Hvis dit sind nogle gange bliver pakket ind i et brusebad vs. bad-debat, kan jeg ikke bebrejde dig. Det kan man ikke benægte tage et bad er afslappende. Iblødsætning i varmt vand, læse en bog, måske endda nippe til et glas vin – det er så enkelt, men føles så luksuriøst. Bortset fra, at der er én ting, der altid afholder mig fra at slappe helt af i karret: Jeg kan ikke lade være med at tænke på, at jeg bare sidder i en suppe af min egen sved.
Jeg har altid spekuleret på, om jeg skulle være det brusebad før jeg kravler ind for at sikre mig, at alt dagens snavs skylles ned i afløbet først. Bliver det overhovedet rent at tage et bad? Eller er det bare lidt grimt at sidde i badekarret?
Hvis disse spørgsmål også plager din ellers beroligende badetid, så læs videre for at lære, hvad eksperterne har at sige.
Uanset hvad der er på din hud, når du bader, kan det naturligvis ende i vandet.
Det betyder dog ikke automatisk noget dårligt.
Det er måske ikke det, du vil høre, men det er den kolde hårde sandhed: Der er tonsvis af mikroorganismer, der lever på vores hud. Ligesom tarmen har et mikrobiom, har huden det også. Der er bakterier på alle overflader af din krop, og du vil aldrig udrydde dem ved at tage et brusebad eller et bad, Philip Tierno , Ph.D., en klinisk professor i mikrobiologi og patologi ved NYU Langone Health, fortæller til SelfGrowth. Når du fjerner død hud i et bad eller brusebad, indeholder cellerne mange mikroorganismer, der er på din hud. Ud over bakterier kan disse mikroorganismer også omfatte ting som svampe.
Så ja, det betyder, at du i bund og grund sidder i vand fyldt med den normale flora, der lever på din krop, allerede når du tager et bad. Ideen om det kan få dig til at vride, men virkeligheden er, at det ikke vil forårsage nogen sundhedsproblemer som en hudinfektion. Fra et mikrobiologisk synspunkt ville jeg ikke være bekymret for at blive smittet, siger Dr. Tierno.
Undtagelsen? Hvis du har åbne sår eller sår, så er der en chance for, at nogle insekter, der lever på ydersiden af din krop, kan komme ind i din krop og forårsage infektion. Men medmindre du har brud i huden, er det ikke sandsynligt, at du vil opfange noget fra din egen krop, siger Dr. Tierno. Din hud gør generelt et pokkers godt stykke arbejde med at holde mikrober ude, hvor de hører hjemme.
Bade kan være irriterende for personer med følsom hud.
At sidde i et badekar kan forårsage nogle problemer for mennesker med følsom hud og tilstande som eksem, siger Teo Soleymani , M.D., bestyrelsescertificeret hudlæge ved UCLA Health. At sidde i stillestående vand tillader ikke, at olier og mikroorganismer på huden skylles af såvel som et brusebad med rindende vand, og for nogle mennesker kan dette fastholde kløende udslæt eller acne, siger han. Selv de salte, der ender på vores huds overflade efter en god svedig træning, kan være irriterende for nogle mennesker.
Du skal også overveje sæbe du marinerer i. Det andet problem er, at folk har en tendens til at gå i bad med duftende ting, såsom sæber eller badebomber, og jo længere du bliver nedsænket i den løsning, jo større er sandsynligheden for, at du får en form for allergisk reaktion eller noget irriterende dermatitis, siger Dr. Soleymani.
Iblødsætning i duftende sæber og andre badeprodukter kan også kaste pH-værdien af skeden og forårsage irritation eller endda infektion hos nogle mennesker, som SelfGrowth tidligere har rapporteret.
Bade kan også gøre huden mere tør, så den American Academy of Dermatology foreslår at begrænse bade til 15 minutter eller mindre, hvis du har en hudlidelse, der gør din hud tør (som psoriasis eller eksem).
Rengøring af dit karbad ofte nok er nøglen til at undgå baderelaterede hudproblemer.
Mens din egen sved og mikroorganismer sandsynligvis ikke forårsager problemer, kan du løbe ind i problemer, hvis der er andre mikrober, der vokser i karret, siger Dr. Tierno. Denne vækst kan føre til et irriterende lille fænomen kendt som biofilm: en opbygning af mikroorganismer, herunder forskellige typer bakterier, der i det væsentlige klæber sammen for at danne en film. Kender du den lyserøde ring omkring karret eller afløbet? Det er biofilm.
Enhver udsættelse for vand resulterer normalt i en form for biofilmdannelse, siger Dr. Tierno. Hvis du er i en balje med biofilm, er der en chance for, at du kan samle nogle fremmede bakterier, svampe eller andre mikroorganismer op - uanset om det bare vokser af sig selv, eller om du deler badekar med nogen, og det er noget, de har efterladt. Og det har potentialet til at forårsage alt fra hudirritation til sygdom (afhængigt af den pågældende mikrobe, og om den bare bliver på din hud eller kommer ind i din krop på en eller anden måde). Nogle mikrober er harmløse; andre, som stafylokokker, kan forårsage en knudret infektion.
Bakterierne i biofilm kan forårsage nogle ret grimme, svære at behandle udbrud, siger Dr. Soleymani. Men vid, at der også skal være nok af en fejl for at det kan forårsage et problem. Forskellige mikrober kræver forskellige mængder af mikrober for at forårsage infektion, siger Dr. Tierno. Der er mange forskellige ting, der har betydning for, hvorvidt en mikroorganisme er fuldstændig godartet eller forårsager et problem for dig.
Den bedste måde at reducere din risiko for at samle noget op fra karret er at holde den ren. Dr. Tierno siger, at den eneste måde at fjerne biofilm på er ved fysisk at skrubbe den af med en stiv børste for at bryde smældet op, så du vil gøre det ud over at bruge et kommercielt rengøringsmiddel med desinfektionsmiddel (se efter et der der udtrykkeligt står desinfektionsmiddel på etiketten), der effektivt kan dræbe mikrober som bakterier og vira. (En fortyndet blegemiddelopløsning gør også tricket.) Dr. Tierno bemærker, at den bedste frekvens afhænger af, hvor mange mennesker der bruger karret og hvor ofte, men generelt, hvis det bliver brugt hårdt, er en ugentlig rengøring en god idé. Hvis badekarbruget er sjældent til bade specifikt, kan du få plads til rengøring alt fra hver anden uge til hver måned, siger han.
Hvis du kun bruger bruseren det meste af tiden, skal du stadig sørge for, at gulvet er rent for at undgå ophobning af mikrober - den mest sandsynlige er svampen, der forårsager fodsvamp. Samme rengøringsstrategi som karret er en god tommelfingerregel, bare fokus på det område, du står på, hvis du aldrig rent faktisk bruger hele karret.
En hurtig skylning efter badet kan være en god idé.
Her er aftalen: Hvis du vil tage et bad, er det naturligvis fint set ud fra et overordnet sundhedssynspunkt (og forhåbentlig en god, beroligende oplevelse for dig). Men det er ikke en dårlig idé at skylle din hud hurtigt efter for at sikre, at du slipper al sæben (og eventuelt resterende snavs, salt eller olie, den klæber sig til). Dette er et endnu vigtigere skridt, hvis du har følsom hud eller nogen dermatologiske tilstande som eksem, siger Dr. Soleymani. Du behøver ikke at tage et fuldt brusebad - du kan bruge en kop til at få noget frisk vand fra tappen og hælde det over din hud som det sidste trin, før du går ud og tørrer af.
Men hvis du har nydt bade i årevis, aldrig har haft nogen hudproblemer fra det og virkelig helst ikke vil ændre din proces? Bliv ved med at gøre dig. Mange mennesker skyller aldrig af efter et bad, og de har det helt fint, siger Dr. Tierno. Der er masser af andre ting at bekymre sig om - så lad dig selv nyde det afslappende bad.
Relateret:
