Victoria Beckhams fejlfri hud er ingen tilfældighed. Modedesigneren afslørede for nylig, at hendes hud ikke kun er naturligt så perfekt, som den ser ud, men at en overraskende vane fortjener æren: Hun spiser et ton laks. Jeg ser en hudlæge i L.A., kaldet Dr. Harold Lancer, som er utrolig, siger Beckham i et nyt interview med Redigeringen . Jeg har kendt ham i årevis - han ordnede min hud. Beckham siger, at hun plejede at have virkelig problematisk hud, indtil hun begyndte at spise mere laks, efter Lancers råd. Han sagde til mig: 'Du skal spise laks hver eneste dag,' huskede hun. Jeg sagde: ’Virkelig, hver dag?’ Og han sagde: ’Ja; morgenmad, frokost eller aftensmad, du skal spise det hver eneste dag«.
Nu ved vi ikke, hvad der præcist var 'problematisk' før, men Beckhams hud gør se fantastisk ud. Har hun fat i noget med det her?
navne på fiktive byer
Selvom det lyder ret intenst at spise laks hver dag, siger Marie Leger, M.D., Ph.D., assisterende professor i dermatologi ved Weill Cornell Medicine, til SelfGrowth, at der er noget med at øge dit lakseindtag. Laks indeholder omega-3 fedtsyren eicosapentaensyre, som menes at hæmme matrixiner, enzymer, der kan forårsage nedbrydning af kollagen i din hud. Og når kollagen nedbrydes i din hud, kan det få dig til at se ældre ud.
Udover omega-3'er er laks høj i D-vitamin, protein, B-vitaminer og biotin, som alle er vigtige for antioxidation og cellulær omsætning, som giver sund hud, Gary Goldenberg , M.D., medicinsk direktør for Dermatology Faculty Practice på Icahn School of Medicine ved Mount Sinai, fortæller SelfGrowth.
Selvfølgelig er der mere til god hud end bare at spise laks, men den mad, du putter i din krop, betyder noget, siger hudlæge Jill Waibel, M.D., ejer af Miami Dermatology and Laser Institute . At spise sundt er vigtigt for huden, siger hun.
Goldenberg er enig. Han anbefaler, at hans patienter får mad med højt indhold af gode fedtstoffer, såsom omega-3'erne, der findes i laks, proteiner og nogle komplekse kulhydrater, mens de prøver at undgå fødevarer, der kan forårsage betændelse, såsom dem, der er højt sukkerindhold , simple kulhydrater og meget sure fødevarer. Jeg fortæller også mange patienter - især dem med følsom hud, acne, rosacea, eksem og psoriasis - at undgå ikke-økologisk mejeri og kød, siger han. Disse produkter indeholder hormoner og antibiotika, der kan ødelægge deres normale sunde hudbalance.
biler med bogstavet j
Det er også en god idé at have fødevarer, der er naturlige antioxidanter (tænk: blåbær, tranebær og pekannødder), siger Goldenberg. Disse hjælper igen med et sundt cellulært stofskifte og øger en sund udvikling af keratinocytter (celler, der udgør huden) og kollagen, siger han.
Hvad angår laks, er det ikke en dårlig idé at indarbejde det i din kost, men du behøver ikke at gå til et så ekstremt niveau som Beckham for at se resultater. Siger Leger: Du behøver ikke at spise laks hver dag for at have god hud eller være sund.
