SÅDAN ER DET AT OPLEVE LAV LIBIDO

Hvis du ikke har været der, kan det være svært helt at forstå den svære oplevelse at miste din libido i en længere periode. Hvis du have været der, ved du sikkert, at det kan være en foruroligende, isolerende, fuldstændig forvirrende udvikling. For at tilbyde lidt solidaritet og tryghed talte vi med kvinder, der har oplevet (eller fortsat oplever) en lav sexlyst af forskellige årsager. Her er et indblik i, hvordan livet er for dem, sammen med nogle håbefulde takeaways, hvis du går igennem det samme.

1. Jeg kunne gå i måneder uden sex.

Barb H., 44, husker, at hun først blev frustreret over sin manglende libido omkring en alder af 22, ikke længe efter hun blev mor. Først troede hun, at det var faldet i libido, som mange mennesker midlertidigt oplever efter fødslen på grund af faktorer som hormonelle ændringer, smerter under sex (også kaldet dyspareuni) og stress. Men selvom det er vokset og aftaget med årene, vendte Barbs sexlyst aldrig tilbage til, hvad det engang var.

Hvis hun havde været single, ville Barb have haft det fint i flere måneder uden nogen form for seksuel aktivitet, siger hun til SelfGrowth. Men Barb var gift, og hendes manglende lyst fik både hende og hendes mand til at have det mere og mere dårligt med sig selv, siger hun.

Jeg var frustreret og vred over, at jeg ikke kunne vise min mand, hvor meget han betød for mig, uden at det var smertefuldt og skuffende, forklarer Barb. (Ud over en mangel på fysisk ophidselse, der gjorde sex vanskelig, fandt Barb senere ud af, at hun havde endometriose , eller ovariecyster forårsaget af endometriose, som kan føre til smertefuld sex. Hun begyndte for nylig at se en ny læge, og sammen er de ved at finde på en behandlingsplan.) Og min mand følte sig forsømt og som om han ikke var god nok, tilføjer hun.

Barb fandt ud af, at ærlighed og følelsesmæssig intimitet har hjulpet med at helbrede spliden mellem hende og hendes mand. Fordi jeg kommunikerer bedre med ham, ved han, at min manglende lyst ikke er noget, han har forårsaget, i hvert fald 99 procent af tiden, forklarer hun. Vi formår at udtrykke vores ønske og kærlighed til hinanden på andre måder. Og selvom de ikke har sex så ofte, som de plejede, siger hun, at det er meget specielt og ret fantastisk, når de gør.

2. Jeg ønsker, at min krop lige så meget vil have sex som mit sind og mit hjerte.

For Veronica F., 21, kom det mærkbare fald i hendes lyst til sex som et totalt chok. Hun var lige fyldt 18 og var i et kærligt, tidligere seksuelt tilfredsstillende forhold. En dag stirrer jeg på min skønne kæreste og vil tilbringe hele dagen indespærret i vores eget lille værelse...[så er jeg pludselig] fuldstændig ligeglad med tanken om at være sammen med ham, siger hun til SelfGrowth.

Veronica bemærkede, at hendes mangel på libido faldt sammen med, at hun startede med kombinationen p-piller, som indeholder østrogen og gestagen. Mens lav libido nogle gange er opført som en mulig bivirkning af hormonelle præventionsmidler, er sammenhængen mellem de to ikke godt forstået. En teori er, at fordi p-piller (og nogle andre præventionsmetoder) undertrykker dine æggestokke fra at frigive hormoner og i stedet forsyner hormonerne selv, går du glip af den naturlige stigning af libido-forstærkende testosteron, der sker omkring midten af din menstruation cyklus. Men det er også muligt at opleve en nedsat libido på grund af andre bivirkninger af medicinen eller en række andre faktorer.

Det mest frustrerende for Veronica er det totale misforhold mellem hendes faktiske sexlyst (nul) og hendes ønske om at have en sexlyst (100). Jeg elsker sex. Jeg vil have sex. Jeg ønsker, at min krop lige så meget vil have sex som mit sind og mit hjerte, siger hun. Hun har prøvet at se porno og have sex med sin kæreste alligevel, men hun er næsten aldrig i stand til at komme i humør eller orgasme, som hun plejede.

Veronica bemærkede også, at hendes libido-dip har fået hende til at føle sig mere usikker i sit forhold. Jeg gik fra at være 100 procent tryg ved min partner til at [foretrække] at skifte privat bag lukkede døre, siger hun. Jeg beder konstant om tryghed.

En ting der har hjulpet? Holder ferie sammen. Spændingen ved at være et nyt sted får mig i gang, siger hun. Hun byttede også for nylig sine p-piller til en hormonspiral, og Veronica håber på, at det kan gøre en forskel i hendes sexlyst.

3. Hele oplevelsen hjalp mig til at forstå, at mine oplevelser var normale.

Pam C., 42, fortæller til SelfGrowth, at uoverensstemmelsen mellem hendes og hendes mands niveauer af seksuel lyst blev et overbelastet problem i vores forhold i omkring 15 år. Jeg havde en fornemmelse af, at jeg var knust, fordi jeg ikke havde så lyst til sex som min mand.

Pam opregner hovedårsagen til hendes lave libido til de reduktionistiske, sexistiske, direkte falske holdninger til sex, hun absorberede i sin opvækst: Sex er kun til forplantning. Seksuel tilfredsstillelse kommer kun fra penetration. Kvinder, der kan lide sex, er tøser. Onani er en synd. Sådanne ting.

Disse beskeder gjorde det svært for hende at forbinde med sin seksuelle lyst, siger hun, hvilket igen gjorde det svært for hende at forstå, hvad hun overhovedet ville finde behageligt seksuelt. Pam indså også, at mangel på kommunikation mellem hende og hendes mand kvælede hendes libido endnu mere. Så for omkring fem år siden begyndte Pam og hendes mand at se en sexterapeut.

Hele oplevelsen hjalp mig til at forstå, at mine oplevelser var normale, og at hvis jeg ville dyrke mere seksuel lyst, er der nogle meget nyttige værktøjer, som jeg kan bruge til at gøre det, som mindfulness og at lære at tale om sex, siger hun. Pam lærte også, at mens hendes mand har et højt spontant ønske (hans libido kan komme i gang, før han engagerer sig i seksuel aktivitet), har hun et højt lydhør begær (hendes libido stiger langsomt, efterhånden som hun bliver fysisk tændt). [At lære det] hjalp mig til at føle, at jeg ikke er knust, hvilket hjalp mig til at føle mig mere selvsikker og glad [i] mit liv både i og uden for soveværelset, siger hun.

4. Det var, som om jeg var følelsesløs fra min hjerne og hele min krop.

Brandi R., 40, havde altid været en fysisk kærlig person og nød et godt sexliv med sin partner, siger hun. De besluttede sig for at være i cølibat i året før de blev gift, og lige efter at have slået knuden, indså Brandi, at hun oplevede lav libido. På vores bryllupsrejse var jeg ikke så til sex, som jeg troede, jeg ville være, siger hun til SelfGrowth. Hun var forkølet og troede, at det måske var problemet, men efter en måned, hvor hun havde det bedre, ændrede sig intet.

Mentalt og fysisk havde jeg bare ikke lysten, forklarer Brandi. Jeg kunne blive rørt og ikke føle de gnister, som du normalt føler, når du er kærlig eller seksuel med en partner, du elsker. Det var, som om jeg var følelsesløs fra min hjerne og hele min krop.

Brandi så en ob/gyn, der diagnosticerede hende med hypoaktiv seksuel lystforstyrrelse (HSDD). HSDD er en tilstand karakteriseret ved en kronisk lav sexlyst i over seks måneder, der forårsager angst og ikke kan forklares af nogen anden faktor eller helbredstilstand, ifølge International Society for the Study of Women's seksuelle sundhed (ISSWSH). Det menes at være forårsaget af en ubalance af neurotransmittere som hjælper med at regulere seksuel ophidselse.

'Heldigvis er min mand meget forstående, og vi er meget åbne omkring at tale om [hvad der sker] i vores sexliv,' siger Brandi. Helt ærligt, der har været tidspunkter, hvor jeg har været intim, selv når jeg ikke var i humør i starten. Til sidst, fordi min mand er så kærlig, tænder min 'switch'.'

5. Der har været mange spændinger i husstanden, når det kommer til sex.

Pat B., 41, siger, at hendes lave sexlyst alvorligt har anstrengt hendes forhold til hendes generelt høje libido-mand gennem 20 år. Min manglende interesse har betydet, at der har været mange spændinger i husstanden, når det kommer til sex, siger hun til SelfGrowth.

navnet på et projekt

Den manglende interesse for sex får Pat også til at føle sig utilstrækkelig uden for sit ægteskab. At have en lav libido har virkelig fået mig til at føle mig uduelig, frigid, mangelfuld som menneske, siger Pat. Det har bidraget til depression og angst og fået hende til at føle sig isoleret.

Hovedårsagen til Pats lave sexlyst er smerter ved samleje på grund af endometriose, som hun blev diagnosticeret med som ung teenager. Hun mener, at en anden underliggende faktor er psykosocial: de undertrykkende, skamfremkaldende holdninger omkring sex, der bliver udråbt i den traditionelle husstand, hvor hun er opvokset. Sex var noget, vi ikke talte om, siger Pat. Miljøet [efterlod] et præg på mig.

Nogle gange bliver Pat frustreret over, hvordan hun føler, at samfundet sender beskeden om, at lav libido er sådan en frygtelig fejl eller noget, hun burde skamme sig over. Hun kæmper med vrede over selve ideen om, at hun forventes at have lyst til at have sex og føler sig mangelfuld, hvis hun ikke gør det.

Pat gik til en terapeut i et stykke tid og fik nogle nyttige oplysninger om lav sexlyst fra sin ob/gyn. I dag føler Pat sig mere apatisk over sin manglende libido end skammer sig over det. Lige nu siger hun, at det bare ikke er en prioritet for hende.

6. Det var svært at opnå en orgasme - virkelig udmattende.

Kat W., 31, begyndte at bemærke et fald i sin libido omkring en måned efter, at hun fik ordineret alprazolam mod angst, et lægemiddel, der angiver ændringer i sexlyst som en mulig bivirkning, ifølge U.S. National Library of Medicine .

Kat var under meget stress på det tidspunkt, da hun var 21, nygift, opdragede en et-årig og boede 800 miles fra sin familie og venner. At have ringe eller ingen interesse i sex med sin mand hjalp ikke. Det var frustrerende, siger hun til SelfGrowth. Og i de sjældne tilfælde, hvor hun besluttede at give det en chance, var det svært at opnå en orgasme - virkelig udmattende.

Kats sexlyst og mentale sundhed blev yderligere dæmpet af en usund forholdsdynamik. Jeg befandt mig i situationer med ham, hvor jeg følte, at jeg blev presset til sex, siger hun.

Kats ægteskab brød sammen i løbet af det næste år, og hun mener, at hendes lave libido kun var en faktor blandt flere. I dag er hun et meget bedre sted på mange måder, også når det kommer til hendes kærlighedsliv: Kat siger, at hun er i et nyt forhold, og hendes libido er stor.

7. Jeg følte mig bare defekt.

For Nora N., 27, fik utroligt smertefuldt samleje på grund af endometriose, at hun mistede lysten til at have sex med sin partner, begyndende omkring en alder af 21. Ekstasen og intimiteten [var ikke] smerten og traumet værd, fortæller Nora til SelfGrowth.

Selvom hendes partner var meget støttende, tog Noras manglende evne til at have sex en vejafgift på hendes selvbillede. Jeg undskyldte meget til [min partner], fordi jeg følte, at jeg svigtede ham, mig ned, siger hun. Indeni følte jeg mig bare defekt.

Med tiden opdagede Nora og hendes partner, at hun stadig kunne blive ophidset af og nyde oralsex. Det blev deres primære middel til intimitet i et stykke tid. Lav libido for mig betød ikke, at jeg ikke kunne blive tændt og have lyst til det, forklarer hun. Min partner måtte dog for det meste igangsætte det, fordi jeg ikke havde lyst. Jeg er glad for, at han gjorde det.

Heldigvis hjalp Nora med at få behandling for sin endometriose, inklusive medicin og bækkenbundsbehandling, til at føle sig bedre på alle områder af hendes liv. Det inkluderer sex, siger hun: Vi kan nyde og få vores sexliv og intimitet tilbage igen.

Relateret: