HVAD SKER DER EGENTLIG, NÅR DU KOMBINERER ALKOHOL OG KOFFEIN?

Træk op til en bar på en given aften, og du vil måske høre folk bestille en kombination af alkohol og koffein for at holde det sjove i gang, uanset om det er i form af rom og sodavand, whisky og kaffe, vodka og en energidrik eller noget andet sammenkogt beregnet til at levere den perfekte dobbelt-buzz.

Du husker måske hele den kontrovers omkring Four Loko, drikkevareserien bag de berygtede koffeinholdige alkoholiske drikke, der udløste en dille i de tidlige aughts. Alle prøvede at være meget fulde, men alligevel trodsigt meget vågne. Snart nok svirrede rapporter om alarmerende indlæggelser angiveligt knyttet til produkterne, især blandt mindreårige teenagere, der drikker farlige mængder af tingene. I 2010, Food and Drug Administration (FDA) udsendte advarsler til Four Lokos moderselskab og til virksomheder, der sælger lignende tilbud, og forklarede, at bureauet aldrig havde sanktioneret blandingen af alkohol og koffein i deres drikkevarer. Salg af disse produkter gik skrigende i stå . (Fire Loko anfører i øjeblikket deres hjemmeside : Four Loko indeholder ikke koffein, taurin eller guarana. Som en del af en frivillig produktomformulering i 2010 fjernede vi disse ingredienser.)

Alligevel er alkohol-koffein-kombinationen stadig stærk. Faktisk havde en ud af tre unge voksne, der blev undersøgt i 2015, indtaget mindst én blandet drink indeholdende alkohol og koffein i det foregående år, ifølge en National Institute on Drug Misbrug undersøgelse af 4.000 mennesker mellem 19 og 28. Ligesom begejstringen omkring disse drinks ikke er forsvundet, er der heller ikke forvirring omkring de virkninger, der kan komme ved at blande alkohol og koffein.

Så hvad sker der egentlig med dit sind og din krop, når du blander alkohol og koffein?

Ligesom hvad du tænkte, da du sendte en sms til din eks efter happy hour, er mekanismerne på spil her noget af et mysterium. Eksperter ved dog, at et kemikalie kaldet adenosin har meget at gøre med det.

Adenosin ophobes i din hjerne i løbet af dagen og virker på dit centralnervesystem og hjælper med at regulere vågenhed og søvnighed, siger alkoholforsker Brandon Fritz , Ph.D, en postdoktor i psykiatriafdelingen ved Indiana University School of Medicine, som studerer alkohols neuroadfærdsmæssige virkninger, fortæller SelfGrowth. Når det når høje niveauer, er det én faktor, der gør dig søvnig, forklarer han.

Koffein, et centralnervesystemstimulerende middel, afværger i det væsentlige døsighed ved at undertrykke stigende adenosinniveauer. Koffein virker til at kickstarte din [energi] med blokering af adenosinreceptorer i din hjerne, stopper det søvnige signal og vækker dig op, siger Fritz. Koffein virker også på andre dele af din krop, som din hjerte . Bivirkninger af koffein kan omfatte et hurtigt hjerteslag, forhøjet blodtryk, rysten, svimmelhed og angst, ifølge U.S. National Library of Medicine . Sandsynligheden for at opleve disse symptomer afhænger af forskellige faktorer, såsom hvor følsom du er over for koffein, og hvor meget du har. Det er derfor USDA's kostråd sæt den øvre sunde grænse for dagligt koffeinindtag til omkring 400 milligram om dagen, eller omkring tre til fem otte-ounce kopper kaffe, afhængigt af den specifikke drik.

italienske mandlige navne

Som et centralnervesystemdepressivt middel har alkohol en helt anden effekt på dig end koffein. Først det årsager mere adenosin til at akkumulere i dit system, forklarer Fritz, hvorfor du måske døser hen efter et par drinks, så prøv at holde dig vågen. At drikke alkohol kan også sænke dine reaktionstider, reducere din balance og finmotorik og forringe din kognition på en måde, der forårsager dårlig dømmekraft, ifølge Centre for Disease Control and Prevention (CDC).

Ligesom koffein er alkohol forbundet med en midlertidig stigning i hjertefrekvensen og blodtryk . Betyder det, at det at drikke de to sammen kan give ekstra problemer for dit hjerte-kar-system? Eventuelt.

navne til hunhunde

Når du indtager både alkohol og koffein, kan den fælles indvirkning på dit hjerte være, hvad du ville forvente af duoen: Din puls og blodtryk kan stige mere, når du har dem begge, end når du kun har det ene eller det andet, afhængigt af på mængden du indtager. Men det betyder ikke, at blanding af koffein og alkohol resulterer i dobbelt stærke hjerteeffekter end at indtage en af dem alene.

Susan A. Stoner , Ph.D., forskningskonsulent ved Institut for Alkohol- og Stofmisbrug ved University of Washington, siger til SelfGrowth, at der ikke ser ud til at være en synergistisk effekt her, hvilket betyder, at der ikke er nogen speciel, mystisk interaktion mellem alkohol og koffein, der eksponentielt øger virkningerne af den anden. Dybest set bør virkningerne af at drikke alkohol og koffein sammen ikke være større end summen af de to tilsammen. Men hvis du drikker nok alkohol eller koffein til allerede at opleve dårlige virkninger på dit hjerte, kan tilføjelse af den anden bare gøre det værre.

I sidste ende er forskningen i, hvordan denne kombination påvirker dit hjerte, noget blandet og begrænset, siger Fritz. Den manglende viden dér taler altså for øget forsigtighed, siger han. Hvad mere er, de langsigtede virkninger af kombinationen på hjertesundhed [er] ikke kendte.

Så den videnskabelige jury er stadig ude på præcis, hvor farligt det kan være for dit hjerte at blande alkohol og koffein. Men når det kommer til din hjerne, siger eksperter, at hvis du sætter alkohol og koffein sammen, ophæver sidstnævnte effektivt nogle af førstnævntes virkninger. Det lyder måske som en god ting, men det kan faktisk være farligt.

En af de største myter derude er, at koffein vil hjælpe dig til at være mere klar i hovedet og samvittighedsfuld, når du er fuld. Det er ikke sandt.

Et almindeligt motiv, folk giver for at indtage store mængder koffein [lignende] energidrikke sammen med alkohol, er, at de søger en 'helvågen alkoholiker', siger Fritz. Selvfølgelig kan koffeinen hjælpe med at bekæmpe søvnighed der ofte kommer med en lang nat med druk, men det vil ikke gøre noget ved den måde, alkohol påvirker ting som din dømmekraft eller motorik.

Den primære effekt af koffein- og alkoholkombinationen er, at alkoholens beroligende virkning reduceres, siger Fritz. Din beslutningstagning og koordinering vil være lige så svækket. Oversættelse: Siden du er fuld, vil du stadig være dårligere til ting som at træffe fornuftige valg og køre i en lige linje, end du ville være, mens du er ædru. Du er måske bare ikke klar over det, fordi koffeinen laver dig føle alle lyse øjne og på toppen af dit spil.

navne til youtube kanal

Der er endda forskning derude, der peger på en sammenhæng mellem denne alkohol-koffein-kombination og det, eksperter kalder alkoholrelateret skade.

Det skal bemærkes, at alle disse undersøgelser så specifikt på at blande alkohol med energidrikke, i modsætning til at sige, en blandet drink med koffeinholdig sodavand eller en kop kaffe lige før du begynder at drikke. Så det er muligt, at der er andre faktorer i spil her, såsom energidrikingredienser, der ikke er til stede i sodavand (mere om det senere). Eller måske har folk, der foretrækker denne kombination frem for direkte alkohol eller koffein, en tendens til at være mere risikovillige mennesker i første omgang.

Med disse forbehold i tankerne, en anmeldelse fra 2015 i Stof- og alkoholafhængighed En analyse af 62 undersøgelser viste, at unge voksne, der drak alkohol sammen med energidrikke, oplevede flere alkoholrelaterede skader, såsom spritkørsel og ubeskyttet sex, end andre drikkende.

En anderledes anmeldelse fra 2015 i Ernæringsanmeldelser fundet overbevisende beviser for, at indtagelse af alkohol og energidrikke er forbundet med højere forekomster af overspisning, involvering i risikofyldt seksuel adfærd, spritkørsel og behov for medicinsk behandling end indtagelse af alkohol alene.

Eksperter har et par teorier om, hvorfor det kan være farligere at blande koffein med alkohol i sig selv, begyndende med det simple faktum, at det at holde sig vågen i længere tid sandsynligvis betyder, at du bliver ved med at drikke længere, og at du bliver ude senere.

Dette betyder dybest set, at du kan have et længere tidsrum til at komme i problemer. Det energistød forlænger simpelthen de vågne timer for Drunk You, når du ellers trygt kan sove din rus af. Dette øger mulighederne for, at du kan løbe rundt og engagere dig i risikabel adfærd og dårlig beslutningstagning, som folk under indflydelse plejer at gøre.

Det giver dig også en chance for at drikke endnu mere, hvilket øger dine risici for at drikke for meget eller endda ende med alkoholforgiftning, som kan være dødelig. Som CDC bemærker, at koffeinens effekt ved at maskere alkoholens depressive virkninger kan få dig til at føle dig mere opmærksom, end du ville gøre uden koffeinen, hvilket muligvis kan få dig til at drikke for meget.

gamle lovprisninger

OK, så vi ved, at det er ildeset at kombinere alkohol med energidrikke og andre koffeinholdige drikke. Men hvad med bare at drikke kaffe, når du er fuld for at hjælpe dig med at blive ædru? Ja... det er ikke en ting.

Det nytter ikke at tøffe koffeinholdige drikkevarer, når du er fuld. Det vil ikke på en eller anden måde få alkoholen til at fordampe fra dit system.

I modsætning til hvad folk tror, 'berøver koffein dig ikke', siger Stoner. For at gøre det skal koffein fremskynde, hvordan din lever omsætter alkohol, men den har ikke den superkraft, forklarer Stoner. I stedet kan det at gå over bord på koffein i et forsøg på at blive ædru faktisk føre til de tidligere nævnte bivirkninger, såsom rystelse, øget angst , og et racende hjerteslag.

Der er mange vigtige spørgsmål, der endnu skal besvares, når det kommer til at blande disse to stoffer, men én ting er klar: Dette er en kombination, der er bedst at undgå.

Eksperter forsker stadig i, hvorvidt kombination af alkohol og koffein har langsigtede sundhedsmæssige konsekvenser, og hvordan de mange andre ingredienser, der almindeligvis findes i energidrikke bortset fra koffein (inklusive sukker og urtebaserede stimulanser) potentielt kan påvirke din forgiftning. Og selvom den kendsgerning, at mængden og tempoet, hvormed du indtager hvert stof uafhængigt modererer deres virkninger, tyder på, at det er værre for dig at slå vodka og energidrikke tilbage end at amme en rom-og-sodavand, har eksperter endnu ikke dykket ned i at studere, hvor kvantitet og timing former de effekter, du føler. Det er mig bekendt ikke nøje undersøgt, siger Fritz. Det er et vigtigt spørgsmål.

Alligevel er der nok beviser til at vise, at det at smække koffeinholdige alkoholholdige drikkevarer tilbage ikke vil øge din berusede oplevelse på nogen meningsfuld måde og i stedet kan øge risikoen for at opleve mindre end ønskelige resultater - for dig og for andre. Dette handler om meget mere end at undgå en tømmermænd . Du ønsker ikke at skade dig selv eller andre, fordi du bliver beruset på en måde, du ikke er klar over.

Naturligvis, realistisk set, kan du stadig beslutte at blande koffein og alkohol i jagten på en mere opmuntrende buzz. Hvis du gør det, skal du i det mindste være ekstremt opmærksom på, at du på et bestemt tidspunkt dybest set leger med flydende ild. Overdriv det ikke. Hvis du nyder disse typer drinks, skal du være meget opmærksom på, hvor mange drinks du har fået, siger Fritz. 'Som med alle typer alkohol er mådehold nøglen.

Relateret: