Det er mere end frustrerende, når du køber sko, du virkelig kan lide, blot for at indse, at de ikke giver tilstrækkelig støtte. Heldigvis kan det at finde de bedste indlægssåler til flade fødder hjælpe med at forbedre dit fodtøj. For uanset om du har haft flade fødder hele dit liv eller udviklet faldne buer som følge af en skade eller graviditet, er det vigtigt, at dine sko har det godt. Vi talte med fodterapeuter for at lære mere om, hvordan man finder indsatser af høj kvalitet til dine behov, og vi valgte de allerbedste muligheder baseret på deres anbefalinger og kriterier.
Vores topvalg
- Hvordan vi valgte de bedste indlægssåler til flade fødder
- De bedste indlægssåler til flade fødder
- Hvad forårsager flade fødder?
- Har du virkelig brug for indlægssåler, hvis du har flade fødder?
- Hvad skal du kigge efter i en indlægssål?
- Hvordan skal du bryde et par indlægssåler i?
- Erik Sims, DPM , managing partner hos Sims & Associates Podiatry i New York, anbefaler Superfeets indlægssåler til deres semi-stive design og dybe hælskål, som begge hjælper med at holde fødderne stabile og behagelige hele dagen lang. Den populære blå version har en mellemhøj bue, der er beregnet til at passe til en række fødder, og den er lavet med fast, tæt skum, der ikke føles for squishy (igen, du vil have din indersål til at være på den stive side).
Anmeldere, der går hundredvis af kilometer om måneden, vandrer i deres fritid og beskæftiger sig med plantar fasciitis, har alle vidunderlige ting at sige om disse indlægssåler. Min Superfeet Blues nåede 800 miles på Appalachian Trail sidste sommer, og de var fantastiske til mine flade fødder og forfærdelige knæ. Det var hårdt at gå tilbage til arbejdssko og klæde flade uden dem, skrev en fan på REI.
-
AmazonWalk Hero
Komfort og støtte Plantar Fasciitis fødder indlægssåler
20 USDAmazon
Fordele og ulemperAccordionItemContainerButtonLargeChevron Pros- plantar fasciitis , en betændelse i vævsbåndet på tværs af bunden af foden, der kan føre til hælsmerter, Nelya Lobkova, DPM , en kirurgisk fodterapeut og grundlægger af Tribeca Podiatry i New York City, fortæller SelfGrowth. En tyk indersål, som denne mulighed fra Walk-Hero, kan hjælpe reducere det ubehag : Den er polstret nok til at absorbere stødet fra dine fodtrin og har en dyb hælskål, der hjælper med at holde din fod i en behagelig stilling hele dagen lang.
ting med bogstavet a
-
KONGEFulton
Den atletiske indlægssål
60 USD48 USDFulton
48 USDNordstrøm
52 USDAmazon
Fordele og ulemperAccordionItemContainerButtonLargeChevron Pros- Fultons atletiske indersål har den af eksperter anbefalede stivhed og rigelige hælskål, imponerede den også en SelfGrowth-medarbejder, der bar sit par inden i løbesko, mens de gik rundt i Brooklyn. Efter et par måneders brug af indlægssåler fandt jeg ud af, at mine fødder, skinneben, knæ og hofter ikke længere skreg af smerte, skrev hun i sin anmeldelse. Indlægssålerne syntes at støtte mine flade fødder med den helt rigtige kurve under mine buer, og mine ankler og hæle føltes sikre.
Amerikanske bandenavne
- FitnessTæller brug af modstandsbånd som styrketræning?
- Autoimmune sygdommeMine læger tror, jeg har Stiff Person Syndrome. Det var de symptomer, jeg savnede
- MadNæsten 10 millioner pund af spiseklare kødprodukter blev netop tilbagekaldt på grund af Listeria-bekymringer
- Jared Gremillion, DPM , en podiatrisk kirurg hos Holston Medical Group i Bristol, Tennessee, fortæller til SelfGrowth, at forfoden på de fleste indlægssåler egentlig kun er der for mild komfort). Denne fra apotekets trofaste Dr. Scholl's er en særlig god mulighed for flade fødder, takket være dens støttende bue. Den er også polstret for ekstra stødabsorbering, så den bør passe særligt godt sammen med dine vandresko.
-
AmazonPowerstep
kaldenavne til kæresten
Pinnacle Maxx Support indlægssåler
50 USDAmazon
48 USDZappos
Fordele og ulemperAccordionItemContainerButtonLargeChevron Pros- gå ), er dine buer mere tilbøjelige til at kollapse og flade. For de fleste mennesker er denne ændring irreversibel.
Har du virkelig brug for indlægssåler, hvis du har flade fødder?
For de fleste mennesker har flade fødder er ikke et stort problem, siger Dr. Lobkova. Når det er sagt, hvis du sidder eller står i lange perioder, kan flade fødder bidrage til svang-, knæ-, hofte- og rygsmerter. Dette skyldes, at flade fødder kan få dine ankler og underben til at rulle indad, hvilket kan føre til knæsmerter og skinnebensbetændelse (især hvis du er en løber). Nedfaldne buer kan også øge din sandsynlighed for at udvikle hård hud, da indersiden af din fod har en større tendens til at gnide og gnave mod dine sko.
Hvis du håndterer nogen af disse gener, kan en skoindsats hjælpe med at give mere støtte og stabilitet - og forhåbentlig lindre noget af din smerte, Alissa Kuizinas, DPM , en fodterapeut hos Wellness in Motion Boston, fortæller SelfGrowth.
Hvad skal du kigge efter i en indlægssål?
De fleste af vores udvalg har vigtige designelementer til fælles, som du kan huske på, mens du køber dine egne indlægssåler. For det første skal en OTC-indlægssål have en hælskål, der er dyb nok til at vugge bagsiden af din fod, siger Dr. Sims. Den tætsiddende pasform hjælper med at holde din fod stabil og støttet, forklarer han.
For yderligere stabilitet, se efter en stiv indersål, siger Dr. Sims. Han advarer mod produkter, der reklamerer for meget dæmpning, for jo mere stiv indersålen er, jo mere støttende vil den være. Her er en nem test: Hvis du nemt kan folde en indersål eller endda rulle den sammen, er den sandsynligvis for blød. Et alt for fleksibelt indlæg kan faktisk bidrage til fod- og ankelustabilitet i stedet for at håndtere det.
Ud over det kommer det rigtige indersålsvalg ned på, hvad der får dine fødder til at føle sig bedre - og det kan betyde, at du tester et par par (som dem, vi anbefalede ovenfor), før du finder den bedste løsning. Hvis du opdager, at dine fodsmerter ikke bliver bedre med en OTC-indlægssål eller andet derhjemme behandlinger , tal med din læge eller fodterapeut for at se, om specialtilpassede ortotiske indlægssåler kan være det bedre valg for din fodsundhed.
Hvordan skal du bryde et par indlægssåler ind?
Dr. Sims anbefaler, at du bruger dine nye indlægssåler i en eller to timer i starten for at bryde dem ind og hjælpe dine fødder med at tilpasse sig, hvordan de føles. Du kan øge din brugstid med en time eller to i løbet af de følgende dage. At springe denne tilpasningsperiode over kan potentielt forårsage mere fodsmerter (i hvert fald på kort sigt), så det er bedre bare at gå langsomt. Og som SelfGrowth tidligere har rapporteret, burde dine indlægssåler være behagelige nok til brug hele dagen på blot et par uger.
Relateret :
- Grimme-søde træsko Perfekt til, når du skal have lort færdig
- De bedste flip-flops til stranden, løbe ærinder og videre, ifølge fodterapeuter
- Min søgen efter den perfekte hverdagssneaker sluttede, da jeg fandt disse
Få flere af SelfGrowths gode produktanbefalinger leveret direkte til din indbakke (gratis!).
Redaktørens Valg
Copyright ©2025 | thefantasynames.com
- gå ), er dine buer mere tilbøjelige til at kollapse og flade. For de fleste mennesker er denne ændring irreversibel.
Størrelser: USA 6 til 10 | Materialer: N/ABedste tynde valgmulighed: Samurai-indlægssåler Arch Support Shoe-indlægssåler
AmazonDen sindssyge samurai
Arch Support sko-indlægssåler
50 USDAmazon
Fordele og ulemperAccordionItemContainerButtonLargeChevron Pros -
Størrelser: USA 5 til 12 | Materialer: Kork, skum, bomuld | LugtbestandigBedst til kjolesko: Superfeet Low Arch indlægssåler
MålSuperfødder
Sorte Low Arch indlægssåler
55 USDMål
55 USDDick's
Fordele og ulemperAccordionItemContainerButtonLargeChevron ProsStørrelser: US 4,5-6 til 12,5-14 | Materialer: Plast, skum, polyester | LugtbestandigBedste ¾-længde mulighed: Dr. Scholl's Heel & Arch heldags smertelindring ortotiske indlægssåler
MålDr Scholls
Hæl & bue heldags smertelindring ortotiske indlægssåler
Amazon
Mål
Walmart
Fordele og ulemperAccordionItemContainerButtonLargeChevron Pros
- Fultons atletiske indersål har den af eksperter anbefalede stivhed og rigelige hælskål, imponerede den også en SelfGrowth-medarbejder, der bar sit par inden i løbesko, mens de gik rundt i Brooklyn. Efter et par måneders brug af indlægssåler fandt jeg ud af, at mine fødder, skinneben, knæ og hofter ikke længere skreg af smerte, skrev hun i sin anmeldelse. Indlægssålerne syntes at støtte mine flade fødder med den helt rigtige kurve under mine buer, og mine ankler og hæle føltes sikre.
Størrelser: US 6-6,5 til 14-14,5 | Materialer: Plast, EVA-skum, fløjl | LugtbestandigBedst til meget lave buer: Powerstep Low Arch Support-indlægssåler
AmazonPowerstep
Low Arch Support indlægssåler
50 USDAmazon
50 USDWalmart
Fordele og ulemperAccordionItemContainerButtonLargeChevron Pros -
- plantar fasciitis , en betændelse i vævsbåndet på tværs af bunden af foden, der kan føre til hælsmerter, Nelya Lobkova, DPM , en kirurgisk fodterapeut og grundlægger af Tribeca Podiatry i New York City, fortæller SelfGrowth. En tyk indersål, som denne mulighed fra Walk-Hero, kan hjælpe reducere det ubehag : Den er polstret nok til at absorbere stødet fra dine fodtrin og har en dyb hælskål, der hjælper med at holde din fod i en behagelig stilling hele dagen lang.
Størrelser: US 4,5-6 til 12,5-14 | Materialer: Plast, skum, polyester | LugtbestandigBedste budget: Walkomfy Flat Feet Arch Support-indlægssåler AmazonWalkomfy
Flat Feet Arch Support indlægssåler
20 USDAmazon
Fordele og ulemperAccordionItemContainerButtonLargeChevron Pros -
Hvordan vi valgte de bedste indlægssåler til flade fødder
Eksperterne, vi talte med, nævnte følgende funktioner som nøgleelementer for en indersål af høj kvalitet. Vi henviste til dem, når vi foretog vores valg.
De bedste indlægssåler til flade fødder
Der er et stort udvalg af håndkøbssåler (OTC) til flade fødder på markedet lige nu. For at hjælpe med at indsnævre din søgning, tjek vores topvalg nedenfor, udvalgt i henhold til fodterapeuters anbefalinger.
Bedste samlet: Superfeet Medium Arch Support Foam-indlægssåler
AmazonSuperfødder
Blå Medium Arch Support Foam indlægssåler
55 USDAmazon
55 USDMål
55 USDKONGE
Fordele og ulemperAccordionItemContainerButtonLargeChevron Pros
