Med nyheder om flere og flere mulige tilfælde af den nye coronavirus i USA, er det nu tid til at få dit håndvaskespil på plads. Men al den vask kan også få dig til at bekymre dig om - eller håndtere - et utroligt almindeligt hudproblem: tør, kløende, rød, smertefuld hud på dine hænder.
Så vi talte med eksperter om, hvordan man håndterer og helbreder de tørre, revnede hænder på den sikrest mulige måde.
Hvad forårsager tørre, revnede hænder?
Tør hud sker på dine hænder af stort set de samme grunde, som det sker andre steder på din krop, fortæller Shari Marchbein, M.D., dermatolog og klinisk assisterende professor i dermatologi ved NYU School of Medicine, til SelfGrowth.
Det ydre beskyttende lag af din hud, stratum corneum, hjælper med at lukke hydrering ind i huden. Den består af hudceller, der fungerer som mursten, og lipider (fedtstoffer), der fungerer som mørtel. Så hvis der er noget galt med hudbarrieren - du mister f.eks. lipider - så vil der være større sandsynlighed for, at fugt slipper ud af huden.
Når du vasker dine hænder, trækker du bogstaveligt talt fugt ud af huden og fjerner den for de naturlige sunde fedtstoffer, der formodes at være der, siger Dr. Marchbein. Og ting som at bruge varmt vand, bruge skrappe antibakterielle sæber og ikke fugte bagefter kan gøre det hele værre.
navne til fri ild
I den mildere ende kan du føle, at huden på dine hænder er rød, tør, stram eller lidt kløende. Men i den mere alvorlige ende kan du opleve en masse irritation, intens kløe og endda revner i huden, som faktisk kan øge din risiko for infektion. Folk der er tilbøjelig til eksem kan endda have brug for receptpligtige topiske behandlinger for at håndtere symptomer som disse.
Så ja, det er dejligt, at du er flittig med at vaske dine hænder. Men hvis du ikke også tager nogle forholdsregler, vil dine hænder ikke være tilfredse med dig.
Sådan helbreder du tørre, revnede hænder:
Her er nogle nemme, ekspertgodkendte måder at holde dine hænder rene og fugtede på.
1. Brug blide håndsæber.
masselaugets navn
Håndvaske med antibakterielle ingredienser samt alkoholbaserede håndsprit kan være særligt hårde og udtørrende på din hud, siger Dr. Marchbein.
Derudover behøver du ikke rigtig bruge disse typer sæber for at slippe af med bakterier – friktionen skabt af den mekaniske handling med at vaske dine hænder samt de overfladeaktive rengøringsingredienser i sæberne er det, der rent faktisk fjerner mikroberne fra din hænder. Selvom vores forståelse af, hvordan den nye coronavirus spredes, og hvordan vi beskytter os mod den, stadig er under udvikling, er regelmæssig vask af dine hænder med sæbe og vand (især før du rører ved dit ansigt og før/efter spisning) en af de få prøvede og sande folkesundhedsstrategier CDC anbefaler lige nu for at forhindre spredningen af denne særlige virus.
Så, ja, det betyder faktisk, at du rent faktisk vasker dine hænder korrekt - og for mindst 20 sekunder - er absolut nødvendigt.
2. Vask med lunkent vand.
At vaske dine hænder med vand, der er alt for varmt eller koldt, er simpelthen ubehageligt. Plus, at bruge varmt vand er en nem måde at udtørre din hud endnu mere, siger Dr. Marchbein. Derfor anbefaler hun at bruge en behagelig lunken vandtemperatur.
3. Kom håndcreme på let fugtige hænder.
Efter vask skal du tørre dine hænder, men ikke helt. Når de stadig er en lille smule fugtige, er det det perfekte tidspunkt at bruge din håndcreme, siger Dr. Marchbein, fordi du vil være med til at forsegle det vand ind i huden.
Prøv dog ikke at bruge fælles håndcremer, hvis du kan hjælpe det, James D. Cherry, M.D., M.Sc., anerkendt forskningsprofessor i pædiatri ved David Geffen School of Medicine ved UCLA og behandlende læge for pædiatriske infektionssygdomme hos Mattel Children's Hospital UCLA, fortæller SelfGrowth, fordi disse let kan blive forurenet. I stedet er det værd at købe og opbevare din egen personlige håndcreme med dig eller ved dit skrivebord, siger han. (Personligt foretrækker denne forfatter disse K-beauty håndcremer for deres bærbarhed, absorption og dejlige dufte.)
I betragtning af det våde hænder overfører generelt lettere bakterier end tørre hænder , du spekulerer måske på, om den fedtede, klumpete fugtighedscreme gør det samme, og derfor er det lidt kontraproduktivt at bruge det så ofte. Men som Philip M. Tierno, Ph.D., klinisk professor i mikrobiologi og patologi ved NYU Langone Health, siger til SelfGrowth, burde det ikke være en bekymring.
Selvom fugtig hud er en bedre kanal for mikrober end tør hud, siger Tierno, absorberer de fleste håndcremer utroligt hurtigt og efterlader ofte dine hænder tørre igen inden for 10 til 15 sekunder, tilføjer Dr. Cherry. Så så længe du har lidt tid til at lade lotionen tørre, før du rører ved noget snavset eller fælles (det er bogstaveligt talt kun sekunder), burde dette ikke være et problem.
Den største prioritet, siger Tierno, er at holde op med din håndvask. Faktum er, at uanset om du lotionerer dig lige efter du har vasket dine hænder eller ej, hvis du er i et offentligt eller fælles rum, kommer du sandsynligvis til at røre ved noget andet ret hurtigt – som et dørhåndtag, en elevatorknap osv. Det er hvorfor det er super vigtigt altid at vaske dine hænder, før du rører ved dit ansigt eller spiser.
Lad ikke frygten for bakterier afskrække dig fra at blive lotioneret. Du har bestemt ikke lyst til at vaske dine hænder, hvis de er revnede og tørre. Så at fugte dine hænder regelmæssigt efter vask er til dels en måde at sikre, at du bliver ved med at vaske dem.
kvindelig klovne kostume
4. Se efter tykkere håndcremer med disse nøgleingredienser.
Når vi taler om forsegling af hydrering, vil du gerne lede efter håndcremer, der har okklusive egenskaber, hvilket betyder, at de gør det forseglingsarbejde rigtig godt. Dr. Marchbein anbefaler især at holde øje med ingredienser som ceramider, petrolatum og dimethicon, som kan fungere som okklusiv hudbeskytter for at hjælpe din hudbarriere med at holde vand inde og potentielle irritanter eller patogener ude. Håndcremer, der indeholder fugtighedsbevarende ingredienser, såsom hyaluronsyre eller glycerin, vil hjælpe med at tilføje et ekstra boost af vand til din hud, men okklusiverne hjælper med at holde det der.
Hvis du er på udkig efter en håndcreme, har Dr. Marchbein et par favoritter, herunder CeraVe Moisturizing Cream (, Amazon ), Vanicream Moisturizing Cream (, Amazon ), Vaseline Extremely Dry Skin Rescue (, Mål ), og La Roche Posay Lipikar Balm AP + Body Cream (, Ulta ).
5. Brug noget endnu mere okklusivt om natten.
genstande med bogstavet u
I løbet af dagen vil du sandsynligvis ikke have noget for tykt eller fedtet på fingrene. Men natten er den perfekte mulighed for at bruge en salve som vaseline, Aquaphor eller CeraVe med stofhandsker på toppen, foreslår Dr. Marchbein. Produkter som disse er især gode til at forsegle fugt i huden.
6. Brug handsker ved rengøring.
Når du har at gøre med tørre hænder på grund af overvaskning, er det især vigtigt at være opmærksom på andre ting, der kan være medvirkende til tørheden, som f.eks. at bruge hjemmerengøringsmidler. Bær altid handsker, når du bruger produkter som dette, siger Dr. Marchbein. Ikke kun kan de forværre tør hud, men de kan også forårsage alvorlig irritation og kontakteksem.
7. Vær opmærksom på dit miljø.
Tør hud opstår ofte i koldere måneder, når der er mindre fugt i udeluften, og når varmen i vores hjem også gør indendørsluften tør. Hvis dette er tilfældet for dig, kan det være værd at investere i en luftfugter for at bekæmpe den tørre luft.
8. Hvis du er udsat for eksem, så tal med din derm.
De, der er tilbøjelige til at få eksem - som, ja, kan udløses eller forværres af overdreven håndvask - vil måske tjekke ind hos en hudlæge, som kan gennemgå den bedste måde at beskytte deres hud på og, hvis det er nødvendigt, ordinere en kortikosteroidbehandling for at hjælpe deres hud heler.
Alle produkter på SelfGrowth er uafhængigt udvalgt af vores redaktører. Men når du køber noget via vores detaillinks, kan vi optjene en affiliate-kommission.
Situationen med coronavirus udvikler sig hurtigt. Rådene og oplysningerne i denne historie er nøjagtige fra pressetidspunktet, men det er muligt, at nogle datapunkter og anbefalinger har ændret sig siden offentliggørelsen. Vi opfordrer læserne til at holde sig ajour med nyheder og anbefalinger til deres samfund ved at kontakte deres lokale offentlige sundhedsafdeling.
biler med bogstavet u
Relateret:
- 13 livsændrende håndcremer, ifølge mennesker med evigt tørre hænder
- Her er præcis hvor du kan få nøjagtige nyheder om coronavirus
- 5 ting at gøre, hvis du er bekymret for coronavirus i USA
