De bedste par kompressions-leggings for et øjeblikkeligt selvtillidsboost

Brug 10 minutter på at shoppe efter træningsleggings og du vil finde tonsvis af par, der angiveligt krammer støtter og holder din underkrop. Disse er ikke bare virkelig berøringsfølsomme bukser - de er de bedste kompressionsleggings, der ikke skal forveksles med smørbløde second-skin tights.

Hvis du ikke har nogen kompressionsleggings i dit skab endnu (eller dine go-tos ser lidt dårligere ud til slid), er du det rigtige sted. Vi talte med eksperter om, hvilke nøglefunktioner du skal kigge efter i kompressionsaktivt tøj og fandt de bedste muligheder, du kan prøve. Vi testede endda nogle af de største mærkers bedst sælgende par på egen hånd. Shop vores valg nedenfor.

Hvad er fordelene ved at bære kompressionsleggings?

Mens forskningen er blandet om, hvorvidt kompressionsleggings faktisk kan forbedre din træning eller gøre dem mere udfordrende, er der noget at sige om det selvtillidsboost, de giver. Eksperter siger, at de også kan hjælpe dig med at varme op hurtigere og føle dig mere i kontakt med din krop. Derudover er de strammere og føles normalt tykkere end standard yogabukser, hvilket er praktisk under hårde træningssessioner, hvor sikkerhed tæller (hello squat test).

Kompressionsleggings kan hjælpe dig til at føle dig bedre efter også din træning. De forbedrer cirkulationen i dine ben, hvilket hjælper med at lindre hævelse ømhed og træthed der kan sætte ind, når du er færdig i fitnesscentret Ire Wardlaw en NASM-certificeret fitnesstræner til Bay Club Santa Monica i Californien fortæller SELV. Leggings giver yderligere støtte til musklerne under restitution og kan reducere ubehag og ømhed umiddelbart efter træning Michael L. Ormont MD MS FACS tilføjer den medicinske direktør for Nuvance Health Wound Care og Hyperbaric Medicine ved Vassar Brothers Medical Center og Northern Dutchess Hospital i Poughkeepsie New York.

Vores topvalg

Bedste samlet: Athleta Interval Stash High Rise Legging 7/8 9Nummer to: Spanx Shape Booty Boost 7/8 Leggings Bedste størrelsesområde: SuperFit Hero SuperHold Pocket 7/8 Leggings Mest holdbare: Foring Evolve Legging 8Bedst til høj kompression: Fabletics Define PowerHold Højtaljede 7/8 Legging Bedst til moderat komprimering: Lululemon Wunder Train High-Rise Tight 28' Bedst til vandreture: Outdoor Research Ad-Vantage Leggings

• Køb de bedste kompressionsleggings
• Hvad skal du kigge efter, når du køber kompressionsleggings?
• Ofte stillede spørgsmål

Køb de bedste kompressionsleggings

Disse leggings - anbefalet af redaktører eksperter og SELF Activewear Awards testere - vil give dig den behagelige fornemmelse, du leder efter.

Bedste samlet: Athleta Interval Stash High Rise Legging 7/8

Atlet

Interval Stash High Rise Legging 7/8

fred flintstone pop funko

Jeg testede først Athletas topbedømte Interval Stash-leggings på en bizart varm dag i mit fitnesscenter. De klarede problemfrit min sved under min træning og skånede mig fra at gå hjem med en sumpet numse bagefter. De føltes slanke (selv seje!) under hele min session.

Så er der deres faktiske kompressionsniveau: Jeg er virkelig imponeret over, hvordan Interval Stash leggings pasform ser ud til at tilpasse sig den type træning, jeg laver. Det føles tykt støttende og komprimerende, når jeg løfter vægte, men det holder mig ikke tilbage når jeg hopper på løbebåndet - det giver mig mulighed for at bevæge mig, mens jeg forbliver lun og sikker. Jeg kan ikke huske at skulle justere linningen én gang (jeg brugte ikke engang den indvendige snor).

Fordele og ulemper

Produkt specifikationer

Størrelser: XXS til 3X | Længde: Petite (23 tommer) almindelig (25 tommer) og høj (28 tommer) | Materiale: Genanvendt polyester elastan

Associeret Social Media Manager Katie Gunderman tester Athleta Interval Stash High Rise Legging 7/8:

Runner-Up: Spanx Shape Booty Boost 7/8 Leggings

Spanx

Booty Boost Active 7/8 Leggings

Denne multi-time SELF Activewear Award vinderen har bevist sit værd under CrossFit og danse cardio klasser. Tilbage i 2022 blev vores testere imponeret over Booty Boost's handskelignende pasform og tilsyneladende magisk evne til at smide sved.

Uanset om du vælger en af ​​de mange limited edition colorways eller en af ​​Spanx's hæfteklammer som marineblå eller sort disse leggings ser pålidelige ud stor. Parrets slanke glatte stof giver så meget støtte, at jeg føler mig som en Bond-pige (eller en sæl...men gerne på en god måde?), når jeg bærer dem, sagde en 2024-tester.

Fordele og ulemper

Produkt specifikationer

Størrelser: XS til 3X | Længde: 25 tommer | Materiale: Nylon elastan

navne med dobbelt betydning

Shoppingmarkedsredaktør Angela Trakoshis tester Spanx Shape Booty Boost 7/8 Leggings:

Bedste størrelsesudvalg: SuperFit Hero SuperHold Pocket 7/8 Leggings

SuperFit Hero

SuperHold Pocket 7/8 Leggings

SELF’s kærlighed til SuperFit Hero pocket leggings går helt tilbage til 2019, hvor de vandt deres første Activewear Award - og de har fået mange flere ind siden da. Det skyldes deres inkluderende størrelsesområde; squat-bevis fugttransporterende stof; og tætsiddende sikkert kompressionsniveau (som klokkes ind på en behagelig 8 til 15 mmHG).

Flere testere nævnte, at de aldrig behøvede at justere eller rode med linningen. De var støttende behagelige søde og hjalp mig med at holde mig tør, når jeg var virkelig svedig 2023 tester sagde. Hvis det ikke markerer hver boks for et par gode leggings, ved vi ikke, hvad der gør.

Fordele og ulemper

Produkt specifikationer

Størrelser: L til 7XL | Længde: 29 tommer | Materiale: Polyester spandex

Mest holdbare: Foring Evolve Legging

Bjerg

Evolve Legging

Jeg har haft Vuori's Evolve Leggings siden mine kolleger SELF-medarbejdere og jeg testet dem i 2023, men de føles (og ser ud) stadig som nye. Jeg har ikke bemærket noget slid eller tab af stræk - de er lige så slanke talje-krammende og kattedragt-lignende som første gang, jeg prøvede dem. Efter min mening er det med til at retfærdiggøre deres lidt højere pris: Du investerer i et stykke aktivt tøj, du vil elske i mange år fremover.

Dette er også det mærkelige par kompressionsleggings, der føles fantastisk til træning med mindre effekt. Jeg bryder dem regelmæssigt ud til yoga og bemærker ingen begrænsninger under mine flows.

Fordele og ulemper

Produkt specifikationer

Størrelser: XXS til XXL | Længde: 24,5 tommer | Materiale: Polyamid elastan

Bedst til høj kompression: Fabletics Define PowerHold High-waisted 7/8 Legging

Fabletik

Definer PowerHold højtaljede 7/8 leggings

En 2024 Activewear Award-tester beskrev kompressionen i disse Fabletics-leggings som uovertruffen. Du føler dig låst med, at alt bliver på plads, men ikke til et ubehag, sagde de. Jeg har prøvet leggings, der gør lignende påstande, men de er aldrig kommet i nærheden af, hvordan de faktisk føles.

Fabletics' PowerHold er mærkets mest komprimerende linje og er lavet specifikt med udfordrende træning og træning i tankerne. Hvis du allerede er vant til, hvordan kompressionsstof føles og vil have et par med ekstra støtte, så prøv disse.

Fordele og ulemper

Produkt specifikationer

Størrelser: XXS til 4X | Længde: 7/8 almindelig eller høj | Materiale: Polyester spandex

Bedst til moderat kompression: Lululemon Wunder Train High-Rise Tight

Mul
lulhemon

Wunder Train High-Rise Tight

Her er et godt start-par kompressionsleggings, hvis du er nysgerrig, men ikke vil føle dig for presset lige ud. Wunder Train tighten fra Lululemon har moderat kompressions letvægtsstof og fire-vejs stretch, så den skaber en god balance mellem støttende og blødt.

Vi testede Wunder Train under flere Peloton-timer og styrketræningssessioner, og de føltes lette og tørre under hele vores træning. Måske endnu mere imponerende? Vores tester sagde, at de var søde nok til at have på til brunch eller til en tur rundt i byen.

vennegruppenavn til whatsapp

Fordele og ulemper

Produkt specifikationer

Størrelser: 0 til 20 | Længde: 15 23 25 28 eller 31 tommer | Materiale: Nylon lycra elastan

Bedst til vandreture: Outdoor Research Ad-Vantage Leggings

Udendørs forskning

Ad-Vantage Leggings

Outdoor Research samarbejdede med den professionelle bjergbestiger Quinn Mason for at udvikle deres Ad-Vantage Leggings, der sikrede, at de strækker sig og modstår slid præcis, hvor det tæller. Det er deres trail-ready design, der gav disse tights en Activewear Award i 2023.

Jeg er i stand til at bevæge mig i alle vinkler i disse, og de bliver på plads, sagde en tester. Jeg føler også, at de er perfekte til rejser, fordi de er holdbare lette og har en vis kompression.

Fordele og ulemper

Produkt specifikationer

Størrelser: XS til XXL | Længde: 25 tommer | Materiale: Nylon elastan

Hvad skal du kigge efter, når du køber kompressionsleggings?

Materiale

Ligesom alle højkvalitets strømpebukser bør kompressionsleggings være lavet af elastiske materialer, der giver dig mulighed for at bevæge dig (tænk spandex Lycra elastan og andre tekniske stoffer). Dr. Ormont tilføjer, at de også burde give en vis mængde modstand. I stedet for at føles uendeligt strækbart, skal stoffet bevare sin form og klikke tilbage tæt på din krop, når du trækker det væk.

Se efter par, der er lavet med svedtransporterende hurtigttørrende materialer. Leggings, der ikke håndterer fugt godt (som bomuldspar) kan forårsage irritation og gnaging, siger Dr. Ormont.

Kompressionsniveau

Nogle mærker vurderer deres leggings' kompression i millimeter kviksølv (mmHG) den samme måleenhed, der bruges til blodtryk, men det er mere almindeligt at se dette i kompressionsstrømper . Som en generel regel siger Dr. Ormont, at genstande med et kompressionsniveau mellem 15 og 20 mmHG vil give et blidt klem, der kan føles godt til hverdagsbrug og træning. Beklædningsgenstande med en kompressionsværdi på 20 til 30 mmHG er bedre egnet til at bære, mens du kommer dig efter træning eller en skade.

Stigning og længde

Kompressionsleggings skal passe dig fra top til bund, så sørg for at se efter par med din foretrukne stigning (lav mellem eller høj) og en indersøm, der passer til din højde. Nogle stilarter kommer i små og høje størrelser, hvilket giver dig flere muligheder med hensyn til længde. Og da linningens stigninger kan variere fra mærke til mærke (måske dækker det bare din navle; måske griber det ind i din sports-bh), kan det hjælpe at prøve et par par i en butik, før du køber.

Yderligere funktioner

amerikanske kvindenavne

Glem ikke dine personlige præferencer: Er lommer et must? Vil du have en snøre for ekstra sikkerhed (og en justerbar pasform)? Skal dine leggings være velegnede til indendørs og udendørs aktiviteter? Heldigvis er der så mange fremragende kompressionsleggings derude, at du helt sikkert kan finde muligheder med alle de gode funktioner – og måske endda et par flere.

Ofte stillede spørgsmål

Hvilken træning er kompressionsleggings bedst til?

Wardlaw anbefaler at bære kompressionsleggings under aktiviteter med høj effekt (som løb og HIIT træning ) og højintensive (som styrketræning ). Ikke kun kan de potentielt øge blodgennemstrømningen til dine muskler og lindre ømhed, men de kan også hjælpe med at stabilisere dine bevægelser.

Kompressionsleggings risikerer at føles en smule restriktive under aktiviteter, der kræver meget udstrækning eller dyb bøjning, som yoga eller Pilates Wardlaw siger. I disse tilfælde ville lettere kompression eller et mere fleksibelt stof være mere behageligt. Det handler om at finde den rigtige balance til den aktivitet, du laver!

Bør nogen undgå at bære kompressionsleggings?

Dr. Ormont advarer mod at bære kompressionsudstyr, hvis du har åbne sår ledsmerter arthritis neuropati (som kan forårsage svaghed eller mindre fornemmelse i din underkrop) eller perifer arteriel sygdom (hvilket opstår, når arterierne, der flytter blod fra dit hjerte til resten af ​​din krop, bliver mere smalle).

Ikke sikker på, om kompressionsleggings er det rigtige for dig? Vi anbefaler, at du taler med din læge, før du tager et par op.

Relateret:

• De bedste fleeceforede leggings til løbevandring og hygge
• Den rigtige sports-bh kan gøre løb lettere og mindre smertefuldt – her er de bedste
• 22 par behagelige gåsko til enhver lejlighed

Få mere af SELV' s fremragende produktanbefalinger leveret direkte til din indbakke (gratis!).