Lige så fascinerende som deres end-of-runway-kys er deres Instagram-konti, der inkluderer utallige træningsvideoer og svedige selfies efter træning.
Selvfølgelig er det nemt at se på disse billeder og straks afvise deres VS Fashion Show-forberedelse (#goodgenes). Det kan ikke være mere udfordrende end at træne til et maraton (jeg løb mit første i efteråret) – ikke? Forkert.
Jeg gav mig selv to uger til at træne og spise som en Victoria's Secret-model. Jeg vil sige dette: Det var ingen fest (bogstaveligt talt, jeg kunne ikke feste), og jeg har stadig ikke lår så stramme og tonede som Adriana Limas. Men jeg lærte en ting eller to om, hvad der skal til for at få en modelbod (udover at vinde DNA-lotteriet). Så gør dig klar til at tage nogle noter. Eller grine af vanviddet i det hele. Eller måske gør begge dele.
Min guru på denne rejse var Heather Marr. På Instagram går hun forbi @modeltrainermarr og med god grund. Hun træner modeller hver dag, hele dagen. Seriøst, hun vil arbejde med kunder fra kl. til midnat, fordi, som Heather siger, modeller har skøre tidsplaner. Hvis en pige er nødt til at sætte sig på et fly på vej til Brisbane kl. 7.00, dukker Heather op i hendes hus tre timer tidligere for at sikre, at hendes dynamiske planker og pistolsquat er på rette vej (og afsluttet). I år forberedte Heather, som er tidligere model og bodybuilder Vita Sidorkina og Eniko Mihalik til showet, selvom hendes liste over kunder omfatter snesevis af andre modeller.
Hendes fitnessfilosofi er i en nøddeskal denne: 'Du skal træne og spise for den krop, du ønsker. Mad og motion former sammen kroppen, de er ikke uafhængige af hinanden. Jeg arbejder sammen med mine kunder på begge områder for at hjælpe dem med at nå deres mål.'
Hun træner også sine kunder 'for æstetik, ikke atletik', så mange af hendes fitnessbevægelser er tilpasset til virkelig at mejsle mavemusklerne, lårene og numsen i stedet for at gøre dig stærkere og hurtigere. Alle har forskellige mål, og det er helt fint - og at gå på Victoria's Secret Fashion Show er en type mål.
Relateret: 8 ting, som registrerede diætister spiser, når de er på rejse
Første gang Heather og jeg mødtes til en session var kl. 05.30. i et fitnesscenter i nærheden af min lejlighed. Hun satte mig igennem tempoet med squats, plyos og det passende navngivne deathcrawl, en gå-planke-ting. Til sidst dryppede jeg af sved.Fra den dag sendte Heather mig en træning via sms eller e-mail hver aften. Jeg ville træne den følgende morgen og derefter rapportere tilbage til hende. En dag skulle jeg f.eks. lave tre sæt af noget, der hed et bulgarsk udfald, tre sæt korte udfald og derefter tre sæt med pistol squats (chat med mig på Instagram hvis du vil tale om hvor latterligt hårde pistol squats er) efterfulgt af nogle ego-trampende plyometrics. (Heather kan lide jump lunges, squat jumps, tuck jumps og star jumps.)
En anden dag skulle jeg måske klatre op på trinmøllen eller gå i et hurtigt klip med løbebåndets hældning hævet op til 14 eller 15. Jeg ville gøre dette i en time. Ja, EN TIME. Efter lige at have løbet et maraton, var jeg vant til lange træningspas, men ikke i den hældning. Heather ville e-maile mig ting som 'du slår den ihjel i gymnastiksalen i morgen' eller 'folk kommer til at betale for at se dig træne.' Begge beskeder hjalp!
Men træningerne var kun halvdelen af kampen. Den anden halvdel var madplanen.Før vi startede, fik Heather mig til at sende hende en tre-dages dagbog over hver eneste lille ting, jeg puttede i munden. Som madredaktør troede jeg, at jeg var en rimelig sund spiser, så jeg havde det ret godt med, hvad jeg sendte hende, men Heather var ikke imponeret over min kost, især alle de carby-snacks, jeg nød, såsom sesamfrø-kiks og hamp-hjertebid . Jeg havde også regelmæssig trang til mine yndlings søde sager: småkager, chokolade og is.
Et par dage før min træning startede sendte Heather mig, hvad der skulle være min nye madbibel. (Spoiler, den var kort.) Hver morgen spiste jeg en kop æggehvider, 1/3 kop havre og 1/2 af en banan. Derefter, et par timer senere, 1 kop fedtfri græsk yoghurt og en kop bær (jeg plejede at gå efter blåbær). Frokosten var en proteinkilde (et kyllingebryst tilberedt uden olie eller disse dejlige små kalkun- og zucchiniburgere, jeg blev glad for) plus så mange grøntsager – som grønkål, gulerødder, tomater, svampe – som du ønskede.
Frokost inkluderede også et æble, pære eller fersken. Og lad mig fortælle dig, jeg nød det æble om dagen. Aftensmaden var stort set det samme som frokost minus æblet, men inden sengetid kunne jeg spise en 1/2 kop fedtfri hytteost med 1 spsk nøddesmør (den eneste ingrediens kunne være nødder) og 1 spsk kakaopulver plus et sødemiddel som Splenda eller Stevia. Denne voksede virkelig på mig, og jeg begyndte at se frem til min lille faux-chokolademousse mere end noget andet måltid på dagen.
Jeg var aldrig sulten, hvilket var en god ting, fordi jeg ikke har det godt med at føle mig frataget. Eller måske havde jeg forventet at føle mig så sulten, at jeg blev glædeligt overrasket, da jeg ikke levede med konstante sultkvaler i to uger i træk. At følge en stram plan var hårdt (naturligvis), men også lidt rart, for det krævede absolut ingen tanker om, hvad jeg skulle spise. Jeg kunne også godt lide, at det de facto resultat af dette var, at jeg ikke behøvede at tænke på kalorier, for det sørgede planen for for mig. Den eneste planlægningsudfordring var egentlig at finde ud af, hvad jeg skulle gøre, når jeg ikke kunne spise min egen mad.
