De fleste af os ved, at solens stemningsoplysende UV-stråler har en mørk side: Ubeskyttet eksponering kan føre til solskoldning, for tidlig ældning af huden, hudkræft og solforgiftning - hvilket generelt refererer til at føle sig syg efter for lang tid at have været i solen.
amerikanske mandsnavne
Hvad er solforgiftning helt præcist? Det er et udtryk, du måske har hørt på et tidspunkt i dit liv - måske har din mor eller far (korrekt!) fortalt dig, at du skal tage solcreme på, så du ikke bliver solforgiftet! - men hvis du stadig ikke er helt sikker på, hvad det er. er, bare rolig, du er ikke alene. Det skyldes, at solforgiftning ikke er en officiel medicinsk betegnelse eller diagnose; snarere er det en dagligdags sætning, som patienter og læger har defineret ved konsensus mere end noget andet. (Som et resultat er ikke alle eksperter enige om dens definition.)
Den mest almindelige uofficielle fortolkning af solforgiftning er, at den beskriver følelsen af fysisk utilpashed fra en alvorlig solskoldning, bestyrelsescertificeret hudlæge Tsipporah Shainhouse, MD , fortæller grundlæggeren af SkinSafe Dermatology and Skin Care i Beverly Hills til SelfGrowth.
Læs videre for at få ekspertråd om, hvordan du genkender, behandler og forebygger solforgiftning (eller en almindelig solskoldning, for den sags skyld).
Symptomer på solforgiftning | Hvad forårsager solforgiftning? | Solforgiftning vs. solskoldning | Hvordan bliver en solskoldning til solforgiftning? | Hvornår skal man se en læge | Solforgiftningsbehandling i hjemmet | Kan solen gøre dig syg uden solskoldning? | Forebyggelse af solforgiftning
For det første, hvad er symptomerne på solforgiftning?
Solforgiftning føles ofte som influenza eller endda en allergisk reaktion, forklarer Dr. Shainhouse. Symptomer på solforgiftning - som kan vare i en dag eller mere, afhængigt af hvor hurtigt du behandler dem - varierer meget afhængigt af sværhedsgraden af solskoldningen, men kan omfatte følgende:
- Hovedpine
- Feber
- Kvalme og opkastning
- Sløvhed
- Svimmelhed
- Smerter i kroppen
- Dehydrering
Hvad forårsager solforgiftning?
Solforgiftning opstår primært ved at være ude i solen for længe uden ordentlig beskyttelse, så du ender med en rigtig alvorlig solskoldning, Apple Bodemer, MD , lektor i dermatologi ved skolen for medicin og folkesundhed ved University of Wisconsin-Madison , fortæller SelfGrowth. Sandsynligvis den mest almindelige måde, det opstår på, er, når folk, der ikke har været i solen meget, tager på den vinterferie på stranden og glemmer at dække op eller påføre nok solcreme på deres første dag ude. Hvis solen er intens, kan en dag være alt, hvad der skal til, siger hun.
Der er også visse medikamenter - som Accutane, som vi ordinerer til behandling af acne, visse antibiotika og topikaler som Retin-A - der er fotosensibiliserende, hvilket betyder, at de gør dig meget mere følsom over for solen, siger Dr. Bodemer. Forhåbentlig vil en læge have advaret dig om det, når du ordinerer, men hvis nogen ikke er klar over det, kan de ende med alvorlige forbrændinger meget hurtigere, end de normalt ville.
Hvordan ved du, om du har solforgiftning vs. solskoldning?
Du har sandsynligvis oplevet en mild solskoldning på et tidspunkt i dit liv: Din hud bliver øm, varm og måske rød (afhængigt af din hudfarve) på områder af kroppen, der ikke var dækket af hverken solcreme eller en fysisk blokering ( som en hat eller parasol). Alvorlig solskoldning er forbundet med lokal hævelse af huden, smerter og solskoldninger, siger Dr. Shainhouse.
Hvad er dog tegnene på solforgiftning? Generelt kan en alvorlig solskoldning overgå til solforgiftning, når de symptomer, du oplever, også omfatter hovedpine, kvalme, kulderystelser, feber, svimmelhed, sløvhed og/eller svaghed, siger Dr. Bodemer.
Hvordan bliver en slem solskoldning til solforgiftning?
En solskoldning bliver til solforgiftning, når chokket fra forbrændingen udløser en intens immunforsvarsreaktion i din krop, der resulterer i symptomerne beskrevet ovenfor. En forbrænding er som en skade på din hud. Din krop reagerer på det ved at frigive pro-inflammatoriske cytokiner (proteiner produceret af celler), der udløser systemiske symptomer som hovedpine og kvalme - i det væsentlige den følelse af at være utilpas, bestyrelsescertificeret hudlæge Alicia Barba, MD , grundlægger af Miamis Barba Dermatology and Skin Clinic og hovedefterforsker med International Dermatologisk Forskning , fortæller SelfGrowth.¹ UV-strålingen, der forårsager forbrænding af din hud, forårsager også cellulær skade, tilføjer Dr. Bodemer, og når du har så meget skade, går din krop i overdrev (takket være den inflammatoriske reaktion, vi har talt om) ) forsøger at reparere den.
Dehydrering kan også spille en rolle, siger Dr. Barba. Når du er udsat for solen i længere tid, og din hud er varm af en forbrænding, frigiver din krop vand og leder det til overfladen af din hud i et forsøg på at køle sig selv ned. Men hvis du ikke var ordentligt hydreret til at begynde med, eller havde drukket alkohol, som er naturligt dehydrerende, kan det at blive slemt solskoldet gøre det væsentligt værre, siger hun. Dehydrering fra alvorlig solskoldning kan også føre til svimmelhed og svaghed.
Hvornår skal du gå til lægen om din solskoldning?
Hvis du har en alvorlig forbrænding eller et udbredt område med væskefyldte blærer, har smerter, har kuldegysninger og føler dig besvimet, bør du sandsynligvis gå direkte til en akutklinik eller E.R. for at blive tjekket af en læge, siger Dr. Bodemer. Hun og Dr. Barba bemærker, at afhængigt af sværhedsgraden af dine forbrændinger og generelle symptomer, og hvor dehydreret du er blevet, kan du få brug for I.V. væske til at rehydrere din krop. Din læge kan også ordinere medicin, såsom orale eller topiske steroider og/eller smertestillende midler for at hjælpe med at nedbringe betændelsen og lette dit ubehag. De kan også anbefale antibiotika for at forhindre infektion.
Hvis du føler dig utilpas, men ikke har væskefyldte blærer, bør du stadig ringe til din læge, forklare, hvad der sker, og få deres råd om, hvor du skal gå hen, eller hvordan du sikkert kan behandle dine symptomer, siger Dr. Bodemer. Ellers, hvis dine symptomer ikke virker ekstreme, og du føler, at du kan tage dig af tingene derhjemme, kan du følge trinene til behandling af solforgiftning nedenfor.
Hvad er den bedste solforgiftningsbehandling derhjemme?
Først skal du holde dig ude af solen - ikke sidde ved poolen eller på stranden - i mindst de næste 24 til 72 timer, afhængigt af hvor alvorlig din sag er, siger Dr. Bodemer. Når din hud er brændt og kompromitteret i den grad, vil du være meget mere modtagelig for yderligere skader, fordi din krops reparationsmekanismer allerede er overvældet. Bliv indenfor, hvis du kan, eller hvis du går ud, så bliv dækket til. Du skal give din hud en chance for at hele og restituere.
mandlige amerikanske navne
Så er alle de eksperter, vi talte med, enige: hydrer, hydrer, hydrer. At drikke nok vand vil hjælpe din hud med at hele og lindre enhver hovedpine, træthed eller kvalme.
Du bør også køle din betændte, solskoldede hud ned ved at ligge i blød i et køligt, ikke iskoldt, bad – en ekstrem temperaturændring kan belaste dit allerede hårdtarbejdende immunsystem. Du ønsker at få varmen væk fra huden på en meget kontrolleret måde, uden at chokere den yderligere, siger Dr. Barba. Hvis du ikke kan lide bade, bør et køligt brusebad eller kolde kompresser (bare aldrig lægge is direkte på svært forbrændt hud, da det kan beskadige vævet endnu mere) også hjælpe.
For at hjælpe med at håndtere smerter og betændelse, tag en håndkøbs antiinflammatorisk medicin som ibuprofen eller aspirin hver sjette time, siger Dr. Shainhouse. Du kan også smøre et tyndt lag 1% hydrocortisoncreme på to til tre gange om dagen, hvilket også vil være med til at mindske inflammation, siger hun. En skånsom fugtgivende lotion kan hjælpe med at fugte tør, solskoldet hud, og Dr. Barba anbefaler også behandling af din solskoldning topisk med kølende, alkoholfri aloe vera gel. (Her er nogle af vores foretrukne solskoldningsprodukter.)
Kan solen gøre dig syg uden solskoldning?
Ja, nogle mennesker har faktisk en allergisk reaktion på solen uden at opleve nogen form for solskoldning. En sådan reaktion kaldes polymorft lysudbrud (PMLE), et udslæt, der viser sig som små knopper eller hævede pletter på huden.² De virker typisk lyserøde eller røde på lysere hud, og selvom rødme også kan forekomme på mørkere hud, er det måske ikke så mærkbart. Denne tilstand omtales nogle gange også som solforgiftning eller et solforgiftende udslæt.
PMLE er dybest set en inflammatorisk reaktion i huden, der udløses af både UVA- og UVB-stråler. Det er her, det bliver virkelig vanskeligt, fordi du kan få UVA-eksponering lige gennem et vindue - nogle gange vil kontoransatte opleve det, hvis de arbejder ved siden af et vindue, Boston-baseret hudlæge Robin Travers, MD , fortæller SelfGrowth. Det betyder også, at du kan få denne reaktion uden nogensinde at blive solskoldet, hvilket primært er resultatet af UVB-stråler.
Når det er sagt, plejer det at være en reaktion, som folk ser med årets første episode af ægte soleksponering, som den første forårsferietur til Florida. Men efterhånden som sommeren går, kan huden 'hærde' til den ultraviolette eksponering, så folk, der er modtagelige, finder mod slutningen af sommeren, at de ikke udvikler dette udslæt længere, siger Dr. Travers.³ Da ansigtet er kronisk udsat for solen, vil et PMLE-udslæt sjældent dukke op der, og det udvikler sig normalt på andre områder, der har været gemt væk i de koldere måneder, såsom bryst, arme og nakke, siger hun. PMLE kan behandles med medicin såsom topiske steroider for at lette udslætsblussen, siger Dr. Travers, og forsvinder normalt inden for et par uger.
Hvordan kan jeg forhindre solforgiftning eller PMLE?
Solcreme, solcreme, solcreme. Du skal have nok af det på, plus påføre igen hver anden time, siger Dr. Barba. Sørg for at vælge en bredspektret solcreme (som beskytter mod både UVA- og UVB-stråler) med mindst en SPF på 30, og læg så nok på din hud til at skabe en sund pels (hvilket svarer til, hvad der svarer til et shotglas— ca. to spiseskefulde solcreme til hele din krop, inklusive en klat i nikkelstørrelse kun til dit ansigt). Sørg for at dække dine arme, dine ben, dine ører, dit ansigt, din hårgrænse, din næse, området under næsen, dine hænder, toppen af dine fødder – med andre ord alle dele af din krop, der er udsat for sol.
lovprisning for at tilbede gud
Bær også så meget solbeskyttende tøj - såsom en solhat, solbriller og UPF-badetoppe og coverups - som du kan, tilføjer Dr. Bodemer. Og prøv at undgå middagssolen, som er, når den er på sin mest intense varme, siger hun. På den måde kan du og din hud forblive sunde og sikre, mens du nyder alt det sjove under solen.
Kilder:
- Cellebiologi Internationala l, frigivelse af cytokiner/kemokiner og celledød i UVB-bestrålede humane keratinocytter, HaCaT
- UpToDate, polymorft lysudbrud
- StatPearls, Polymorphic Light Eruption
Relateret:
