Najwa Zebian, forfatter og aktivist, deler sine bedste tips til at navigere i forandring i sin nye bog, The Only Constant: A Guide to Embracing Change and Leading an Authentic Life, herunder hvordan du sidder med ubehag og opdager dit sande potentiale.
Den eneste konstante i livet er forandring. Det ved vi alle sammen. Selv med den viden har vi en tendens til at gøre alt, hvad der står i vores magt for at minimere forstyrrelsen eller destabiliseringen af vores komfortzone. Najwa Zebian, forfatter og aktivist, ønsker, at du skal blive agent for forandring i dit eget liv, fordi det er den eneste måde at skabe den virkelighed, du ønsker. Det, der stopper dig, siger hun, er angst og frygt for det ukendte. Og selv om disse er reelle udfordringer, er de også overkommelige.
Zebian er her for at lede os gennem fem måder at omfavne forandring, baseret på hendes seneste bog, Den eneste konstante: En guide til at omfavne forandring og leve et autentisk liv .
Tip 1: Lad din verden kredse om dig
Du læste rigtigt. Du er måske blevet betinget til at tro, at det at sætte dig selv først betyder, at du er selvcentreret og egoistisk. Du er ikke. Især hvis du er vokset op i en kultur eller i en familiedynamik, der i høj grad prioriterer kollektivets interesser frem for individets interesser, kan du blive plaget af skyld og skam blot ved at overveje at være i centrum for din egen opmærksomhed. Du kan modstå at tale op, stå op for dig selv, sige, hvad du mener, og handle på en måde, der tjener dine interesser. Du kan endda føle, at din krop lukker helt ned i det øjeblik, du beslutter dig for det sæt dig selv først . Dette skyldes, at tidligere versioner af dig var betinget til at være stille, underdanige, usynlige og små.
De tidligere versioner af dig har brug for dig. De har brug for, at du giver dem, hvad de havde brug for i det øjeblik af passivitet; at blive hørt, fejret og fuldt ud set. Til gengæld vil de være drivkræfter for forandring for dig.
shekinah tilbedelse tv
Når du tillader din verden at kredse om dig, vil du ikke kun lære at acceptere forandringer når det bryder dig ned, men du vil også begynde at leve mere autentisk. At blive helbredt betyder, at du er så i kontakt med den, du virkelig er, at du træder ind i en beskyttende rolle for din autenticitet, hver gang du føler, at den bliver udelukket. For at blive dit sande jeg kommer der typisk et punkt, hvor du erkender, hvor skadelig din nuværende virkelighed er for dig, eller hvor ude af overensstemmelse med dine værdier den er.
bilnavne med og
œHusk dig selv: Jeg har altid et valg. Selvom det valg, du træffer, er et, der kommer på et bristepunkt for dig, skal du være stolt af, at du var i stand til at gå væk.-
Tip 2: Se dig selv som en valgfri person
Stop med at sidde på passagersædet, i dit livs bil. Du skal være chaufføren, der bestemmer, hvor du skal hen, hvilken vej du går , og hvornår du vil sætte farten ned og sætte farten op. Jeg ved, det er skræmmende, især hvis du finder mere trøst i at blive fortalt, hvad du skal gøre, og blive vist, hvordan du gør det.
Du er langt mere tilbøjelig til at se forandring som et nødvendigt middel til det liv, du ønsker at leve, når du ser dig selv som en valgfri person. Måske føler du dig presset til at nå bestemte milepæle eller gå en bestemt vej. Husk dig selv: Jeg har altid et valg . Selvom det valg, du træffer, er et, der kommer på et bristepunkt for dig, når du ikke længere kan håndtere smerten ved at være, hvor du er, så sig ikke, at jeg ikke havde noget andet valg. Vær stolt af, at du var i stand til at gå væk.
Tip 3: Knyt forandring til den slags liv, du ønsker at leve
Når du lader dig styre af din mål , vil dit fokus ikke være på, hvor vanskelig forandring er. I stedet vil du tænke på, hvor smukt det liv, du ønsker at leve, vil være. Forandring bliver det nødvendige værktøj for at få dig derhen. Alt for ofte fokuserer vi på, hvor svær en forandring er, og sætter lighedstegn mellem vores værdi med hvor dygtige vi er til at lave det. Når vi gør det, mister vi vores mål og motivationer af syne.
Vil du leve et autentisk liv? Lad derefter dine beslutninger for dig selv afspejle det. Lad dem føre dig til det liv. Foretag de nødvendige ændringer for at komme til et punkt, hvor du kan sige: Jeg vil ikke leve mit liv på nogen anden måde. Jeg forråder ikke mig selv. Jeg krymper ikke mig selv for at passe ind i bestemte miljøer. Jeg dæmper ikke mit lys for at beskytte andres øjne.
bilnavne med b
œGlem ikke at takke de tidligere versioner af dig selv, der kæmpede med forandring. Du ville ikke være, hvor du er lige nu, hvis de ikke var kommet igennem.-
Tip 4: Find ud af grænserne for din overlevelsestilstand
Når du er inde overlevelsestilstand , du har ét mål: at beskytte dig selv. Og selvom du måske skærmer dig selv mod det dårlige, risikerer du også at lukke det gode ude. Vi ønsker alle virkelig at blive set og fuldt ud accepteret for den, vi er.
For at nå dertil er det vigtigt at stoppe med at fokusere på at overleve og i stedet lære at leve i enhver betydning af ordet. Husk, at du er en fugl, og dette bur for overlevelsestilstand har faktisk døren på vid gab. Du kan vælge at vove dig udenfor, når som helst du ønsker det. Til sidst vil du begynde at se meget tydeligt, hvor meget mere du nyder at leve i fuld udvidelse af din autenticitet, end du gør, når du tvinger dig selv til at passe ind i et meget lille rum.
Tip 5: Tillad dig selv at sørge
Tænk på enhver ændring i dit liv, der skete, som fuldstændig rystede din verden - en elskets død, en slå op eller tab af et job. Før accept af denne ændring kommer benægtelse, vrede , forhandlinger og depression . Der er også et foreslået sjette stadium af sorg: at finde mening. Det kan vi ikke komme til uden at gennemgå alle de grimme stadier.
Tillad dig selv at sørge alle de mennesker og drømme, du var ked af at miste, inklusive tidligere versioner af dig. Men husk, du skal nu beslutte dig for at sætte alle dine brikker sammen igen og skabe en person, der ved, hvem de er, og som vælger selv. Glem ikke at takke de tidligere versioner af dig selv, der kæmpede med forandring. Du ville ikke være, hvor du er lige nu, hvis de ikke var kommet igennem.
Så vil du i dag vælge at omfavne forandring og fokusere på at opbygge et stærkere dig? Jeg håber dit svar er ja.
Om Den eneste konstant
En klog og øm guide til at komme overens med forgængelighed og erkende, at forandring er den kraft, der giver dig mulighed for at blive dig – fra den berømte forfatter af Velkommen hjem.
sigøjner kvindenavne
Uanset om det er dit job, dine relationer eller bare den måde, du bevæger dig gennem verden på, hvis du er som de fleste mennesker, har du noget i dit liv, du gerne vil ændre. Og nogle gange kommer uønsket forandring alt for hurtigt: et brud, et dødsfald, en omvæltning af den hverdagslige virkelighed, du troede, du kunne stole på. Dr. Zebian guider dig gennem de ændringer, vi skal foretage, og dem, vi skal udholde på rejsen til vores mest autentiske liv. Hun dæmper støjen, lærer os at acceptere os selv, som vi er nu, og hjælper os med at fokusere på nødvendigheden og skønheden i disse rodede overgangstider.
I sidste ende lærer Dr. Zebian, at formålet med forandring er at træde ind i verden som dit mest autentiske jeg. Ja, forandring er skræmmende. Du vil måske gemme dig fra det ved at klamre dig til din fortid. Men at omfavne forandring er vejen til at afgive gamle ideer om, hvem du er og leve dit liv som dit sande jeg.
Om Najwa Zebian
Najwa Zebian er en libanesisk canadisk aktivist, forfatter, foredragsholder og underviser med en doktorgrad i pædagogisk ledelse.
Dr. Zebian er forfatter til fire bøger, der guider læsere til at navigere i hårde følelser, senest Velkommen hjem, Dr. Zebian holdt TEDx-talen Finding Home Through Poetry.' Hendes arbejde har været omtalt i The New York Times, Glamour, Elle Canada, HuffPost og mere.
