Ife Rodney, MD , er en sort hudlæge, der ved en ting eller to om eksem. Som barn oplevede hun alvorlige tørre pletter af huden sammen med kløende knopper, der ville dukke op omkring hendes hårsække. Men det var først i voksenalderen, at hun endelig diagnosticerede sig med eksem. Eksem er en kronisk hudlidelse, der forårsager betændte og kløende pletter på huden. Der er en god chance for, at du eller en, du kender, har eksem, da det påvirker et sted omkring 10 % af mennesker i USA.
For Dr. Rodney og andre med mørk hud kan eksem vise sig anderledes end de røde, kløende udslæt, der almindeligvis ses i lysere hudtoner - hvilket ofte kan føre til fejldiagnosticering eller forsinket diagnose hos farvede personer. Nu, som en bestyrelsescertificeret hudlæge, er Dr. Rodney meget fortrolig med nuancerne af eksem hos mennesker med mørke hudtoner. Her er hendes historie – og hendes gennemtestede tips til at pleje sit eget eksem – som fortalt til sundhedsskribenten Beth Krietsch.
Jeg begyndte at opleve eksemsymptomer som barn. Mit primære eksemsymptom har altid været at have meget tør hud, der føltes umulig at fugte. Gennem årene havde jeg også udslæt, der fra tid til anden blussede op og derefter blev bedre.
Det meste af mit liv viste mine udslæt sig som små knopper omkring hårsækkene på forskellige dele af min krop, men under min første graviditet blussede mit eksem virkelig ud af kontrol. Jeg fik disse tykke, mørke pletter på mine lår, der var så ekstremt kløende, at de vækkede mig om natten. Jeg kløede dem så meget, og intet gav mig nogen lettelse. Jeg ville blive fristet til at tage et varmt brusebad, fordi det varme vand nogle gange ville lindre noget af kløen, men så snart jeg kom ud af brusebadet, ville kløen blive endnu værre. I sidste ende var det, da jeg diagnosticerede mig selv med eksem.
Min læge havde tidligere ordineret mig en mild steroidsalve, som kan være nyttig mod eksem og en lang række inflammatoriske hudsygdomme, men mit udslæt blev bare ikke bedre ved at bruge det alene. På det tidspunkt besluttede jeg at lave nogle ændringer i den måde, jeg plejede min hud på. Under min dermatologiske uddannelse lærte jeg, at livsstilsændringer og hudpleje kan gøre en stor forskel ved eksem. Og det er præcis, hvad jeg oplevede: Da jeg blev virkelig målrettet med at følge en enkel livsstilsbaseret tilgang til min eksem behandling (og kun ved at bruge receptpligtige steroidcremer på bestemte steder under dårlige opblussen) blev kløen og mine udslæt markant forbedret.
Her er mine gennemprøvede hudplejetips til eksem.
Den første ændring, jeg har lavet, er at undgå lange, varme brusere, som fjerner min hud for dens fugt. Jeg elsker varme brusere så meget, men at fjerne dem har virkelig hjulpet mig med at undgå den intenst kløende, tørre hud. I stedet tager jeg korte, lunkne brusere, hvor jeg er inde og ude. Jeg er også omhyggelig med, hvordan jeg vasker - sæbe kan være meget udtørrende, så jeg bruger kun sæbe på vigtige områder som mine armhuler og kønsorganer på daglig basis, medmindre jeg er særligt beskidt eller svedig. Jeg kan godt lide at bruge den hvide Dove bar sæbe (,50, Target), fordi jeg synes, at den ikke fjerner min hud for sin fugt så meget som andre.
kvindelige bibelske navne
En anden vigtig livsstilsvane, jeg bruger til at behandle mit eksem, er at fugte min hud umiddelbart efter brusebad. Lige nu kan jeg godt lide at bruge La Roche-Posay Lipikar Balm (, Ulta), som jeg holder i brusebadet med mig. Så snart mit brusebad er færdigt, dupper jeg min hud tør med et håndklæde for at fjerne overskydende vand, men ikke nok til at tørre den helt. Så smører jeg fugtighedscreme på hele huden. Dernæst påfører jeg et lag vaseline, som fungerer som en ekstra barriere for at låse den fugt ind i huden.
Nogle gange kan jeg også godt lide at bruge havregryn-baserede hudplejeprodukter. Eksem-udsat hud er så følsom og tilbøjelig til allergiske reaktioner at produkter, der indeholder parfume, farvestoffer og duftstoffer, kan være ekstremt irriterende og forårsage en eksemopblussen. Så jeg sørger for at undgå fugtighedscreme, sæber, rengøringsmidler og andre produkter, der er tilsat dufte. Mit mål er, at alle de produkter, der kommer i kontakt med min hud, skal være milde og milde og indeholde så få ingredienser som muligt.
Der er også receptpligtig medicin til behandling af eksem. Oprindeligt var receptpligtige steroidcremer kun moderat effektive for mig. Nu, hvis jeg oplever en eksemopblussen, vil jeg påføre steroidcremen på de områder, der generer mig mest, men dette er for det meste kun en gang imellem. Ved at følge med i mine livsstilsændringer bliver de problematiske områder, der kræver steroidcremer, mindre og mere begrænsede.
Der er et par ting at vide om eksem i melanin-rig hud.
Eksem kan blive overset i mørkere hudtyper, fordi det ofte præsenterer sig anderledes, end det gør i lysere hud, hvor det har tendens til at være rødt og meget synligt. I mørkere hud er rødmen ikke så tydelig, og huden kan endda se normal ud, selvom den føles meget kløende. Eksem i mørkere hud kan også have et mørkebrunt eller lilla udseende.
Det kan ligne små knopper i stedet for udslæt.Der er én type eksem, som du ser meget hos mennesker med mørkere hudtyper: follikulært eksem. Det er den type eksem, jeg oplevede tidligt, før det blussede op på forskellige måder under min første graviditet. Follikulært eksem ligner ikke rigtig et udslæt; i stedet ligner det gåsehud eller små knopper omkring hårsækkene i forskellige områder af kroppen, inklusive ryg, mave, lår og bryst. Som hudlæge bringer mange forældre deres børn ind på mit kontor og spekulerer på, hvorfor deres barns hud er så tør og ujævn. Huden hos disse patienter er måske ikke engang kløende, men det fortæller mig, at de kan have eksem, og vi bør praktisere meget skånsom hudpleje med dem for at mindske risikoen for en synlig opblussen.
Du kan muligvis se mørke pletter på din hud.Når du har mørk, melaninrig hud som min, når du oplever betændelse - uanset om det er fra eksem eller en anden hudlidelse - er hyperpigmentering meget almindelig. Det skyldes, at betændelse får melanocytterne, eller de celler, der laver hudfarve, til at blive overaktive, hvilket resulterer i mørke pletter. Når misfarvningen fortsætter, selv efter at eksemen er faldet til ro, kalder vi det postinflammatorisk hyperpigmentering. Det kan vare i måneder eller endda år og kan være virkelig generende for folk, hvorfor det er så vigtigt at behandle eksem tidligt, før en opblussen bliver alvorlig og forårsager masser af betændelse.
Hvis du oplever hyperpigmentering, er det vigtigt at vente. Men det er også vigtigt at beskytte huden mod solen, da sollys kan gøre mørke pletter endnu værre. Jeg kan godt lide at bruge en bredspektret, mineralsk solcreme over hele min hud, også på mine arme og ben. Sollys kan trænge igennem mange typer tøj, så selv når du tror, et område kan være beskyttet, er det stadig en god idé at have solcreme på. At passe på ikke at ridse din hud - hvilket er lettere sagt end gjort - reducerer også betændelse og hjælper med at forhindre yderligere misfarvning.
Dit eksem forsvinder måske ikke helt, men du kan hjælpe med at holde din hud sund.
Jeg understreger over for mine patienter, at de ikke skal forvente, at deres symptomer helt forsvinder, når de først starter behandlingen. Det er lige så vigtigt at vedtage livsstilsændringer og at forstå, at ved baseline har de fleste mennesker med eksem super tør og følsom hud, selv når eksemet ikke er ved at blusse op. Jeg vil have folk til at forstå, at der er ting, du kan gøre hver dag – gode dage, mellemstore dage og dårlige dage – for at få din hud til at se ud og føles bedst mulig.
Relateret:
- Sådan behandler du øjenlågseksem, når din hud bliver ved med at flippe ud
- Er eksem smitsom? Her er den absolutte sandhed
- Et smertefuldt brud udløste mit eksem - her er hvordan egenomsorg hjalp mig med at helbrede
