HUDLÆGER FORKLARER, HVORDAN DU VASKER DIT ANSIGT (DEN RIGTIGE MÅDE)

Hvis du nogensinde har undret dig over, hvordan du vasker dit ansigt på den rigtige måde, er du ikke alene. Det virker nemt nok - du skal bare drysse lidt vand på, gnide lidt blid ansigtsrens og skylle - men finde ud af, hvordan du ordentligt vaske dit ansigt tager lidt finling. Faktisk har visse hudtyper gavn af en specifik ansigtsvask-rutine. Men det er umagen værd at få det rigtigt. Det er vigtigt at rense huden grundigt for at vaske snavs, døde hudceller, makeup og alt andet, der kan tilstoppe dine porer eller forårsage generel sløvhed. Og afhængigt af hvilken type rensemiddel du bruger, kan det også hjælpe med at behandle specifikke hudsygdomme, såsom acne. Korrekt ansigtsrensning forhindrer akneudbrud, kan forbedre hudens sundhed og kan endda reducere hudbetændelse, Joshua Zeichner, M.D., direktør for Cosmetic and Clinical Research in Dermatology på Mount Sinai Hospital i New York City, fortæller SelfGrowth. Men det er ikke kun hvordan du vasker dit ansigt, der gør forskellen, det er også hvornår, hvor ofte og hvilken type ansigtsvask du bruger. For at være sikker på, at du bruger din skrubning godt, er her nogle nemme måder at sikre dig, at du vasker dit ansigt ordentligt – og til at gøre din renserutine endnu mere effektiv. Lær dem nu, så du ved, hvordan du vasker dit ansigt på den rigtige måde, hver gang.

Hvad er bedst måde at vaske dit ansigt på?

Kort sagt: hurtigt, forsigtigt og grundigt.

Det er fristende at få lyst til at bruge dit ansigtsrenseprodukt i længere tid eller med mere vildskab vil vaske dit ansigt mere effektivt. Men i virkeligheden hænger den tid, du bruger på at skumme, ikke sammen med, hvor godt du rensede dit ansigt. Hold det simpelt: Prøv at sigte efter 20 til 30 sekunders vask, eller indtil produktet skummer op i dit ansigt, for at gøre mere end det kan være for meget for din hud. At vaske for aggressivt eller for længe – især hvis din rensecreme indeholder eksfolierende ingredienser – kan hurtigt føre til rød, irriteret, vred hud.

For at vaske dit ansigt ordentligt, Jerome Garden, M.D ., direktør for Physicians Laser and Dermatology Institute i Chicago, anbefaler at fugte dit ansigt med lunkent – ikke varmt – vand og bruge fingerspidserne til at påføre rensemiddel i en cirkulær bevægelse. Sørg for at vaske T-zonen og U-zonen (omkring kæbelinjen), da det er områder, folk har en tendens til at ignorere, tilføjer han. Når du har opbygget et dejligt skum, skal du skylle og tørre forsigtigt med et blødt, rent håndklæde.

Og om den vandtemperatur: At bruge varmt vand i brusebadet eller til at vaske dit ansigt kan føles rigtig rart, men det kan faktisk være skadeligt for den sarte hud i dit ansigt.

Ekstreme temperaturer, såsom varme, dampende brusere eller varmt vand, kan forårsage udvidelse af blodkar og brud på sart væv, siger Dr. Zeichner. Desuden fjerner det varme vand naturligt huden for den nødvendige oliebarriere, der hjælper med at bevare hudens integritet. Det betyder, at din hud vil tørre hurtigere ud og kan blive mere kløende og skællet over tid.

Dette er især et problem for dem med tør eller følsom hud at være opmærksom på, fordi deres hud allerede er mere sårbar over for udtørring eller reagerer dårligt på ekstremer. Også varme kan være en udløser for rosacea , en hudlidelse, der forårsager rødme og acne-lignende knopper. Så det er vigtigt at bruge lunkent vand til at vaske dit ansigt.

Hvornår skal du vaske dit ansigt?

For de fleste af os bør du vaske din hud to gange om dagen: morgen og aften. Men vask som minimum dit ansigt hver aften.

Natvasken er dybest set begynderguide til hudpleje når det kommer til at pleje din hud, og det gælder, selvom du ikke har makeup på. I løbet af dagen ophobes naturlige olier og sved på huden, siger Dr. Zeichner. Vi udsættes for miljøet, hvilket betyder, at snavs og forurening opbygges på vores ydre hudlag. Hvis du ikke fjerner alt dette snavs og snavs i slutningen af dagen, kan det forårsage hudirritation, betændelse og acneudbrud.

For de fleste er en ny skylning om morgenen en god idé. Mens du kaster og drejer dig om natten, overføres bakterier fra dit spyt og olier fra dit hår nemt til dit ansigt og øjne, Rachel Nazarian, M.D. , hudlæge kl Schweiger Dermatology Group i New York og New Jersey fortæller SelfGrowth. Så selvom du vasker dit ansigt om natten og dine pudebetræk ofte, er en rensning om morgenen den bedste praksis. Plus, hvis du tager produkter som behandlinger, serum, fugtighedscreme eller natcremer på inden sengetid, vil du gerne vaske dem af om morgenen, før du tager dine dagprodukter på.

Bare husk på, at du måske skal bruge en anden rengøringsmiddel om morgenen, end den du bruger om natten. Hvis du for eksempel har tør eller følsom hud, vil du måske bruge micellært vand eller en blid rengøringsmiddel om morgenen. Og hvis du bruger et rensemiddel, der indeholder salicylsyre til at hjælpe med at håndtere din acne, kan du opleve, at det er for hårdt eller udtørrende til at bruge to gange om dagen.

Kan du bare vaske dit ansigt med vand?

Hvis din hud er virkelig følsomme, kan det være en god idé at skifte din morgenrens med en skylning, der kun er vand.

Men sørg for at holde aftenen et øjeblik, hvor du virkelig renser dit ansigt. Dette skyldes, at personer med ekstremt tør eller følsom hud kan opleve, at vask to gange om dagen med et rensemiddel irriterer eller udtørrer deres hud. Men hvis du kun bruger vand om morgenen, anbefaler hudlæger stadig at bruge en skånsom rengøringsmiddel om aftenen for at vaske olie, rester og alt andet, der har ophobet sig i løbet af dagen, af.

genstande med bogstavet o

Her er flere hudlægegodkendte tips til, hvordan du vasker dit ansigt for at hjælpe dig med at opnå din bedste, klareste og reneste hud nogensinde.

Sørg for, at du bruger en renser, der passer til din hudtype.

Hvad er et rensemiddel? I bund og grund er det sæbe, der er lavet specielt til ansigtshud. Når du leder efter en, skal du overveje ting som din hudtype (hvis din hud generelt er fedtet, tør, normal eller kombineret), hvis du har følsom hud, hvis du er tilbøjelig til akne, og hvis du har nogen andre hudsygdomme (som rosacea, eksem eller psoriasis).

Hvis din hud har tendens til at være det tør eller følsom , en blid eller cremet rengøringsmiddel er det bedste bud. Dem med fedtet hud er i stand til at bruge gel eller skummende rensemidler. Og for folk med normal hud, vil en vandbaseret rensemiddel fungere godt. Du kan også prøve at bruge noget som en renseolie eller balsam, som har en tendens til at være mere fugtgivende end traditionelle rensemidler og er i stand til at skære igennem tykkere makeup og solcremer.

Men hvis du ikke har nogen idé om, hvor du skal starte, eller hvordan du finder ud af din hudtype, er det værd at tjekke ind hos en hudlæge, som kan anbefale en specifik ansigtsvask til dig.

Hvis du skal bruge et stykke sæbe til at vaske dit ansigt, så kig efter noget super blidt.

Hvis du er så heldig ikke at have følsom hud, kan du måske række ud efter et tilfældigt stykke sæbe, skumme op og starte din dag. Men disse skrappe rensemidler kan fjerne de naturlige fugtgivende stoffer fra huden, hvilket kan efterlade dit ansigt sårbart over for betændelse og tør hud, siger Dr. Zeichner.

I stedet anbefaler han at bruge blide rensemidler, der respekterer din huds sarte balance. Hvis du stadig vil holde det enkelt med en bar eller en solid rengøringsmiddel, så prøv at bruge Dove Sensitive Skin Beauty Bar (, Target) eller de Lush Sleepy Face (, Lush) solide rensemidler. Ikke alene er disse blide og nemme at bruge, de er også gode til rejser, fordi du ikke behøver at tænke på flydende TSA-regler.

Har et separat produkt kun til eksfoliering.

Det kan virke som om at bruge en skrubbet eksfoliering er en nem måde at slå to hudplejetrin ud i ét. Men sandheden er, at medmindre du forsøger at håndtere acne med noget som en salicylsyreholdig rengøringsmiddel, vil du sandsynligvis ikke bruge en eksfoliering hver dag - og der er næsten helt sikkert bedre rensemidler derude, der vil være venligere for din hud.

Både kemiske exfolianter (som salicylsyre og glykolsyre) og fysiske exfolianter (som scrubs og motoriserede børster) kan være meget effektive til at fjerne døde hudceller, snavs og andet snavs, der kan tilstoppe porerne. Eksfoliering kan hjælpe med at fjerne døde celler, der samler sig på overfladen af huden for at forbedre hudens udstråling, forklarer Dr. Zeichner. Men når de bliver brugt for meget, kan de faktisk forstyrre den sarte hudbarriere, der holder dit ansigt hydreret og beskyttet, hvilket forårsager irriteret, skællende, tør hud. Så, de fleste af os bør ikke eksfoliere mere end et par gange om ugen . Og dem med følsom eller tør hud vil måske kun eksfoliere en eller to gange om måneden.

Vask kun dit ansigt så ofte som du skal.

Ideelt set bør du vaske dit ansigt to gange om dagen (en gang om morgenen og en gang om natten), samt efter træning eller anden overdreven svedtendens. Men det er maksimum.

At vaske dit ansigt mere end to gange om dagen for at fjerne bakterier er ikke en reel nødvendighed for folk, medmindre de er tilbøjelige til hudinfektioner, siger Dr. Garden. Ikke alene fører for meget vask til tør, irriteret hud, men det kan faktisk føre til, at huden paradoksalt nok producerer for meget olie. Så langt de fleste af os bør holde fast i rutinen to gange om dagen – og hvis din hud er ultrafølsom, skal du bare bruge vand om morgenen.

Men ja, det er afgørende at rense dit ansigt efter en træning. Når du træner, samler sved og snavs sig på huden, siger Dr. Zeichner. Hvis du glemmer at rense dit ansigt bagefter, kan det øge din risiko for at udvikle akneudbrud. Så næste gang du pakker din træningstaske, så glem ikke din ansigtsvask.

Brug din fugtighedscreme hurtigt efter rensning.

Timingen af dine hudplejetrin – især fugtgivende – kan gøre en stor forskel for, hvor effektive de er. Mest fugtighedscreme indeholder både fugtighedsbevarende ingredienser (som trækker vand ind i huden) og okklusive ingredienser (som hjælper med at forsegle denne hydrering ind i huden). Så at påføre din fugtighedscreme, mens din hud stadig er en smule fugtig fra rensning – ikke helt våd – hjælper med at holde endnu mere af den fugt inde. (Hvis du har akne, skal du i øvrigt stadig fugte – bare sørg for at finde en hudlæge-godkendt fugtighedscreme til acne-udsat hud.)

Hvis du venter blot et par minutter, dehydrerer overfladecellerne og er faktisk sværere at fugte, Ellen Marmur, M.D. , dermatolog i New York City, fortæller SelfGrowth. Det kan selvfølgelig være lidt svært, hvis du har et par andre trin imellem rensning og fugt. Men hvis du kan svinge den, vil du give din hud et ekstra boost af hydrering.

kaldenavn natario

Og husk, at du altid skal have en daglig solcreme på med bredspektret beskyttelse og mindst SPF 30. Hvis din dagcreme ikke har det, så påfør en solcreme ovenpå. SPF vil hjælpe med at beskytte alt det hårde arbejde, du har lagt i din hudpleje, siger Dr. Garden.

Du skal muligvis have en makeupfjerner ud over din rens.

Du kender sikkert farerne ved falder i søvn med fuld makeup (f.eks. acne og sløvhed). Men din blide rengøringsmiddel er måske ikke op til opgaven med at fjerne al den makeup, især hvis dine produkter indeholder mineralske SPF-ingredienser eller olie.

Mange makeup-mærker er snavsfrie eller vandtætte, så grundlæggende rensemidler vil ikke fjerne dem grundigt, siger Dr. Nazarian. Af denne grund er det vigtigt at bruge en skånsom makeup-fjernende serviet, micellært vand eller oliebaseret makeupfjerner, før du vasker - især når du fjerner langtidsholdbar makeup.

Det er også tanken bag konceptet med dobbelt rensning, hvor man bruger en oliebaseret rens eller balsam til at fjerne makeup, efterfulgt af en vandbaseret rens til at fjerne eventuelt resterende snavs. Men nutidens rensemidler er overraskende effektive, så om du vil bruge to separate produkter til at vaske dit ansigt hver aften, er op til din hudtype, dit budget og dine generelle præferencer.

Overvej ikke en makeup-tørring hele din renserutine.

Makeupservietter er super praktiske og, ja, gode til at fjerne makeup. Men det er desværre ikke helt godt nok til at være din foretrukne rengøringsmiddel. Kludene er formuleret med mange konserveringsmidler, der giver dem mulighed for at være hyldestabile og sidde på dit badeværelse uden at vokse bakterier og svamp, siger Dr. Nazarian. Så selvom de fjerner makeup og snavs, efterlader de også en rest, der skal fjernes. Plus, disse konserveringsmidler kan være irriterende for folk med følsom hud.

Hvis du vil bruge en makeupserviet, skal du kun bruge dem til at fjerne makeup først og derefter følge den op med en egentlig blid rens. I stedet for engangsservietter eller vatrondeller kan du også overveje at prøve genanvendelige makeup-runder, der kan vaskes og bruges igen og igen.

Du kan springe rensningen over efter påføring af en maske.

Vejledningen på de fleste ansigtsmasker og peelinger instruerer dig i at påføre produkterne på et nyvasket ansigt. Disse hudbehandlinger kræver nemlig et helt blottet og renset ansigt, så ingredienserne kan trænge helt ind i huden. Hvis du har påført serum eller behandlinger eller andre produkter før masken (især hvis nogen af dem er tykke eller oliebaserede), kan det forhindre maskens ingredienser i at komme dybt nok ind i huden til at have en effekt.

Men når du først er færdig med masken, behøver du ikke rense igen. Masker kan levere utrolig stærke og meget koncentrerede ingredienser, siger Dr. Marmur, så lad din hud nyde deres fordele længe efter, du har taget den af.

Og når det er tid til at tage masken af, skal du følge produktets instruktioner. For eksempel kræver sheet-masker normalt ingen rensning bagefter - du skal bare klappe den resterende slynge ind i din hud og lade den absorbere. Men hvis du bruger noget som en lermaske, der skal fjernes, skal du gøre det ved blot at tørre den forsigtigt af med lunkent vand.

Sørg for, at dine ansigtshåndklæder er rene.

Det kan virke som en smerte at skulle smide en vaskeklud i kufferten efter blot en brug eller to (især hvis du skal vandre til dit vaskeri for at vaske tøj). Men eksperter siger, at genbrug af den samme vaskeklud igen og igen spreder flere bakterier til dit ansigt, som kan bidrage til acne.

Invester i stedet i et billigt sæt grundlæggende vaskeklude, som dette sæt med 24 (, Amazon), der kan holde dig igennem meget mere af din renserutine (inklusive dag og nat).

Kilder:

Relateret: