solskoldning efterpleje, men det kan give din hud mulighed for at fange mere fugtgivende vand, ifølge til forskning offentliggjort i International Journal of Molecular Sciences. ¹Du ønsker måske også at anvende calamin lotion, ifølge Mayo Clinic , som kan hjælpe mod kløe og ubehag. Og hvis du virkelig har det hårdt med tonsvis af kløe, kan du bruge en 1% håndkøbshydrocortisoncreme, siger Dr. Chon.

Bemærk: Du vil gerne undgå produkter med petroleum (som vaseline), så fugtgivende som de kan virke, fordi de kan fange varme i din hud, da de er så tykke og fedtede, rådgiver Dr. Chon. Gå med en hvilken som helst lotion med en lettere tekstur, specielt en der ikke har en tyk olie- eller petroleumsbase, for at undgå den ekstra varme på din hud.

Her er et par solskoldningsprodukter, som SelfGrowth-redaktørerne prøvede og elskede.

La Roche-Posay Posthelios Hydrating After Sun Gel

Burt's Bees Aloe og Kokosolie After Sun Soother

Bananbåd beroligende Aloe Vera Gel

Sun Bum Cool Down Spray

Din krop ser en solskoldning som en skade, så den reagerer med betændelse, Misha Rosenbach, MD , lektor i dermatologi ved Perelman School of Medicine ved University of Pennsylvania , fortæller SelfGrowth. Kig på smerten. At tage en smertestillende håndkøbsmedicin, især et ikke-steroidt antiinflammatorisk lægemiddel som aspirin eller ibuprofen, kan hjælpe med at lindre solskoldning, siger Dr. Goldenberg. Dette kan være nyttigt, ikke kun hvis du har smerter, men også hvis du har andre alvorlige solskoldningssymptomer, herunder hovedpine eller træthed, tilføjer Dr. Chon.

Der er masser af smertestillende cremer og sprays derude med ingredienser, der ender på -caine, som lidocain og benzocain. Generelt skal du bruge disse lokalbedøvelsesmidler, hvis du har en smertefuld solskoldning. De kan irritere din ømme hud eller endda forårsage en allergisk reaktion Mayo Clinic siger.

En solskoldning bringer væske til overfladen af ​​din hud og væk fra dit indre AAD forklarer. At drikke mere vand end normalt, når du er solskoldet, kan hjælpe med at forhindre dig i at blive dehydreret.

Alles væskebehov er forskellige, men de fleste kvinder bør drikke omkring 11,5 kopper væske om dagen, og de fleste mænd ønsker måske at drikke omkring 15,5 kopper om dagen, pr. Mayo Clinic . (Dette inkluderer væsker fra drikkevarer som kaffe og de fødevarer, du spiser.) Sigt efter at få et par ekstra kopper væske om dagen, hvis du er solskoldet, siger Dr. Goldenberg, men skub det ikke til det punkt, hvor du er ubehageligt. Alternativt skal du ikke stoppe der, hvis du føler dig udtørret. Lyt til din krop, når det kommer til tørst.

Ud over de ovennævnte midler til solskoldning, kan du eksperimentere med nogle derhjemme muligheder for at se, om de giver dig lindring af solskoldning. For at forstærke de beroligende egenskaber ved et bad, kan du for eksempel prøve at blande et par pakker kolloid havregryn (malet havre) i vandet. Havre har antioxidante egenskaber og er derfor anti-inflammatorisk, siger Dr. Chon.¹Nogle mennesker kan også stejle et par grønne teposer direkte i et bad, da grøn te er fyldt med polyfenoler, en anden antioxidant (selvom der ikke er nogen konkret forskning, der bekræfter, at små mængder af det i dit badevand vil helbrede din solskoldning) .²Du kan også overveje at putte et par spiseskefulde bagepulver i et bad for at dæmpe kløen.

En stor ikke, når det kommer til solskoldningsbehandling derhjemme, er at smøre sprit på din hud, som du gør med et sår. Det er meget udtørrende, forklarer Dr. Chon, hvilket kan irritere din solskoldning yderligere.

Den nederste linje af, hvordan du behandler solskoldning derhjemme, er, at du skal hvile og fugte både din krop og din hud. Du har bare overophedet hele din krop, siger Dr. Chon.

Tilbage til toppen

Hvad skal du gøre, hvis din hud skaller eller får blærer

Hvis du har en alvorlig solskoldning, der resulterer i solblærer, skal du ikke engang tænke på at få dem ud. Blærer, som er din huds måde at forsøge at hele og afværge infektion på, betyder, at du har en andengradsforbrænding, der er gået forbi det ydre lag af din hud, AAD siger. Selvom det er super fristende at pop dem, så prøv dit bedste at lade være. Du er måske bare ved at tilmelde dig en infektion, eller i det mindste en verden af ​​smerte.

Hvis en vabel går i stykker af sig selv, vil den Mayo Clinic anbefaler at rense det med mild sæbe og vand, duppe på noget antibiotisk creme og derefter påføre en non-stick gazebind.

Hvis din hud blærer meget eller er ekstremt rød og smertefuld, eller hvis du prøver disse behandlingsmuligheder og stadig er i alvorligt ubehag, skal du ringe til din hudlæge. Du kan få brug for en recept på et oralt kortikosteroid som prednison for at hjælpe med betændelsen, eller antibiotika, hvis du har udviklet en infektion, siger Dr. Goldenberg.

Der er en chance for, at din solskoldning kan være endnu mere alvorlig, afhængigt af hvor meget af din krop den dækker. Hvis du oplever blærer over en betydelig overflade af din hud - op til en fjerdedel af din krop - eller hvis du har feber, svimmelhed eller kvalme, er du i fare for enten en infektion fra solblærerne, der åbner sig eller af alvorlig dehydrering, forklarer Dr. Chon. I så fald bør du ringe til din hudlæge eller primærlæge for at overvåge dig og administrere eventuel nødvendig sårpleje.

På ferie med en rigtig slem solskoldning? Du bør prøve en akut-pleje- eller walk-in sundhedsklinik, hvis du har alvorlige solskoldningssymptomer, siger Dr. Chon.

Desværre, afskalning af hud kan også ske som følge af solskoldning. Ifølge Mayo Clinic , dette sker, når det øverste lag af huden er beskadiget. At holde områderne fugtede er dit bedste bud.

Tilbage til toppen

navnet på et projekt

Sådan forhindrer du solskoldning næste gang du går udenfor

Vi ved, at du ikke kom her til et foredrag, men vi vil efterlade nogle solsikkerhedstips lige her, hvis du har brug for dem. Når det kommer til solskoldninger, som Dr. Rosenbach siger, er det bedste forsvar en god angreb: Prøv ikke at blive solskoldet i første omgang. (Åbenbart.)

En fantastisk måde at gøre det på: Brug bredspektret solcreme! Det inkluderer at bære det selv på overskyede og overskyede dage. Men det er ikke det eneste solsikkerhedstip, der bør være i dit arsenal. Det er også vigtigt at bruge mindre tid i direkte sollys (som topper mellem kl. 10.00 og 16.00) og tage pauser fra solen ved at opholde sig i skyggen, når det er muligt, ifølge Dr. Chon. Hvis du skal være udenfor et godt stykke tid og ikke er sikker på, at du vil være i stand til at påføre igen så ofte som nødvendigt, så tag tøj på, der beskytter din hud mod solen. De Hudkræftfonden har nogle gode oplysninger om solsikkert tøj.

Hvis du antager, at du er her, fordi du allerede har at gøre med en grim solskoldning, er disse lag af beskyttelse den bedste måde (bortset fra at blive indendørs) til at forhindre, at solskoldning opstår igen. At stable en solskoldning oven på en anden er ikke en god idé, siger Dr. Rosenbach. At have mere end fem solskoldninger i dit liv kan forårsage nok hudskader til at fordoble din melanomrisiko, tilføjer Dr. Chon, så det er ikke værd at lege med ild - eller i dette tilfælde UV-lys.

Tilbage til toppen

Kilder:

1. International Journal of Molecular Sciences , Anti-inflammatoriske og hudbarriere-reparationseffekter af topisk påføring af nogle planteolier
2. Dermato endokrinologi , Opdagelse af sammenhængen mellem ernæring og hudens aldring

Relateret:

• 25 af de bedste mineralske solcremer til dit ansigt og krop, ifølge hudlæger
• Folk skal stoppe med at kommentere på solskaden på mit bryst
• Alle de rigtige spørgsmål til at afkode det hududslæt