Ville det ikke være rart, hvis du kunne træde ind i en 150-graders sauna, bruge en halv time på at slappe af og forbrænde flere hundrede kalorier i processen? (Åh, og hvorfor ikke smide lidt ekstra energi og en ungdommelig glød ind, mens du er i gang?) Berømtheder som Leonardo DiCaprio og Michelle Williams er blevet fans af infrarøde saunaer, som angiveligt kommer med de førnævnte lovede fordele, ifølge en nylig artikel fra Snittet . Infrarødt lys er umuligt for øjet at se, siger Snittet , og infrarøde saunaer er ikke så varme som almindelige, som kan blive op til over 200 grader. Der er beviser for, at infrarøde saunaer på grund af deres evne til at trænge dybere ind i huden øger stofskiftet og kan hjælpe kroppen med at forbrænde alt fra 200 til 600 kalorier på en halv times session, fortalte Frank Lipman, M.D. Snittet .
Hvis det lyder for godt til at være sandt, er det fordi, det er det, siger Jessica Schnur, M.D., assisterende professor i kirurgi ved Stony Brook University Hospital. Selv når du løber på et løbebånd, skal du arbejde hård at forbrænde hundredvis af kalorier, siger hun til SelfGrowth. Så kaloriehypen omkring infrarøde saunaer er 'svært at tro på', siger Schnur og tilføjer, at manglen på forklaring på, hvor dette bevis kom fra, er mistænkeligt.
Hvis du taber dig fra sauna-sessioner, er det sandsynligvis kun vandvægt fra al den svedtendens, som vil vende tilbage, når dine væskeniveauer er tilbage til normale, siger Schnur. (Lipman siger også så meget i sit interview med Snittet .) Baseret på fysiologi giver det ikke mening, at folk ville have haft et vægttab bare fra [en tid] i saunaen, forklarer Schnur.
biler med bogstavet j
Med hensyn til påstanden om at hjælpe kunder med at se yngre ud, siger Schnur, at det er umuligt at sige, om infrarøde saunaer kan tage æren for den fordel. Hvis du går i spa regelmæssigt, laver du sikkert andre ting som at passe på din hud og mentale sundhed, siger hun. Så det ville være svært at sige, at [en sauna] i særdeleshed hjælper dig til at se yngre ud, men at passe på dig selv får dig altid til at se bedre ud.
Indrømmet, Schnur siger, at hvis det at tilbringe tid i en infrarød sauna får dig til at føle dig bedre på nogen måde, er der ingen grund ikke at gøre det (så længe du ikke er gravid og ellers ved godt helbred). Det lyder som en sjov oplevelse, siger hun.
Relateret:
- En Ob/Gyn forklarer, hvorfor du absolut aldrig bør dampe din vagina
- Sandheden om citronvand og vægttab
- Hvad forbrænder flere kalorier: Cardio eller vægttræning?
Du kan også lide: En simpel fedtforbrændingstræning, du kan lave derhjemme
