I efteråret 2024 kollapsede min krop. Ikke metaforisk - bogstaveligt talt. Jeg kunne ikke gå på stand eller lægge vægt på mine egne to fødder uden uudholdelig smerte. Min krop havde hvisket i årevis, og i det øjeblik besluttede den at skrige.
Jeg var i Mexico efter at have rejst over hele verden for to vigtige tale- og undervisningsforlovelser. Panik startede. Jeg havde en søn derhjemme og ventede på mig. Jeg havde brug for hjælp. Og hurtigt.
Læger fyldte mit hotelværelse og sagde, at jeg havde udmattelse og akut betændelse. De oversvømte mit system med steroider smertestillende og muskelafslappendeere - uanset hvad det tog for at få mig lodret og ind på et fly. Og for første gang i så længe jeg kunne huske, var min krop stille.
Det var desorienterende at føle så meget lettelse. Og alligevel under det hele var noget andet: en regning. For i den tavshed var jeg endelig i stand til at forstå, hvor meget jeg havde båret. I årtier havde min smerte og jeg copilotering gennem livet. Nu var jeg på en sti for endelig at få kontrol.
Da jeg var 16 år Kronisk smerte blev hovedpersonen i mit liv. Jeg følte det enormt i ryggen og skuldrene, og at finde lettelse føltes umulig. Jeg så en kiropraktor, men ingen andre læger ville tage min smerte alvorligt. Senere som ung voksen sendte min praktiserende læge mig til rygsøjle -specialister. Men igen blev jeg afskediget, da de ikke kunne finde noget usædvanligt.
Jeg følte, at den eneste mulighed var at tjekke ud af systemet. Jeg havde verdens vægt på mine skuldre - der arbejdede to job, der satte mig gennem college - og jeg kunne føle det. Jeg havde ikke luksus af tid eller ressourcer til at tackle det, der forårsager min smerte. Så som utallige andre blev det en privat usynlig byrde.
Det er vigtigt at bemærke, hvordan kultur påvirkede min helbredende rejse. Jeg blev opdrættet af en enlig mor, der arbejdede nonstop. Hun havde altid smerter, da så mange af kvinderne i mit familiesystem, der gik hundreder af år tilbage. Og det var ikke kun os - alle de sorte og brune kvinder i mit samfund blev belastet trætte og i smerter. De arbejdede lange timer med at beskatte job, kom derefter hjem for at tage sig af deres familier ofte med lidt støtte. Det forekom mig ikke som barn, at livet kunne se ud og føles anderledes.
Vores følelsesmæssige oplevelser, når mennesker påvirker Hvordan vores kroppe reagerer på stressfaktorer . Alligevel er de fleste sundhedsfagfolk uddannet til at behandle patienter baseret på deres dokumenterede medicinske historie alene og ikke de fyldigere kontekster i deres liv og omstændighederne ved deres fødsler. Jeg sad fast i et fængsel af smerte og måtte bygge mine egne værktøjer til at bryde fri.
Så jeg læner mig ind i mindfulness -praksis med at udøve meditationsbøn og somatisk arbejde for at finde holistisk lettelse fra min smerte. Disse var ikke hurtige rettelser; De var min livline. Års prøve og fejl førte til, at jeg bygger et system, der kunne støtte mig, ikke kun at hjælpe mig med at føle mig bedre fysisk, men beroligende de dybere sår nedenunder.
Først for nylig er forskere begyndt at bekræfte, hvad mange af os allerede vidste: kronisk smerte og autoimmune sygdomme forekommer ofte hos patienter, der har oplevet tidligere traumer. EN 2018 -undersøgelse fandt, at posttraumatisk stresslidelse kan være forbundet med den efterfølgende udvikling af autoimmune balsam som reumatoid arthritis psoriasis crohns sygdom og cøliaki. EN Systematisk gennemgang af undersøgelser udført i 2022 konkluderede, at der sandsynligvis er en sammenhæng mellem misbrug af børn og multipel sklerose (MS) i voksen alder.
Jeg afslørede de grundlæggende årsager til min smerte, som medicinske fagfolk er først nu begynder at studere og navngive : ugunstige barndomsoplevelser overforansvar følelsesmæssig overvældende traumer Den kroniske stress ved at navigere i en verden, der ikke var bygget med mig i tankerne. Langsomt med omhu og konsistens genvundede jeg mit liv - rejste med at flytte en karriere ved at blive mor. Men stadig den en dag i Mexico lukkede min krop helt ned.
Det er ikke kun kultur, der holder os tilbage fra pleje. Kronisk smerte er desværre undervurderet. Der var ingen lov, der krævede, at kvinder blev inkluderet i klinisk forskning indtil 1993. I dag er der kun 32 år senere kvinder, der stadig er underrepræsenteret i centrale kliniske forsøg og sorte kvinder endnu mere. EN 2020 Analyse Af 32000 deltagere i amerikanske kliniske forsøg med nye lægemidler fandt, at kun 8% var sorte. Og undersøgelser har fundet, at andelen af sorte deltagere i medicinske forsøg ofte er en tredjedel eller mindre af deres forhold til sygdomsbyrden.
Kvinder diagnosticeres uforholdsmæssigt med autoimmune sygdomme som lupus og MS med en hastighed på to til en med mænd. Af denne gruppe er sorte kvinder endnu mere uforholdsmæssigt i fare : Vi er tre gange mere tilbøjelige til at udvikle lupus end hvide kvinder. Kvinder har også en højere risiko for at lide af søvnløshed lang covid og Irritabelt tarmsyndrom . Det er vi mere sandsynligt at dø af hjertesygdomme. Vi er trænet til at være martyrer. Vi er formet af generationer af traumer og modstandsdygtighed, der flyder gennem vores blod og gør os til, hvem vi er smerter inkluderet.
Alt dette er at sige: Vores mentale åndelige og følelsesmæssige helbred korrelerer direkte med fysiske og biologiske reaktioner. Helbredelse af alle selvelementer er nødvendigt for at finde fysisk lettelse.
Efter episoden i Mexico blev jeg tvunget til at revurdere, hvordan jeg havde behandlet min smerte. Da jeg vendte hjem, så jeg reumatologer rygsøjle specialister smertehåndteringspecialister podiatere psykiatere, du navngiver det. For første gang oplevede jeg læger begejstrede og forpligtede sig til at finde en sag. De ukendte af min krop brændte deres længsel efter at forstå, hvordan mental sundhed påvirker os.
I dag plejer jeg min krop fra det øjeblik, jeg vågner op. Jeg glæder mig over de medicin og terapier, som mine læger har ordineret mig. Jeg nærer også mig selv med smertecremer og strækker sauna og koldt springformidling og bøn. Jeg tager mig tid til at vie realtidspleje og medfølelse til mig selv. Smerten har ændret form, og jeg forstår det bedre: Jeg ved, hvad der forårsager en opblussen, og hvordan man kan forhindre en samt behandle den.
Hvis du nogensinde har følt dig håbløs på din medicinske rejse, ved, hvor mange kvinder der kan forholde sig. Prøv at gå ind på lægekontoret med tillid. Udstyr dig selv med dataundersøgelser og undersøgelser. Lær hvad der hjælper dig med at møde din individuelle smerte. Fortæl din udbyder om den østlige praksis, du allerede har vedtaget, og del det, der har fungeret, og hvad der ikke har. Se efter læger, der er hensynsfulde med deres patienter, der spørger dit samtykke, før de vejer eller fjerner tøj. Jeg gør det til et punkt at give alle mine læger en 360-graders forståelse af mit tidligere traumer ud over min medicinske historie. Jo mere vi taler om vores smerte og skubber efter svar, jo mere kan vi finde samfund og helbredelse.
Relateret:
- Venus Williams åbner op omkring hendes 30-årige fibroids rejse
- Det tog næsten et årti at diagnosticere min kroniske smerte
- Hvad skal jeg gøre, hvis din kroniske sygdom tager en vejafgift på din mentale sundhed
Få mere af selvets gode service journalistik leveret lige til din indbakke - gratis .
bil med bogstavet w
