Har du brug for noget support? De bedste vægtbænke kan hjælpe

Det virker måske ikke som en hjemmegymnastik must-have som et vægtsæt eller løbebånd - men når du først har fundet den bedste vægtbænk til din træning, vil du undre dig over, hvordan du nogensinde har været uden den. Det er fordi vægtbænke kan give yderligere støtte ændre visse øvelser og hjælper dig med nemt at udføre bevægelser som f.eks. enarmede rækker af hoftestød og mere.

De er seriøst alsidige, men også lidt af en investering. For at sikre dig, at du vælger den rigtige, har vi talt med fitnesseksperter om nøglefunktioner og udvalgt de bedste modeller på markedet. Shop vores favoritter nedenfor.

Vores topvalg

Bedste samlet: BowFlex 5.1S justerbar vægtbænk 9Stærkest: Rep Fitness AB-3100 Justerbar vægtbænk Bedste budgetvalg: Reebok dæk Bedst til små rum: Speediance Incline bænk 9Bedste splurge: Rogue Justerbar bænk 3.0 5

• Køb de bedste vægtbænke
• Hvad skal du kigge efter, når du køber en vægtbænk
• Hvordan vi valgte de bedste vægtbænke

Køb de bedste vægtbænke

Folk vi har løfte sig af.

Bedste samlet: BowFlex 5.1S justerbar vægtbænk

BowFlex

5.1S justerbar vægtbænk

sang og lovsang

Christa Sgobba SELFs direktør for fitness og mad giver denne BowFlex-bænk sit godkendelsesstempel (og dedikerede SELF-læsere kan genkende den fra vores 6 uger til stærkere træningsudfordring). Dens sæde er polstret og behageligt, og dets hældning justeres ved at dreje på en knap.

5.1S tjekker ikke kun de essentielle kasser til en vægtbænk – den har også nogle fine detaljer, der giver den en lille kant i forhold til andre muligheder. For det første kan det indstilles på en faldende vinkel (og det ser man ikke så tit, siger Sgobba). For en anden har den en aftagelig bøjle, der holder dine ben på plads. Disse funktioner giver dig flere positionsmuligheder for bevægelser som russiske kranieknusere og sit-ups.

Fordele og ulemper

Produkt specifikationer

Dimensioner: 28,10 x 61,30 x 18 tommer | Hældningsmuligheder: 90 60 45 30 0 og -20 grader | Vægtkapacitet: 600 pund

Robust: Rep Fitness AB-3100 justerbar vægtbænk

Rep Fitness

AB-3100 Justerbar vægtbænk

Denne kraftige bænk vandt en SELF Home Fitness Award sidste år. Jeg elsker dens holdbarhed og stabilitet Kellen Scantlebury DPT CSCS en fysioterapeut grundlægger af Fit Club NY og en af ​​vores prisdommere sagde. Du kan udføre step-ups på den uden at bekymre dig om, at den vælter. Fra et sikkerhedsperspektiv er det en fantastisk mulighed!

Dens maksimale belastningskapacitet er 700 pund (for brugeren og vægte kombineret), hvilket gør den til et fremragende valg for en bred vifte af mennesker og fitnessmål.

Fordele og ulemper

Produkt specifikationer

Dimensioner: 23 x 50,50 x 16,75 tommer | Hældningsmuligheder: 90 75 60 45 30 og 0 grader for ryggen; 20 og 0 grader for sædet | Vægtkapacitet: 700 pund

Bedste budgetvalg: Reebok Deck

Reebok

Dæk

langsomhed betydning

Endnu en Home Fitness Award-vinder Reeboks Deck giver dig en god valuta for pengene. Det er den billigste mulighed på vores liste, men en af ​​de mest alsidige - ikke kun fungerer den som en traditionel vægtbænk, men den fungerer også som en stepper og anker for modstandsrørbånd og en opbevaringsbeholder til mindre udstyr.

Hvad den måske mangler i robusthed (den maksimale vægtkapacitet er meget lavere end andre muligheder på vores liste), gør den op for i bærbarhed: Decket vejer under 30 pund og foldes fladt.

Fordele og ulemper

Produkt specifikationer

udstoppede dyrenavne

Dimensioner: 13,20 x 47,80 x 7,90 tommer eller 13,20 x 47,80 x 13,80 tommer | Hældningsmuligheder: Hældning fald og flad | Vægtkapacitet: 350 pund

Bedst til små rum: Speediance Incline Bench

Speediance

Skråbænk

Teknisk set et tilbehør til Speediance's Home Fitness Award -vinde Gym Pal mærkets Incline Bench sælges også separat - og det er en fremragende vægtbænk til mindre eller fælles træningsrum. Den vejer kun 33 pund, har et jævnt låsende justeringssystem og kan foldes fladt (ved mindre end otte tommer høj kan den gemmes under dit sengebord eller sofa).

Fordele og ulemper

Produkt specifikationer

Dimensioner: 15,60 x 45,48 x 15,60 tommer | Hældningsmuligheder: 90 75 60 45 30 20 og 0 grader til ryggen; 20 og 0 grader for sædet | Vægtkapacitet: N/A

Bedste Splurge: Rogue Adjustable Bench 3.0

Rogue

Justerbar bænk 3.0

Denne bænk er bygget som en tank - stabil, robust og sikker til tunge løft Everett Miner NASM-CPT en personlig og online fitnesscoach fortæller SELV. Han bemærker dets glatte justeringssystem og vertikale opbevaringsmulighed som nøglefunktioner. Hvis jeg skulle designe et træningscenter fra bunden, ville dette være min bedste bænk Miner opsummerer.

Den kommer til en meget højere pris end de andre bænke, vi har præsenteret, så den er bedst egnet til dedikerede vægtløftere, der gerne vil nyde udfordrende træning derhjemme på regelmæssig basis.

Fordele og ulemper

Produkt specifikationer

Dimensioner: 24,75 x 56,50 x 17,50 tommer | Hældningsmuligheder: 85 75 67,50 60 52,50 45 37,50 30 15 og 0 grader til ryggen; 30 15 og 0 grader for sædet | Vægtkapacitet: 1000 pund

Hvad skal du kigge efter, når du køber en vægtbænk

Hældningsmuligheder

Du behøver ikke en bænk med en million hældningsindstillinger, men jo flere der er, jo flere bevægelser kan du udføre, siger Miner. Tænk på de øvelser, du normalt bruger en vægtbænk til, når du er i fitnesscenteret – det kan hjælpe dig med at få en idé om, hvilke vinkler der er et must-have på din hjemmevægtsbænk.

Stabilitet

Bænken [skal være] tung og stabil nok til ikke at flytte rundt under brug, siger Miner. Han anbefaler at kigge efter modeller med en skridsikker base eller gribende puder under benene. En stabil bænk skal understøtte vægten af ​​din krop og dine foretrukne vægte så sørg for at tjekke den maksimale lastekapacitet, før du foretager dit køb.

Sædet og ryglænet skal også føles robuste – også selvom de er polstrede for komfort. Jeg leder efter skum med høj densitet, der er fast, ikke alt for blødt eller blødt, så du har en solid ensartet overflade at løfte af fra Miner siger.

Størrelse og opbevaring

Som med ethvert større stykke fitnessudstyr er din bænks dimensioner nøglen. Den skal passe ind i dit træningsområde og give plads nok til, at du kan manøvrere rundt i den. Glem ikke at tage opbevaringsmulighederne i betragtning. Nogle modeller opbevares oprejst, andre foldes fladt og kan glide under møbler, og andre foldes stadig slet ikke.

bil med bogstavet i

Hvordan vi valgte de bedste vægtbænke

Vi spurgte personlige trænere om deres yndlingsmodeller og henviste til tidligere års Home Fitness Award-vindere for at sammensætte vores liste ovenfor. Når en genstand vinder en Home Fitness Award, betyder det, at den er blevet brugt førstehånds af mindst en af ​​vores testere eller dommere og fundet ud af at være et enestående stykke udstyr.

Relateret:

• Justerbare håndvægte er Home Gym MVP'erne
• De bedste vægtløftningssko kan forbedre din styrke og form - her er 13 ekspertgodkendte valg
• De bedste kettlebells til at tage din hjemmetræning op et hak

Få mere af SELV' s gode produktanbefalinger leveret direkte til din indbakke (gratis!).