I betragtning af mange populære frugter og grøntsager kommer i sæsonen i de varme måneder, er det ingen overraskelse, at sommeren er Højeste salatsæson . Udover et let kølemåltid, der er stablet med farverige produkter, er det især tiltalende, når du er sved og træg på grund af varmen. Ikke kun vil grøntsagerne ikke sidde tung i din mave, der kun øger din træthed, de hjælper også Hydrat dig Tak til deres høje vandindhold Anthea Levi Ms Rd En Brooklyn-baseret sundhedsforfatter og grundlægger af Alive+Well Nutrition fortæller Self.
Men h2O er ikke alle salater har at tilbyde. Almindelige ingredienser - Veggies selvfølgelig, men også frugter bælgfrugter (som bønner ) nødder frø og fuldkorn - er naturligt rige på Diætfiber Det understøtter din tarmmikrobiome og kardiovaskulære sundhed, som Levi siger. På trods af dens betydning tager de fleste amerikanere faktisk ikke næsten nok af denne væsentlige type kulhydrat, så det er et smart valg at have en salat til frokost (eller ethvert andet måltid) forstoppelse Fra tilstopning af dine rør!).
Og mens salater har et ry for at skimpere på protein Det behøver ikke at være sådan. Bare pop i et dyreprodukt som kylling eller et plantebaseret alternativ som tofu til øjeblikkeligt at øge den makro-og tage en almindelig plade af greener fra skimpy til tilfredsstillende. Tror ikke os? Rul bare ned for vores comeback: Fem originale sommersalatopskrifter, der hver leverer mindst 21 gram protein (og i et tilfælde to gange at!). Med bare en knivspids indsats (f.eks. At skære hjørner) lover Levi nogen af disse kan omdannes til et måltid, der er værdig til en restaurant.
biler med bogstavet u
Relateret :
- 5 veganske og vegetariske morgenmad med højt proteinindhold og vegetarisk morgenmad til at drive din morgen
- 7 kombinerer til at tilføje mindst 15 gram protein til posede salater i henhold til diætister
- 6 måder at fremstille kreative påfyldningssalater, der holder dig tilfreds i henhold til en R.D.
Få mere af Selv Store originale opskrifter leveret lige til din indbakke (gratis!).
amerikanske kvindenavne
Selv giver ikke lægehjælp eller behandling. Alle oplysninger, der er offentliggjort på dette websted eller af dette brand, er ikke beregnet til at erstatte medicinsk rådgivning, og du skal ikke tage nogen handling, før du konsulterer en sundhedsperson.
Emner Opskrifter Salater grøntsager Mere fra mig selv 10 skubbe øvelser for at lyse op i skuldrene bryst og triceps Disse funktionelle træk kan hjælpe med at forbedre din magt.
