Lavt blodsukker er et af de udtryk, vi alle har hørt blive kastet rundt om, men som vi nok ikke ved så meget om. Men hvordan ved du, om dine symptomer skyldes lavt blodsukker, eller om din irritabilitet skyldes almindelig gammel bøjle?
sang og lovsangFørst og fremmest, hvad er lavt blodsukker?
Lavt blodsukker, a.k.a. hypoglykæmi, sker, når niveauet af glukose i dit blod falder til under det normale, ifølge Nationale Sundhedsinstitutter .
Dette er et emne, der faktisk kommer en del op for mig hos patienter og klienter, Jessica Cording , en New York-baseret R.D., fortæller SelfGrowth. Fordi vores kroppe kræver glukose som brændstof, er det afgørende at opretholde en jævn strøm af blodsukker for at holde din krop i funktion, Karen Ansel , R.D.N., fortæller SelfGrowth.
De mennesker, der er mest udsatte for hypoglykæmi, er dem med diabetes, især folk, der tager medicin for deres diabetes, der sænker deres blodsukker (inklusive insulin), Deena Adimoolam, M.D., assisterende professor i endokrinologi ved Icahn School of Medicine at Mount Sinai, fortæller SelfGrowth. Andre sjældne tilstande , herunder hormonmangel, lever- og nyresygdomme og bugspytkirteltumorer, kan forårsage hypoglykæmi. Og ellers kan sunde voksne opleve lavt blodsukker, hvis de har fastet, eller hvis de træner efter ikke at have spist i et stykke tid, siger Dr. Adimoolam. Så det er usandsynligt, at du vil have lavt blodsukker uden diabetes.
Når det er sagt, er et ægte hypoglykæmisk anfald en alvorlig situation og et advarselstegn på, at noget ikke er helt rigtigt.
Så hvad er tegn og symptomer på lavt blodsukker?De tidlige advarselstegn har en tendens til at være uspecifikke, siger Dr. Adimoolam, hvilket betyder, at de kan indikere en person med høj eller lavt blodsukker eller kan skyldes noget helt andet. Men hvis nogle af de følgende symptomer er bekymrende, skal du kontakte din læge.
1. Følelse af rystende eller svag.
2. Træthed.
3. Følelse af svimmelhed eller svimmelhed.
4. Irritabilitet.
5. Følelse af angst.
6. Hovedpine.
sjovt kylling navn
7. Sveden.
Der er også et par mere alvorlige tegn på lavt blodsukker, der kan opstå, når dit blodsukkerniveau fortsætter med at falde, og din hjerne er dårligere i stand til at fungere korrekt.I dette tilfælde kan du opleve alvorlige kognitive symptomer, siger Dr. Adimoolam. Disse symptomer er absolut tegn på en nødsituation og kan omfatte:
8. Sløret tale. Ifølge Mayo Clinic , kan sløret tale, der opstår ved hypoglykæmi, få det til at virke som om du er beruset.
9. Sløret syn. At have sløret syn og øjenflydere er også symptomer på diabetes alene.
10. Forvirring. Da din hjerne er berøvet glukose, dens vigtigste energikilde, bliver det sværere at tænke, forklarer Dr. Adimoolam.
navne på luksusbutikker
11. Anfald. I de alvorlige stadier af hypoglykæmi siger Dr. Adimoolam, at du kan begynde at få anfald.
12. Besvimer. Hvis du går længe nok uden behandling, er det muligt at miste bevidstheden, siger Dr. Adimoolam.
Du kan behandle et hypoglykæmisk anfald ved at spise eller drikke noget med sukker, som hurtigt kan behandles af din krop.Hvis du har diabetes, har din læge sandsynligvis allerede diskuteret metoder til at lindre hypoglykæmi, herunder at drikke frugtjuice, spise en sukkerholdig snack eller tage en glukosetablet, forklarer Dr. Adioolam. Du bør også være sikker på at overvåge dine glukoseniveauer nøje for at forhindre lavt blodsukker så meget som muligt.
Men for dem, der generelt er 'sunde og bare taber dampen, er det godt at have noget, der giver en smule kulhydrater for at få dit blodsukker op, siger Cording. Tilføjelse af protein - som et æble med jordnøddesmør - kan også hjælpe med at stabilisere dit blodsukkerniveau og holde dem på den måde indtil dit næste måltid, tilføjer hun.
Og hvis du bemærker, at du bliver rystet, når det er et stykke tid siden dit sidste måltid, og det går væk, når du spiser noget, så tag et overordnet kig på din kost. Jeg bemærker, at dette sker hyppigere med folk, der forsøger at spise meget små måltider, siger Cording. At spise velafbalancerede, større måltider ser ud til at love godt for blodsukkerkontrol.
Hvis du oplever symptomerne på lavt blodsukker regelmæssigt, skal du tale med din læge for at sikre dig, at du ikke har et underliggende medicinsk problem.Behandlingen for lavt blodsukker afhænger af den underliggende årsag. Så din læge vil først lave en blodprøve for at se, hvad dit blodsukkerniveau rent faktisk er. Det vil hjælpe med at afgøre, om du har at gøre med udiagnosticeret diabetes, en anden sundhedstilstand, der roder med dit blodsukker, eller noget helt andet.
biler med bogstavet v
'Hvis jeg har en patient, der fortæller mig, at de er bekymrede, men de ikke er diabetikere, ville jeg fortælle dem: 'Lad os overvåge dit blodsukker, lad os se, om du virkelig er hypoglykæmisk og forstår et mønster,' siger Dr. Adimoolam. Hvis de bemærker, at de får symptomer, når de vågner om morgenen, fordi de spiste en tidlig middag, vil hun anbefale at få en snack før sengetid. Eller hvis de er en distanceløber, der har symptomer midtvejs i løbet, vil Dr. Adimoolam pege dem i retning af en kulhydrat-tung snack eller et elektrolyttilskud, der har noget glukose i sig, som skal genopbygges, mens de løber.
Men hvis du allerede ved, at du har diabetes, og du oplever hypoglykæmi oftere, skal du kontakte din læge for andre måder at styre dit blodsukker på.
Relateret:
- Sådan er det at blive diagnosticeret med diabetes i en alder af 20 år
- Næsten en fjerdedel af mennesker med diabetes ved ikke, at de har det
- Jeg havde en hovedpine, der føltes som et slagtilfælde, og de er overraskende almindelige
