ANSTRENGELSE FOR AT POOP: ÅRSAGER OG HVORNÅR MAN SKAL SE EN LÆGE

Pooping er en naturlig og væsentlig kropsfunktion. Alle bæver - uanset din placering, socioøkonomiske status eller sarte følelser. Desværre kan noget, der skal være anden natur, også nogle gange være super svært. Så hvis du nogensinde har oplevet, at du anstrenger dig for at tisse, er du bestemt ikke alene.

Næsten alle oplever følelsen af at have svært ved at have afføring, Alex Sherman, MD , bestyrelsescertificeret gastroenterolog kl Vanguard Gastroenterology og en klinisk professor ved NYU Grossman School of Medicine , fortæller SelfGrowth.

Selvom det stykke information ikke ligefrem vil få dig til at føle dig bedre, når du sidder fast på toilettet, bør den forsikre dig om, at det ikke nødvendigvis er bekymrende at anstrenge dig for at tisse. Faktisk, hvis det sker en gang imellem, er du sandsynligvis okay, og tingene kan ofte løses med noget så simpelt som at øge fiberindtaget i din kost.

Men hvis du finder dig selv anstrengende for at tisse ofte, kan det potentielt signalere et underliggende problem, der kræver din opmærksomhed, siger Dr. Sherman. Vil du finde ud af, hvorfor det gør ondt at tisse – og hvad skal man gøre ved det? Vi henvendte os til de bedste dokumenter for at få svar på alle dine poop-spørgsmål.

Anstrengelse til afføring årsager | Hvad sker der, hvis du anstrenger dig for hårdt, mens du popper? | Hvad skal du gøre, hvis du anstrenger dig for at tisse | Hvornår skal du se din læge

navne til fri ild

Lad os først tale om, hvorfor du anstrenger dig for at tisse.

Nogen sætter sig ned, og de forsøger at skubbe, skubbe, skubbe - det er virkelig det, der er anstrengelse, Felice Schnoll-Sussman, MD , professor i klinisk medicin og direktør for Jay Monahan Center for Gastrointestinal Health ved Weill Cornell Medicine , fortæller SelfGrowth.

Folk kan anstrenge sig for at poop af alle mulige årsager, men forstoppelse er virkelig hovedårsagen til dette. Per definition omfatter forstoppelsessymptomer hård, tør afføring, at have færre end tre afføringer om ugen eller følelsen af, at du ikke rigtig har fået alt ud (hvis du ved, hvad vi mener), ifølge National Institute of Diabetes og Fordøjelses- og nyresygdomme (NIDDK).

Det er vigtigt at forstå, at folk pokker ved forskellige frekvenser, så at poop mindre end tre gange om ugen betyder ikke altid, at du er forstoppet. For eksempel kan én person tisse to gange om ugen, så længe de kan huske og har det helt fint. Der er ingen regelbog for, hvor ofte nogen skal gå på toilettet, siger Dr. Schnoll-Sussman. Det eneste tidspunkt, vi er bekymrede, er, når der er en væsentlig ændring for dig. Hvis du er frustreret, fordi det føles umuligt at poppe, og der ikke kommer noget ud, så er det også et problem.

Så hvad forårsager forstoppelse? En række ting, men kostvaner er en stor bidragyder til dette særlige problem, Shilpa Ravella, MD , adjunkt i medicin ved Columbia University Medical Center , fortæller SelfGrowth. Jeg ser mange patienter, der kommer ind, som har alt for lidt fibre i deres kost. Det kan føre til hård afføring og forstoppelse, der kan få folk til at anstrenge sig meget, når de går på toilettet, siger Dr. Ravella.

Derfor omfatter forstoppelsesbehandling typisk at spise mere fiberrig mad, som tilføjer vægt til din afføring og hjælper den med at forblive blød, hvilket gør den lettere at passere. At drikke mere væske end du får i øjeblikket og øge din fysiske aktivitet kan også hjælpe med at flytte afføring gennem din fordøjelseskanal, ifølge Johns Hopkins medicin .

Nogle medikamenter, herunder ting som blodtryksmedicin, opioider, antacida og antidepressiva, kan også forårsage forstoppelse, ifølge Dr. Ravella. Og endelig kan forstoppelse være et symptom på visse medicinske tilstande som irritabel tyktarm (IBS) og cøliaki.

Din kropsmekanik kan også forklare, hvorfor du anstrenger dig for at poppe. Der er to lukkemuskler i endetarmen (den indre og den ydre sphincter), som hjælper med afføring.¹Den indre lukkemuskel styres ufrivilligt, hvilket betyder, at din hjerne fortæller, at musklen er på tide at slappe af (så du kan poppe), når din endetarm er fuld. Din ydre lukkemuskel er en muskel, som du bevidst kontrollerer. Og nogle mennesker har måske ikke god kontrol over den ydre lukkemuskel, så de spænder deres muskler og holder afføringen inde, når de virkelig burde slappe af i den muskel for at lade afføringen komme ud.²Dette kan få dig til at føle, at du aldrig rigtig har tømt alt i dine tarme.

Tilbage til toppen

tatacaw

Hvad sker der, hvis du anstrenger dig for hårdt, mens du popper?

Ikke alene er det super ubehageligt at anstrenge sig for at tisse i sig selv, men det kan forårsage en række helbredsproblemer, der kan få dig til at føle dig værre. Her er nogle almindelige problemer, der kan opstå, hvis du ofte har svært ved at gå:

Hæmorider

At anstrenge sig for at tisse er en af de primære årsager til hæmorider, som er bunker af svulmende vener, der kan være interne (beliggende inde i endetarmen) eller eksterne (under huden omkring din anus), ifølge Mayo Clinic . Når du anstrenger dig for at poop, kan årerne i din numse svulme og bule, ligesom hvordan en bodybuilders årer buler, når de løfter vægte, siger Dr. Schnoll-Sussman. Bodybuildere presser vægtene op, og du ser venerne springe ud i deres nakke eller tindinger - det er præcis, hvad der kan ske i vores anus, hvilket resulterer i hæmorider, siger hun. Hvis disse hæmoride årer bliver virkelig store, og du begynder at passere hårde afføringer, kan din afføring skære et blodkar, hvilket resulterer i nogle blødninger, ifølge Dr. Schnoll-Sussman. Graviditet er en anden almindelig årsag til hæmorider, dels fordi at være gravid kan forårsage forstoppelse, og dels fordi din voksende livmoder kan føre til mere pres i din underkrop, inklusive din anus. Voilà, hæmorider.

Så hvordan ved du, om du har hæmorider? Hæmorider kan være asymptomatiske, hvilket betyder, at du måske ikke ved det. Andre gange kan hæmorider forårsage symptomer som kløe, ubehag, anal hævelse og blødning, hvilket kan gøre det svært at poop, ifølge Mayo Clinic.

Analfissurer

Det er små sår, der kan føles som papirskær på din numse (*krympe). Analfissurer opstår typisk, når du skal arbejde for hårdt for at passere store, hårde afføringer. De kan også opstå på grund af kronisk diarré eller tilstande som Crohns sygdom eller colitis ulcerosa, da det kan irritere din analslimhinde at bruge noget, der føles som aldre på toilettet, især hvis du bruger groft toiletpapir eller et duftende.

franske efternavne

Analfissurer kan være smertefulde, kløe, bløde eller føles irriteret, ifølge Mayo Clinic . Heldigvis har de en tendens til at hele af sig selv, men hvis det gør ondt at tisse i et par uger, skal du måske søge lægebehandling. Din læge kan ordinere en creme med lidocain eller et andet bedøvelsesmiddel for at lindre smerten, indtil den lille tåre heler. Og hvis du har kroniske analfissurer, skal du muligvis diskutere andre behandlingsmuligheder som nitroglycerincremer for at øge blodgennemstrømningen og fremskynde helingen eller endda operation i alvorlige tilfælde.

Rektal prolaps

I nogle tilfælde kan anstrengelse til afføring føre til en tilstand kaldet rektal prolaps.³Dette sker, når du presser så hårdt, at din endetarm falder gennem din anus, siger Dr. Schnoll-Sussman. Hvis dette sker, kan du have smerter i din anus eller endetarm, føle en bule i dit analområde, bemærk blod i din afføring , eller har problemer med at kontrollere dine afføringer, ifølge Cleveland Clinic . Generelt er kirurgi nødvendig for at reparere prolapsen.

Vasovagal synkope

Der er en meget lille mulighed for, at du kan besvime på potten. At miste bevidstheden, mens du anstrenger dig for at tisse, kaldes afføringssynkope, som er en slags besvimelse, der sker, når din krop overreagerer på visse stimuli, ifølge Mayo Clinic . Dybest set falder dit blodtryk, og du kan ikke opretholde blodtrykket til din hjerne, og du kan besvime på toilettet, siger Dr. Schnoll-Sussman. Nogle mennesker mister bevidstheden, mens andre kun føler, at de kan besvime, David Poppers, MD, PhD , gastroenterolog og klinisk professor i medicin ved NYU Langone Health , fortæller SelfGrowth. Inden du går i panik, skal du vide to ting: Det er mindre sandsynligt, at dette sker hos ellers raske unge mennesker end hos ældre mennesker, og selvom det sker, det betyder ikke automatisk noget angribende om dit helbred .

Tilbage til toppen

Hvad skal du gøre, hvis du anstrenger dig for at tisse

Hvis du har kronisk forstoppelse, der ikke er relateret til medicin, du tager, eller medicinske tilstande, som du er opmærksom på, så er en gennemgang af dit fiberindtag et godt sted at starte. Personer, der tildeles kvinder ved fødslen mellem 19 og 30 år, bør sigte efter mindst 28 gram fibre om dagen, ifølge det amerikanske landbrugsministeriums kostråd.⁴Dette tal falder til 25 gram om dagen for personer, der tildeles kvindelige ved fødslen, som er mellem 31 og 50 år. Nogle gode kilder til fiber omfatter frugt, grøntsager, bælgfrugter og fuldkorn, ifølge Mayo Clinic.

Når du øger dit fiberindtag, skal du sørge for at forblive hydreret, siger Dr. Poppers. At gå all-in på fiber uden tilstrækkelig hydrering kan føre til problemer som oppustethed , gas , diarre , og selve den forstoppelse, du måske forsøger at rette op på.

Hvis du anstrenger dig for at tisse, anbefaler Dr. Schnoll-Sussman at føre en afføringsdagbog (ja, rigtigt) for bedre at forstå dine afføringer. Dette er også praktisk, så du kan tale med din læge om dine symptomer, hvis du beslutter dig for at søge behandling. Hun anbefaler, at du sporer dine svar på nogle få nøglespørgsmål hver dag, hvis du kan:

Hvor ofte går jeg på toilettet?
Hvordan ser mine afføringer ud?
Hvordan har jeg det, når jeg ikke har afføring?
Hvad spiser jeg?
Hvor meget vand drikker jeg hver dag?
Hvor meget træner jeg?

Du bemærker måske, at du ikke rigtig spiser så mange fibre, som du tror. Eller du kan opleve, at du går oftere på toilettet, når du træner regelmæssigt. Hvis det ikke hjælper at ændre dine vaner, så er det måske på tide at planlægge en lægetid for at se, om der er noget andet på færde, såsom IBS, IBD eller endda en fødevareallergi eller intolerance. Eller hvis du tager receptpligtig medicin, der kan forårsage forstoppelse, vil du gerne tale med din læge om den bedste måde at håndtere det på.

Tilbage til toppen

Hvornår skal du se en læge, hvis du ofte anstrenger dig for at tisse

Når livsstilsændringer ikke hjælper, kan det være på tide at se din primære læge eller en gastroenterolog for at hjælpe med at bestemme årsag til din forstoppelse . Afhængigt af din særlige situation, kan din læge køre et par tests for at afgøre, om du har en underliggende medicinsk tilstand, der forårsager din mave-tarmlidelse. For eksempel kan du tage en blodprøve for at udelukke en fødevarerelateret tilstand som cøliaki. Eller hvis din læge har mistanke om, at du har problemer med at kontrollere din ydre lukkemuskel, så har du muligvis en anorektal manometritest, som involverer at indsætte et rør i din anus for at teste den muskel, ifølge Cleveland Clinic .

Hvis du har nogle belastningsrelaterede komplikationer, som ikke heler af sig selv, såsom rektal prolaps, er det rigtig vigtigt at blive tjekket ud af en læge, så du kan få behandling og undgå mulige komplikationer.

bil med bogstavet i

Generelt er det sikrest at se din læge, hvis du har nogen form for konsekvent rektal blødning, ifølge Dr. Poppers. Det er altid en god idé at kontakte din læge, hvis du har en uventet ændring i afføringsvaner og helt sikkert en rektal blødning - selv et lille volumen - hvis det ikke er typisk for dig eller på anden måde forklaret ved en forudgående diagnostisk undersøgelse, siger han.

ting med h

Yderligere, hvis din blødning er tilbagevendende, og du har andre symptomer, såsom kvalme og svimmelhed, eller hvis der er meget blod i din afføring, anbefaler Dr. Schnoll-Sussman at få en evaluering med det samme. Du kan potentielt have en livstruende blødning, der kan ske af mange, mange forskellige årsager, siger hun. Det kan være et tegn på tyktarmskræft. Det kan være et tegn på inflammatorisk tarmsygdom. Det kan være et tegn på nogle unormale blodkar i tyktarmen.

Alt dette sagt, at have en lille mængde blod på dit toiletpapir kan indikere, at du har hæmorider eller analfissurer, som typisk let kan behandles, siger Dr. Schnoll-Sussman. Hvis du virkelig tror du bare har presset for hårdt og har hæmorider, kan du prøve hjemmebehandlinger, inden du går til lægen. Hæmorider kan være ret lydhøre over for håndkøbscremer, en ispose, iblødsætning i en sædebad , eller ved at bruge et stikpille med kortikosteroidcremer for at lindre smerter og hævelse. Men hvis de ikke løser sig, skal du muligvis planlægge en aftale med din læge.

Nederste linje: Mange mennesker anstrenger sig for at poppe på et tidspunkt, men det er værd at se en læge, hvis det generer dig. Og der er heller ingen grund til at føle sig blufærdig over situationen. Igen er pooping en del af den menneskelige natur, hvilket betyder, at forstoppelse også er det. Gastrointestinale symptomer er meget almindelige, siger Dr. Poppers. Der er ikke noget at være flov over. Plus, gastroenterologer er så fascineret af fordøjelsessystemet, at de tilbragte år på lægestudiet bare for at lære mere om det. Dine afføringsproblemer vil ikke være noget nyt for dem.

Tilbage til toppen

Kilder:

Relateret: