Det er normalt at være et virvar af nerver, før man får en Pap smear . En Pap kan føles akavet, skræmmende eller endda følelsesmæssigt udløsende for nogle. Gode læger ved, at deres patienter kan have disse følelser, og de ønsker at gøre en Pap så let for dit sind og krop som muligt. Her er 11 måder at gøre præcis det på.
1. Sørg for at forstå, hvad en pap-smear er og indebærer.
En pap-smear er faktisk en screeningtest for livmoderhalskræft, fortæller Mindy S. Christianson, M.D., assisterende professor i gynækologi og obstetrik ved Johns Hopkins Medicine i Baltimore, til SelfGrowth. Under en pap-smear bruger en læge en lang enhed kaldet et spekulum til at holde væggene i din vagina adskilt, og bruger derefter en eller to børster til at indsamle celler fra din livmoderhals. Et laboratorium vil teste disse celler for abnormiteter, der kunne indikere livmoderhalskræft.
En celleprøve burde ikke være smertefuld, men det kan føles ret ubehageligt på grund af presset fra spekulumet, fortæller Taraneh Shirazian, M.D., assisterende professor, afdeling for obstetrik og gynækologi ved NYU Langone Health i New York City, til SelfGrowth. Du kan frygte tanken om at have en inde i dig i flere uendelige minutter, men det behøver du ikke! Ifølge eksperterne tager en pap-smear typisk mindre end 30 sekunder, hvor selve børstedelen varer omkring fem til 15 sekunder.
2. Prøv at tisse før din celleprøve.
Det pres på dit bækkenområde kan føles endnu mere ubehageligt, hvis du har en fuld blære, siger Dr. Christianson. Tisser på forhånd kan hjælpe, selvom det kan sætte dig i en vanskelig situation, hvis de skal have en urinprøve senere, og du ikke har en dråbe tilbage. For at undgå den gåde skal du fortælle den medarbejder, der fører dig til eksamenslokalet, at du gerne vil bruge badeværelset, så hvis de har brug for urinprøver, er du klar til at give en ASAP.
hunhundenavne
3. Bed om det mindste, smalleste spekulum, der kan arbejde for din krop.
Den mest angst og ubehag [patienter føler] omhandler selve indsættelsen og placeringen af spekulumet, siger Dr. Christianson. Den gode nyhed er, at spekulum kommer i flere forskellige længder og bredder.
Selvom ob/gyns typisk forsøger at vælge det mindste spekulum, der stadig giver dem mulighed for at udføre eksamen korrekt, kan du helt sikkert spørge, om de vil starte med at bruge den korteste, smalleste til deres rådighed. Dette vil typisk være det, der er kendt som en pædiatrisk spekulum .
På trods af hvor udsat du kan føle dig med dine ben i stigbøjlerne, kan du blive overrasket over at erfare, at uanset hvilket spekulum du får, er det ikke holde din vagina åben flere centimeter bred. Faktisk er åbningen kun omkring 2 centimeter bred under en Pap, siger Dr. Shirazian.
4. Anmod om et plastikspekulum.
Et spekulum kan enten være metal eller plastik, siger Dr. Christianson. Mens nogle mennesker ikke føler den store forskel, når det gælder komfort, kan metallerne være ret kølige, især hvis de ikke er opvarmede (mere om det om lidt). De fleste udbydere er gået over til plastik [spekulum], fordi de er til engangsbrug, forklarer Dr. Shirazian, men du kan spørge din ob/gyn på forhånd, om de har til hensigt at bruge et metalspekulum. Hvis ja, kan du anmode om en plastik i stedet.
5. Bed din ob/gyn om at varme spekulumet op.
Ja, endnu et spekulum-tip at tilføje til din vidensbase! Selvom det aldrig helt vil føles som en spa-dag at få en pap, kan din børn/gyn opvarme spekulumet, så det er mindre koldt og skurrende, når det kommer ind i din vagina, siger Dr. Shirazian (især hvis det er metal).
hunhundenavne
De kan opvarme spekulumet ved at holde det under en varm vandstrøm eller opbevare det i en opvarmet skuffe eller på en varmepude. Uanset hvordan det sker, er den, der først fandt på dette, et geni.
6. Del alt om din sygehistorie, seksuelle historie eller identitet, der er relevant for dit seksuelle eller reproduktive helbred.
Her er et par eksempler på ting, det ville være godt at dele, så længe du føler dig godt tilpas:
- Sådan fortæller du, om den bump på din bikinilinje er et indgroet hår
- 8 grunde til, at din vulva eller vagina kan blive hævet
- Her er præcis, hvad du skal gøre, hvis du får noget krydret på din vulva eller vagina
I disse tilfælde kan din læge have brug for, at du lægger dig i en anden stilling, eller de skal muligvis bruge et længere eller bredere spekulum, siger Dr. Christianson. Det burde ikke være en stor sag, men hvis du har fået en pap før og ved, at din livmoder er i en af disse positioner, kan det få det hele til at gå endnu hurtigere, hvis du fortæller eller minder din ob/gyn.
7. Spørg, om du selv kan indsætte spekulumet.
Dr. Christianson siger, at hun nogle gange tillader patienter, der oplever en masse angst for en pap-smear, såsom dem, der har vaginisme, at lede spekulumet ind i indgangen til deres egen vagina, som om de indsætter en tampon . Dette kunne være en mulighed for dig. Lægen vil tage over efter det tidspunkt, men at have kontrol over den del af processen kan hjælpe med enhver frygt eller relateret smerte, du måtte opleve.
8. Overvej at vente med at få en celleprøve, hvis du har kraftig menstruation.
Selvom du rent teknisk kan få en celleprøve, mens du har menstruation , vil du måske flytte den aftale, hvis blodet virkelig fosser ud af dig. Menstruationsblod gør det sværere for eksperter at teste livmoderhalscellerne korrekt, siger Dr. Shirazian, hvilket kan kræve en Pap-re-do.
Dette afhænger virkelig af, hvor meget du bløder, bemærker Dr. Shirazian: Hvis du bløder bare en lille smule... kan det stadig være OK. Men hvis du bløder kraftigt, vil jeg sige spring det over.
vennegruppenavn til whatsapp
9. Gå ikke ud fra, at du bare kan stole på bedøvende spray under en Pap-smear.
Du spekulerer måske på, om du kan få sat en bedøvende spray på din livmoderhals, så du ikke kan mærke børsten samle celler, dog kortvarigt. Hvis de kan gøre det under indsættelse af spiral , hvorfor ikke en celleprøve, ikke?
Ak, bedøvende spray på livmoderhalsen under en celleprøve ville fungere stort set på samme måde, som menstruationsblod gør. Hvis vi lægger en spray på livmoderhalsen, kan den spray tilsløre celler, forklarer Dr. Shirazian. Vi ønsker at samle cellerne op på den bedste måde - det er hele pointen [med Pap].
10. Prøv at slappe af i din krop med åndedrætsøvelser eller musik.
Den største ting, som en kvinde kan gøre for at gøre en celleprøve lettere, er at slappe af under spekulumundersøgelsen, hvis hun kan, siger Dr. Christianson. En langsom, dyb vejrtrækningsøvelse - som en du ville gøre under meditation - kan hjælpe.
amerikanske mandsnavne
Et andet afslapningstip: En af de almindelige ting, som jeg ser, der er rigtig gode, er bare at sætte hovedtelefoner i og lytte til musik på din telefon, siger Dr. Shirazian. Hun har også set patienter berolige deres nerver ved at klemme stressbolde. Uanset hvad der virker for dig, dybest set.
11. Tal med din ob/gyn under eksamen.
Du kan fortælle din ob/gyn, at du er nervøs og bede dem om at fortælle hvert trin af pap-smear, så du ved, hvad der sker, men det kan også være nyttigt at chatte om noget helt andet – dit job, den podcast du er lytte til, selv vejret. Jeg synes at tale er en god distraktion, siger Dr. Shirazian. Typisk [siger patienterne], 'Åh, du er færdig, er det det?'
Relateret:
