Hvis du nogensinde har googlet, hvordan du kan slippe af med hikke i et anfald af frustration, kan vi ikke rigtig bebrejde dig. Den menneskelige krop er uendelig ærefrygtindgydende, men som enhver, der har oplevet hikke midt i en jobsamtale, en date eller stort set ethvert tidspunkt i livet, ved, kan det også være utroligt irriterende. Med det i tankerne, er der noget, du kan gøre for at slippe af med hikke på egen hånd? Spørger selvfølgelig efter en ven her. Svaret: Måske.
Hvad er hikke?
Hikke er ufrivillige sammentrækninger af din mellemgulv, som er den muskel, der adskiller dit bryst fra din mave, Mayo Clinic siger. Efter hver af disse sammentrækninger lukkes dine stemmebånd pludselig - og det skaber den klassiske hic-lyd.
diva med briller meme
Din mellemgulv tjener et vigtigt formål: Det er den vigtigste muskel, du bruger til at trække vejret ifølge National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI). Hver gang du trækker vejret ind, strammer din mellemgulv sig og bevæger sig nedad. Når du trækker vejret ud, slapper det af og stiger ind i dit brysthule.
Når noget irriterer din mellemgulv, kan det krampe og få dig til at suge luft ind i halsen. Aaand nu har du hikken. Hikke forsvinder typisk inden for et par dage Cleveland Clinic siger. Hvis de bliver ved længere end det, har du at gøre med vedvarende hikke. Hvis de holder et par stykker måneder eller længere, hvilket er virkelig sjældent, men stadig teknisk muligt, de er kendt som vanskelige hikke.
Hvorfor sker der hikke?
Det kan føles som om hikke kommer ud af ingenting, men som vi nævnte, starter de normalt, når noget irriterer din mellemgulv, ifølge U.S. National Library of Medicine . Disse irriterende stoffer kan omfatte:
kaldenavne til kæresten
- Spiser for hurtigt
- Spiser for meget
- Spise varm eller krydret mad
- Drikker alkohol
- Drikke kulsyreholdige drikkevarer
- Sygdomme, der irriterer de nerver, der styrer mellemgulvet
- Føler sig nervøs eller ophidset
- Visse lægemidler
- Abdominal kirurgi
- Metaboliske forstyrrelser
- Centralnervesystemets lidelser
De faktiske mekanismer bag, hvorfor disse faktorer kan forårsage hikke, er lidt mindre klare. Med det sagt, menes det at involvere en refleks mellem phrenic og vagus nerver, der løber fra halsen ind i mellemgulvet via brystet, Celine Thum , M.D., der har behandlet mennesker på skadestuen for betydelige smerter og besvær med at spise og kommunikere forårsaget af langvarig hikke, fortæller SelfGrowth.
Der er en hikke-refleksbue, der er afhængig af flere neurale baner, som menes at omfatte 'input' fra nerver som phrenic og vagus nerve; en centralnervesystemmediator, som kan være enten i hjernen eller rygmarven; og 'output' til nerver, der er ansvarlige for den pludselige sammentrækning af mellemgulvet og lukning af [stemmebåndene], Cedars-Sinai intern medicin specialist Nicole Van Groningen , M.D., fortæller SelfGrowth.
Hikke, der varer længere end 48 timer, har en tendens til at have underliggende faktorer, såsom nerveskade eller irritation fra gastroøsofageal refluks , hvilket sker, når mavesyren trækker sig tilbage i din spiserør, hvilket forårsager halsbrand. Metaboliske forhold kan også skrue med din hikkerefleks. For eksempel kan personer med enten type 1- eller type 2-diabetes opleve skader på deres vagusnerver, hvilket kan påvirke, hvor godt deres kroppe regulerer hikke.
Det er en lignende historie med helbredstilstande som multipel sklerose, der kan svække dit centralnervesystem og derved påvirke din krops evne til at kontrollere dine hikke normalt. Nogle af dem omfatter meningitis og en traumatisk hjerneskade Mayo Clinic siger. Forskellige stoffer, herunder beroligende midler og steroider, kan også bidrage til hikke.
Sådan slipper du af med hikke
Her er aftalen: Der er ikke mange videnskabeligt velfunderede måder at slippe af med hikke. Faktisk er der ingen reel medicinsk konsensus om, hvordan man præcist skal håndtere hikke. Når det er sagt, sværger mange læger til disse metoder for, hvordan man kan slippe af med hikke, høflighed af U.S. National Library of Medicine , den Cleveland Clinic , og forskellige stykker forskning, der studerer, hvordan man kan slippe af med hikke:
- Sip vand . Mit gå-til-hjem-middel tager 20 små slurke vand i træk, så hurtigt som muligt, siger Dr. Thum og tilføjer, at dette virker med hendes patienter det meste af tiden. Ved at sluge vand gentagne gange kan du ikke trække vejret så hurtigt, hvilket tvinger din krop til at falde til ro. [Dette] bremser dens nerveimpulser til mellemgulvet, siger hun.
- Eller drik vand hurtigt. Hvis nippende ikke virker, kan det være effektivt at fremskynde, hvor hurtigt du sluger vandet.
- Hold vejret. At holde vejret kan fungere på samme måde som at nippe til vand, ved at pace dine nerveimpulser til din mellemgulv og forhåbentlig stoppe din hikkerefleks som et resultat.
- Få nogen til at overraske dig. Dette kan tvinge dig til at tage en dyb indånding, potentielt afbryde refleksbuen og stoppe dine hikke, forklarer Dr. Thum. Desværre kan du ikke helt gøre dette på dig selv - og du bør nok ikke prøve dette på folk, du kender, som absolut hader at blive overrasket.
- Gurgle med noget som isvand. Gurgling er en anden manøvre, der kan hjælpe med at stimulere vagusnerven, ifølge forskning . (Kolde drikke kan også hjælpe med dette.)
- Synk noget som knust is eller granuleret sukker (sørg for, at alt, hvad du sluger, er lille nok til, at du ikke kan blive kvalt i det). På samme måde som metoderne ovenfor kan dette påvirke din vagusnerverefleks på en måde, der kan sætte en stopper for dine hikke.
- Læn dig over og drik vand fra den anden side af glasset - så prøv dybest set at synke på en anden måde!
- Træk i tungen. Ja, det lyder mærkeligt, men det er en kendt måde at stimulere vagusnerven, ifølge forskning .
- Tryk på dine halspulsårer. Du har en halspulsåre på hver side af din hals, den Mayo Clinic siger, og nogle forskning viser, at et tryk på dem kan påvirke din vagusnerve på en måde, der slipper af med dine hikke.
- Eller prøv at trykke (forsigtigt) på dine øjeæbler gennem lukkede øjenlåg. Dette er en anden måde at stimulere din vagusnerve, ifølge forskning .
- Hvis det ikke virker, så prøv at trykke på dine øreåbninger. Ditto med hensyn til ræsonnementet her - du kan prøve at få din vagusnerve til at handle rigtigt ved at trykke på dine ydre øregange. Bare skub ikke for langt ind i dine ører! Det kan resultere i skade (som at klø i ørerne) eller fastklemning ørevoks længere ind i dine øregange.
Du kan også prøve livsstilsændringer for at lette kroniske hikke, såsom:
biler med bogstavet e
- Undgå kulsyreholdige drikkevarer og fødevarer, der gør dig luftig
- Spise mindre måltider
- Spis langsommere
- Tag en pause fra at spise ting som krydret eller super-varm mad
- Eksperimenter med stresshåndteringsteknikker
Hvornår skal man se en læge
Hvis du kæmper med kroniske hikke, og intet giver dig lindring, Mayo Clinic anbefaler, at du taler med din læge om potentielt at tage følgende hikke-reducerende medicin:
- Baclofen
- Klorpromazin
- Metoclopramid
Afhængigt af hvor vedvarende dine hikke er, kan din læge desuden anbefale, at du får en indsprøjtning med et bedøvelsesmiddel for at blokere din phrenic nerve for at stoppe hikke. Og hvis at ikke virker, siger Mayo Clinic, at din læge endda kan kirurgisk implantere en batteridrevet enhed for at levere mild elektrisk stimulation til din vagusnerve. For de fleste mennesker vil et simpelt hjemmemiddel dog gøre det trick.
Dine hikke suger måske i øjeblikket, men på den lyse side der er svar, når det kommer til, hvordan du slipper af med hikke - du skal måske bare eksperimentere, før du lander på den rigtige for dig.
Kilder:
- Mayo Clinic, Hikke
- Cleveland Clinic, Hikke
- U.S. National Library of Medicine, Hiccups
- National Heart, Lung, and Blood Institute, hvordan lungerne fungerer
- hikke
- Mayo Clinic, halspulsåresygdom
Relateret:
ting med bogstavet a
- Hvorfor falder mine øretelefoner altid ud?
- Her er hvorfor dit ben, din fod og din røvkind falder i søvn nogle gange
- Her er præcis, hvad der sker inde i din krop, når du knækker ryggen
