Alle produkter på Self er uafhængigt udvalgt af vores redaktører. Vi kan dog modtage kompensation fra forhandlere og/eller fra køb af produkter via disse links.
Du kan ikke altid undgå en tur til skadestuen – tænk hjerteanfald rasende infektioner og freakulykker. Men når det kommer til skader - som tegner sig for næsten 30% af ER visits - Læger siger, at mange nemt kan forhindres, enten ved at tage nogle få forholdsregler eller bare sætte farten ned og bevæge sig mere bevidst.
bil med bogstavet l
Nedenfor deler akutlægerne fejlene bag hovedparten af de skader, de ser, og deres råd om at undgå smertetiden og pengene ved en skadestue.
1. Snuble på et ujævnt underlag eller ned ad trappen
Mange af de falder ER, læger støder på, er ikke resultatet af åbenlyst risikable aktiviteter som klatring eller bungeejump, men snarere hverdagens snubler, mens de udfører ærinder eller pendler. En grund hvorfor? Du har travlt, men på autopilot Mark Morocco MD fortæller en akutlæge ved Ronald Reagan UCLA Medical Center til SELF. Et almindeligt eksempel – som jeg gjorde i december – er at flyve ned ad trappen distraheret og mangle det nederste trin. Tag det fra mig ingen arbejds-e-mail-tekst eller få sekunders sparet tid er værd at brække foden.
Der er også at bære de forkerte sko til situationsscenariet Mark Conroy MD en akutmedicinsk og sportsmedicinsk læge ved Ohio State University Wexner Medical Center fortæller SELF. Lad os sige, at du navigerer på grus i stiletter, og vandre i rutsjebaner uden trækkraft eller - en særlig kæledyrsangst hos akutmodtagere - gennem snedækkede eller iskolde pletter i Crocs. Simpelthen sport højre fodtøj kan hjælpe med at holde dig oprejst. Ligesom at bære færre ting ad gangen, så du altid tydeligt kan se, hvad der ligger foran dig, tilføjer Dr. Conroy. At prøve at slæbe et ton på en enkelt tur øger bare chancen for, at du fejler over en kantsten eller tærskel, og sender genstandene og din egen krop til at vælte mod jorden.
2. Skæring af en finger eller hånd i køkkenet
Akutlæger ved alt for godt, hvor lidt der skal til for at komme alvorligt til skade med en køkkenkniv. En distraktion på et splitsekund eller en hurtig glidning af håndled og bam, du har skåret en fingerspids af (eller værre). Det er grunden til, at Dr. Marokko anbefaler alle, der bruger køkkenknive, også at bære kevlar eller nitril skærebestandige sikkerhedshandsker .
Nogle knivskader er så almindelige, at de har fået øgenavne som bagel hånd og avocado hånd som opstår, når du holder varen i den ene hånd og bruger den anden til at skære i retning af din håndflade, siger Dr. Conroy. I stedet vil du bruge en bagelskærer eller i tilfælde af en avocado placere den på et skridsikkert skærebræt og forsigtigt skære hele vejen rundt om hulen. Efter at have vridet de to halvdele fra hinanden, øs forsigtigt hulen ud med en ske – forsøg aldrig at spyd eller slå den ud med en kniv, siger Dr. Conroy. Det samme gælder for alle kødfulde frugter med centrale gruber eller frø. Vær omhyggelig med at navigere rundt i disse komponenter og bevæg dig langsomt, når du skærer noget med en blanding af hårde og bløde teksturer Rade Vukmir MD fortæller professor i klinisk akutmedicin ved Drexel University College of Medicine til SELF.
Og en hurtig note om mandoliner, som fremkaldte et hørbart støn fra flere af de eksperter, vi talte med: Undgå, hvis det er muligt. De kan skabe smukke ensartede skiver, men det er meget svært at holde fingrene væk fra udskæringsplatformen Jeff Baker DO fortæller en akutlæge i Palm Springs Californien til SELF.
ting med bogstavet a
3. At have et uheld på en cykel el-cykel eller scooter
Tohjulede køretøjer står bag en lang række akutmodtagelser lige fra alvorlige skrammer og brud til hjernerystelse og andre traumatiske hovedskader. Dr. Marokko har endda set folk rive hele deres krop med ost.
Den største fare er at køre med dem på bygader med høje hastighedsgrænser, siger Dr. Baker. El-cykler og scootere kører måske ikke så hurtigt som firehjulede køretøjer, men chancen for en farlig ulykke eller kollision er større.
abe navn
Hvis du vil hoppe på nogen af disse køretøjer, stresser eksperter at bære en hjelm – ja selv på scootere. Du synes måske, det ser fjollet ud, men det kan spare dig for hjerneskade fra en ulykke. Det samme gælder for skumpolstrede sikkerhedsbriller som den slags motorcyklister, tilføjer Dr. Marokko. Bare stol på ham: Dig virkelig ønsker ikke, at en fejl eller et stykke affald fra vejen lyner ind i et af dine øjne undervejs. Styr også uden om vejoverflader, der er ristede eller ujævne, og sørg for, at du er så synlig som muligt for andre ryttere og chauffører (bær lyse farver og føje lys til køretøjet). Og hvad end du gør, så lad være med at skrive sms eller se på din telefon, mens du kører, siger Dr. Vukmir. Du vil være langt bedre i stand til at svinge væk fra en vildfaren bil eller forhindring, hvis du er fokuseret og opmærksom på dine omgivelser.
4. At falde ned fra en stige eller en skammel
At bruge en stige til at komme op på dit tag, rydde en tagrende ud eller skære høje lemmer af træer, er dybest set at bede om problemer, siger Dr. Baker. At falde seks eller otte fod er nok til at brække knogler, tilføjer han. Det er bedst at ansætte nogen til jobbet, hvis du kan; ellers skal du være sikker på, at stigen er strukturelt intakt og på stabilt underlag, og hav en der med dig— ikke at holde det op (det ender ikke godt), men hvis du falder og har brug for hjælp siger Dr. Vukmir.
Inde i dit hjem er en trinskammel eller trappestige på bedragerisk vis blandt de mest risikable ting, du kan eje, siger Dr. Marokko. Folk bruger dem til at nå tingene øverst i køleskabet eller en hylde og falder af hele tiden. Nogle råd: Sørg for at bruge en, der er høj nok til jobbet uden at skulle stå på det øverste trin, placer den nøjagtigt under den ting, du tager fat i, og prøv altid at holde en hånd på stigen eller en stabil overflade.
bibelske kvindenavne
5. At få snavs i øjet
Et lille stykke metal eller træ vipper ind i dit øje kan være yderst smertefuldt potentielt ridse din hornhinde eller endda forårsage en åben klode skade, som er en punktering af dit øje selv Dr. Conroy siger og kan føre til synstab. Det sker typisk for folk, der laver en gør-det-selv-aktivitet, der involverer boring, slibning eller skæring uden at bære øjenbeskyttelse, siger Dr. Vukmir. Andre almindelige ofre: dem, der går uden om øjenudstyr, mens de slår græsplænen, blæser blade eller laver andet havearbejde. I ethvert af disse scenarier er alt, hvad der skal til, et par simple plastik sikkerhedsbriller for helt at undgå traumet og skadestuen, siger Dr. Marokko.
Relateret:
- 5 løbeskader, som enhver ny løber bør kende til
- Jeg blev ramt af en bil under maratontræning. Dette er hvad der inspirerede mig til at løbe igen
- Hvornår skal man gå til akut pleje kontra skadestuen
Få mere af SELF's fantastiske servicejournalistik leveret direkte til din indbakke .
